المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مُمَيز تعرفي على Zumba fitness


ايميلي
08-12-2009, 07:35
http://www.shamoa.com/vb/awards/wesam2.gif






Ditch the workout & join the party
http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-01eec9bd04.png
http://www.up-00.com/h2files/VDN88770.gif (http://www.up-00.com/)
http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-867b219136.gif



ايش هي الـzumbahttp://www.up-00.com/h2files/OwC88421.gif (http://www.up-00.com/)

هي حراكات رقص لاتينية تمثل مجموعة من انواع الرقص الاتينيكـ السامبا – سالسا - ريقيتون - كومبيا – ميرينغي – بيلي دانسهي من اسرع انواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم , لاتحتاج الى شخص محترف لممارستها .,.هي عبارة عن مجموعة من الرقصات "مجموعه كبيرة" لكل رقصة تصميم معين على ايقاع الالحان الاتينية .,.,.





من هو مبتكر الـ http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-8b18327dff.gifzumba

Alberto perez "beto"


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-3dbb611549.jpg


العمر :39

البلد : كولومبيا

المهنة: مدرب و مبتكر الـ zumba

كانbeto يدرب رياضة الاريوبكس في مدينة Cali في Colombiaفي اواسط 1990 ."في يوم نسى اشرطت موسيقى الايروبيكس وفكر بسرعه اخذ اي شريط اغاني كان معه وشغلة وصمم رقصة بسيطه بحركات سهله واعجب الناس بـ الكلاس الجديد ومن هنا بدء مفهوم ال zumba "ولاقت اعجاب الناس واقبال شديد على حضور الحصص الجديدة للـ zumbaثم في عام 2001 ادخل beto الـ zumba الى امريكا في مدينة ميامي ومنها الى جميع انحاء العالم .,..,.الـ zumba تعتبر من اسرع الرياضة حرق للكالوري بحيث تحرق مابين 500 الى 1000 كالوري للساعة الواحدة هذا بالاضافة الى انها حركات راقصة سريعة وغير مملة كـ الرياضة الاخرى




أغاني الـzumba http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-8b18327dff.gif



مجموعة كبير من الاغاني ,اغاني خاصة فقط zumbaواغاني عادية صممت لها رقصات zumba .,.,تتراوح مدة الاغنية الواحدة بين 3 الى 6 دقائق وتتنوع الاغاني بتنوع الرقصات اغاني خاص بالسالسا والسامبا واغاني خاصة بعملية الاحماء قبل بداية التمارين worm up ,ومجموعة من الاغاني الاخرى.,.,






Zumba DVD's http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-8b18327dff.gif
http://www.up-00.com/h2files/OwC88421.gif (http://www.up-00.com/)

هي مجموع من dvd's


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-092c950cac.jpg (http://www.up-00.com/)

.,.,.,.,.,.

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-a68b97ad84.jpg



Basic + 20 minutes workout live .1

Live flat abs .2

Cardio party .3
:pinkheart:

Sculpt & tone .4






رابط تعريفي لـ zumba


WIDTH=460 HEIGHT=340

download (http://www.4shared.com/video/me3lhjlm/SHAMOA_FORUM__Zumba_fitness_.html)

وهذا الموقع الرسمي لـ zumba

http://www.zumba.com/us/ (http://www.zumba.com/us/)











تجربيتي مع الـzumbahttp://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-8b18327dff.gif

عرفت الـ zumbaعام 24-7-2008 كنت ابحث في اليوتيوب عن مقاطع رياضة تساعدني على الرجيم بالذات مقاطع الرقص او الايروبكس لاني اكرة الرياضات البطيئة او المكررة .,.,فـ بعد جهد وقعت على فيديو zumbaماكنت اعرف ايش ممكن يكون بس قلت افتحه شـ ـبصير وشفت المقطع كان مدتة 3 دقائق ومن يومها على طول حفظت المقطع وبحثت عن مقاطع اخرى للـ zumba .,.

هذا هو المقطع

WIDTH=460 HEIGHT=340

download (http://www.4shared.com/video/9NCeyszG/shamoa_1.html)


ثم اكتشفت مقاطع zumbaفي غاية الروعة وهي بالاشتراك مع شركة كيلوغز كورن فليكس

WIDTH=460 HEIGHT=340

download (http://www.4shared.com/video/DwBO2rYx/shamoa_2.html)


ثم اكتشفت مقطع اكثر روعة من غيرها كان من تصميم مدربة اسمها كارليت ماتا

WIDTH=460 HEIGHT=340

download (http://www.4shared.com/video/2-idj9Om/shamoa_3.html)


احلى رقصة على الاطلاق هي رقصة الـ cowboy


WIDTH=460 HEIGHT=340


download (http://www.4shared.com/video/X41LXRH2/shamoa_4.html)

.,.,.,.,.,.,


جميع المدربين في المقاطع السابقة تدربوا على يد beto ثم اصبحو مدربين معتمدين لـ zumba.,.,.





في البداية كنت صعب الجاري الرقصة بس شوي شوي تعلمتها وحفظت الرقصات وصرت امارسها كل يوم من ذاك اليوم الي يومكم هذا .,..

نصيحة جربوها وراح تحبون الرياضة.,.,.





هذا اول موضوع لي في المننتدى انشالله يعجبكم


اتمنى لكم دوام الصحة والرشاقة.,.,
.
لتحميل dvd cradio party

اضغط (http://www.shamoa.com/vb/showpost.php?p=485695&postcount=43)http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-8b18327dff.gif (http://www.shamoa.com/vb/showpost.php?p=485695&postcount=43)هنا (http://www.shamoa.com/vb/showpost.php?p=485695&postcount=43)

انتهى موضوعي.,.,.


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-e1b29512ca.jpg

M!ss Mysetry
08-12-2009, 08:12
wooow woooow ..

موضوعك يهبل .. يهبل يا اختي ..~

من افظل الرياضات اطلاقا متعه وراحه ومايزهق الواحد منها خصوصا لما تكون جماعيه .. ~

للاسف ماهي عندنا بالنوادي والمراكز الرياضيه .. لانها رقص في رقص.. فياخذو من منحى اخر بعيد عن الرياضه فما يقبلو فيها ..~

النادي اللي اروح له كلاس واحد بس في الاسبوع ..~ ومن امتع امتع الاوقات اللي

اقضيها بالنادي ..~

وننهيها بجلسه:1heart: للاسترخاء واليوجا ..~

احس نفسي اخسر سعرات حراريه واعرق بجد منها ..~

بس الحمد الله مواصله بالرقص بالبيت .. ما اقدر ما ارقص ..يمدني احساااس رائع

لانه ينحت الجسم نحت .. ويحافظ لك على خصر رائـــع ..~ هذا بالنسبه للبيلي دنس اما

الانواع الاخرى من الرقص تحرك كل مافيك بجسمك ..


انا وصيت اختي تجيب الي الديفيدي تبعهم .. مشان نشد حيلنا صح بالبيت ..

بس الاحلى جماااعي:1heart: .. وش راايكم نفتح لنا نادي مصغر :P

موضوعك اكثر اكثر من رائع .. تشكري عليه ياقلبي ..~

متحمسه لمواضيعك الجايه ..عسوله

وتستاهلي يالغلا ..~

!خط النار!
08-12-2009, 10:24
ياسلام عالمواضيع الحلوه ..
الرقص فعلا يحرق كثير .. جربته كم مره حسيت اني اعرق بس مين يسمع رقصتين واوقف ..
مره تحمست عالمقاطع يارب اصمل وجربها .. خاطري انقص http://vb.eqla3.com/images/smilies/n/sm1.gif
يعطيك العافيه حبيبتي ..وبصراحه شوقتينا كثير لجديدك ..

رآفين
08-12-2009, 11:05
ايميلي .

بصراحه انا تعبــــــت وانا اطالعهم يرقصــــــــــــــــــــون من جد حركه ونحت للجسم ...

طبعا انا احب الرقص لاكن ما اعرف بس المقاطع مره ممتعه بجربها الى ما اتقنها .

يعطيك الف عافيه حبيبتي موضوعك رائـــــــــــــــــــع جداً

كل الشـــــــكر .

ايميلي
09-12-2009, 12:01
الحضن الحنون.,.,~*

اهلا وسهلا فيك في موضوعي .,.

الـ zumba من اروع انواع التمارين الرياضية بنسبة لي لان فعلاّ ماتملين منها
اغانيها كثيرة وحركاتة ايقاعية روعة .,.
انا دايم اذا بديت اعمل رجيم اعمل معها تمارين رياضية واذا
انتهت فترة الرجيم وقفت رياضة .,.
الا zumba من عرفتها وانا امارسها كل يوم يعني ممكن اعد الايام الي مااتمرن فيها وماتتعدى
3 ايام احس ان شي ناقصني اذا ماتمرنت.,.

بنسبة لكلاسات الـ zumba كان في بالخبر في نادي سبكترم كلاس طرت من الفرح يوم عرفت .,.
بس حسافه ماطولت اسبوعين وسافرت المدربة .,.
.,.,.,.,.,.,.~*.,

تسملين على ردك حبيبتي أسعدتيني.,.,

ايميلي
09-12-2009, 12:14
!خط النار!.,.,.,~*

تسلمين حبيبتي على الاطراء.,.,
الشي الحلو اني تعلمت الرقص الاتيني ونحفت .,.
يعني طب ومنفعه^_^
مشكورة على درك حبيبتي.,.
نورتي موضوعي.,.
.,.,

ايميلي
09-12-2009, 12:24
رآفين.,.,.,~*

حاولي وانشالله تتقنينها .,.,
احلا شي اذا كان مجموعة يتمرنو مع بعض .,.
تمضي ساعة كلها ضحك ووناسة .,.,

سعيدة بردك .,.,

نانو سيتا
09-12-2009, 01:17
فعلا أنا شريت من أندونيسيا إيروبيك سلسا وهيب هوب وجربت الزومبا فعلا روعه على الأغاني اللاتينيه تحمس بالرقص ؛ومشكوره يادلبو عالموضوع

فرموزة
09-12-2009, 01:34
أحسن رقصهم فية حركات من الهيب هوب على العموم مشكورة حبيبتي على الموضوع الحلو وجاري التطبيق
بس وين ممكن ألاقي السيديات هنا.

ايميلي
09-12-2009, 07:19
نانو سيتا.,.,~*
علوها وخلوها.,.,~*


تسلمون على الرد
اسعدني تواجدكم في موضوعي .,.,
اهلا وسهلا..,..,

ايميلي
09-12-2009, 07:37
فرموزة.,.,.,~*


تسلمين حبيبتي على درك .,.

هي فعلا فيها حركات هيب هوب ضمن الرقصات .,.
بالنسبه لـ dvd's اذا تبغين اقدر انزلها لك هنا في المنتدى.,.,.
لان صعب تلقين السيديات في المحلات العادية لازم تطلبينها من الانترنت .,.
بنسبة لي تعبت على مابال لقيتها .,.,

صمت الجروح
10-12-2009, 06:09
وااااااااااااااااو حماااااااااااس ياليت عندنا بالنوادي مثل هالكلاس

Methayel
10-12-2009, 08:33
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

تسلمين عزيزتي ان شاء الله اقدر احمل المقاطع و ابتدي اتعلم ال Zumba

نحن موجوده عدنا لكن ما جربتها

sweetheart
10-12-2009, 08:33
اممممممممم



يبغالي اجرب



يعني بيعتمدو على الترفية والرقص بتالي ماتحسي بصعوبتها


يسلمو

ايميلي
10-12-2009, 11:16
صمت الجروح.,.,.~*

.,.,.~*Methayel
sweetheart.,.,.~*

يسلمو على مروروكم .,.,
اهـــلا وسهــــــلا.,.,
:pinkflower:

أبجديات الحب
11-12-2009, 03:36
الموضوع رووعة ولك مني نجمة بالتقييم
بداية قوية وتواجد جميل موفقة

اول مره ادري بهالنوع من التمارين اتوقع الديفي دي يستاهل الاقتناء
:)

ايميلي
11-12-2009, 03:44
اشكرك :2rose:.,.,
واشكر كل من قيموني على هذا الموضوع:1rose:.,.,

فعلا الدفيدي يستاهل الاقتناء.,.
اسعدني تواجدك في موضوعي.,.,

تحياتي.,.

حزن في سجن أنيق
11-12-2009, 10:37
بصراحة روووووووووووعة
ياريت تنزلي منها اكثر
سؤال :-
ايش لاحظتي على جسمك لمن مارستيها ؟

الشيهانـــة
12-12-2009, 08:10
اول مرة اعرف عنها وان شالله بطبقها يعطيك العافيه

ايميلي
13-12-2009, 05:55
حزن في سجن أنيق.,.,.~*

في مقاطع كثير ة جدا انا اعرف فوق 70 اغنية .,.,
انا لاحظت بجسمي انه صار انحف وحدد خصري .,.


الشيهانـــة.,.,.~*

انشالله اكون افدتك.,.

روحي تفداكـ
17-12-2009, 12:09
واااااااااااو




يعطيكِ ألف ألف ألف عـــــافيه .. الصراحه حبيتها كثير كثير


لازم لازم اتدرب عليها وأضبطها عدًدددل .. جربتها بمقطعين وأعجبوني كثييير

وحسيت رياضه مفيييده للحوض والخصر وهم للبطن :verysa3bola:








تسلمي حبوبتي :pinkflower:

الحرف الشاعري~
17-12-2009, 03:16
مشاء الله اول موضوع لك في المنتدى و روعه اجل راح انتظر كل جديدك ياقلبي:verysa3bola:





نرجع لي الموضوع الصراااحه الرقص ينحت لك الجسم نحت بس له مساؤي اذا تركتي الرقص يبدا يتغير الجسم انا مجربه ب الرقص الخليجي والهندي


بس هذي الطريقه ما جربتها يبي له اجربها لانه جديده وفيها حركه كثيره وممتع يبي لي اسحب اختي معي
لانه ماتنفع لحالك

بس بليز ابي مقااطع الاغاني اذا هي عندك


والله يعطيك العافيه على الموضوع

ضي الدنيا
17-12-2009, 03:39
موضوع بطل مآره
ويستاهل مية تقيم مشاء الله عليك
بس ياليت ياقمر تنزلي لنا اغاني لان صعب نلقا السيديهات :(
ونكون شاكرين لك وداعين لك كمان
ربي يسعدك وننتظر مواضيعك الحلوه بكل شغف اكيد

ايميلي
17-12-2009, 05:08
روحي تفداكـ.,.,.~*

الله يعافيك حبيبتي
تسلمين على طلتك البيه
سعيدة انك استفدتي من موضوعي
نورتي موضوعي
.,.,.:pinkflower:.,.,.,

ايميلي
17-12-2009, 05:21
الحرف الشاعري .,.,.,~*



ياهلا وغلا مشكور ة على الاطراء.,.,

كيف يتغير الجسم ؟يعني للاسوء ؟مااعتقد ...
بس عن جد اسالو مجرب ينحت الجسم ويطلع خصر
اصلن كثير من الحركات
تستهدف منطقة الخصر.,.,.
من ناحية المقاطع انشالله بنزلها هنا لكم


حياتي إ^.^ميلي

ايميلي
17-12-2009, 05:32
ضي الدنيا.,.,.,~*


سعيدة بردك حبيبتي.,.,.
وسعيدة اكثر بتقييمكم لي .,.,.
من ناحية الدعاوي اية ولله امانه كثري منها
افا عليك... هو صعب تلقين السيديات :ksho5ey: ازهلها.,.,

ــ ـ .:pinkflower:.ـ ــ

اميره شمواه
17-12-2009, 09:59
thankxxxxxx

ايميلي
18-12-2009, 09:59
you're welcome

دلـــع07
19-12-2009, 07:19
رووووووووووووووووووعه

شوفي الحركه كيف بس نجد تصلح جماعي

يتحمس الواحد يسويه

مشكوره على الرقص الخنفشاري

ايميلي
20-12-2009, 04:45
أسعدني مرورك.,,.

اهلا وسهلا فيك.,.,

ايميلي
20-12-2009, 05:51
http://www.7ammil.com/upfiles/DLB76799.jpg (http://www.7ammil.com/)

أهلا وسلا فيكم مرة ثانية.,.
عندي لكم مفاجئة http://www.7ammil.com/upfiles/AZY76279.gif (http://www.7ammil.com/)


انا قلت لكم اصبرو علي شوي
وانا عند وعدي .,.,

من مجموعة اشرطة الـ zumba تقدرون الحين
تحملونها من المنتدى


http://www.7ammil.com/upfiles/xIS77330.jpg (http://www.7ammil.com/)




اخترت لكم cardio party http://www.7ammil.com/upfiles/AZY76279.gif (http://www.7ammil.com/)



افضل سي دي بالنسبة لي
هذي صور من السي دي.,.
بس علشان تكون عندكم فكرة.,.




http://www.7ammil.com/upfiles/5gY76330.jpg (http://www.7ammil.com/)

http://www.7ammil.com/upfiles/1n576330.jpg (http://www.7ammil.com/)


http://www.7ammil.com/upfiles/Lv676317.jpg (http://www.7ammil.com/)

http://www.7ammil.com/upfiles/VHP76317.jpg (http://www.7ammil.com/)



http://www.7ammil.com/upfiles/5Ug76192.jpg (http://www.7ammil.com/)





Zumba_Cardio_Party.part1.rar (http://rapidshare.com/files/198298266/Zumba_Cardio_Party.part1.rar) (78.64M)
Zumba_Cardio_Party.part2.rar (http://rapidshare.com/files/198306130/Zumba_Cardio_Party.part2.rar) (78.64M)
Zumba_Cardio_Party.part3.rar (http://rapidshare.com/files/198314487/Zumba_Cardio_Party.part3.rar) (78.64M)
Zumba_Cardio_Party.part4.rar (http://rapidshare.com/files/198322914/Zumba_Cardio_Party.part4.rar) (78.64M)
Zumba_Cardio_Party.part5.rar (http://rapidshare.com/files/198333005/Zumba_Cardio_Party.part5.rar) (78.64M)
Zumba_Cardio_Party.part6.rar (http://rapidshare.com/files/198341103/Zumba_Cardio_Party.part6.rar) (78.64M)
Zumba_Cardio_Party.part7.rar (http://rapidshare.com/files/198348165/Zumba_Cardio_Party.part7.rar) (78.64M)
Zumba_Cardio_Party.part8.rar (http://rapidshare.com/files/198353107/Zumba_Cardio_Party.part8.rar) (52.12M)


وعلى فكرة كلمت السر لفك ظغط الملفات هي دعوه لي او تقييم ^_^
مافي كلمت سر

اتمنى لكم دوام
الصحة والعافية
http://www.7ammil.com/upfiles/DLB76799.jpg (http://www.7ammil.com/)

Ocean Dream
20-12-2009, 05:51
روووعة يعطيك العافية .. مرة حماس الرقصات كلها تجنن.. حسيت عمري بـــ so you think you can danc شكرا على المعلومات القيمة على هالرياضة .. وكمان الروابط .. يعطيك الف عافية ..

ايميلي
22-12-2009, 05:01
الله يعافيك حبيبتي .,.,
سعيدة بردك.,.,

Luliy
22-12-2009, 12:07
الللللللللللللله ..

احببب اللي كذااا ..

حركه سرييعه احس اني اتحمس ههههههههه ..

حاولت بس ماعرررفت الخبط كثير مع حركة اليدين والرجول مع بعض ..بس بحاول بعد

موضوووعك روووعه

الشيهانـــة
23-12-2009, 01:23
مشكورة ياقلبي،، ممكن تنزلينها على موقع ثاني.. مو راضيه تفتح

هيلدا
23-12-2009, 12:22
الله ... حماااس
احلى شي الرقص من جد ينحت الجسم ويخليه ملفوف ومشدود
الله يسعدك تسلميييين ياعمري

ايميلي
24-12-2009, 01:35
سعيدة انو عجبك .,.,

تحياتي لك.,Luliy.,

ايميلي
24-12-2009, 01:38
.,.,الشيهانـــة (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=1394).,.,

انا نزلت الروابط بعد ماتاكدت انها شغالها .,.
دخلت عليها مرة ثانية ولازالت تعمل.,.
قولي لي ايش المشكلة علشان اساعدك.,.,

ايميلي
24-12-2009, 01:40
الله يسلمك حبيبتي.,.هيلدا (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=3655) .,.
ياهلا وسهلا فيك .,
اتمنى اني اكون افدتك.,.

so_cute
25-12-2009, 06:41
أنا شفت اعلان عنه يوم كنت مسافره وبصراحه حسيته ممتع
يعني الواحد يسوي رياضة بدون ما يحس أو يتملل
بس للأسف ما شريته ..
بحاول أدوره في النت على العموم أختي مشكورة على المعلومات ومشاركتج

الشيهانـــة
25-12-2009, 09:46
.,.,الشيهانـــة (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=1394).,.,

انا نزلت الروابط بعد ماتاكدت انها شغالها .,.
دخلت عليها مرة ثانية ولازالت تعمل.,.
قولي لي ايش المشكلة علشان اساعدك.,.,





lمرة يطلع لي خطأ لا يمكن فتح الملف الا اذا كنت Premium member (http://rapidshare.com/premium.html) واذا سةويت تحديث

للصفحه يقول انتظر دقيقتين ويستمر يعد الى ربع ساعه ومايطلع لي شيء

ايميلي
27-12-2009, 05:59
co_cute

سعيدة بمرورك العطر.,.
يـ هلا وسهلا.,.

ايميلي
27-12-2009, 08:59
مرحبا بنات



نسيت انبهكم على شي بعد تنزيلكم للمقاطع وبعد فك الضغط عنها .,.

استخدمو برنامج تشغيل ملتيميديا اسمه

kmplayer

او اي برنامج اخر يشغل مقاطع من نوع

avi


real player _ windows media player.,.
مايدعم هذا النوع



هذي صورة البرنامج.,.


http://www.7ammil.com/upfiles/dxJ91152.gif (http://www.7ammil.com/)

رفعته لكم .,.
هذا الرابط.,.


The KMPlayer.rar (http://www.4shared.com/file/182146393/d6dec0dc/The_KMPlayer.html)




الشيهـانه.,.,.~*

انا كانت مشتغلة عندي المقاطع عادي
rapidshare لازم تستنين 15 دقيقة بين كل تنزيل ولاخر.,., وساعات يطلعلك رسالة
تقول لا يسمح لك بتنزيل في اوقات الذروه
لان حسابك مجاني .,.

يعني ان الروابط السابقه شغاله عادي .,.

المهم .,.






ماراح ازعلك حبيبتي رفعتها لك على موقع ثاني .,.
تفضلي انشالله تقدرين تنزلينها :pinkflower:.,.


http://www.7ammil.com/upfiles/eKh91152.jpg (http://www.7ammil.com/)


Zumba_Cardio_Party.part1.rar (http://www.4shared.com/file/181280471/f4fb4015/Zumba_Cardio_Partypart1.html)
Zumba_Cardio_Party.part2.rar (http://www.4shared.com/file/181289221/f0098768/Zumba_Cardio_Partypart2.html)
Zumba_Cardio_Party.part3.rar (http://www.4shared.com/file/181300719/5510499c/Zumba_Cardio_Partypart3.html)
Zumba_Cardio_Party.part4.rar (http://www.4shared.com/file/181641712/df33c002/Zumba_Cardio_Partypart4.html)
Zumba_Cardio_Party.part5.rar (http://www.4shared.com/file/181674074/153b5ed6/Zumba_Cardio_Partypart5.html)
Zumba_Cardio_Party.part6.rar (http://www.4shared.com/file/181696449/5297af9e/Zumba_Cardio_Partypart6.html)
Zumba_Cardio_Party.part7.rar (http://www.4shared.com/file/181800702/b11e5196/Zumba_Cardio_Partypart7.html)
Zumba_Cardio_Party.part8.rar (http://www.4shared.com/file/182034513/c9fff158/Zumba_Cardio_Partypart8.html)




مشاهده ممتعه.,.,

ehsass
28-12-2009, 02:59
اول مرة اسمع بيها

بس روعه المقاطع اللي حطيتيهم

اشكرك ياقلبي انك عرفتينا عليهم

من اليوم رح اجربها باذن الله

kteeer_nice
28-12-2009, 04:06
wooooooooooooow


حبيتها حبيتها

شكلها صعبه ويبيلها ممارسه عشان نتعوّد

بس مع هذا حبيتها وحسيتها ممتعه ~ :redredheart:



حفظت الروابط عندي ، ونزلت المقاطع اللي حمّلتيها

لعل وعسى فيوم من الأيام أمارسها :funydance:






كل الشكر لانج عرّفتينا عالـ زوومبا :funydance:

ومشكوووره عالروابط .. تم التحميل ~ (=

ايميلي
29-12-2009, 12:22
اول مرة اسمع بيها

بس روعه المقاطع اللي حطيتيهم

اشكرك ياقلبي انك عرفتينا عليهم

من اليوم رح اجربها باذن الله


سعيده انهم عجبوك.,.
انشالله تستفيدين منها.,
حياك الله ehsass.,.,.,~*

ايميلي
29-12-2009, 12:49
wooooooooooooow


حبيتها حبيتها

شكلها صعبه ويبيلها ممارسه عشان نتعوّد

بس مع هذا حبيتها وحسيتها ممتعه ~ :redredheart:



حفظت الروابط عندي ، ونزلت المقاطع اللي حمّلتيها

لعل وعسى فيوم من الأيام أمارسها :funydance:



كل الشكر لانج عرّفتينا عالـ زوومبا :funydance:

ومشكوووره عالروابط .. تم التحميل ~ (=





يـ هلا وغلا.,.,
هي صعبة في البداية بس بعدين تسلك تكونين حافظه الخطوات غيب:funydance:.,.
اسأليني انا.,انفع مدربة<---انغريت شوي.,.

وايش سالفت لعل وعسى هذي .,.
ابديت انا ابغى ابديت لكل مرة تمرنتي فيها زومبا واذا موثق بفيديو يكون احسن:agolakser:<-- البنت تبي تفضحك خخخخخ

حياك الله kteeer_nice.,.,.~*

الشيهانـــة
29-12-2009, 04:29
مشكورة ياقلبي اشتغلت معايا :verysa3bola:

ربي يسعدك ياعسل... من جد تعبتك معاي

واعجبتني جدا وان شالله بتدرب عليها لين اضبطها... ومشكورة ثاني لانك عرفتينا على هالرياضه

لك خالص الشكر والتقدير :pinkflower:

ايميلي
01-01-2010, 12:23
مشكورة ياقلبي اشتغلت معايا :verysa3bola:

ربي يسعدك ياعسل... من جد تعبتك معاي

واعجبتني جدا وان شالله بتدرب عليها لين اضبطها... ومشكورة ثاني لانك عرفتينا على هالرياضه

لك خالص الشكر والتقدير :pinkflower:


يـ هلا وسهلا حبيبتي :pinkflower:.,.,

ugly.1977
09-01-2010, 05:56
تحمست انا بعد ع المقاطع
ياللا بجربها اليوم ونشوف عسى اكمل عليها

ايميلي
12-01-2010, 02:35
ugly.1977 (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=18460)...,~*

يـ هلا وسهلا فيك
يالله جربيها وخبريني..

Classic Woman
21-01-2010, 10:57
مشكوورة ياقلبي مقاطع تحمس,,وتبعدك عن الروتين

والرقص عموما يحرق كثييير

واحس انه مولازم يكون رقص معين اهم شي تحركين جسمك بدون توقف لمده 3 او 4 دقائق وتعرقين ..


لك احلى تقييم (:

شهد الغلا
29-01-2010, 04:08
حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس

روعة يسلمووووووووووووووو ياقمر
احلى تقييم

ايميلي
30-01-2010, 11:10
classic women ...,~*

ياهلا وسهلا فيك:1rose: ..
مشكوره حبيبتي على التقييم ..
انشالله اكون افدتك...

ايميلي
30-01-2010, 11:12
شهد الغلا...,~*

يسلمو على المرور العطر ...
والف بوسه لك على التقييم ^_^

لمسة خيال
31-01-2010, 05:03
باقيلي 4 شهور و اولد كنت محتاجه كثير لدايت

بس لما شفت الموضوع هذا غيرت رايي وقررت ارقص وبس

الله يعطيكي العافيه لا تحرمينا من جديدك

ايميلي
02-02-2010, 08:13
لمسة خيال (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=19428) ....,~*


سعيدهـ بمرورك العطر
انشالله تولدين بالسلامه وتنزيل وزن الحمل بالعافيهـ
يـ هلا وسهلا ...,

الدبه الورديه~
04-02-2010, 08:20
رووووووووووووووعه بمعنى الكلمه

والله تحمست من قلب ..

وقمت ارقص لاشعورياً معهم :)

تسلمين يالغلا ..

ماننحرم منك يارب ..

استمري وبالتوفيق يارب ^_^

C H E E R Y
04-02-2010, 06:16
ايميلي

الفكرة جديدة علي

اسمع عن هالكلاسات

بس ماتوجد عندنا بالمنطقة مثلها

يادوب كلاسات الرياضة المعتادة .. اما الرقص نوو ووي

تشكرين يالغلا عالمجهود :redredheart:

ايميلي
04-02-2010, 07:28
الدبه الورديه~ (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=19542)...,,~*

سعيدهـ ان موضوعي اعجبك ..
انشالله اكون افدتك ..
تحياتي لك يـ عسل..

ايميلي
04-02-2010, 07:31
ЄҺểểяΨ (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=6100)....,~*

في الخبر كان فيه كلاسات بس ماستمرت
والمناطق الثانية ماعندي علم ..

يـ هلا وسهلا فيك نوري موضوعي

شاطىء ود
06-02-2010, 12:02
:verylove:يسلمو قلبو حلوين بس لو ما الاغاني شوي مزعجه تدري انا ادور عن شي هيك ممتع مو رياضه تجيب الملل حفظنا الحركات وملينا
يبلينا شي ممتع بجد يسلمو يالغلا لاعدمناك :pinkflower:

ايميلي
07-02-2010, 03:02
شاطىء ود (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=3205)...,~*

يـ هلاو سهلا فيك ..
اسعدني مرورك حبيبتي
..

MISS HONEY
08-02-2010, 06:14
مره حماس التمارين

عجبني تمرين بتاعت الكورن فليكس

رايق

يعطيك العافيه على الموضوع

ايميلي
08-02-2010, 07:53
MISS HONEY (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=3676)...,~*

حتى انا كليب عجبني لو تشوفيني اول مرهـ سويتها تضحكين
بسرعه علشان الحق معهم..^ِ^

ياحياك الله
تحياتي لك..,

M!$$ No0on
09-02-2010, 06:02
hi":heartstar:


يعطيك العافية .. ع مجهوداتك النتية والواقعيه >> متعوب ع الجملة:ohyeh::ohyeh:


لك مني أجمل تحية



:i love you:

ايميلي
10-02-2010, 02:11
M!$$ No0on (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=19763)...,~*

يـ هلا وغلا ومرحبا ..
تو ما نور المكان ..

وردة العمر
13-02-2010, 06:42
مشكورره ياعسل على الموضوع الرائع ...
استفدت منه كثير ...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــ

ايميلي
15-02-2010, 02:03
سعيدهــ اني افدتــك ...
ياهلا وسهلا فيك...

Spring Love
15-02-2010, 02:11
مرة رووووووووووووووعه والله شيء رقص وبعدين انا من النوع الي مااحب امشي

ايميلي
15-02-2010, 07:17
يالله هذا بديل انشالله ينفع معك...
يـهلا وسهلا نورتي موضوعي ..
حياك الله..

ŅởиŌ Ḇпṭ ЯởяŌ
19-02-2010, 04:50
y3tych al3afyh qlby
wana jd jd astfdt waaaaaaaajd mn alzumba
bs mo rady ythml weay shy plesssssssss
hmleh 3la rofof

http://www.rofof.com/

ايميلي
20-02-2010, 02:29
يا هلا وسهلا وفيك اختي ..

شوفي تاكدي من الروابط انا رافعتهم على 4shared
rapidshare
وهم من احسن مواقع الرفع ...
الموقع الي حطيتيه مايرفع اكثر من 120 ميغا وملفي اكبر ...

انتي ارجعي الصفحه 4 و5 وانشالله تتحمل معك ..
تحياتي لك..,~*

F E A R
20-02-2010, 03:05
لما كنت بفينا شفت دعايه لشريط زي كذا التمرين بالرقص وكتبت اسمه بس مو عارفه اسئل عنه عشان هناك كلهم يتكلمون الماني
بس لما شفت موظوعك طرت من الفرح
روحي ربنا يرضا عليك وينحفك ويشدك من غير سوء http://www.shamoa.com/vb/images/icons/icon1.gif http://www.shamoa.com/vb/images/icons/icon1.gif http://www.shamoa.com/vb/images/icons/icon1.gif http://www.shamoa.com/vb/images/icons/icon1.gif http://www.shamoa.com/vb/images/icons/icon1.gif http://www.shamoa.com/vb/images/icons/icon1.gif http://www.shamoa.com/vb/images/icons/icon1.gif http://www.shamoa.com/vb/images/icons/icon1.gif http://www.shamoa.com/vb/images/icons/icon1.gif

ŅởиŌ Ḇпṭ ЯởяŌ
20-02-2010, 04:43
ok qalby bhaol
tslm aydch

pink_diver
20-02-2010, 08:24
واااو امووت على دالارقص وربي يهبل وينحف من جد
مشكووره علافيديوهات الروعيه

ايميلي
21-02-2010, 01:31
...,~*f e a r

يابعد عمري تسلمين على الدعوهـ الحلوهـ
سعيده اني افدتك
ياهلا وسهلا فيك ...

ايميلي
21-02-2010, 01:33
(http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=20310)
ŅởиŌ Ḇпṭ ЯởяŌ (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=20310)

حياك الله حبيبتي ..
انشاالله اتتحمل معك
ياهلاو سهلا .

ايميلي
21-02-2010, 01:35
pink_diver (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=19811) ...,~*

يـا هلا وسهلا فيك
اسعدني مرورك ياعسل ...

super ~ girl
21-02-2010, 10:31
مشكووووورة ايميلي . أمووت بالرقص أحيانا تملين من الرياضة وهالنوع من الرقص ممتع وبديل ممتااااااز
تسلمين عالمقاطع و الويب سايت تبعهم . مااااقصرتي :pinkflower:

ايميلي
22-02-2010, 12:31
pink star (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=9678).....,~*

يـ اهلا وسهلا
سعيدهـ مرورك العطر حبيبتي
اتمنى اني اكون افدتك ....

سبيكه اوغلو
23-02-2010, 04:40
معلومه جديده توني عرفتها منك يسلموو

Ӧzlem
24-02-2010, 12:17
حركات خطيره
اول مره اعرفها الصراحه
سلمتي

ηєσтєη αρρℓє
25-02-2010, 12:48
WoOoOoOoOoW << متحمسسسسسسسه معهم

بس جد ختـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيره رقصهم يحمس ...اول مرا اتحمس على رياضه مثل كذا :dulcinee*:

ييي واناسه ^^


مشكووووووووووووووووووووووووووووووووره كثير وعقبال مانصير مثلهم :yeyes:

ايميلي
26-02-2010, 10:56
سبيكه اوغلو (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=20441) .....,~*
ج ـنون أنثـى ـآ (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=19513)....,~*
ηєσтєη αρρℓє (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=16915)....,~*

ياحياكم الله
اسعدني تواجدكم في موضوعي
لكم مني كل الشكر:pinkflower:
^_^

M!ss P!nk
26-02-2010, 01:00
رووووعه ~ فنتآستيكـ ~

عجبني مره آنآ من زمآن أدور على هآلسديهآت ~

ربي يعطيكـ آلعآفية ويوفقكـ يآرب ~

تستآهلي آلتقييمـ ~

ayat
27-02-2010, 05:43
موضوع في قمة الروعه

يصراحه اول مرة اسمع في هالرقصه

الله يعطيكِ الف عافيه

ايميلي
01-03-2010, 09:49
% M!SS P!NK % (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=18879)

يـ هلا وسهلا حبيبتي ..,
الله يوفقك ويشرح صدرك حبيبتي على الدعوهـ
مشكورهـ بعد على التقييم ..,*


ayat (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=7319)

حياك الله حبيبتي ...
سعيدهـ ان الموضوع اعجبك
وسعديهـ بمرورك العطر ..

سحوره
03-03-2010, 05:34
ايميلي اسمحي لي احييك على هذا الموضوع بصراحه موضوع خوقاق ويونس مع المقاطع ذي
ودام عندك خبره كذا ولا بعد تسبدي بالخبر اجل نفتح نادي وانت المدربه هاه وش قلتي

تقبلي مروري وودي

Ӧzlem
06-03-2010, 05:29
رهيبه مره يعطيك العافيه يارب

شرطان الذهب
08-03-2010, 01:27
خزنتة عندي


يعطيك العافية

ايميلي
09-03-2010, 07:23
سحوره (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=20288) ....,~*

يـ هلا وسهلا فيك
انتي بعد في الخبر
انا ماعندي مشكله موافقه على العرض
بس نسبة الارباح 70% لي اي في النهايه انا الي بـ يطيح حيلي
^_^


мš Đοŋïє (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=19513) .....,~*

الله يعافيك حبيبتي ..



شرطان الذهب .....,~*

مشكروهـ حبيبتي على المرور
سعيدهـ اني افدتك ..

عبـgرة
14-03-2010, 02:33
مرة تحمست

إن شاء الله بجربها باقرب وقت ممكن

أعشقني
16-03-2010, 12:24
..

E^.^maily ~
اسمك ذكرني بفرندتي , ما نسيتها بس اشتقت لها مرآآ :عبق*:..

ع العموم موضوعك مرآآ يجنن , وانا ناويه اتعلم هالرقصه ..
انا اعرف اهز ورقصي مو شين بس استحي ارقص قدام احد :$
وعندنا بالشرقيه في معهد يعلم الرقص الشرقي و رقص السلسا وناويه ادخله ان شآء الله ,,
بس استنى احد من فرينداتي يجي معي ~

مرآآآ صنكيو يا عسل :pinkflower:~

,’

ايميلي
16-03-2010, 08:26
عبـgرة........,~* (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=12400)

يـ هـلا وسهلا
انشالله يعجبونك .....


أعشقني (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=12369) .......,~*

يـ هلا بعد عمري
سعيدهـ ان الموضوع عجبك..
والله اذا طقتك الوناسه ارقصي وماعليك من احد ههههه
مشكورهـ على التقييم ...

@توته فتفوته@
06-05-2010, 11:08
رووووعه جاري التخزين

Glowing Me
06-05-2010, 10:54
مشكوره حبيبتي وافكر اجربها لعل وعسى

~ | C H I F F O N |
06-05-2010, 11:57
موضوع كلمة رائع قليله فيه ..
صراحة انا احب كل شيء جديد ..
وهالرياضه ممتعه لانها على شكل رقصه ..
وانا مع السمنه صرت الاقي صعوبه
بالرقص ... و قاعده ادور نادي يكون فيه رياضة
الايروبيك لان فيها شوي حماااااس .. لكن من بعد
ماشفت الزومبا ورقصاتها ... تمنيت اطبقها عسى انحف
و يرجع خصري اللي قبل الحمل و الولادة .:*_*:.
دمتي رائعه ايميلي بروعة ماقدمتي هنا ...

ايميلي
07-05-2010, 03:35
@توته فتفوته@

حياك الله حبيبتي

عضوه مؤقته

يـ هلا وسهلا
انشالله تجربينها وتعجبك

~ | c h i f f o n |

مشكورهـ حبي على الكلام الحلو والاطراء الروعهـ اخجلتيني^^
طبقيها عمري صدقيني راح تستمتعين لان الرقص يحرق اكثر من التمارين العاديهـ
نزلي المقاطع ويالله ابدي ^^ وادعي اني انحف معك ^^

~ | C H I F F O N |
08-05-2010, 12:41
غاليتي
الروابط اللي حطيتيها حملتها هي والبرنامج
اللي يشغلها ... لكن للاسف ما اشتغلت عندي
فقمت بتحميل مقاطع من اليوتيوب واليوم حاولت اجاريهم
لكن لقيتهم سريعين .. واخاف اعاني انا بعدين من السرعه في
تطبيق حركاتهم .. لكن حاحاول اني استمر لان اليوم
حسيت اني حرقت شووي مع ان الوقت قصير ...
فلنستمر في طريق البحث عن النحاافه ...
ويارب انحف و تنحفي ياقلبي ... ونصير موديلز تجميع السعوديه ...

ايميلي
08-05-2010, 06:52
والله غريبهـ متأكده من الروابط
بس لازم اذا نزلتي المقاطع
تنزلينها كلها على الجهاز ثم تفكين الظغط عنها كلها مع بعض




فلنستمر في طريق البحث عن النحاافه ...
ويارب انحف و تنحفي ياقلبي ... ونصير موديلز تجميع السعوديه ...

هذا الكلام عين العقل والحكمهـ ^^:ksho5ey:

لمسة خيال
18-06-2010, 05:45
هاياااااااااااااااااااااااات

اخييييييييييييييييررررررررررررااااااااااااا وبعد تعب طويل انا ولدت وجبتتتتتتتتتتت بيبي بيجنن الله يحفظه

وحان وقت التنحيف

بس وانا حامل يعني خلال8 اشهر بس زدت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لا تنفجعو عادي ضريبة الامومه بس عشان اسمع كلمت مااااااااااااااامااااااااااااا

المفاجأه 16 كيلو

المشكله عندي زواج اختي بعد شهر ونص

وبدي ارجع متل ما كنت واحسن كمان

فرجعت حشان اتحمس واحمسكم معي

ياللهبدي حماس

لمووووووووووووووسه

روح الأمل
18-06-2010, 06:51
يعطيك الف عافيه حبيبتي موضوعك رائـــــــــــــــــــع جداً

كل الشـــــــكر .

ايميلي
19-06-2010, 09:35
لمسة خيال

الف مبروك عزيزتي الله يحفظهـ لك يارب ويسلمهـ~
يالله اعزمي وابدي بشويش لا تظغطين على نفسك ~
وانشاالله يكون موضوعي افادك ~

روح الأمل

مشكورهـ حبيبتي ع الكلام الحلو
يـ هلا وسهلا ~

منديل احمر
24-06-2010, 06:59
مرررره ممتعه

Sayo
24-06-2010, 07:58
هذي الرياضة من جد حماس

تحمست معاهم بغيت اقوم انط اسوي رياضة ههههه

يعطيك العافية على هيك موضوع جنان

*& الجوهرة &*
25-06-2010, 03:45
الصراحة موض يستهال العشرة نجوم موبس خمسة ويثبت بعد الف شكر لك وجاري التحميل

ايميلي
03-07-2010, 07:00
منديل احمر

Sayo

*& الجوهرة &*


سعيدهـ ان الموضوع عجبكم وحمسكم
انشالله يكون له الفايدهـ في رشاقتكم ^^
وانا بعد معكم ^^

تسلمون ع الردود الحلوهـ :8:

twins k
03-07-2010, 07:48
السلام عليكم
صراحه موضوع جدا رائع
وانا بدات فيه من فتره وقلت خليني ادور عليه بالنت اشوف اذا احد جربه
ومن جد يخلى الجسم روووووعه :yaho:
انا اعمل معاه رجيم ومنزله فيدوهات ثانيه من اليوتيوب شي خراااااااااافي
انصح كل الناس يعملوه مرررررره ماتحسي بالملل
ونزلت عليه كثييييير ولله الحمد :d:

Mulberry
09-07-2010, 08:15
موضوع مرره مميز

يعطيك العافيه

leAnn
10-07-2010, 04:17
واو

انا احب الرقص .. مشكوورة على الموضووع الختيييرر جدن

وانشالله بتعلم الحررركات ^_~

عووافي يالغلا

Řάḿά™
11-07-2010, 12:27
مشكوره يـآ حبوبه ‘

:

تجميع + آعدآد + آخراج .. بمنتهى الروعآ .!:6:


آقوى شي شكرآ ‘

:

بس عندي ملحوظه صغير .!


~> آنآ عشقي الدآنس :4:

:

لكن تركته يو آنقبلت بـ pyp

~> الستدي آكل وقتي

:

يوم خلصت .. طلعت بطه حبتين :تدنن:

:

لأن الدآنس بس تتركينه .. يزيد وزن البدي .. حتى لو كنآن وزن عآدي

وهذا الشي الشين فبه .! :بليز:


:


عسى هاليدين تنحرم من النآر :احبتس: مشكوره

leAnn
13-07-2010, 10:42
[
align=justify]
ياااااااخي شوو هالايميلي الخطيررة

من جد من جد انتي خطيرة انتي صيااادة جوائزز

مآآآرة خطير الرقص وجربته يومين

واقولك بجد بجد حسيت انو خصري برز :احبتس:

انا استخدمت تدريب كارليت جونان الرقص معها>> :d:

يعطيككك الف عااافيه ويااارب تنحفين بسررررررعه ههه

[/align]

ماريوشكا
19-08-2010, 08:18
·Basic + 20 minutes workout live
·Live flat abs
:pinkheart: Cardio party
·Sculpt & tone








عزيزتي عندج الديفيديات الباقية ؟ إذا إيه يا ليت ترفعينها لنا عشان نستفيد :pinkheart:
مشكورة الغالية

Nad^_^sh
24-08-2010, 03:41
احسنت موضوع راااااااااااااااااااائع وفيه معلومات كثيره ومفيده
اول مره اسمع فيه خاصه اني مو من هواة الرقص بس عجبني راح اجربه قريب

lala
28-09-2010, 11:11
حمااااس الرياضة ذي تطلع النشاااط الي في الجسم

ايميلي
29-09-2010, 02:46
twins k
فعلا مرهـ ممتع
ان على طول اتمرن زومبا اذا ماكنت مسجله في نادي
سعيدهـ ان موضوع استفدتي منه
وان شاءالله تستمعي وتتونسين من الزومبا




Mulberry
الله يعافيك ياقمر



leAnn
ليان حلو اسمك
وكلامك احلى واحلى
يارب يوفقك على الكلام الحلو
ان شالله انحف بصحه وعافيه ^^
وانتي معي

سعيده ان الكليبات عجبوكي
بالذات كارليتها الحرمه تعرف شلون ترقص ^^



Řάḿά™
اخجلتيني بكلامك الحلوهـ يـ عسل انتي
يابعدهم تسلمين على الدعوه الحلوهـ
انا كمان عشقي الدانس ^^
انا اختلف معاك مااعتقد انه
يسبب اثار سلبيه اذا تركتيه

المسأله عندي كذا
تركت الرياضه تسمن
مارسة الرياضه تنحف .
نقطه على السطر


ماريوشكا
هلا عزيزتي بس الكراديو بارتي قدرة احصل عليه وارفعه
ابحثي على يوتيوب في مقاطع بالهبل

نورتي بطلتك



Nad^_^sh
ندوش حياك بموضوعي يـ عسل
ان شالله تستمتعين وتستانسين وتنحفين بعد ^_^



lala
اوافقك الرأي ^^
حياك الله يـ عسل


لتحميل dvd cardio party
أضغطي على الصورهـ

http://www.shamoa.com/vb/showpost.php?p=485695&postcount=43

أم شامه
01-10-2010, 12:41
فعلاً الرقص يذوب الشحوم بشكل عجيب وعن تجربه لكن المقاطع اللي في الموضوع
شي خياال نوادي فعلاً مهتمه لكن للأسف ماعندنا مثلها,,
ولكن مايمنع اننا نطبقها ولو في البيت ,, موضوع أكثر من رااااائع
أعجبني وشجعني على مواصلة الرياضه ,,
يعطيك العافيه ,,,

شمواتيه
01-10-2010, 08:34
السلام عليكم

اختي الرابط الي حطيتيه زي الآيروبكس يعني هي رياضات معتمده وجد تشد قطعه قطعه في جسمك ؟

يعني هو دارس آيروبكس وصمم الرقصات الي تنقص الوزن مش عشوائيه ؟

طيب ابي أول شي تحميلهم المجاني إن وجد أبي على الأقل ساعه وحده وتمرن كل الجسم أو تركز مثلا على الصدر

ومشكوره يالغاليه

وبعدين ابي روابط شرائهم

ايميلي
05-10-2010, 08:45
أم شامه

^^
بالعكس كان عندنا هنا في الخبر
بس راحت المدربهـ ××

بس احسن نعملها في البيت اريح لنا
وسعيدهـ جداً اني وفرت لكم هذي الروابط ~
الله يعافيك عزيزتي ~



شمواتيه

المقاطع اللي حطيتها رقص اكثر منها ايروبكس
الزومبا تعتمد على الرقص الاتيني بأنواعهـ
ايوهـ بيتو بيريز كان مدرب ايروبك قبل مايبتكر الزومبا
وكمان فاز بمسابقه في الرقص الاتيني

الزومبا موجودهـ في الصفحه الاولى رابط التحميل
لديفيدي cardio party

لتحميل dvd cradio party

اضغط (http://www.shamoa.com/vb/showpost.php?p=485695&postcount=43)http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-8b18327dff.gif (http://www.shamoa.com/vb/showpost.php?p=485695&postcount=43)هنا (http://www.shamoa.com/vb/showpost.php?p=485695&postcount=43)

اتمنى لك مشاهده ممتعه~
بالنسبه للروابط شرائهم
في موقع الزومبا مش موجود من السعوديهـ
جربي تبحثين عنهم في امزون او أي باي


تحياتي لك

ـسـ:redloverose:ـسـ:redloverose:ـسـ

شمواتيه
14-10-2010, 05:03
شمواتيه

المقاطع اللي حطيتها رقص اكثر منها ايروبكس
الزومبا تعتمد على الرقص الاتيني بأنواعهـ
ايوهـ بيتو بيريز كان مدرب ايروبك قبل مايبتكر الزومبا
وكمان فاز بمسابقه في الرقص الاتيني

الزومبا موجودهـ في الصفحه الاولى رابط التحميل
لديفيدي cardio party

لتحميل dvd cradio party

اضغط (http://www.shamoa.com/vb/showpost.php?p=485695&postcount=43)http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-8b18327dff.gif (http://www.shamoa.com/vb/showpost.php?p=485695&postcount=43)هنا (http://www.shamoa.com/vb/showpost.php?p=485695&postcount=43)

اتمنى لك مشاهده ممتعه~
بالنسبه للروابط شرائهم
في موقع الزومبا مش موجود من السعوديهـ
جربي تبحثين عنهم في امزون او أي باي


تحياتي لك

ـسـ:redloverose:ـسـ:redloverose:ـسـ




هلا وغلا فيك
يعني هي مجرد رقص ماتشد الجسم ولا هي اسم انك تحركتي ساعه كامله
بدل ماإنك توقفين تمارين إنك ترقصين الرقص الي ينزل الوزن
وترى الرياضه تشد الجسم صح ؟
وجزاك الله خير ماقصرتي وبارك الله فيك

@@@ŢMŖĐ ŖǾ7@@@
15-10-2010, 01:31
ابداع تسلمين على الموضوع مره تحلو انشاء الله اطبقه وانزل معكوم ياررب

Tuta_590
02-11-2010, 02:14
يعطيكي الف الف الف عافية ان شاء الله تنحفي بسلامة
يسلمو ايدينك على الديفيدي والمقاطع
شكراااااااااااا

samaaaa
28-02-2011, 01:27
والله وناسه
لازم اشتري dvd
تسلمي

Ms.chanel
28-02-2011, 10:20
وااااااااااااااااااااااااااو تسلمين حبيبتي على المعلومات الخطيره

احسن هدا البرنامج انا جربت برامج ثانيه بس مايذكرها صح كانت زينه بس ممله .. يعني اتم اسوي بملل ماشيء حماس بس هذا احس بالحماس مره وحده ترقصين و هيه رياضه بنفس الوقت

في زومبا للاكس بوكس الالكترونيه .. ان يتحكمون بحركاتج .. بس ماجربته راح اجرب ان شاء الله

ساندي عمر
03-03-2011, 04:11
انت قمة الروعه موضوعك من اسباب اشتراكي بهذا المنتدى الرائع طالما بحثت عن اساليب تحببني باممارسة الرياضه في انتظار جديدك دمتي بصحه وعافبه

نسوني غلاة
03-03-2011, 06:01
واوووووو جد رااااااااائع رائع رائع جد يجنننن الموضوع


وياهلا فيكي في احلى منتدى

يعطيك الف عافية وراح اطبقها

laian
03-03-2011, 10:52
فعلا الرقص يسلي و يبهج و ما يضيق الخلق مثل التمارين

a7la wnasa
04-03-2011, 12:49
وااووو روووعهاحب التمارين الي زي كذاو انا عامة احب الرقص جاري تحميل الدي في ديتسلمي عالمواضيع الرااائعه

أعشقني
04-03-2011, 04:34
..

وه يالـ zumba ~
رجعتيني سنه لورى :3: , العام السمستر الثاني ماكان عندي الا حصتين بالاسبوع و باقي الايام فاضيه بالبيت ..
كنت احط مقاطع لل zumba واجلس أسوي زيهم :yaho:,
تخيلي الصبح اصحى بكير ع الساعه 8 وأأبدأ رقص خخخخخخخخخخخ ..

بس الصراحه تنحت الجسم نحت خصوصصآ السالسا ,
عندنا بالمنطقه الشرقيه فيه معهد الأميره جواهر يعلمون فيه رقصة السالسا ..
تمنيت ادخله بس حاليآ زحمه مرا و آخر سمستر لي و اتخرج ما عندي وقت له :d: ..

شكرآ لك // :أم دانه*: ..

,’