المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : .:. يـوميـــات .:. Healthy food to Healthy mode


الصفحات : 1 [2] 3 4 5 6

ثوب نشل
30-03-2010, 11:56
بس عندي نصيحه للي فصيلة دمها o+ عصير الاناناس راح ينحفها كثييييييييييير

ومن اول خمس ايام راح تشوف الفرق حتى لو ماسوت رياضه

واسالوا مجرب >>> طبعا مش انا :(

واللي فصيلتها b+ لاتتعب كثير الفواكة ماتخسر وزنها كثير






صج وايد زين الحمدلله احب الاناناس بجرب وبشوف
شورانه بنصير حقل تجارب هههههههههههه بس معلي اذا
مانفعني مابيضرني:ksho5ey:




الفرنش توست بالشوفان (دايت )

الطريقة حبيبتي تاخذي (حبة بيضة + 4/1 كوب حليب طازج منزوع الدسم + رشةقرفة ) تخلطيها مع بعض زين مازين


وبعدين تاخذي التوست البر 2 شريحة ويفضل اللى يجي مع نخالة وحبوب ,,, نغمسه في الخليط ونرش علية من الجهتين شوفان بعدين نغمسة تاني ,,,

اخيرا نرصة في صينية فرن مدهونة على خفيييف (يفضل استخدام رشاش الزيت علشان يعطيك اقل كمية من الزيت )

ندخلة الفرن ويكون مسخن ونتركه ربع ساعة حتى تتحمر على خفيف وتقدم ,,, وتقدري ترشيها بخطوط من العسل وبس








خطييييييييييييييييييييير صار خاطري اجررررررررررررررررررب:verysa3bola:
عاد انا اكبر كسوله في الطبخ ان شاء الله اجربها قريب:sorrowsmiley1:
تسلم ايدينج على هالوصفه:pinkflower:


على الطاري نسيت اكتب طولي ووزني اليديد

الطول= 160
الوزن الحالي= 70.6
:ksho5ey:النظام المتبع= تخفييييف

مرهفة المشاعر
31-03-2010, 01:12
يومى الفطور توست نخاله بجبنه وحليب لايت


الغداء دجاج مشوى وتبوله


المغرب تمرتين


العشاء توست نخاله بجبنه لايت وعصير جوافه

مشيت شوى بالسوق لازم اسوى رياضه شكلى ما راح انزل من دونها

رآفين
31-03-2010, 01:14
لولي ..
يسلم قلـــبك حبيبتي ,, و التست اللي قلتي عليه نسيت اسمه بسووويه بكره فطــور اشتهيته مره ..

سايــلو ..
عيوني لك دلعيني زي ماتبين ,, وكلامك صحيح تصدقين وانا اكله ماستسغت كيوي مع شاهي
لو اغليت الفاكهه مع الغداء افضــل لانو الشاهي مستحيل استغني عنــه تسلمين راح احطها في بالي ..

مس بـــآتآ ..
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههه
والله فــله ماتدرين تلاقنيها من اهلك و لا الجــيران ,, لاكن كلي اللي تبين بدون ما تحرمين نفسك ولو قطعه صغيره ..

شوكولانا ..
ابشــرك فصيلتي o+ كن لا الاناناس ماعمري جربته الا اليوووم ..

قلب نقــي ..
فكرتك روعـــه الترتيب حلــو لاياخذنا الحماس بدووون فايده الحين نستمر على تمارين نوال والاسبوع الثاني نشووف ايش الله يكتب ..

كــذآ ..
الله يهــديك لاتجوعـــين نفسك كلي قد ماتقدرين سلطه وفواكه ولا اشربي مويه لحد ما تغتثين لاكن لاتجوعين ..
و الدايت مايفيدك بعد الله الا بالتمارين هو الاساس ولا كيف راح تنزلين
اكبــر غلط لانو الدهووون كيف بتنزل من دووون رياضه انتبهي عزيزتي ..


طيب راح اقوولكم وش سويت انا ..
صليت العصــر و صلحت لي غداء دجاج مشــويه حمرتها لين قلت بس لاني ماحبها بيضاء تحووم كبدي
وبطاطس بيوريه وسلطة زبادي لاكن ماكلتها الا المغرب لانو الدجاج شبعني مع البطاطس واخيرا العصــير اناناس و كيوي ..



http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-beef6d3a1a.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-beef6d3a1a.jpg)





وبعدها شربــت كوب شاي اخضــر ..

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-4c558759ec.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-4c558759ec.jpg)


وبآس وبعد شووي بسوي تمارين نوال باذن الله ..

بالتوفيق ويالله نبدا يوم جــديد ..

رآفين
31-03-2010, 01:38
آآآآآآآآآآآآآآه قـــصرت رقبتي عورتــني

التمارين الاولى متـــعبه وحسيت بجــهد ..

جربوهآ بنآت ..

nana12
31-03-2010, 01:39
كيفكم صبايا


مبروك رجوع اليوميات وان شالله تكون فيها حماس ومتعه اكثر

بالنسبه لي هذه الايام اهم شي شرب الزنجبيل مع الشاي الاخضر نتيجته روعه عندي وان شالله الباقي يجربوه

وطريقته كتبتها من قبل

يومي عادي جدا وان شالله بصير اصور الاكل عجبتني فكره التصور مشجعه وفيها افكار جديده لوصفات صحيه

قلب نقي
31-03-2010, 01:58
نوال

حملت الفديو كلها والآن ببدأ فيها ,, بس

الفديو الخامس والسادس رفضوا يتحملوا ..

بنات .. الحقوني بطريقه احفظ فيها المقاطع ,,

’’

بــاكـ بعد ماخلصت التمارين

:panicsmiley2:

أحييييه ياعضلاتي تقرصني >> اول مره احس اني فيني عضلات ههههههههه

عملت 5 تمارين من أصل 7 (اثنين ما اتحملوا معي)

الوقت المستغرق = تقريبا 45 دقيقه

طبعا التمارين تتفرجين عليها جدا سهله بس التطبيق متعه ومتعب حبتين

احلى شيء لما تعمل في نهاية كل تمرين إراحة للعضله .. ياسلام ودي أنام ههههههه

<< بنتي تنظر لي بإستغراب .. وفوق رأسها مثل كذا !!! ههههههههه


:pinkflower:

خميله
31-03-2010, 10:47
اهلن

انا نظامي المتبع .. تخفيف

اليوم افطرت .. ساندوتش جبنه صغيرونه واكلت فليك وحبات مارشملو :) ماقدرت اقاوم التشوكلت

بما اني اداوم فالصباح اجووووع

اتعب بصراحه من الجوع .. استغرب من اللي يوقولون افطرنا بيضه مسلوقه مع كاس عصير والغداء رجل دجاجه والعشاء كسرة خبزة :) ماعليكم تراي اولف بس ..صدق فيه احد رجيمه كذا ..
وشلوووووووووووون بهذا الاكل يقدرون يمارسون حياتهم الطبيعية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مافيه تركيز ولا نفسيه منشرحه ولا نشاط ؟؟؟؟؟

ولا كيف .. نوروني الله ينور عليكم

sna3
31-03-2010, 11:53
صباح الخير ..~

شلونكم بنات انا مثل ماقلت بديت بريجيم الكورن فلكس ...


بديت الريوق تفاحه مسكينه ..~

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-413342c47e.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-413342c47e.jpg)


وان شالله بس اتغدي بصورلكم شنو تغديت ..~

sna3
31-03-2010, 11:54
وبالنسبه للرياضه 4 مرات بالاسبوع امش بالمشاة ...والباقي يوميا ارقص ..~

ايه لاحد يضحك ارقص بخيتي وسامري هههههههههههه


بس جد نص ساعه كافيه ..~

دلوعه ورومنسيه
31-03-2010, 02:29
مساء الخير

اهلين ياحلوين

اخباركم والرجيم


سيده ورافين

وقسم انكم تحمسون الواحد

ماشاء الله استمرو علي كذا



مبروك شرطان

يالله انا الحمدالله نزلت كيلو والرياضه مشي

كان وزني 77 وحاليا 76

الاكل ماغيرة فيه شي بس اخفف بدال الملعقتين ملعقه

واشرب شاي اخضر

يالله بنات تحمسو نبيكم تنزلون من اوزانكم وتصيرون رشيقات

همتكم وتري سيده صادقه الرقص والتنطط يخفف وينقص من الوزن

LooLooy
31-03-2010, 02:52
مساء الخيرات والليرات ياحلوين ,,,
ايش اخبار الرجيم ,,, والرياضة ,,, اليوم اليوم الاول لي في الديتوكس بس موبطريقة ارتوسة من جد انا زيك مالقيت الادوية ,,,, بس سويت اللى اقل من اسبوع ,,,
اليوم عصير ,,, عصير ,,, عصير سويت عصير اناناس وكيوي بس احس اني اتنافض ورحت حبة من الفروز (حبوب فقر الدم ) والحمد لله احس اني احسن اللحين ,,
قلوبة ,,,رافين ,,,ثوب نشل عليكم بالف عافية يارب وبابي منكم الادعوة طيبة اذا عجبتكم ^_^

رغودة
31-03-2010, 02:53
خميله
حياك معنا
انشاء الله توصلين لهدفك بصحة

مرهفة المشاعر

ايه حبيبتي لازم تسوي رياضة
صح ممكن تنحفي بالرجيم من غير رياضة بس وش بتستفيدين لا نقص وزنك و رهل جسمك
خلك من البداية ملتزمة رجيم+رياضة عشان يبان الفرق


رآفين
ايه صادقه متعبه
من اسويها الشيطان يوسو لي انها ممكن تضر العامود الفقري و تتسبب باعاقة لا سمح الله

قلب نقي
ما اعرف شلون انا حافظتها بالمفضلة و كل شوي اشفوها
بس الاسبوع الاول بتحسين بعضلاتك بعدين خلاص بس الوضع طبيعي


خميله
لا لا من اولها فليك و مارشميلو
يعني بتضيعين تعبك على شي ما يسوى لو انك اكله شي يسد الجوع
ولا مغذي ما عليه بس شلتي سعرات بالفاضي

كل 100 جم من فليك يعطيج 530 كالوري
والمارشميلو 80 كلوري
يعني كليتي وجبة :fightingman:
بس عندك فرصة تصلحين شوفي المارين حقت مس نوال و يالله باشوف نشاطك:yawelak:

واللي يسوون رجيمات قاسية اكيد بيجوعون ويدوخون الا في حالة ان معدتهم تكون صغرت من رجيمات سابقة

سيدة الذوق
بالعافيه :pinkflower:

ايه الرقص يجنن بس للخصر
اتوقع ما يكفي لازم تدخلين كلاس نوال


,,,,,,,
جاء وقت الاعتراف
افطرت الساعه عشر ونص نص رغيف ابيض +ملعقة بيض بالجبن والمايونيز +ملعقة سلطة جبن و زيتون
والغداء اكلت حبة كليجا يعني حول 400 سعر حراري
سويت التمارين و باقوم احوس بالبيت عسى احرق اللي اكلته

● S i ℓ e n t ●
31-03-2010, 03:10
:pinkflower: :pinkflower: :pinkflower:




لولي العربي

الرجاء تلتزمين بيوم الميزان .. ولو كانت معك الدوره .. تقريباً كم بنت وزنت .. وكتبت يمكن عندي زياده من الدوره ..

ولا توزنين الخميس عشان لا يصير لخبطه لبنات القروب .. اصبري الى يوم الاثنين




كذا

اتوقع بالعكس التمارين مع الريجيم افضل .. لانك لو عملتي ريجيم لوحده راح ترتخي العضله لكن لو معها تمارين راح تشدها على طول ..

وريجيم الكورن فلكس من امتع الريجميات ولـ العضوه رغوده موضوع عنه بالقسم دوريه
انا بديت فيه من امس العشاء ..
ممكن تتطبيقينه اسبوع .. والاسبوع اللي بعده تلغين وجبه الغداء وتخلين بدالها دجاج وسلطه والفطور والعشاء كورن فلكس ~

وبعدين اعراض الجوع هذا من الدايت اللي تسوينه .. قلت لك قوي ويادوب تسوينه اسبوع لاني طبقته ومريت بنفس اعراضك خخخخخخخخ



مسز بطه

يا شيخه روحي .. وربي التقييم لـ ردك حلال

وهاه بشري هجيتي والا هببتي ههههههههههههههه





شرطان

حمدلله على سلامة ولدك ..

ويلا خلينا نشوفك هالاسبوع راح تحافظي عالشعار او لا !!





قلوبه

النص ذبحني وانا اكتب هههههههههه ويمكن بعد النحف طولت شوي لوووووووول

وتقسيمك للاسابيع مره حلو .. بس من اللحين رتبي مع البنات مع دايت الفصائل .. بحيث ما تضغطون نفسكم بعد اسبوعين ~




شوكولانا

حياك .. وان شاء الله تكون آخر الغيبات ..

نظامك جداً حلو ماشاء الله عليك ~

وريجيم البروتين ما عندي عنه خلفيه .. ان شاء الله البنات يفيدونك ..






لولي الانقلش ههههههه

الطريقه تسطل يممممممممممممممي يمي ..

راح اجربها بالقريب ~





رغوده

اهم شئ الوالده ورضاها ~

وبعدين يا بنت حصني نفسك .. اخاف بعد هالنزول الناس ما عطوك خير .. صايره شراهتك عالاكل مو طبيعيه !





خميله

حياك يا قمــر

وركزي عالقوانين تراني عاقبت البنات قبل كذا لا يغرك تراني اخرشهم خرش << جازت لها الكلمه

القاعده السليمه لجسم صحيح افطر فطور ملك واتغداء غداء وزير وتعشى عشى فقير << صح كذا والا خبصت الدنيا ..


استغرب من اللي يوقولون افطرنا بيضه مسلوقه مع كاس عصير والغداء رجل دجاجه والعشاء كسرة خبزة :) ماعليكم تراي اولف بس ..صدق فيه احد رجيمه كذا ..


وشلوووووووووووون بهذا الاكل يقدرون يمارسون حياتهم الطبيعية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مافيه تركيز ولا نفسيه منشرحه ولا نشاط ؟؟؟؟؟


هذا احلى نظام اكل قريته هههههههههه

انتي في البدايه تحسين بدوخه وتعب لكن بعد كذا جسمك يتبرمج ومعدتك تصغر ~





نانا

نورتي يا عروستنا ..





سدسد

قدعه يا بنت والتصوير مو لازم ومو الزامي .. المهم عندي الكتابه اليوميه ~





دلووعه

نورتي .. ونقصان كيلو احسن من الثبات او الزياده ..

بـ انتظار تشريفك الدايم يا قمـر ~




:yeyes:

● S i ℓ e n t ●
31-03-2010, 03:15
يومي الاربعاء /

صحيت الساعه 11 الصباح .. وشربت كوبين مويه ~

وادهرت بعمري وبـ غرفتي .. وافطرت الساعه 1 الظهر

كوب حليب + كورن فلكس كِ سبيشل ..




http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-73fb0b8277.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-73fb0b8277.jpg)



وفيه نوع ثاني ~ فتنس من نسلته << هذا اللذ يممممممي


http://upload.traidnt.net/upfiles/IGt65252.jpg




وجبت لكم اقتباس رد نوال .. للي تبي المقاطع ~






صباح النشاط والمرح ........اليوم الميزان
http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-918ccc7040.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-918ccc7040.jpg)

الوزن السابق : 85
الوزن الحالي : 82,200

بصراحه كثييير فرحانه بس يمكن لان الدايت كان قاسي شوي بس بحاول اني على الأقل ما ازيد
وراح ابدا من اليوم ادخل الأكل شوي شوي وسويت لي برنامج رياضه صارم عشان اخس
واللي حابه تبدى معايه يالله تطبق التعليمات وتحمل الفيديو وتبدا
برنامجي الرياضي راح يكون مع جيليان المدربه بالخاسر الأكبر وتمارين الممثله كلوديا شيفر
طبعا تمارين جيليان موجوده بموضوع للأخت إيميلي

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-8a58a0d7a8.jpg

تمارين جيليان بصراحه مرررره متعبه انا الأن مخلصتها بس حلوه لانها تعتمد على بناء العضلات وتقوية القلب
وكل ما قويته العضلات راح نحرق دهون حتى بعد التمارين الرياضيه يستمر الحرق لساعتين وكمان في اي عمليه يقوم الجسم فيها بالحرق يكون اسرع واكثر
الموضوع مثبت بعنوان 20 دقيقه تكفي ....لانها مقسمه المقطع 3 اجزاء كل جزء 10 ايام وفيه معاها بنتين
البيضاء للمبتدئين والسوداء للمتقدمين بالرياضه ...حاليا انا معى المبتدئيه
وعلشاني حابه اركز اكثر على الجزء السفلي من جسمي لانه الكارثه
بضيف تمارين اللمثله كلوديا شفر لنحت الجسم

http://images.askmen.com/galleries/model/claudia-schiffer/pictures/claudia-schiffer-picture-3.jpg

معاها مدربتها وانا شفت التمارين وكثييير عجبتني وهي اهون من تدريبات جيليان
لكن لاني خايفه يزيد وزني راح اعمل الثنتين مع بعض والله يعينني
طبعا هي عندها جزئن للرياضه 1:للقسم الأعلى من الجسم (يحتوي 7 مقاطع )
2: للقسم الأسفل من الجسم(يحتوي 7 مقاطع)
والتدريبات راح يكون في الصباح مع جيليان وفي العصر مع كلوديا وياااااااااااارب انحف
وهذي تمارين كلوديا اللي راح تبدا معي تحملها

http://www.youtube.com/watch?v=6K5amb8x-zU&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=6K5amb8x-zU&feature=related)

http://www.youtube.com/watch?v=n1B7GrtgPEI&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=n1B7GrtgPEI&feature=related)

http://www.youtube.com/watch?v=mO7dsBoIgJY&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=mO7dsBoIgJY&feature=related)

http://www.youtube.com/watch?v=8oZUyzh1Pto&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=8oZUyzh1Pto&feature=related)

http://www.youtube.com/watch?v=Q8Mx2eyNwZw&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=Q8Mx2eyNwZw&feature=related)

http://www.youtube.com/watch?v=JLazyc1LwgQ&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=JLazyc1LwgQ&feature=related)

http://www.youtube.com/watch?v=RbTvAaFwbq4&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=RbTvAaFwbq4&feature=related)

ومدة التمارين 56:46 يعني تقريبا ساعه في العصر و20 دقيقة في الصباح والله ييسر

وراح اعتمد هالبرنامج لمدة 10 ايام بعدي اغير بس تمارين كلوديا وانتقل من الجزء الأعلى للأسفل وجيليان اتابع الجزء الثاني

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-76e249579e.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-76e249579e.jpg)

يالله يابنات شدو الهمه الصيف قررررررررررب

رآفين
31-03-2010, 04:17
يسعد مساكم حبيباتي ..

كيف الدايت وشو عاملين ..

ســايلــو ..
بالعافيه عليك ,, انا زيك حبيت كورن فنتس اكـــثر مره يمــي ولذيذ واهم شي حليب منزوع الدسم ..


رغــوده ..
كلام سايلنت احسه صــحيح تحصــني يا بنت ,, انا كنت زيك سويت فتره ونحفت وصارت ضجه والحين مو عارفه انزل وزني زي اول وما التزم كــثير ..

لــولي ..
ابشــرك سويت الفرنش تست اممممممممممممم مره يمــي وافطرت عليها اليوم ..

دلووعه رومانسيه ...
هههههههههههههه ,, يسلمك ربي حتى انا صرت اتحمــس اسوي فطوور مرتب عشان اصــوره ..

وبكره باذن الله بصلح طريقة كيكة بر صحــيه ولذيذه ..

طبهعا يومي كان /
صحيت وحده وربع صــليت الظهر ,, وشربت نص كوب حليب قليل الدســـم .
وفطورري فرنش التوست وصفة لولي الله يحفظها ام الوصــفات الخطيرات ,, ومعلقتين جبنة لايت و زيتون اسود وكاس شاي منعنع ..

الفرنش يا بنات مره طــعم يمـــــــــــي ويشبع حــيل ما تحسين بجوووع حبه تست تكفي ..
جربوها وادعوا لــولي.. ( الله يحرم يدينك عن النار )

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-6aa9117447.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-6aa9117447.jpg)

Samaa
31-03-2010, 04:26
مساك حب بناااااااات

ما شاء الله عليكم حماسكم يحمس الواحد يرجم بضميير خخخخخخخخخخخخخخخ

بخصوص يومي الأربعاء :)

أفطرت الساعة 7:30 كورن فليكس مع حليب

الساعة 12 أناناس و فراولة << لا تقراها سايلنت


للآن ما أكلت شي أحس بتخمة مدري من وشو يا حسرة :(

جنبي دلة الشاي أقردح منها كل شوي

ما رحت النادي راحت علي نومة :(


و العشا نسنس + فوفو << تمويه عن الفراولة و الأناناس هههههههههههههه

موفقين جمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع :)

ملكة النوبه
31-03-2010, 05:00
السلام عليكم
يومى الاربعاء
فطورى وغداى زبادى لايت وبشرب مويه كتير
بلقاكم فى العشا عشان ما اخبص تانى
سلاموز

Randa
31-03-2010, 05:01
بسمُ الله
بنآتُ..أنضميت لكمُ..من اليومُ..
يآحبي لـ سآيلنتُ..وآفقتٌ..وقآلت ليُ..إوكُ..
قريت الى الصفحه 10 ..وجيت أكتب ردي
مـإششآء الله عليكم يآبنوتآت...أحسكم متحمسسسين..
,,إمممْ,,
قبل,مـآأشترك هنآ معكمُ..
مآشيه على نظآم التخفيفُ..ويآششين تخفييفيُ..بس أكل وجبه وحـده في اليومُ..

عمومـآ..نجي للفضآيح..
:sailentwalk:
وزني..( 71 )
وطولي( 165 )


صحيت متأخرهُ..ولا أفطرتُ..
الغدآءُ..
أكلت سـآندوتشُ.(توسست..بر).دجآجُ..بـ الخضآرُ
طبخت..نص صدر..دجآجه بمويه..وقطعت نصهـآ...وحطيتهـآفي تآوه مع..شوي زيت زيتون..وبصله..وشوي بقدونسسسْ..مع بهآر بدون ملح..
وأكلت..معهـآ سلطه..خضرآآء

والحين أشررب نعنآعُ..
نآويه ع العشآء شوربـه..

وبسُ..


بنآت..بسألكم أنا مدمنه كآبتشينو وقهوه..أشلابها عآدي بدون مـآأكل كوكيز او اي حلويآت..
مآأقدر أتحمل يمر يوم بدون مآأشرب ثلاثه أربعه أكوآب
يعني هل أخففهـآ؟ آشرب..أثنيين يكفي..؟؟






.

haNo3
31-03-2010, 06:01
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اول شي اعتذر منكم فردا فردا وعلى رأسكم سايلنت

التمس لاخيك 70 عذرا <<اذا في شي غلط صححو


من جد من بديت معاكم وانضميت انهالت علي الطلبات والبحوث والاختبارات :mabymaby:



لي اسبوع وثلاث ايام امتحانات واخلص يوم الثلاثاء وانا توجيهي والضغط واصل مليووووووووووووووون :bokmal:



طبعا الحمدالله انا على نظام التخفيف ماشيه من زماااااان وتغير نظامي بفضل الله ثم بفضلكم

وزني حاليا 76وطولي 159
ان شاءالله الهدف الحالي 70 ثم ابدا بالتدرج لما اوصل بأذن الله 53


اسوعي هذا الى حدا ما ماشي مظبوط

الصباح حليب منزوع الدسم +كورن فليكس فيتنس
الساعه 11 الصباح فواكه

الظهر الساعه 2,30الغداء سلط مع ساندوتش او مع حكاكه رز بدون زيت <<يمديكم ع الشهوه :verysa3bola:


هذا اسبوعي بالمجمل




يعطيكم الف الف عافيه
وانا اسسفه من جد ومتحسفه فازي ماقلت لكم التمسو لي العذر لحد مانتهي الثلاثاء الجاي بأذن الله وبحاول ادخل بين فتره وفتره وبنهايه الاسبوع اكيد انا معاكم ان شاءالله






شكرا

:pinkflower: <<رضاوه:sweetyhany:

فرموزة
31-03-2010, 07:37
مساء الخيربنات كيفكم أن شاءالله تمام بالنسبة لي يومي كان
الفطور: توست بر + جبن قليل الدسم + شريحة مرتدلا
الغداء : خبر بر + بيضة
العشاء : زبادي قليل الدسم + خيار
بالنسبة لمشروب الشاهي الأخضر مع الزنجبيل + نعناع مررره حلو جربتة بس للحين ماأخترعتوا لها أسم مثل اللي قبل
وماشاء الله عليك يارافين بالتصوير كذا تحمسين للأكل الصحي أكثر

رآفين
31-03-2010, 07:48
سمــآ ..
لازم في الدآيت نتناول وجبه خفيفه كل ثلاث ساعات ليه اجوووع نفسي لو تفاحــه حرام عليك من 7 الى 12 ماكلتي شي لانك لو ماسويتي كذا بتملين وترجعين زي اوووول ,, كلي اللي تبين و اهم شي صــحي لو خياره طماطه زيادي بس لاتجوعـــين واتركي عنك النــوم وسوي رباضه ..

ملكة النوبة ..
وش اكلتي تكـفـــين الزبادي ما يشبعك وبتحسين بجووع وكسل وخمــول وما راح تقدرين تسووين رياضه ,, الله يصلحك بس الجســم يحتاج للدهون وبروتين و فيتامينات عدلي اكلك لانو هذا مو اكــل ..

رنــدآ ..
نورتـــي حبيبتي اهلا وســهلا بتواجدك معنــآ ..
وبعدين وش هالتخــفيف هذا تــجويع حرام علـــيك ,, انا اصحى زيك متاخره وحده الظهر لاكــن افطــر لانها اهم وجبــه و آكل 3 وجبـــآت باليوم وجبتين خفيفه ,, عشان اقــدر اسوي رياضه وانا شوي نشيطــه مو مكسله ..

بــنآت انا كــنت اسوووي مثلــكم ماكل الا 3 وجبــات وكل الوقت جوعانه من الظهر الى 6 المغرب ماكل شي ,, بس الحـــين لما غيـــرت طريقتي واكل 3 وجبات رئيسيه وصــحيه فيها كل شي,, وجبتين خفيفه ما حسيت بجووع و لا بــخمول لاني ماخذه كفايتي من كل شي ,, لانو بعد فــتره الوزن اللي خسرتيه كله راح ترجعــينه وبسهوله ..


طبعــا ً العــصر شربت كوب شاي سكره وسـط مع قطعتين كيك بر بكره بنزل طريقته بالصور بإذن الله ..


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-8f917a8bca.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-8f917a8bca.jpg)


وعلى الساعه 5 مشيت مسافه 3 كلم يعني 35 دقيــقه وسويت تمارين وبعدها شربت كوب شاي اخـــضر وبعدها اخذت شــور بآرد ..

والمغرب كلــيت سلطة فواكه مع ملعقة جبنة فيلادلفيا لايت و عصير أناناس ..


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-2bc4b31b1e.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-2bc4b31b1e.jpg)


شــدو الهمـــه كلها كم يــوم ونوصــل للوزن المثالي يــآآآآآرب ..

بنات فائده صغيره من قآل سبحآن الله وبــحمده 100 مــره غفرت خطاياه ولو كانت مثل زبــد البحر ..

لي رجعـــه بالليل ..

● S i ℓ e n t ●
31-03-2010, 07:56
حياكم جميييييييييييييييييع ~


تعليق عـ السريع ~


رندا

حياك يا قمــر وبالنسبه للكوفي اذا بلاك او عربي مافي مشكله ..

بس الكابتشينو نونونو

عموما شوفي هالرابط ~

http://www.shamoa.com/vb/showthread.php?t=15077 (http://www.shamoa.com/vb/showthread.php?t=15077)

انا اذا ابي اسد شهيتي اشرب كوب نسكافيه مر .. ومن بعدها ما في امل حتى اتنفس هههههه




فرموزه

انا من يومي واشرب شاهي اخضر وزنجبيل ونعناع .. واحيانا اضيف لها كمون او ليمون ~




هنوع

للامانه اسمك تعرض للشطب ..
ولكن بما انك رجعتي وكتبتي عذرك وحاسه بـ غلطتك .. راح ارحب فيك من جديد ..




رافين

يمممممممي يمممممممممممي ..

بس نصيحه راح تفيدك كثير ~

قللي من كميات الاكل عشان معدتك تصغر ..

يعني الكيك كان يكفي قطعه وحتى وان كانت صحيه ~

العصير والفواكه .. كان اللغيتي واحد منهم ..

عموما انتي مبدعه القروب ماشاء الله عليييييك ~




تكملة يومي الاربعاء /

اخذت الساعه 5 العصر صحن ثاني اعتبره غداء ( كورن وحليب )

واللحين احسن اني جيعانه .. فـ راح اشرب نعناع مر ..

واللعب شوية تمارين ~



واشووفكم آخر الليل او بكره بأذن الله ~

Randa
31-03-2010, 08:32
سآيلنتُ..
شكليْ ببدأ أقآطع الكآبتشينوُ..
=(

رآفييينُ

مـــآشششإء الله عليكُ..
بس مشكلتيُ.أنا لما أكل وجبهُ..وأخذ رآحتيُ..فيهـآ..
أستمر أجوع مآأشبع<<:verysa3bola:


تكمله يوميُ..

رحت عند أهلي<< تكلمكم من المجلسُ..هع
وشربت قهوهُ..وقطعه صغيررررره مرآآآ مرآآآآ
كيك تمر..
وبسُ...

موفقين بنآتُ..

أشوفكم أخر الليلُ..
:pinkflower:

شوكولانا
31-03-2010, 09:03
مرحبا بنات نحيفات >>>> ترفع معنوياتكم


اليومي مثل امس وقبله مع تغيير طفيف

صايمه اليوم ولله الحمد

وافطاري


قهوه وتمرات + ماء كاس + شريحه توست ونصف صدر دجاجه و سلطه خضراء


الحين جالسه اكتب واشرب شاي نعناع



اشوفكم على خير






بس عندي استفسار سريع :


سمعت بعض الرجيمات ينصحون ان الرياضه ماتبتدي الا بعد 10 ايام من ابتداء الرجيم

صدق الكلام ولا لا

واحد سمع هذا الكلام غيري

لان السؤائل ووزن الجسم مانزل



انتظر ردكم

ملكة النوبه
31-03-2010, 09:37
السلام عليكم
رجعت لكم مع العشا وهو بردو زبادى
رافين وسمأ
انا بعمله 3 ايام فقط وبرجع للكورن فليكس بعدها ان شاءالله
اما الرياضه فممنوعة لغاية يوم الميزان لانها شرفت اقصد الاشارة الحمراء
وظهرى كتير تاعبنى هالاسبوع رجيم بدون رياضه ايروبكس لكن ممكن المشى بس انا معنديس سير فى البيت
بس بحاول انزل اتمشى وبس
سلاموز

كذآ !!
31-03-2010, 10:29
:monky2: :monky2: :monky2:



كش علي :angryhair:
ودي اسطرني :angryhair:
ودي اكفخني :angryhair:
ودي اذبحني :angryhair:

بصراحه بصراحه بصراحه .. خربت رجيم الكيوي والانناس :yarab:
ماراح اقول وش اكلت
بس ماكثرت والله .. والدليل اني للحين جوعانه :yarab:

:

من بكرى بعيد الرجيم من اول يوم :sadcray:


ومكملته مكملته .. الله لآيعوق بشر :devil3:
الله يعين

:

شكرا لكل بنوته ردت علي .. :pinkflower:
سايلو .. ماشاء الله عليك تبارك الله .. عيني عليك بارده .. كيف كملتي اسبوع :spya:
بسألك .. رجيم الكورن فلكس مثله صعب ؟! لآني بسويه بعد ماخلص الكيوي والانناس :sorrowsmiley1:

:

بإختصار :

يومي كان زفت مره :fightingman:
لكن ان شاء الله نعوض ..


اتمنى للجميع صحه ورشاقه دائمه :cut love:

ثوب نشل
31-03-2010, 11:46
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكوون بناتات..

احس يومي ممل من غير مشي سويت تمارين شد الصدر
وتمرين واحد للمؤخره وبس..


ريوقي+ غداي

سندويجه بيض سويته بالشوايه مع شووووويه زيت زيتون
ورشيته ببهار ومارشيت ملح.. بس فلفل احمر مطحون..
وحطيت وياه شريحه جبنه..

وكلت شريحه يح{{ يمي يمي احبه ينعنعش وخصوصا لو بارد}}


على العشا كلت..

مثل عشاي البارحه لووول لان زاد وتكيسلت اسوي شي يديد
فكلت سندويجه تونه مع خضارها بس ضفت جبنه..

واالباقي اكلت منه شوي وخليته+ تفاحه


ماشربت ماي اليوم كلش كلش ><"
بحاول قبل لا انام اشرب لي لو 3 كاسات احس بصداع رهيب..


واختي رافين ماشاء الله عليج بتنفعينا بهالوصفات

يزاج الله خير

وبث نشوفكم ع خير

رآفين
31-03-2010, 11:55
ثوب نشـــل وياك حبيبتي ..

سايلــو .. كلامك صحيح العصــير يالله شربته لاني شبــعت من الفواكه لاكن تحسفت اخلــيه ..

راح اقلل كميات من بكره باذن الله ..

من بعد الغداء اخذت قهوه وحبة تمر وقطعة حلا و العشاء سلطه وخضار وشوي رز كنت برى ماقدرت اصـــور ..

وبعدها شربت كوب شاي مـــر و بعد شــوي باخذ لي كوب شاي اخضــر ..


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-294bc4ff5b.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-294bc4ff5b.jpg)

وبآس وبسوووي كم تمرين بعد شــوي ..

p e r f e c t ™
01-04-2010, 12:59
يالله دايم اكون متآخره ولا اكتب اليوميات
اليوم افطرت بس لخبطت واكلت سينامون وكوفي
والغدا ما تغديت ولا تعشيت
والرياضه اليوم الممششي بالجنادريه قام بالواجب
يعني ماله داعي اسوي كمان رياضه
وان شاء الله ما الخبط

nana12
01-04-2010, 01:27
كيفكم ما شالله انا كنت اقرأ الردود واليوميات في حماس ونشاط مو عادي يا رب يضل على طول


انا ما افطرت اليوم والغداء صحن معكرونه صغير وشربت قهوه وشربت كوبين زنجبيل وشاي اخضر


الخلطه العجيبه

بيبا
01-04-2010, 01:51
مساء الخير..

يومياتي..

الفطور: ملعقة جبنة ربع عيش بر

الغداء : كوب حليب 0 فات + شابورة

العشاء : سلطة بطاطس + كوب عصير اناناس

طريقة السلطة:

6حبات بطاط مسلوقة

3 حبات بيض مسلوق

2 حبات بصل

ملح + فلفل اسود

زيت زيتون

بقدونس

2 م معجون الخردل بس ماحطيت لانو ما عندي

1 ليمون

وخل

الطريقة:

تقشر البطاطا وتقطع لمكعبات كبيرة

يقطع البيض والبصل حلقات

يضاف للبصل عصير اليمون والخل والملح والزيت والخردل وينقع لمدة نصف ساعة

تضاف البطاطا الى هذا الخليط ويزين بالبيض المسلوق والبقدونس.

وبالهنا والعافية..

بنات جربوها لذيذة وصحيه وجبة متكامله من ناحيت البروتينات والاملاح والفيتامينات

والنشويات :ksho5ey:

بس موكل الكمية تاكلوها بس و4 الى6 ملاعق هههههههه.

الرياضة مشي مع تمارين للبطن.

والله يعين ويساعد.


رآفين..

ماشاء الله عليك روعه تصويرك ووجباتك متوازنه

بس خذي صنف واحد من كل المجموعات الغذائيه

يعني لا تخلطي

يعني مجموعة النشويات

يارز او عيش ( خبز ) او مكرونة او بطاط

وكذا على كل المجموعات يسير اكلك متوازن وفي نفس الوقت سعراتة قليل


بنات ادعو لامي تعبانه مره :sorrowsmiley1:

الله يجزاكم كل خير .


بتوفيق للجميع :pinkflower:

Miss Batta
01-04-2010, 03:00
رآفين

مس بـــآتآ ..
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههه
والله فــله ماتدرين تلاقنيها من اهلك و لا الجــيران ,, لاكن كلي اللي تبين بدون ما تحرمين نفسك ولو قطعه صغيره ..


على قولتكـ ,, لا لا ولا قطعهـ اعرف نفسي اذا اكلت قطعهـ تحزني اختها الثانيهـ الين التهم الصحن كلهـ





سايلوووو

مسز بطه


يا شيخه روحي .. وربي التقييم لـ ردك حلال


وهاه بشري هجيتي والا هببتي ههههههههههههههه


الاّ هجيت ولوووووو كيف ما اهج والمغريات تحاصرني من كل مكان .. لا وازيدكم من الشعر بيت .. بنت الجيران قعدت تحاول فيااا اكل جوزيهـ اشتروها وانا اقولها يا بنت الحلال اهجدي ماينفع وهي تقول وحدهـ ما تضر ,, وجتني ام العبيد وقفلت وقلت بطلع بيتنا عندي تكاليف اسويها واتأخرت << تصرييييييف :sorrowsmiley1:



يومياتي لليوم تمااااااااااام التمااااااام

صحيت الصبح فطرت حليب بس ما مداني للكورن

الظهر اتغديت كورن فليكس والعصر رحت اشتريت نضارهـ راي بان :Elegant Lady*: وعطر 212 :الحضن الحنون*: << يستهويني من زماااان وما صدقت اني اشتريهـ ,, << راعوا ضروفي اول مرهـ اشتري عطر بمكافأتي واحس انهـ حتهـ مني :عيون الليل*: لأن دايم استخدم عطور مامي اللهـ يحفظها



رجعت المغرب

لكن قبل ما نرجع رحنا البلد ومرينا على شي مرااااااااااااا يشهييييييي

شاورما شاكر


وبابتي اللهـ يخليهـ اشتها ياكل منو قالي تبي قلت لا واختي تقول انا ابى :ريمونة*: وابويهـ يقولها يا نسمهـ ( تشبيهـ لها بممثلهـ زمان كانت فيلهـ مشاء اللهـ ) بس فين تبغي توصلي متى بتسوي رجيم ؟؟ كل يوم تقولي بكرهـ ببدأ
وهي تقول ان شاء الله السبت الجاي << سرى ليل وقعد ليل واسر وابن يا باني << بيت شعر عندنا يقال للذي يماطل يعني = يا ليييييييييل مطولكـ


واقولهـ لا توقف وهي تقول وقف واستمر النزاع الى ان توقفنا عند المحل ونزل جابلهـ وجابلها وانا زي المسكينهـ قاعدهـ اتفرج للنضارهـ واشغل نفسي بالعطر << احزّن :ناعمه*:


بعدها رجعنا البيت وعلى طوووووووول اهبد في الكورن فلكس << العشاء

واستنيت نص ساعهـ ومشيت وخرجنا نتمشى وسوينا باربكيووو بس الفقيرهـ الى اللهـ اللي هي انا رحت العب مع الصغار عشان ما آكل :lovelyperson: حبيتهم :pinkyheart: وقتها ,, ودوبنا رجعنا قلت خليني اسلم عليكم دنتو وحشتونيييييييييييي أوي أوي :crazy love:

واحكيكم يومي الجميل << رغم ذا كلووو ولسى جميل ؟؟

اي نعم جميل والغد افضل بإذن اللهـ








بيبآ

بنات ادعو لامي تعبانه مره :sorrowsmiley1:

الله يجزاكم كل خير .


اللهم يا سامع الصوت ويا سابق الفوت ويا كاسي العظام لحماً بعد الموت اللهم اشف امها وارفع عنها ما ابتليتها بهـ يا اكرم الأكرمين واجعلهـ طهور لها من الذنوب ,, اللهم آميـــــن








سي يآآآآآ

n o u f a
01-04-2010, 03:16
مرحبا عسولات

حبيت اقولكم اني انسحب ،،

لان بصراحه ماني قاعده انزل شي :(

وماعندي ذيك العزيمه القوية ،،

اعذروني والله

Randa
01-04-2010, 04:20
وشْ فيكمُ.. يآبنـإتُ؟؟؟
ألظآهر أعطيتكمُ..عين..؟
أغلبكم خبصُ..وإللي بينسحبُ..ليشً..!!
هذآ بدآل مآتشجعونيً..؟<<إي هين..

ليش نوف رآح تنسسحبين؟

:panicsmiley2:


تكمله يوميْ..
اليوم تعشيت...ع السـآعه 11 ونص بـ الليل..
.عشره ملاعق رز<< مآقصرتي
قطعه صغيرونه..كوسه.



وشربت كوب نعنــآآع..
وبس..
.

بيبا
01-04-2010, 11:46
اللهم يا سامع الصوت ويا سابق الفوت ويا كاسي العظام لحماً بعد الموت اللهم اشف امها وارفع عنها ما ابتليتها بهـ يا اكرم الأكرمين واجعلهـ طهور لها من الذنوب ,, اللهم آميـــــن









اللهم آمين .. آمين

الله يجزاك كل خير ياعسل :pinkflower:

ملكة النوبه
01-04-2010, 02:21
السلام عليكم
بيبا
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفى والدتك ويجعله فى ميزان حسناتها ان شاءالله
مسز بطه
يومك وطريقة حكايتك زى العسل ومقاومتك ما شاءالله وحفزى اختك تبدا معاكى وتنضم الينا
نوفا
لا تنسحبى واستمرى معنا انا عن نفسى كنت ملخبطه لغايه اول امس وبدات من امبرح فقط
يومياتى الخميس
فطورى وغداى زبادى لايت ومويه كتير بتاع كوبين مع كل واجبه
بلقاكم مع العشا وان شاءالله بستمرررررر
سلاموز

دلوعه ورومنسيه
01-04-2010, 02:34
مساء الخير



سايلونته

هلا فيك وان شاء الله اشرف كل يوم

وماشاء الله اش هالفطور الرايق تصدقين هال ك عندي بس ماستمريت عليه

لاني ماحب افطر الصبح اكتفي بالمويه الدافيه او مشروب دافي قهوه سنوت يانسون


مشكوره علي الاقتباس استفدة من المقاطع


رافين

ماشاء الله

حماسك حلو استمري عليه لا تضعفين عزيمتك

حبيت صورك ماشاء الله تبارك الرحمن


سما

التخمه سوي كمون واشربيه يسد ويخفف

واشرب شاي اخضر


ملكة

معقوله زبادي بس مايصير يسبب لك ضعف كذا

نوعي شوي افصل


هلا رنوده

حياك

والكوفي ايه عادي بس السكر ياسكر فواكه او سكر الدايت

وفيه تري كابتشينو دايت تحصلينه بهايبر وايه خففيها خليها 2


شوكلانا

والله ماعندي علم

الرياضه مالها وقت ابدي وبس

بس تاكيدي


كذا ليه كذا

ههههههههه حلوه صح

وين الحماس <<<< تحبط المعنويات خخخخخ


ثوب نشل

مايصير رجيم من دون مويه اصلا ماينزل الوزن الا كثرة الماء

حاولي تكثرين

دلوعه ورومنسيه
01-04-2010, 02:39
بينا

حماسك حلو استمري

والله يشفي امك ويخليها لكم يارب


مس

يومك حلو خليك جامده يبت

يجبل لا يهزك ريح


يحبيلك رنوده

دلوعه ورومنسيه
01-04-2010, 02:43
يومي


افطرة علي كبده وربع تميسه


ماحرم نفسي ابد

قعدة ساعتين وشربت عصير اناناس كي دي دي

وزني صار 75.9 هيييييييييييييييييييييييا

عقبال ال70


رياضتي المشي



والله يوفق الجميع

nana12
01-04-2010, 02:45
مساء الخير يا قمامير


كيفكم اليوم

الحماس حلووووووووووووووووووو كتير

انا يومي بدأ على 12

شربت قهوة واتغديت

وبدي اشرب زنجبيل وشاي اخضر

وما في رياضه متكسله عنها هالايام

● S i ℓ e n t ●
01-04-2010, 03:04
رندا

فديت اللي تسجل حضور ..

وفعلا نظام الوجبه الـ 1 هو الدمار الشامل للجسم ..

والبنات اللي انسحبوا اكيد لهم ظروفهم .. المهم انتي لا تتأثرين باللي حوولك ~



شوكولانا

حيها اللي تحمس البنات ههههههههههه

معلومه عدم الرياضه او ايام الريجيم .. اول مره اسمعها !!!!

تأكدوا لنا من صحتها وشوفوا ~




كذا

قل لك مره صعب هالريجيم .. بس سويته اول ما فكرت انزل جسمي .. وقلت لو ما مشيت عليه عمري ما راح انزل .. وفعلاً حسيت اني بطله يوم خلصته ههههههههههه

طيب لا تعيدينه .. جربي الكورن فلكس من اليوم الخميس الى يوم الاثنين ويوم الميزان شوفي وش تكون النتيجه !!

وريجيم الكورن ابداً مو صعب وحلو وخفيف ومريح بس قولي ان شاء الله يناسبك .. لان فيه كم بنت هنا بالقروب + اختي ما ناسبهم وسبب لهم نفخه بالبطن ~

موفقه يا عسله ...





بيرفكت

نورتي اليوميات .. يلا ليت تكتبين وزنك وطولك لاننا بدينا اسبوع جديد من بعد الميزان ~




بيبا

حبيت السلطه بس تمنيت لو كانت غداء مو عشاء ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انتي عكستي غداك بعشاك !

والله يحفظ لك الوالده ويقومها بالسلامه

طمنينا عنها ~




بطه

يا بنت راح اسوي لك شعار قوة الاراده .. ربي يحفظك ويحقق لك اهدافك ..

ومبروك عليك النضاره والعطر ~ ولو ان ذكرياتهم بتصير مرتبطه بالشاورما خخخخخخ





.:.


تنويه /

الميزان فقط يوم الاثنين ~


تم انسحاب /

نانوسيتا

n o u f a



وبـ انتظار /

.. رافايللو ..

[ ραяιS ] ™

Anne

اذا بيكملون معنا او راح اضطر اللغي اسمائهم !




.:.



يومي الخميس /

بدأ الساعه 11 ونص .. كوب مويه بـ حرارة الغرفه ~

والساعه 1 زبديه كورن + حليب ~

واللحين بسوي لي نعناع مر ..



وشعارنا بـ اعلى صوت /

نحو ويكند خالي من التخبيص



موفقات ~



:yeyes:

Randa
01-04-2010, 03:54
مسآء الخير يآبنـآتُ

بيبـآ
إلله يشآفي الوآلده ويقومهـآ بـ السسلآمه

ملكه النوبـه
مـآششآء الله عليك..

دلوعه رومآنسيه
هلا والله..( يآحبي لك..)
مـآشآء الله عليك..
عصير الأناناس ينزل وزن صـح؟<< نآويه عليه..
مآشـآء الله يـ الله عقبآل ماتنزلين وتصيرين ستيين..

سـآيلنتُ..
فكره حلوه لا لـ تخبيض الويك إند..
بجيبك عند أمي إذا لزمت علي
..( كل شوي أمس تقولي بس القطعه هذي بس اللقمه هذي تحسبني نحفيه ههه)


بدأ يومي..السآعه 1 ظهـرآ..
صحيت مآلي خلق..أكل شئ..شربت كوب حليب ( إبو قوس لايت)+ شآهي+ سكر دآيت..
وكأني بديت أجوع..يمكن أكل سآندوتش دجآج..مع الخضـآر..+ توست بر
وبس

رآفين
01-04-2010, 04:09
بيــبــآ ,,
الله يسعدك يا ربــ ,, راح احط كلامك بعين الاعتبـــار ..

الله يرفــع امك بالعافــــيه يا رب ..
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها شفاء لا يغادر سقما ( آمين ) ..

دلوووعه رومانسيه ..
الله يسلم عمرك اشكرك من اعماق قلبي ’’ ع البركه الكم كيلو الي راحوو يالله شدي الهمه ..

نوف ..
ليه الانسحاب حــسافه طبيعي اول اسبوع ما تنحفين لاكن بعدين لاء تنزلين ..

مس باتا ..
ياحلوووو يومك وربي فعلا هالمواقف تقهر لاء و اذا جاء وقت القهوه المغرب طلعت الحلويات والحلى آآآآه بس ,, ماتحمل ارووح عنهم ..



يومي كان /
صحيت متاخره وافطرت جبنة لايت وخبزه تست وكوب شاي ..

وبآس بشووف وش بسوي ع الغداء ..

بالتوفيق جميعاً ..

كذآ !!
01-04-2010, 04:22
رآفين

عوآفي على قلبك ياعسل .. انتي نظامك تخفيف صح ..؟
الله يوفقك وتوصلين للي تمنينه :pinkflower:

سآآيلووو .. تدرين اني مدري وش معنى اسمك .. بس اسمع البنات يدلعونك سايلو .. قلدتهم :D
اي والله من جد صعب بصراحه :panicsmiley2:
بس احس انه يخسس عشان كذا متمسكه فيه :balloony:
الخميس والجمعه بخليه تخفيف .. لاني ودي اتدرج بالمجاعه شوي ماودي اصدم نفسي :electricf:
والسبت ابدا بالكيوي والانناس
ويوم الميزان احسن اني بنقص ان شاء الله :yeyes: .. صح كنت اخربط بالرجيم بس مع الخربطه يضل رجيم لان الاكل قليل جدأ اللي اكله

دلوعه ورومنسيه
ههههههه والله مدري .. الشكوى لله
بس ان شاء الله نعوض :sorrowsmiley1:

بالنسبه ليومي :

افطرت .. قطعه صغنونه خبز بر +كوب عصير اناناس بدون سكر .. وبس
والحين ابي اتقهوى .. بدون تمر ولآشي
وبـــس
بشوف وش اكل ع العشاء :cleanmachin:

:

p e r f e c t ™
01-04-2010, 04:40
نورتي اليوميات .. يلا ليت تكتبين وزنك وطولك لاننا بدينا اسبوع جديد من بعد الميزان ~

تسلمييين
>>>راحت تقوس الطول والوزن :D

اليوم افطرت روب وعسل >>>اقرب ششي قدامي
احس مالي نفس بششي
ان شاء الله على نهايه العصر ببدا بالرياضه
بالنسبه للغدا والله اليوم حرب ياكلون اهلي ويقولون ييم ولزيز عشان يغروني:sorrowsmiley1: لكن كنت اقوا منهم والحمد لله ما كلت شششي

وراح اشوف ايش اصلح العششاء

جمااناا
01-04-2010, 05:52
اهلين
افطرت كوب حليب وقطعة جبنة مع ربع خبزة
والغداء خمس ملااعق جريش
والعشاء فتة

وكوب شاهي اخضر

بناات
سمعت انا الجرجير ينحف مررررررررة يعني حطوة مع السلطة

وان شااء الله في هالميزاان نخسر وزن ياارب

Randa
01-04-2010, 05:56
http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-16ec8ad0e9.jpg

صوره غدآآيُ..
توستُ..دجآج+ بـ البصل والفلفل الأخضر( الرومي)+ بقدونسُ..
ولبن قليل الدسمُ..<<مآقدرت أكمله مرآآ طعمه الحمدلله والشكرٌ..


والحين جآلسه أشرب نعنــآع مرْ..


وبسُ..
موفقين يآبنـآتُ..

قلب نقي
01-04-2010, 05:56
مساكم الله بالخير

سـوري بنات .. البارح رجعت متأخره من برا ونمت

لكــن بإذن الله الليله أعوضها واتواجد معكم

ودي أرد عليكم كلكم .. بس وراي طلعه

بس ولا يهمك الليله امخمخ على الردود

:pinkflower:




و العشا نسنس + فوفو << تمويه عن الفراولة و الأناناس هههههههههههههه

موفقين جمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع :)


ههههههههههههههه بتأكليني أنا هع





مآشيه على نظآم التخفيفُ..ويآششين تخفييفيُ..بس أكل وجبه وحـده في اليومُ..





بنآت..بسألكم أنا مدمنه كآبتشينو وقهوه..أشلابها عآدي بدون مـآأكل كوكيز او اي حلويآت..
مآأقدر أتحمل يمر يوم بدون مآأشرب ثلاثه أربعه أكوآب
يعني هل أخففهـآ؟ آشرب..أثنيين يكفي..؟؟






.


رنوووووده ياهلا وغلا ,,

تعرفين وش اللي نفخني !! نظام الوجبه الواحده

آآكل فيها اللي أبي .. بس الجسم مايهضمها .. لأنه يعتبرك في مجاعه فيحتفظ فيها ومايهضمها

مافي احلى من تنظيم الوجبات لنزول الوزن ..

بالنسبه للكابتشينو .. فاهمه شعورك لأني مثلك مدمنه نسكافه بس لازم تقللين منه اشربي كوب واحد فقط

وانتبهي من دون سكر وبحليب منزوع الدسم




بس عندي استفسار سريع :


سمعت بعض الرجيمات ينصحون ان الرياضه ماتبتدي الا بعد 10 ايام من ابتداء الرجيم

صدق الكلام ولا لا

واحد سمع هذا الكلام غيري

لان السؤائل ووزن الجسم مانزل



انتظر ردكم

أول مره أسمع هالكلام .. بس من وجهة نظري هالكلام خطــأ


,,

يومياتي أمس

كنت صايمه

السحور .. قطعه صغنونه من خبز لولي الفرنش توست + حليب بالموز

الفطور .. 3 تمرات + 2 كروسان بالشوكولاته

العشاء .. 5 ملاعق دجاج بالخضار مسويته بطريقه صحيه + ربع خبز اسمر

الرياضه .. للاسف انحذفت لأني ماكنت بالبيت

ورجلي لليوم تعورني من تمارين نوال .. شكلي تحمست بزياده هع هع

,,

<< بروح أكمل أقرأ ردودكم ياحلوين

ولي عودة في الليل إن شاء الله

:pinkflower::pinkflower::pinkflower:

Samaa
01-04-2010, 05:59
رافين يا غلاهم

حضورك جدا حلو و مميز ..

بخصوص نظامي ..
ادري إنه متعب للي توهم يبدون ريجيم

بس الحمدلله أحس إني وصلت لمرحلة إن القليل القليل يكفيني
لذلك هاللي آكله أعتبره بحاجتي و زيادة و لله الحمد
ربي لا يحرمني منك يا غلاهم


بيبا ..

الله يعافي أمك و يرفع عنها حبيبتي :)


بخصوص يومي الخميس ..

فطوري 8:30 كورن فليكس

من 11 إلى 1 و أنا أقروط من الفراولة و الاناناس و بقي منه و هذاني قاعدة أكمله

و قبلهم أكلت شيبس بالملح و الخل

و عشاي أناناس و فراولة :)

موفقين بعد راسي :)

رغودة
01-04-2010, 06:52
سايلوا
الحمدلله انا محافظة على التحصين ما عدا الخميس والجمعه اوقات انسى
لان عندنا وحدة محترفة عين ادري دامها تعرفك بتصيرين بمصيبة
خخخ مرة جيتها عقب ما توظفت تقول معقوله لحين ما انفصلتي
الله يكفينا الشر بس

رآفين
شكله كذا بس الحمدللة قدرت اقراء سرة لبقرة كاملة مع انه وانا اقراها صار بعيني رمد
الله يحمينا و يحمي جميع المسلمين

ملكة النوبة
والله لك وحشة و ينك مختفيه
شكلك مسوية رجيم كيميائي ؟؟

دلوعة و رومنسية
حلو التخفيف بس نصيحة انتبهي للسعرات
لان اوقات ناكل شي خفيف و يطلع ليان كلوري
و نخفف اشياء و الكلوري فيها قليل جدا


هذا موقع للهيئة الوطنية لمكافحة البدانة (http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm)اكيد بيفيد كل البنات اللي يخففون

nana12
بالعافيه
ويالله بنسامحك بالرياضة اليوم بس

سايلو
يومك حلو بس انتبهي خطر التخبيص يبدى من الليل

رنودة
بالعافية يا قلبي
ايه الامهات لو يشوفونا نندف دف عشان ندخل من الباب بيقولون بنتنا ضعيفه ما تتغذى
ههههههه امي تخوفني تقول بتعنسي دامك كذا ترى الرجال ما يحبون الا السمينة و قصايد و اشعار
وامثلة

كذا
فكرتك بطله اذكر اول ما ابدى برجيم قاسي اخربط و اجلس اصيح ندم

بيرفكت
ما عليك منهم بكرة بيقلدونك
والحمدلله الغداء بتقدرين تاكلينه بعد ما تنحفين الحمدلله خير و انشاء الله ما حنا داخلين بمجاعة
بكرة بيغارون منك ويم الميزان قرب لا شفتي وزنك مسموحة كولي غداء


,,,,,,,
جاء دوري

صحيت اليوم متاخر
الساعة 12 كنت رايحة اجهز الكورنفلكس فإذا بامي تناديني
و تقول بنت اخوك شرت لك فطيرة زعتر اللي طلبتيها منها ايام كانت اولى ابتدئي
و هاذي هي جبتها
و من شفتها و تذكر الايام الخوالي
يوم كنت اروح للمدرسة و ما اعرف من الزعتر الا ريحته و ريالي اللي يتقطع و انا امدة باشتري
ايام كانت امي تلبسني بدلتين تحت المريول عشان الناس ما تنفجع من عظامي
ايام تصيح لا ربطت الحزام على خصري
و انا ابحر بذكرياتي قالت اكليه ولا شليه لمحمد و اقول هاه عيب تشريه و لا سالتني ما اعرف حتى طعمة
باخذ قطعة بس و باشيل الباقي للدب
بس حرام النعمة بتبرد ويروح طعمها و اخر شي بتنكب
و انتوا عارفين اللي يبقي من الاكل يركض و راه يوم القيامة قد جبل احد >>>سوالف امها
و قلت لامي وش رايك اكله قالت ايه ايه من تمشين بالممر بيحترق وترى الزعتر زين يطول الشعر و يقوي البصر
ويزيد الذكاء و يبيض ما تشوفين السوريات ياكلونه و انا التهمه بلقمة واحدة
و بما ان فيه 200 كلوري فهو يعادل وجبتين و بكذا افطرت وتغديت

و امر على ابوي لقيته يتقهوى و يناديني تعالي يا رغودة والله انه حليب ما خبر
وعيب اقول لا مسوية رجيم
اصلا لو قلت بافتح على نفسي باب لانه يقول ان الرجيم مسوينة الكفار يبون يذبحون المسلمين
عشان خايفين ان المسلمين يروحون يذبحون اليهود اللي بفلسطين و يبوننا نكفر و نخويهم بالنار
و حنا مهبل نسوية و هو اسمه على اسم الشيطان ولو ما هزيت راسي قابله كلامه او اكلت
عصب و جلس يهاوش امي و انتوا ما ترضون ادخل النار بالعقوق
فاخذتها من قاصرها و شربت لي فنجانين حليب كامل الدسم ما يعادل 317

والعصر جعت اخذت لي خيارتين وسويت شاي اخضر
و الحين امي جالسة على الفطور فبعلمها ان حبة الكليجا فيها 400 كلوري و قالت ايه حنا بالمدينة محرومين منها
ما نعرفها الا جوا عيال اخوي من القصيم و تاكل وتدعي لهم و انا خابريني احبها موووت
و خفت امي وخواتي يخلصونها عني و انا ماسكة الرجيم قلت حبة ما تفرق و اخذها

يعني مجموع اكلي لليوم 917 كلوري
بس ناوية عليها باذن الله باحرقها


الا على طاري بنات قبل اسبوعين قريت لي موضوع يجنن باحاول انسقه و اجيبة لكم

رآفين
01-04-2010, 07:29
كذآ ..
الله يسلم عمرك حبيبتي يس اخفف بس كل شي صحي بعيد عن الدهووون والدسم قد ماقدر ..
حــلو يومك بالعافيه عليك ,, خذي لو تمره وحده مايضر باذن الله لانك راح تحتاجين سكريات ..

بيرفكت ..
بانتظار وزنــك وطولـــك
<< تبي تعرف كم وزنك شكلك في الستين ..

الاهل اكره شي اذا قــعدوا يغايروونك بالاكـــل ,, لاكن خليك اقوى منهـــم ..
راح نشــوف ع العشاء وش كلــتي ..

جمانا ..
نورتينا باليوميات ..
يومــك حلـــو وصحــي بس الجريش خليه بدون زبده افــضلك ..
و بالنسبه للجرجــير اول مره اسمع المعلـــومه راح اجربه باذن الله بالتوفيق لك ..

رندآ ..

اممممممممممممم التست شكله لذيذ ,, واللبن قليل الدســم احبه اكثر من الكامل ..

قلب نقي ..

الله يتقبل ان شاء الله ,, بالعافيه على قــلبك ,, والتمارين لا تشدين على نفسك قد ماتقدرين
موفقه حبيبتي . .



قلب نقي ..
مساك الله بالنــور والسرور ..


سمــآ ..
خجلتيني وربـــي الله يحفظك يارب ’’
حــلو اهم شي انك تحصــلين كفايتك لاكن ما يمنع انو تاكلين سلطه لو قليل عشان نضاره البشره ..
الله لايحرمنا تواجدك وطلتك معنآ ..

رغووده ..
الحمدلله داومي عليها كل يوم بعد الساعه12 بالليل باذن الله ما يصيبك شي والاذكار بعــد ..
الله يحمينا يارب ..

طبعا تكملة يومي راح اقوولكم وش سويت /
العصر شربت كوب شاي سكره وسط والمغرب قهوه و3 حبات تمره والعشاء امي مصلحه جريش باكل منه شووي 7 ملاعق بس ما راح اكثر وطبعا بدوون زيت ..

وبمشي ساعه الا ربع بعد شوووي

بالتوفيق بنات ..

● S i ℓ e n t ●
02-04-2010, 02:33
:pinkflower:




رندا

صرفي اللي تلزمه عليك امك لـ عروسه هههههههه

يلا متأمله خير بوجودك في القروب ,,

واللبن لو تتعودين عليه اضمن لك انك ماعاد تقدرين تشربين فل فات ..




كذا

اسمي سايلنت ( صامت ) والبنات يدلعوني سايلو او سولو .. =)

كلي حماس ليوم الميزان ~




بيرفكت + جمانا

حياكم .. ويومياتكم حلووه ~




قلوبه

شخبار التنوره الـ زحلطن ههههههه

فقدنا يومياتك يا نور القروب ~




سما

شهتيني عالفرواله والاناناس .. اقول خدودك ماصار لونهم بنك خخخخخخخ




رغوده

خطك مره صغير تعبت وانا اقرأ ..

بـ انتظار موضوعك بس قولي قبل لا تنزلينه عن ايش يتكلم !





تكملة يومي الخميس /

الساعه 5 العصر اخذت لي زبديه ثانيه كورن وحليب ..

وطلعت خلصت كم مشوار .. والساعه 8 شربت كوب نعناع وزنجبيل وشاهي اخضر ..

وبعدين طلعنا نتمشى .. واكلت فطرتين =(
( الصفيحه اللبنانيه .. مرره نحيييييفه ) بس اكلتها عشان خاطر شعول .. يقول ياماما انتي كل يوم ريجيم ... قلت له لا خلاص انا خلصت وشوفني بتعشى معاكم


ورجعت اخذت لي كوب شاهي اخضر وزنجبيل طازه مبشور يلعلع ااااااااااااااح


وهذاني اكتب لكم يومي وبروح انام .. اشوفكم بكره على خير ~



:yeyes:

فرموزة
02-04-2010, 03:31
صباح الخير بنات كيفكم ان شاءا لله تمام
بالنسبة لي بداية يومي كان الفطور توست وجبن والغداء ماتغديت بس العشاء كانت خارجة برا البيت فضطريت اني اكلة وجبة بس مو من العيار الثقيل بس حاسة نفسي اني ما أقدر اكمل أموري ملخبطة مره لأني مسافرة وماراح ارجع الا في العطلة بس كل مادخلت هنا تشجعت أكثر بس أضغط على عمري لاني ما أبي افوت على نفسي فرصة تجمع معكم لأنكم مصدر حماسي وآسفه مره لأني حاسة اني ماني قاعدة اسوي شي مثل باقي البنات بس أن شاء الله احاول اثبت وجودي اكثر

قلب نقي
02-04-2010, 05:19
<< مقهوووره كتبت رد وش طوله وطار :(


صبحكم الله برضا منه ورحمه


خميله
هلا فيك معنا ~
النظام اللي كتبتيه يعتبر كامل بس ينقصه فواكه وخضار ..
ولا تستغربين في بنات معدتهم بدأت تصغر وصار رجل الدجاجه تشبعهم :)


سدسد
بالعافيه التفاحه .. رحمتها ههههههه
وفعلا الرقص ينحف .. بس جربي الهز المصري وخلي عنك السامري :)
ماقلتي كم وزنك وطولك ؟


دلوعه ورومنسيه
كم طولك ؟
وعصير كي دي دي هل فيه سكر ؟


لولو
ثانكيووو على الفرنش توست
والله يساعدك على الديتوكس .. أنا يمكن اسويه بعد ماتجيء الاشاره الحمراء


رغوده
بأجرب طريقتك واحفظها في المفضله .. تعبت من تحميلها
ومشكوره ع الرابط


سايلنت
أنا وفيتنس حكاية حب لاتنتهي .. والسبب انتي ,, انتي عرفتيني عليه :)
اتوقع حتى لو اترك الريجيم بيصير صديقي وماراح اتخلى عنه [قلب]
,,
وابشرك التنوره مازالت مستمره في الزحلطــن هع ,, لأني نقصت كم رقم من الخصر
واتوقع إن سايزي تغيـــــــر >> كلووولوولييييش


رآفين
ما شاء الله لاقوة إلا بالله .. شو الجمال هذا
تصويرك يسطل .. وترا عيني في الشاي بالنعناع وسلطة الفواكه يممممممي
وكيكة البر شكلها لذيذهـ
إش رايك سوي لي وارسلي لي هع >> حدي كسلانه


ملوكه
حبوبه انتي جربتي الكيمائي قبل ومانفع معاك .. والدليل لما وقفتيه رجعتي كم كيلو
وقفيه واتبعي نظام احلى منه .. وسجلي بنادي عشان يساعدك في الوصول لهدفك


هنووو
حيا الله القاطعه .. وحشتينا يابت
حلوووه حكاكة الرز .. لو استبدلتيها بربع دجاجه افيد لك هع


فرموزه
برافووووو .. يومك صحي ,, استمري
أنا سميت خلطة نانا (زنجبيل طازج + شاي اخضر) ~ زفووو العروس هع
خلطتك (شاي اخضر + زنجبيل + نعناع) باسميها ~ اتمخطري ياحلوه هههههههههههه
,,
الله يردك سالمه غانمه
وماتزعليييش دامك متواجده بييننا وتكتبين يومياتك هذا يكفينا ويبث فينا الحماس
يالله شدي الهمه عشان تذهلين اهلك لما يشوفونك باللوك الجديد ..


كذا
فكرتك حلوه في عدم صدم جسمك .. الله يوفقك


نانا
هلا بعروس القروب .. الله يوفقك


ثوب نشل
يبي لك جــلد عند المويه .. :(
ماتحسين بالعطش ؟


بيرفكت
حياك الله بيننا ..
والله قــدعه ,, ابيك دايم كذا لاتضعفين قدام المغريات
ماقلتي كم وزنك وطولك ؟


بيبا
ثانكيو على السلطه .. وفعلا 4 ملاعق منها تكفي
و اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي أمك ~


مس بطه
ههههههه يومياتك فرفوشه
مبروك العطر والنظاره ~
وبجد تستحقين -وعن جداره- لقب || مناضــلة القروب ||


نوفا
أنا مع رآفين
ليش الانسحاب .. طبيعي ان الجسم مايخسر كثير
وفيه بنات مثلك كثييير


جمانا
معلومه صحيحه .. تشكرين عليها


رنوودهـ
شو الحركات القميييله هذي
توستك يشهي :)
واللبن طبيعي ماتتقبلينه لأنك متعوده ع الكامل الدسم .. بس تجيك أيام تصيرين معاد تتقبلين إلا الخالي والمنزوع الدسم


’’

يومي

الفطور والغداء ,, كوب شاي من دون سكر + ربع خبز اسمر بجبن كوليسترول اقل
العشــاء .. صدر دجاجه + 5 ملاعق رز
بعد العشاء بساعتين .. كوبين شاي اخضر

الرياضه .. انحذفت لأني برا ,, بكره اعوضها ان شاء الله

’’

رآفين
02-04-2010, 12:38
بصلي الجمعه و بفطر وارجع امخمخ ع اــــــــــــــــــردود ..

مدري وشلون تكتب سيآ .. خخ خخ خخ خخ

ملكة النوبه
02-04-2010, 01:50
السلام عليكم
امبارح خبصت شويه فى العشا والكام يوم الباقين على الميزان بخفف بس من اكلى حتى لا ازيد
وبعدها بقرر ابدا رجيم الكورن فليكس ولا رجيم الاناناس والكيوى والخيرة فيما يختاره الله
قلبو
انا فعلا جربت الكيميائى ده قبل كده ونقصت عليه 3 كيلو فى 3 ايام لكنى برجع اكل تانى بشراهة عشان كده بزيدهم تانى وعامة هشوف التخفيف هيعمل معايا ايه ليوم الميزان عشان انا عمرى ماعملت تخفيف قبل كدهلانى اما اعمل دايت او افترس الاكل معنديش وسط عشان كده بجرب الوسط وبشوف ايه اللى هيحصل
سلاموز

رآفين
02-04-2010, 02:14
سايلـــو ..

بالعافيه عليـــك وشكلك اذيتي ولدك بالدآيـــت يا ملــحه وكلامه الله يحفظه لك يا رب ..
الله يعينك على حرارة الزنجبــيل الطازج ..

فرموزه ..
صباح النــور و السرور ,, لاتظغطين على نفسك حبيبتي متى ما قدرتي ادخلـــي مو مهم تسجلين يومياتك
لاكن الاهم تمشــين ع الدايت مظبووووط موفقـــه ..

قلب نقـــي ..
الله يسلم عمرك حبيبتي خجلتيني ياختي ..
بالعافيه عليك الشاي والفواكه ,, والكيك لو انك جنبي ارسلت لك ليل نهار لحد ما تملي ..
هههههههههههههههههه ..
اشكرك يا قلبي ..

ماقلت لكم وش صلحت امس / ..
تعشــيت جريش زي ماقلت لكم وسلطه مجدره ..
وبعدها كوب شاي اخضر ..

واليوم فطــور ساندوش قسمته نصين ودهنته جبنه لايت و خلطة معها شبت ونعناع وكوب شاي وشربت بعدها بنص كوبين مويه وبآس والغداء دجاج مشوي باذن الله ..


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-a8ce3cd118.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-a8ce3cd118.jpg)

كذآ !!
02-04-2010, 04:09
مراحب عسولآت :sorrowsmiley1:

تصدقون للحين مآآكلت شي :panicsmiley2:

مآدري وش اسوي نظام واخاف ان حست شوي انفلت عاد من يمسكني :yawelak:
الضاهر اني بديت استخف :cleanmachin:
ساااااااايلوووو ْ~ رافين
رايكم اسوي رجيم الكيوي والانناس ؟!! والا الكورن فلكس ؟! والا اكمل تخفيف اليوم ؟! :panicsmiley2:

ساااايلووو خلاص قررت ... اللي تبي تقولينه لي ابي اكمله واتوكل على الله :panicsmiley2:
انتظررررررررررررررررررررررررررك :pinkflower:

رغودة
02-04-2010, 04:34
سايلوا
الموضوع يتكلم عن الايض لكل جسم وشلون نحفزة عشان ننحف
لقيت بمواقع عربية بس باحاول ادور شي مرتب وكامل


امس طبعا خربت الرجيم جدا


اما اليوم
افطرت صحن كورنفلكس

والغداء عندنا عزومة اكلت ثلاث ملاعق رز
وملعقتين بامية

وبس

haNo3
02-04-2010, 04:39
يسعد مسائكم



امس ماريت كنت مشغوله حيل

امس صحيت الساعه 2 اكلت زبادي منزوع الدسم

والعصر مشيت 2 كيلو

والعشاء اكلت سلطه مع شوي رز لاني كنت بعزيمه وهذا يومي امس




اليوم

قبل شوي صحيت اكلت من دايت سنتر برياني بسمك

شوي ان شاءالله وبمشي 2 كيلو بأذن الله

وبعدين بحلي ان شاءالله بفطيره تفاح لايت من دايت سنتر
وبس



اشوفكم ع خير ان شاءالله

ملكة النوبه
02-04-2010, 04:41
بااااااااك مع يومياتى
فطورى كان 2 توست محمص
الساعة واحدة ونص 2 توست تانى مع قطعة صغيرة جدا جبنه
الساعة تلاته وربع اتغديت 4 ملاعق ارز+باذنجان مطبوخ مع فلفل رومى بدون زيت(مسقعة دايت)
وبرجع لكم مع العشا ان شاءالله
سلاموز

ملكة النوبه
02-04-2010, 04:46
اها سوررى نسيت
كدا
خليكى معى فى نظام التخفيف حتى يوم الميزان وبعدها نتفق على رجيم الكورن فليكس او الاناناس والكيوى
ايش رايك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كذآ !!
02-04-2010, 06:04
ملكة النوبه ..

انا الحين كملت تخفيف ..

شربت قهوه + حبة تمره وحده + ماء بــــٍس
عند خالتي عشاء الليله الله يستر ماتغصبني آكل
..

بنات اشوف محد تكلم عن الرياضه ؟
ودي اسوي رياضه ياعااااالم ..! بس يقولون السير موب حلو ابدآآ
من جربت السير ؟! هل يسبب الام للظهر ؟
هل هو نفس المشي العادي ؟


؟

أوتار الدجى
02-04-2010, 06:15
اسفه بنات انقطعت عنكم هاليومين جت عندي فرقة حسب الله 4حريم وعيالهم جوا جدة وجالسين عندي وهاتك ياكرف دعواتكم البزورة قاعدين يطلطلوا من ورايا قلبي معكم ادعو لي الرجيم على فكرة مكمله باقي مالخبطت

ملكة النوبه
02-04-2010, 06:32
لى عودة معكم
انا الحين بعد المغرب اكلت قطعة حلاوه طحينية مش كبيرة وبس
برجع مغ العشا ان شاءالله
سلاموز

رآفين
02-04-2010, 06:34
ملكة النوبــه ,,
هذي مشكله الريجيم الكيمائي تنزلين حلــو ,, لاكن بعدين ترجعين الوزن اللي خسرتيه وزياده ..


كذآ ..
انا ودي ابدى في ريجيم الكورن فليـــكس مره مشتهيته وحابه اسويع قبل الميزان نبدى سوا ؟؟

رغوده ..
بالعافيه عليــــك امشي لك ساعه عشان تعوضين دجة امــس ..
انا امشــي على الســـير والحمدلله عادي صحيح تملـــين لاكن مع الوقت بتتعودين ماتخافيش ..


هنو ..

بالعافيه عليك ,, و رياضتك مره حلـوه استمرري ..

اوتار الدجــى ..

الله يعيــــنك ان شاء الله ,, اهم حاجه ماتخربطـــين موفقه حبيبتي ..


طبعا يومي كآن /
بعد الفطور شربت مويـــه و العصر صلحت لي غداء .
دجاج مشوي مع جبنة حلوم قليلة الدسم وبطاطا مشوويه ..


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-e0bc4fa400.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-e0bc4fa400.jpg)


وبشرب شاي اخضر وبمشي ..


ما اســـآمح ولا احلـــلل احد ينقـــل الـــصور برى شاموآه ..

● S i ℓ e n t ●
02-04-2010, 06:41
مرحبـــــــــا ~

رد عـ السريع !


فرموزه

وجودك بـ اليوميات والتزامك بـ الكتابه هذا اكبر حافز لنا ..
وهذا يدل انك فعلا ملتزمه معنا ومع نفسك ..
واذا مره هالاسبوع وشفتي نفسك ما قدمتي .. صدقيني راح تقدمين بالايام الجايه




كذا ..
جربي من اليوم العشاء ريجيم الكورن فلكس مع رافين ..
واذا اعجبك ونزلتي عليه يوم الميزان كملي مع ملكه ..
الرياضه شوفي تمارين نوال .. او جربي تمشين في البيت ..

السير ما جربته .. يفيدونك اللي يستخدمونه ~



اوتار

حياك .. وكويس انك ما لخبطتي ..



باقي البنات حياكم .. ~





يومي الجمعه /

قمت الـساعه 11 صباحا شربت كوب مويه فاتر ..

وتغديت الساعه 1 الظهر خبز بر + مقلقل لحم

والعصر شربت نعناع وشاهي اخضر ..
واللحين بأخذ لي زبديه كورن فلكس وحليب 0 دسم ~

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-c58da9d589.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-c58da9d589.jpg)


وبـ التوفيق يا حلوووووووووين ~

ملكة النوبه
02-04-2010, 06:44
على فكرة مش عارفة مين اللى كانت بتسال عن الرياضه لاتبدا الا بعد عشرة ايام من بدايه الرجيم
بقولها فعلا وانا ببحث فى جوجل عن بعض الرجيمات وجدت انها تحتاج وتنبه فى معلوماتها عن ضرورة عدم ممارسه الرياضه الا بعد مرور اول عشرة ايام مندايت معين
ةانا سالت الدكتورة بتاعتى عن الرياضة والجيم قالت لى ان ان اللى وزنه 100 فيما فوق يبتعد عن الرياضة لحين ينزل الوزن عن ال100 ولا يسمح له بالجيم والايروبيكحتى لاتصاب المفاصل بأذ ى او تمزق للاربطة ولكن يسمح فقط لاى وزن المشى ثم المشى ثم المشى
وبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس
سلاموز بقا نلتقى ليلا كفايه كده هههههههههههههه

قلب نقي
02-04-2010, 10:16
مســاكم الله بالخيـــر


سايلـو
ههههههه طفشتي الولد برجيمك هع
شكله هو نفسه اللي مراقبك من اليوميات الأولى ههههه
لعاد تعلمينه إنك بتسوين ريجيم :)
الله يحفظه لك هو واخوه


رآفين
ههههههههههههه اجل بترسلين لي ليلا نهارا >> راح الريجيم وطي ههههههههه
ربي يسعدك
حبيت ساندويشك ومشوياتك .. بالعافيه على قلبك


كـذآ
هالأسبوع متبعين تمارين نوال .. تلاقينها في الصفحه 6 [اذا صفحة الردود عند 40]
وبالنسبه للسير .. جــــدا جدا مفيــــــد ولا يتعب الظهر ولا شيء
بالعكس يشــد الجسم ويحليه

أنا لي على السير تقريبا 6 شهور .. الحمد لله مااشتكيت من مشكله
بس اذا حصل لك تمشين برا في ممشى أفضـــل ,, لأن المشي في الهواء الطلق يجدد النفسيه ويخليك فــرش


أوتار
بــرافوووو عليك .. والله قدعه يابت
والله يعينك على رجة البزران


’’

يــومي

الفطور .. كوب حليب قليل الدسم بدون سكر + شابورة بر

الغــداء .. ربع خبز اسمر + كوب شاي قليل السكر

تونه صغيره مغسوله بماء حار عشان اتخلص من زيتها

واضفت لها ملعقه صغيره زيت زيتون وجزره صغيره مبشوره و فلفل رومي صغير << طبعا هالكميه ماقدرت آكلها لوحدي

العشــاء .. ماقدرت أقاوم منظر التميز بالجبن :) أخذت لي قطعه كبر كف اليد هع


الرياضه .. تنظيف البيت من غبار امس (ساعه ونص)
مشي (نص ساعه) + تمارين نوال



وبس

بالتــوفيق يا أحلى رشيقات


:pinkflower::pinkflower::pinkflower:

فرموزة
02-04-2010, 10:20
مساء الخير بنات كيفكم اليوم أن شاء الله تمام
قريت ردودكم وبديت أراجع نفسي الله يعطيكم العافية حبيباتي قلب نقي رافين سايلو وأن شاء الله أكمل معاكم
يومي كله ما أكلت شي الا العشاء لأني كنت تعبانة مررره
وكان توست بر وجبن قليل الدسم وشريحة مرتدلا وعصير
وماشاءا لله عليك يارافين مصدر حماس الله لا يضرك وأن شاءالله توصلين لمطلبك والجميع بإذن الله

p e r f e c t ™
02-04-2010, 10:29
رندآ .
يمم على التسته بالعافيه علييك
وصادقه انتي مثلي اللين وهو دسم ما اشربه اجل كيف قليل او منزوع احس يسيير مويه

رافين
ههههههههههه 60 والله كنت ناويه اطق 60 بس الحمد لله ربك ستر

ايه صصح وزني 56مرره فرحااانه نقصت كيلو واحد مع اني مهمله الرياضه
وطولي 160
قلب نقي
شوقران على التشجييع القميل
وان شاء الله ما انسى اليوميات >>يا كثر منسى

اليوم افطرت والغدا كالعاده x ملغيته
بس العصر حست االدنيا وكلت كيك وحلا بس عقابا لي ما راح اتعشا >>>ان صبرت:panicsmiley2:
وبالنسبه للرياضه مشيت فقط

بيبا
02-04-2010, 10:46
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم حبيباتي .. ان شاء الله بخير


سوسو

شكرا حبيبتي على التنبه صح انا قلبت الغداء مكان العشاء

بس العشاء كان بدري 7 ونمت متأخر يعني حرقته وزيادة


بنات الله يجزاكم خير جميعا ولا تحرمون امي من دعاكم

لانوشاكين انو عندها الخبيث الله يحفظها ويحفظ المسلمين من كل شر

ونتيجة التحاليل يوم الاحد وحالتها مره صعبه بس الله يصبرها ويصبرنا

معاها وبعد اسبوعين حا يسولها عملية الله المستعان

والحمد لله على كل حال.

اما عن يومياتي .. امس واليوم

كانت تخفيف والرياضة امس سويت رياضة بس اليوم ما قدرت لاني تعبانة

وعندي فلونزه والنفسيةعدم مع حالت الوالدة وحاسا مخي ملخبط

ومني قادرة افكر واركز الله يعين ويساعد.

بتوفيق للجميع..

شوكولانا
02-04-2010, 11:49
مرحبتين بنات

سوري ع نسيان اليوميات

امس نسيت اكتب يومي بس كنت صايمه على العموم



بنات اشوفهم وايد يحذفون وجبات ومعتبرين هالشي من مصلحتهم

اتوقع بخسران الوزن ممن مستفيدين بس هم يخسرون وياها الصحه يابنات الاصفرار وذبول الجسم وعدم لياقته ماانصحك تفقدينهم

انا كم يوم اللي صمت فيهم اشوفني صفرت وفعلا الكل ملاحظ ونفسيتي تعبت كمان


الرجيم لياقه وصحه مو تعب ومرض



اتمنى لكم صحه وعافيه



يومي :

صحيت متاخر الساعه 2 وكليت وجبة خفيفة فاكهه

العشى : صبق مكرونه بصلصة خفيفه فقط وكاس ماء


الرياضه ببتدي برنامج رياضي استفدته من هنا من بنات المنتدى

http://www.shamoa.com/vb/showthread.php?t=18686 (http://www.shamoa.com/vb/showthread.php?t=18686)




بالتوفيق للكل

ملكة النوبه
02-04-2010, 11:52
بااااااااك مع العشا
توست +زبادى لايت بمعلقتين سكر عادى +كوب شاى
اهم شئ مع التخفيف انى ما ازيد واثبت حتى على وزنى
بيبا
قولى لوالدتك تضع يدها مكان الالم بقوة وتقول (اللهم انى اعوذ بعزتك وجلالك من شر ما اجد واحاذر)7 مرات وان شاءالله التحاليل ما يطلع فيها شئ سيئ
سلاموز

Randa
03-04-2010, 12:02
بنآت الصدآع ذبحنيُ..وش رآيكم أشرب كآبتشينوُ..قولو إيهُ..
بسوي تصويتُ<<تأثرت بستآر أكآديميُ..

:nopoints:
قلبُ..نقـيُ..
معك حقُ..فعلا نظآم التجوييعُ..ونظآم الوجبه الوحده مآأستفدت منهـآ..
تدرين أحس الحين..إني خفيفهُ..شويُ..
ألله يتقبل منكُ..يآربُ..
وسلامه رجولكُ..أنتبهي على حآلكُ..

سسمآ..
مآشآء الله نظآمكُ..فوآكهه صحُ..!!
عوآفيْ

رغودهُ..
شفتي كيف بسُ..
شكلي بقطع رجلي عن الجيه لمآ أخلص الدآيتُ..
حتى لو مآأكلت بعد رآسي هيُ..تملي لي الصحون والحآفظآتُ..
وترسلها ليُ..
الله يطول بـ أعمآرهمُ..ويرزقهم الصحه والعـآفيهُ
مآشآء الله نظآمكُ..حلوُ..<<أنبسطت ع سوآلفك..
ننتظر الموضوع ..أنسخيه وهآتيهُ..
موفقه يآربُ..

رآفين
يمي الجريشُ..عوآفي عنونيْ..
والسآندوتش يمي يشهي..عوآفي على قلب قلبك


سآيلو
ههههههه..المشكله حتى لو رفضت أرسلت لي الصحون وحآفظآت..
يآحبي لهـآ ..ويآحبي لك..بس ولا يهمك شآده حيلي..
أعجبك..:cleanmachin:
لبى قلبه شعول..(أحسن شئ مآكسرتي بخآطره)

فرموزهُ..
حآولي تضغطين على نفسكُ..ولا تتأثرينُ..بـ اللي حوآلينكُ..مهمـآ..صآر..موفقه

ملكه نوبـه
يعني الأناناس ينحف مرآ...
نفسي أجربه...؟


Hano3

أحس نظآمكُ..وآو..مآتمنعينُ..نفسكُ..ومع كذآ محآفظهُ..
قو هيدُ..

أوتآر الدجى
الله يعينكُ..وه بسُ..يآشين الكرف والضيوفٌُ..
رحمتك يوم قلتي يطلطلونٌ...تخيلت الوضع:panicsmiley2:
موفقهُ..
:balloony:

بنآتُ..أنا أعرف نفسيُ..من نآحيه شئُ..وآحد
هو الفرنش فرآيزُ..أذا أكلته أنتفختُ..بشكل غير طبيعيُ..
فـ قطعتهُ..(للأسف)..مآأكله لا مشوي ولا غيرهُ..
عمومـآ..اليومُ.
.صحيت الظهر الله لا يعآقبنـآ..بعد الصلاه شربت حليب ابو قوس لايتُ..+ شآهيُ+ سكر دآيتُ..
ولا أشتهيت أكلُ...شئُ..إلى السآعـهُ..ثمآن وشويُ..رحت عند آمس..
وتعشيتُ..
و.العشآءُ....كآنُ.
أكلت أربع ملآعق رز+ سلطه دجآجُ..نص بيآله عصيرٌُ...
فقط..
وكأني مشتهيهُ..كآبتشينوُ..
وش رآيكمُ..قولو إي.ٌ..
:nopoints:

Randa
03-04-2010, 12:04
رآجعه أكملُ..بعض الردوود..وأرد عليهـآ..
موفقينُ..يآبنآتُ..

Miss Batta
03-04-2010, 12:42
السلام عليكم ..

حابهـ اولا اعتذر منكم كلكم يا بنت اني ما دخلت امس ولا كتبت يومياتي

واليوم بالقوهـ دخلت ؛؛ الحمدللهـ على كل حال

اليوم وامس ماسويت دايت ولا شي ..

سامحوني ..

جاتني الآم فضيعهـ ما قدرت عليها ,, اللهـ لا يوريكم شر يا حبايبي ..

ان شاء الله من بكرهـ ارجع بفضل الله للدايت

والله يرد لي عافيتي ويعينني على ما ابتلاني ..

محتآآآآآجهـ دعاكم ,,

اشوفكم على خير


سامحوني كلكم .. احبكم ..

شوكولانا
03-04-2010, 12:43
لالالالالا تكفين لالالالالا

تشربين


ترى انا سويت مره رجيم واسرق كبتشينوا تخيلي

زده 5 كيلوا باسبوووع والله العظيم



لا تسوينها تخربينهااا

مرهفة المشاعر
03-04-2010, 12:45
سلام على الرشيقات الاربعاء والخميس خبصت كنت معزومه الخميس ولازم اكل فيه ناس عينهم على بالعزايم وبينت انى اكل عادى بس الكميات قليله


يوم الجمعه افطرت توست ابيض بجبنه ما عندى اسمر وحليب بشاهى

الغداء كم ملعقه رز وشوى دجاج وسلطه

وقهوه مع ثلاث تمرات


والعشاء حلوم قليل الدسم مشوى بالشوايه



وموفقين جميعا

● S i ℓ e n t ●
03-04-2010, 01:18
باكـ ~



رندا

لا

والف لا واكبر الخط بعد .. يا ويلك تشربين هههههههههههه

اشربي بلاك كوفي بـ سكر دايت او مر .. لان من هنا البدايه انك جسمك يتخلص من سمومها ..

وتتأقلمين على انها شئ مو ضروري ..

اذا قدرتي وما شربتي اضمن لك المرات الجايه تقدرين تقولين لا لاي مغريات من الكوفي وتوابعه ..





شوكولانا + مرهفه

حياكم .. ونظامكم مناسب ..




مسز بطه

لا يا قلبي .. سلامتك وما تشوفين شر !

بليييييييييييييييز طمنينا عنك

انتي قمورة اليوميات ~





تكملة يومي / الجمعه الساعه 9

ععععععععععععع زوجي جاب 4 اكواب فخفخينا
<< انواع الفواكه + عصير مانقا + عدد لابأس به من ملاعق الايس كريم

وانا اناظرهم واقول يا بنت تعووذي من ابليس ..

شوي الا الاولاد حاسوا الدنيا .. قمت اكلت ملعقتين :(

والحمدلله عوضتها بـ كوب شاهي وزنجبيل + تمارين لمده ثلث ساعه ~

واللحين اشرب نعناع مر وبـ انام ~






اشووفكم بكره على الف خير

.. رافايللو ..
03-04-2010, 02:39
بآآك صبآيآ ..

أخبآركم , وحشتوني والله ..

أخبآركم والدآيت , مآشآء الله اشوف الحماس فايض من الصفحة ,,

ووه بس دووم يآرب..

بالنسبة لي بالايام اللي راحت , بكل أمآنه خبصت شوي ,

والله وتفكيري كله عندكم , واقول لنفسي مالي دآعي آكل وأنآ مشتركة بالقروب ,,

بس ابعوضهآ هالاسبوعين ان اشاء الله ,,

ورآح أبدأ بريجيم الكورن فليكس + العصير حآرق الدهون ..

و وآآثقة بإذن الله اني راح التزم فيه تمآماً .. يآآرب يآرب

وهذ عدة الريجيم ,,

الكورن فليكس موش حق الريجيم ,, لأني مالقيته , وثانيا وودي اتدرج يعني مآ حرصت اني ادوره ,,

لأني ماتعودت عليه قلت اول عادي وحليب قليل الدسم بعدين فتنس وحليب منزوع الدسم ..


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-3cb6efa23f.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-3cb6efa23f.jpg)

M!ss Mysetry
03-04-2010, 02:45
ماشاء الله عليكم .. انا احب حماسكم ..~

والاهم فوق هذا كله كلكم http://shamoa.com/vb/shamoastyle/icons/icon2.gif .. عند كلمتكم ووعدكم ..

وتخيلوو للحظه بس بعد ماتنتهي ها الفتره ..~ بتكوني

روح جديده .. ..~http://shamoa.com/vb/shamoastyle/icons/icon30.gif

شكل جديد ..~http://shamoa.com/vb/shamoastyle/icons/Icon48.gif

ثقه بالنفس ..~ http://shamoa.com/vb/shamoastyle/icons/icon30.gif

موفقين ان شاء الله| يارب | ..~

قلب نقي
03-04-2010, 02:47
رافايللووو

وحشتينــا ,, شفتي هالكنتري اللي مشتريته طعمه ولا شيء عند فيتنس >> بتحرررك هع هع

بجد فتينس يهبــل .. وفيه بالفواكه وفيه بالتمر بس احلى شي بالقمح والحبوب الكامله


بيبا

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي أمك .. لازم ترقونها
ولا تنسين طمنينا عليها وعليك ~


حضونه
:yeyes:
عاد تصدقين أنا جوعانه ..و حاطه عيني على شوكولاته بآكلها :sailentwalk:
بس بعد كلامك مستحيييييييييل آكلها
ألف شكر على ردك الجميـــل

:verylove:
,,

دلوعه ورومنسيه
03-04-2010, 02:59
مرحبا بنات اخباركم


رافين رنوده ربي يسعدكم

رافين

ماشاء الله اطباقك بالرغم انها للتخفيف والرجيم الا انها تشهي ربي يوفقك

رغوده

مشكوره علي الموقع استفدة منه


قلب

طولي 170
والعصير لا مافيه سكر

يوميني الي راحو

اكلي طبيعي

بس اسوي الخلطه العجيبه


ولا فيه نزول يذكر


ربي يوفقكم

.. رافايللو ..
03-04-2010, 03:06
رافايللووو

وحشتينــا ,, شفتي هالكنتري اللي مشتريته طعمه ولا شيء عند فيتنس >> بتحرررك هع هع

بجد فتينس يهبــل .. وفيه بالفواكه وفيه بالتمر بس احلى شي بالقمح والحبوب الكامله


,,

وانتي اكثر ياقلبي ,

والله !

وانا مسوية فيها فاهمة , والله حمستيني اذوقة ..

crazy^bas^3asal
03-04-2010, 05:36
أدري أني طول الويكاند مادخلت بس كنت عند

أهلي وماعندي نت تهئ تهؤ ...

الحمدلله كان الامن مستتب ومافي تخبيص

الحين بقوم أنام توني راجعة بيتي ولما أصحى برجع أقرأ اللي فاتني ...

سي يااااااااا :pinkflower:

رغودة
03-04-2010, 06:24
صباح الخير
طبعا امس ما تكمل على خير من المغرب وانا اخرب تخريب جامد

اليوم قررت اتلاحق على عمري قبل الميزان وباغير النظام و بالتزم بنظام الزبادي ثلاث ايام


الفطور:زبادي

دلوعه ورومنسيه
03-04-2010, 07:45
صباح الخير


اخباركم

رغوده حاولي انك تسوي رياضه لمدة ساعة


كروزه الحمدالله استمري



هذا انا صحيت وزنة وكان6 .75هييييييييييييييييييا

عسا مايزيد

شربت كاس مويه دافيه اقرب للحار كاني اشرب شاهي


فقط والان راح انام وان شاء الله لي صحيت اشوف ايش اسوي

يالله اشوفكم بالليل

LooLooy
03-04-2010, 09:14
سلام حبوبات ,,,

اشتقت لكم ,,, اسم الله عليكم ايش ذا الحماس الحلو ,,,,
ماشاء الله ماني ملحقة اقراء اللى فاتني ,,,, على العموم عساكم على القوة ,,,,
ورافين :pinkflower: حبيبتي عساه مطرح العافية ياقلبي ^_^


اجي لنفسي اللحين ,,, وااااااااااااااء وش ذا التودوكس دوكسني دوكسة هع
والله يابنات اعوذ بالله النفسية زفت والحاله مزرية وربي ماني طايقة نفسي الرجيم يذبح ويكرهك نفسك ,,,, بس الحمد لله عدت على خير وبقي اليوم وبكرة وتوبة ان سويته ثاني <<<سبحان الله انا دايم رجيمي التخفيف بانواعة خفيف وثقيل بس انه تخفيف مو احد يغصبك على شي مو مشتهيته اللحين اعوذ بالله ,,,ايو الله يازينك يالتخفيف ماحسيت بقيمتك الا لما جربت غيرك تهئ تهئ
وحرماني من القهوة مخلي النفسية زفت (تموت بالكوفي لازم كوب يوميا ولا مايمشي حاالها :panicsmiley2:هع)

المهم ::

طبعا هذا اللي سويته للى مايعرفة ,,,
حمية د/ كارولين فانون



اليوم الأول: عصير فاكهه فقط


اليوم الثاني: خضار مسلوقه فقط.


اليوم الثالث: لبن زبادي فقط


اليوم الرابع: بطاطا مسلوقه


اليوم الخامس: على الفطور : فاكهه

على الغداء: خضار مسلوقه+ بطاطا

على العشاء: لبن+خيار.


مع ضروره شرب مالا يقل عن ليترين ماء .


ملاحظه :


ضروري تراقبون دخلتكم للحمام ، ايضاً من المهم تدخلون يومياً ، واللي يتعذر معها ويصيبها امساك تستخدم حقنه شرجيه . بس لاتلجأون لها الا بعد محاولة الدخول طبيعيا .


وبإذن الله نحاول نجتمع كل يوم هنا نحكي يومياتنا وأحاسيسنا ومدى صمودنا ، وماأخبي عليكم ، الحميه هذي هي اصعب مرحله ، وراح تحسون بجوع مو طبيعي وبتسمعون عصافير بطنكم تصوصو هههههههههه .


بجد بالذات اليوم الثاني بتحسون بارهاق اكثر من اليوم الأول والثالث وممكن تحسون بيأس ، وبتشتهون الاكل وحواسك بتتفتق ....وتصير حاسة الشم قويه للغايه ، وحتى الماكولات اللي ماتحبينها بتحسين ريحتها wooow

انا اللحين في اليوم الرابع وانا احب البطاطس علشان كذا اليوم النفسية زينه اشوي هههههه

الرياضة الحمد لله تمام وتوني مخلصتها وجالسة اشرب موية وبس ياحلوات ,,,

نوال
03-04-2010, 12:04
سلام ياحلوين
كيفكم ؟؟؟ظ وحشتووووووووووووووني
سوري على القطعه لكن هالويكند كان مزحوووووووووم
بس الحمد لله عدا على خييييير
امس طالعين من فجر ولا رجعنا إلا المغرب يادوب ترويش ونوم من دون عشا وصحيت الساعه 3 وعلى الرياضه
بعدها اخذت لي دوش وكوبين ماء وركعتين واذن الفجر بعده كمان كوبين ماء وفطوري كورن فليكس
والحين الساعه 12 بقوم اسوي لي غدا دجاج مشوي مع سلطه



رافين تسلم يدينك شو هالإبداااع الله يحفظك
قلب نقي والله صادقه الرياضه توووووجع اول ثلاث ايام كني متحروله
وطريقتي في التنزيل من اليوتيوب عن طريق موقع لينك مره سهل وسريع في التحميل
وعلى فكره اهم شيء تمارين الإستطاله ولإسترخاء جدا مهمه
رغوده في انتظار موضوعك

ملكة النوبه
03-04-2010, 12:06
السلام عليكم
الفطور زبادى لايت بدون سكر
مالى نفس للاكل شكلى بكمل زبادى اليوم والنفسية مو حلوة خالص بس نحمد الله على كل شئ
سلاموز

● S i ℓ e n t ●
03-04-2010, 02:28
رافايللو

حياك .. ونورت اليوميات بعد غياب ..

نظامك حلو بس تمنيت لو الكورن كان للرشاقه ..
طعمه ما يختلف عن الـ كونتري بالعكس يمكن احلى~

كلي حماس لـ يوم الميزان ..






الحضن

انتي عرابتنا من القروبات القديمه ..

كلامك اعطاني دفعه وبوووووووووش ~





لولي الانقلش

اجل الديتوكس جاب اجلك ههههههههههه

بس نتايجه مرضيه ~





نوال

ماشاء الله عليك .. كويس انك ما صدمتي جشمك بعد الديتوكس ..




باقي البنات يلا باقي من الوقت ( يومين ) هههههههههههه ونشوف الميزان ..

راعية الشعار ماشاركت هالاسبوع (( شرطان وينك ؟؟ ))

بنات ارجوكم رجاءاً :

التزموا بـ اليوميات

التزموا بـ يوم الميزان

التزموا بـ القوانين

:sadsmiley:

:verycraysmiley:








يومي السبت /

صحيت الساعه 11 .. وشربت كوب مويه فاتر ..

وافطرت الساعه 1 الظهر .. زبديه كورن وحليب نو فات ~

العصر بيكون تمارين ..



Good luck






:sorrowsmiley1:

Randa
03-04-2010, 03:21
مسآء الرشآقـه..
أمس بـ الليلُ..صدعتُ..شويُ..وشربت كآبتشينوُ..:sailentwalk: وأكلت ورآها سلطه خضرآءُ..
ونمتُ..قريره العينُ..

اليوم ..
صحيت..وشربت حليب أبو قوسُ..لآيت+ سكر دآيت+ شآهيُ..
ولا لي نفس أكل شئُ..<<مآقصرتي أمسُ..

سآيلوُ..
أمسحيُ..دموعك لآ تبكيينُ..
إن شـآء الله ننتظم بـ اليوميآت والميزآنُ..


شدو الهمه يآبنآتُ..أنا من سجلت هنآ أحس نفسيُ..شوي وأخش مع الشآشهُ..
:panicsmiley2:

رآفين
03-04-2010, 03:33
رنــدآ ..
ههههههههههههههههههههههه ,,

الحضــن الحنــون ..
ياحلـــو طلاتك علــــينا بـــليز كثـــري منهـــآ ..

بيـــبآ ..
الله يــرفع امــك بالعافــيه يارب ,, ماتشووووف شــر ان شاء الله ..

فرمـــوزه .
الله يحفظك حبيبتي لا تتغيبـــن عنآ ..

لولــــي & كريـــزي
وجودكـــم مهم معنآ باليوميــــآت ..

ملكة النوبـــة ..
كلهـــآ ايـــاام وونــــسى هذا كلــه ونفــرح برشــاقتنآ ووصولنا للوزن المثالي باذن الله ..


طبعا يومي كآن /
امس المغرب شربت كوب شاي اخضـــر وكان فيني نوووم مره وما فيني حيــل امشي
لاكن غصبـــت نفــسي ومشيت من 9 وعــشر الى 11 الا عـــشر ساعه الا ربـــع وبعدها شربت كوب مويه دافي فيه نص ليموووونه حامض بس ينزل الدهـــوون مالي شغل ابي انحـــف ..

ع الساعه 11 ونص شربت كوب حليب قليل الدســـم وبآس نمت ع الساعه 12 ونص ..

اليوم افطـــرت .. كوب شاي سكره وسط مع قرصـــان مدهون بجبنه لايــــت وزيتون اســـود ..


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-b3f0df6786.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-b3f0df6786.jpg)



بالتوفيـــق ..

رغودة
03-04-2010, 04:47
سلاموا شخباركم
للحين ماشية تمام الله يستر بس

تغديت زبادي
والحين جالسة اشرب حليب خالي الدسم


بنات اشوفك ما عاد تطرون الرياضة فشلة ما تمرنا الا يومين

رآفين
03-04-2010, 06:19
رغـــوده ..

حلـــو ماشاء الله علــيكي بالنسبه للرياضه امشي الحمدلله و اسوي تمارين للبطن ..

بنـــآت ويـــنكم ..

شــربت العصــر شاي اخضـــر وشربت مويــــه ..

وبعد شــوي بسوي سلطة فواكــــه وبمــشي ساعه الا ربـــع باذن الله ..

كمان التمـــارين للبطــن والارداف ..

بالتوفيــق حبيباتي ..

شوكولانا
03-04-2010, 06:49
مرحبتين بنات

كيفكم


والله وعملت الرياضه فيني عمايلها

يا اسحب عليها مااسوي ولا شي يااذبل نفسي
من امس ماسكه رياضه لعل وعسى تجيب العيد يوم الاثنين

بس اكلي تخفيف واذا جعت خلف ذا الشاشه اقول شويات والوجبه جايه


<< تصبر يابطني وحاول تاكل من جنبينك

خخخخ



بس صاحيه متاخره على العموم ومتغديه شوبه خضار و 3 ملاعق رز و قطعه لحمه وخوخه


كوبين شاي العصريه


ورياضه نص ساعه العصر

والعشى ان شالله خفيف




واشوفكم بخير

● S i ℓ e n t ●
03-04-2010, 06:50
مساء الرشاقه .. مساء العنايه .. مساء كل شئ حلوو

<< واضح انا ادهرت بعمرها طول العصريه

ههههههههههههههه


العصر لعبت على الجهاز تقريباً 10 دقايق حرقت خلالهم 26 كالوري

ومشيت ربع ساعه .. وطلعت ونزلت الدرج مره وحده ~

خلال هذا كله كنت حاطه خلطه على جسمي وخلطه على شعري ..

وقبل نص ساعه اخذت لي دووش محترم دافي مايل للحراره وختمته بمويه باااااااارده ..

واكتب لكم وصحن الكورن والحليب بين يديني :verysa3bola:



.:.


رغووده

كل وحده صارت تعرف ان نوال نزلت درس تمارين .. وكل يتابع التمارين ويطبقها ~



اشيك عليكم آخر الليل ~



موفقات ~

شرطان الذهب
03-04-2010, 07:27
مساء الخيرات صبايا ........
اخباركم اخبار الرجيم انشاء الله تمام
والله مشتاقة لكم مرررررررررررة
واسفة لاني مدخل كثير
والله يابنات ابوي عندي هذا الله يسلمكم صارت فية جلطة قبل شهر وجا الرياض عشان يسوي تدليك طبيعي فية دكتور كويس هني
ومع ان انا اصغر العيال والبنات اللي بالرياض مع كيذا قعد عندي لاني بيتي ارضي واخواني بشقق بالدور الثاني ورفض يروح عندهم
اعذروني يابنات والله ادري انكم بتعذروني لان حالتي حرجة مرة
تصدقون دخلت اليوم بسرعة وتوقعت اني مطرودة ههههههههه
ابي اقولكم وزني اخاف اطول مدخل والله اني اكتب بسرعة
وزني 57

اشوفكم على خير :verylove:

ملكة النوبه
03-04-2010, 07:52
بااااااااك مع الغدا
مستمرة عالزبادى زى رغوده وبعد شويه بشرب شاى
سلاموز لحين العشا

قلب نقي
03-04-2010, 07:59
اجي لنفسي اللحين ,,, وااااااااااااااء وش ذا التودوكس دوكسني دوكسة هع
والله يابنات اعوذ بالله النفسية زفت والحاله مزرية وربي ماني طايقة نفسي الرجيم يذبح ويكرهك نفسك ,,,, بس الحمد لله عدت على خير وبقي اليوم وبكرة وتوبة ان سويته ثاني <<<سبحان الله انا دايم رجيمي التخفيف بانواعة خفيف وثقيل بس انه تخفيف مو احد يغصبك على شي مو مشتهيته اللحين اعوذ بالله ,,,ايو الله يازينك يالتخفيف ماحسيت بقيمتك الا لما جربت غيرك تهئ تهئ
وحرماني من القهوة مخلي النفسية زفت (تموت بالكوفي لازم كوب يوميا ولا مايمشي حاالها :panicsmiley2:هع)




ذكــرتيني باللذي مضى هع

شوفي كل ماتعبتي أكثر أحسن .. لأن التعب دليل أن الجسم يخلص نفسه من السموم

الله يقويك ويساعدك ~ قلبي معك :panicsmiley2:








مساء الرشاقه .. مساء العنايه .. مساء كل شئ حلوو

<< واضح انا ادهرت بعمرها طول العصريه

ههههههههههههههه


العصر لعبت على الجهاز تقريباً 10 دقايق حرقت خلالهم 26 كالوري

ومشيت ربع ساعه .. وطلعت ونزلت الدرج مره وحده ~

خلال هذا كله كنت حاطه خلطه على جسمي وخلطه على شعري ..

وقبل نص ساعه اخذت لي دووش محترم دافي مايل للحراره وختمته بمويه باااااااارده ..

واكتب لكم وصحن الكورن والحليب بين يديني :verysa3bola:





مســـاء الإنتعـــــــــــاش

الريحه الحلوه جايبه لآخر الشارع هههههههههه

اسدحي خلطاتك عشان نستفيد




والله يابنات ابوي عندي هذا الله يسلمكم صارت فية جلطة قبل شهر وجا الرياض عشان يسوي تدليك طبيعي فية دكتور كويس هني
ومع ان انا اصغر العيال والبنات اللي بالرياض مع كيذا قعد عندي لاني بيتي ارضي واخواني بشقق بالدور الثاني ورفض يروح عندهم
:verylove:






معـــذووورهـ ياقلبي

سلامة أبوك مايشوف شر .. اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيه ~

طمنينا عليك وعليه



رآفيــن

بالعافيه على قلبك ,, يومك صحي ولذيذ
استمري




:pinkflower::pinkflower:


يـــــــومي


الفطــور .. 5 تمرات

الغـــداء .. كوب حليب قليل الدسم + شابوره بر

العشــاء .. شوربة شوفان بالبصل والطماطم من دون زيت


الرياضه .. مشي نص ساعه + تمارين نوال



:pinkflower::pinkflower:

رآفين
03-04-2010, 08:54
شوكولانا ..
بالعافيه عليــك ’’ والتمارين سويها لمدة نص ساعه لا تتعبين حالك عشان كل يوم تقدرين تسوينها ..

سايـــلو ..
وش هالريـــحه الزيــــنه ’’ ماشاء الله عليكي كلك انتعاش وحيويه ..

شرطان الذهب ..
الله يشفي الوالد ويقومه بالسلامه يارب ..

ملكة النوبه ..
بالعافيه عليكي ولا تنسي الرياضه ..

قلب نقـــي ..
بالعافيه على قلبك ,, بس كيف عملتي الشــوربه ؟؟

العصر شربت كوب شاي اخضــــر وهذا غداي ..


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-f55305e3f9.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-f55305e3f9.jpg)

p e r f e c t ™
03-04-2010, 09:46
رآفين
بالعافيه عليك
رندا
هههههههههههههه
يعني لازم تشربي كابتشينو

شرطان الذهب
ربي يشفيه ويخليه لكم
قلب نقي
يومك مرره منظم وصحي
وان شآء الله تستمري كذا وتنحفي

عني اليوم
تغدييت >>>تهورت
بس لعيون مامي ولانه كان رز بالخظآآر
بالنسبه لعشاآ لحد لآن ولا ششي
بس احس اني جوعانه وراح ادور ششي خفيف
والرياضه لسآتي مخلصه من المشي

haNo3
03-04-2010, 10:01
يسعد هالمســـاء اللي اقابلكم فيه ربي يديمها من جمعه ع خير يارب ...



اليوم انا النفسيه زفت وظهري يتقطع من الالم وعندي امتحان وبكره برضو فيه امتحان وبعده اخخر شي بنتحر من كثر الامتحانات :mshnga:



يومي احس اكل من اليوم

اقولكم وانتو احكمو

الصباح كوب حليب +ملعقه عسل طبيعي+كورن فليكس


الساعه 11 الصباح اكلت ساندوتش بيض بتست بر

الضهر ع 1اخذت لي 7 تمرات مع قهوه

بعدين اتغديت شوربه بالشعيريه الزيت سبري الدايت

وبعدين آمممممممم


ايه حاولت العصر اشرب شاي اخضر ماقدرت :spya:

ومشيت بالبارك اللي عندنا قريب تقريبا درته 3 مرات اخذ مني ساعه مشي

وبعدين رجعت جوعانه اخذت لي 7 تمرات مع 3 كاسات ماء

وبعدين الساعه 8,30
تعشيت اخذت لي ساندوتش بر وحمصته وبعدين حطيت عليه صوص البيتزا مع كوب شاي

وبس وبعدين فرشت اسناني عشان ماكل بعدين :brsh:


------------------------------------

سوريي كنت مستعجله وماقريت مين اللي كتبت تستخدم الكيماوي ..
بس وحده من معارفي تستخدمه لحد ماوصلت للخمسين قبل فتره شفتها رجعت سمنت من جديد اللحين بال80
فا اذا حابه تسوين يأما تمسكين طول الحياه او ابعدي عنه ماله داعي تتعبين اللحين وبعدين تردين الضعف
شوفي لك دايت انفع لك وأمن بأذن الله

وبالتوفيق جميعا




***ملاحضه :اسمي هنـو حاف الـ3 رقم مو حرف


يالبى انتم اشوفكم ع خير بأذن الله


ادعولي بليييييز بالامتحانات اذا قمتو تصلون الفجر لاتنسوني :sadsmiley:

crazy^bas^3asal
03-04-2010, 11:01
هلا بنات ..

ماشاء الله عليكم حماسكم مو ملحقة علية ...

رندا ~

حيا الله صقيقتي مادريت أنك معنا بالحملة نورتينا ... يالله شدي

حيلك .... وأن شاء الله ننحف بصحة وعافية مع بعض ..



رافين ~

عوافي على قلبك وش ها الابداع بالتصوير ماشاء الله عليك

شجعتيني أقلدك .. سلطة الفواكة شكلها يمي بالعافية ..


رغودة ~

نظامك صارم جدا ونتيجتة أنو وزنك بينزل بسرعة وبشكل كبير

وبعد فترة لو تتركينة وتاكلين أي شي قليل بيزيد

وزنك أضعاف مضاعفة لنو النزول بيكون بالموية والعضلات ومو بالدهون ...

أنتي وزنك الحين حلو خليك على التخفيف وأتركي الدهون والحلويات وماراح يرجع وزنك ..


ملوكة~

نفس الكلام اللي قلتة لرغودة خلي نظامك صحي ومتنوع

وأبتعدي عن الكميائي وأن شاء الله ينزل وزنك ... رجعي جربي

عذاري أو الكورن فليكس ...



لولي بالانجلش على قولة سايلو هع هع ~

طلعتي متدوكسة ها اليومين شرايك تنصحيني أني أتدوكس معك ؟؟؟


شوكولانا~

<< تصبر يابطني وحاول تاكل من جنبينك

هع هع هع هع ضحكتيني يابت

ماشاء الله عليك يومك مرة حلو بس بسألك وش نتايج

عصير الاناناس والكيوي أنا اليوم أول يوم فية ...


شرطان الذهب~

مايشوف شر الوالد الله يشفية يارب ...

ومعذورة حبيبتي بس أهم شي حافضي على وزنك اللي وصلتي له

طمنينا عنكم ...


قلوبة ~

يومك كثير حلو الحمدلله ... أتفائل إذا شفتك تحمسيني

كثير يالبى قلبك ...



سايلو ~

ماشاء الله عليك خلطات وحركات أنا نفسك اليوم

حطيت خلطة على شعري ... كانت عبارة عن

ملعقة كبيرة من (مايونيز + زبادي + حمام زيت + اي زيت مناسب لشعرك )

بس ياليت تسدحين خلطتك للشعر والجسم ..


بيرفكت ~

أخذي لك زبادي أو تفاحة وتركي التهور عنك هع ...



هنو ~

يومك حلو كثير الحمدلله ...

الله يوفقك بأمتحاناتك يارب ..



\\



يومي ~

صحيت الساعة 12 الظهر صليت وشربت كوب شاي أخضر

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-08691d6c91.jpg


وبعدين على الساعة 3 العصر فطرت فتنس مع حليب خالي الدسم

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-e0dee9b1c6.jpg


وعلى الساعة 9 بالليل تغديت وتعشيت قطعة بطاطس بالفرن

<<<< كنت بصورها بس كاميرتي مافيها شحن ..


والحين أشرب عصير الاناناس والكيوي ..


:pinkflower::pinkflower::pinkflower:

رغودة
03-04-2010, 11:53
صادقين بس انا اتهور بالليل
فاخلي الكلوري لليل
اليوم تعشيت زبادي+حرير :

لا واليوم جابت وحده من البنات حلا و يا عمري اجتهدت و ما طلع زين
و فشولها اللي ما اكلت و اللي كبته بالزباله ما لمسته و اناحزنتني
مع اني اسد خشمي وابلع
قعدت امدحة والله لذيذ تسلم يدينك و ما صدقت خبر فرحت بغت تبوس راسي و تجيب لي قطعتين
انشاء الله ربي عشان طيب خاطر البنت يكفيني شرالكلوري

قلب نقي
04-04-2010, 12:01
قلب نقـــي ..
بالعافيه على قلبك ,, بس كيف عملتي الشــوربه ؟؟






الله يعافيك ,,

شوربة الشوفان مره بسيطه وماتآخذ وقت

أول شيء تحطين 4 ملاعق كبار شوفان وتصبين عليها مويه .. وتتركينها على جنب لمدة 10 دقايق


في القدر ,, تحطين بصله صغيره مقطعه ناعم مع ملعقه كبيره زيت زيتون

لما يذبل البصل .. نضيف طماطمه صغيره مقطعه ونقلبها مع البصل

بعدين نضيف المويه ( تقريبا نص كاسه ) وتضيفين نقطة من معجون طماطم >> بإمكاننا حذفها

و ذره من بهارك وفلفل اسود وملح حسب الرغبه >> كثروا فلفل ترا يطعمها ويحرق شحوم ههههه

وآخر شيء نحط الشوفان .. ونخليه يطبخ لما يستوي (تقريبا ثلث ساعه)<< حطيه ع النار وسوي رياضه :)..

واذا حسيتي قوامها ثقيل بإمكانك تزيدين مويه


وآخر آخر شيء نحطه في الخلاط ونشغل عليه ..

وبالعافيه ع قلوبكم



كروزهـ

ربي يسعدك .. وأنا احب اشوف ردودك لاتقطعين
الله يوفقك



هنو

لاتكثرين من التمر ..
والله يوفقك



رغودهـ

ان شاء الله ربي عشان طيب خاطر البنت يكفيني شرالكلوري


ههههههههههههههههههههههههههه
وأنا بكره بأجبر بخاطر بناتي وبتعشى معهم عسى ربي يكفيني شر الكالوري هع هوووع







تصبحــون على خيــر اشوفكم بكره على خيــــــــر

رآفين
04-04-2010, 12:13
بيرفكت ..
الله يعافيك غلاتــي حبيبتي .. بالعافيه على قلبــك
يومــك صحـــي والرز بالخضار مادامه مطبووخ بطريقه صحيه لاتخافين لاكن الكمـــيه قليله لاتنسين . ! !

هنــو ..
الله يوفق حبيبتي في امتحاناتك و يسهلها علــيكي ,, اكلك صحــي بس قللي الكــميه لاتصيرين مثــلي . .
تدرين انو اكثــر شي ينحـــف العشاء يكــون بدري يعني من بعد الساعه 8 ما تاكلــين شي كثــيرين نحفوا علــيه ..


كريزي ..
الله يعافيــك ياقلـــبي مشكـــوره ,, وين الغيبه ؟؟
ماشاء الله علــــيك حتى انتي عندك مواهصب بالتصــوير ’’ وبالعافيه على قلبك الكــورن والشاي الاخضـــر ..


بنـــــــــــــــآت تنبيــــه وش كــــبره ,, وسط الاســـبوع فرصـــه انو نمســك انفــسنا بالدآيـــت ونلتزم بالرياضه
لانو الويك إند راح نظطر انو نجتمع وبيكوون فيه مجاملات وش كثــرها وما راح تقدرين ما تذوقـــين ,,
عشان كـــذا وسط الاســبوع فرصــه خطيـــره و في الجمعات اذا خبصــنا شــوي يوم باذن الله ما يضـــر طبعا مو
تخربيــنها وتاكلين من كل شي لاء خذي كفايتك ..


طبعا تعـــشيت ساندووش بيض مطبوخ بزيت زيتون وبدون ملح مع صامولي صغير بر وكوب شاي وبعدها اخذت كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع والكمــون ..

ع الساعه 10 مشيت نص ســاعه بس ماقدرت امشي اكثــر لانو بطني مره يمغصــني ..

وقبل شــوي شربت كوب مويه دافيه نقعت فيه نص ليمووونه وشربته بعد مابرد ..
تصدقون انو شغالة اختـــي كنها الخيزران ماشاء الله تقولي اذا يبغى دهوون ينزل اشرب كوب مويه مع ليموون مرتين باليووووم جسمها عجيـــب مع انها كبيـــره فوق الاربعين ..


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-2aa1a74c60.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-2aa1a74c60.jpg)

وبآس ..

جمااناا
04-04-2010, 01:59
مراااااااااااااااااحب
اليوم افطرت كوب حليب مع قطعة شابورة
الغداء ساندويش بر بالدجاج مع كوب عصير كوكتيل
العشاء فواكة اكلت برتقالة وموزة
وبعدين شربت شاهي اخضر
والحين اشرب بيرة هولستن تفاح
وبس

مرهفة المشاعر
04-04-2010, 02:11
ماشاء الله مدهرين استمرو يومى السبت ممتاز عسى دوم


الفطور صامولى بجبنه


الغداء شوربه عدس بخضار


العشاء الساعه 7 كبه شامى مشويه بالفرن

اخر لليل بدى الجوع وسكته بكوب عصير اناناس مع كيوى


وانا بعد مثل قلوبه احب فتنس مره كنت ماكل كورن الى يوم عرفته بنات عندى سوال بس ماهو تضحكون علي قد اعذر من انذر:yawelak:

تمارين نوال شلون تطبقونها يعنى تفتحون على الجهاز و لاكيف طريقتكم انا مانى راعيه رياضه احب المشى بس مايحصل كل يوم:sorrowsmiley1:

ثوب نشل
04-04-2010, 02:22
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

><" من زمان عنكم ..

المهم بكتب يومي ع السريع..

وقبلها عن يوم الخميس بما ان يوم اليمعه
هو الاوبن دي فما يحتاي اعذبكم واقول شنو كلت خخخخخخ

المهم يوم الخميس رحت كارفور اخذ لي كم غرض
ناقصين للرجيم.. بما اني قبل ما اعتمد اي شي لو فات:sailentwalk:..

وخصوصا للحليب ومشتقاته:sorrowsmiley1:..

خذت لي حليب لو فات فرش وطويل الامد يكفيني لشهر
بما اني كسوله ومابلتزم كل فتره بسيطه اروح اييب اغراض..

وخذت بالمره عصاير تكفي لاسبوعين.. لاني ابي اعتمد
هالمقياس بما ان كل علبه فيها 110 كيلو كلوري..
http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-6cf01a1c0c.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-6cf01a1c0c.jpg)

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-6b164ac8a3.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-6b164ac8a3.jpg)

ونرجع على طاري الكسل خخخ خذت لي الشوربه الفوريه
ياسلام ولا احلى لووووووووول:cleanmachin: سخني ماي وصبيه فوقه وخذتها
من صوب كورنر الدايت {{ عاد مدري يقصون علينا ولا لا:pfft1:

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-070356bffb.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-070356bffb.jpg)

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-e1a4d11773.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-e1a4d11773.jpg)

وخذت لي علبتين كورن فليكس واحد منهم ع كاكاو
وبعتمد النسبه الموضحه هوون..

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-101b29a8f3.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-101b29a8f3.jpg)

وبما اني اعاني مع شرب الماي فقررت اخذ لي ماي
واحطه تحت سريري عشان ما اتكيسل واحسن مايكون
الماي بارد فبتقبله ع الاقل وبغصب نفسي.. اشرب ماي

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-311769298a.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-311769298a.jpg)

الحين ايي حق يومي..

على الريوق كلت كورن فليكس 40 جرام وحليب لو فات 200 مل
و4 تمرات..


بعدين احس يعت بسرعه فكلت يح

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-ffa4c95ed7.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-ffa4c95ed7.jpg)

بعدها بساعه سويت تمارين فالبيت وطلعت امشي 3 كيلومتر


بعد المشي بساعه ونص..

كلت سندويجه همبرقر مشوي بالشوايه مع جبنه سليس لو فات
وطماطه صغنونه ومسحه كاتشاب.. وكلت تفاحه..
http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-2210dfcd92.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-2210dfcd92.jpg)

وبس ومدري ليش احس بيوع يالسه اصبر نفسي بالماااي:sorrowsmiley1:..

فمان الله:pinkflower:

Miss Batta
04-04-2010, 02:23
السلاااااااام عليكم ورحمهـ اللهـ


سايلووووووووووووو ثنكيووووو يا قلبي انتي اللي بترفعي معنوياتي ربي يحفظكـ :malak alro7*::أم دانه*:



يومي لليوم جدا متعب ..


اقولكـم ليش ,, لأني قررت اسوي رجيم العنب .. :shifon*:

وهو عبارهـ عن مويهـ + عنب

يعني آكل عنب بأي كميهـ والمويهـ لا تقل عن 2 لتر ..

بس بشرط انو ما يزيد ايام الرجيم هذا عن 3 ايااااااااااااام فقط لا غير 3 ايام في الشهر .. لأنهـ لو زاد عن 3 ايام يسبب مشاكل صحيهـ وفقد للعناصر الغذائيهـ الآخرى .. { اللهم اني بلغت اللهم فشهد ~
وفي ذا الرجيم ما ناكل غير العنب .. و أي نوع ولون يعني مافي مشكلهـ تاكل عنب اسود او احمر او اخضر او ازرق << اتهورت هع هع

سويت الرجيم حق العنب اليوم بس سراحهـ يموت جوع خصوصا ان كثرهـ الحلى تغثني واحس نفسي كارهـ العنب ..:mabymaby:

وشكلي بغيّــر الدايت .. لأنه لا يطاق ~ :pfft1:

من بكرهـ ان شاء الله باتعوذ من الشيطان وارجع لكورن فليكسي وحليبي .. :yeyes:


يومي بالتفصيل صحيت الصبح على 9 وشربت مويهـ وداومت ورجعت وبرضو مويهـ في مويهـ صحيت العصر ورحت الممشى مشيت ساعهـ وجيت ريحت نص ساعهـ واكلت صحن عنب << الحمدللهـ ع النعمهـ كل ما اتذكر طعمهـ يجيني غثيان من حلاهـ { رغم انهـ مو حالي مرهـ بس بشكل عام ما احب الفواااكهـ سادهـ ( ثمار ) .. يا انها عصير :drinkforparty: او باي :aream2008*: او نكهات في الاكلات :( شـمـواه )*: << براااااااااااااا :fightingman:


نرجع لمحور حديثنا :هنادي*:


حسيت نفسي مرهقهـ ومالي حيل ابد لأي شي رجعت نمت لبعد العشاء وصحيت ذاكرت مادهـ عند فيها اختبار بكرهـ وشربت مويهـ كل شويهـ اشرب مويهـ لما طفشت رحت اتروشت وجيتكم ..


يلاااااا يا قمرات سي يوووووو

أوتار الدجى
04-04-2010, 03:24
مساء الخير على احلى صبايا الحمدلله ياااااااااارب راحو الضيوف وبدأ يرجع لي عقلي شوي بس مكسرررررره حيل ودي لو انحط في فرامة لحم وأريح جسمي سامحوني عالقصور لكن من بكره مسنترة انشاء الله يومياتي زي كل يوم الفطور كان ملعقة لبنة وطماطم وكوفي مع سكر كاندريل والغدى 3ملاعق رز وشوي ادام باميه باللحم والعشى كان سندوتش لبنه برضو زي الفطور +يوسفي الرياضه الصراحه هالأسبوع كنت مرهقه مرررره وماسويت رياضه أصلا يادوب ألحق على الضيافه والتنظيف سامحوني بس الليله بديها نومة بعد الفجر وبكرة أخلص ترتيبات البيت بعدو ممكن أرجع للرياضه بس هاااا شدو حيلكم كلكم نبغى الحماس يرجع زي أووول

نوال
04-04-2010, 04:29
هاااي
مرهفة المشاعر حبيبتي نزلي التمارين على جهازك وخصصي وقت للرياضه عشان تتنشطين وتجبرين نفسك تسوينها
زكل ما جاء وقت الرياضه افتحي جهازك وشغلي المقاطع وتمرني والله ييسرها معاك ترى اول يومين بصراحه توجع لكن بعدين تصير سهله ان شاء الله
عموما انا الظهر اخت لي بطاطا مشويه
والعشاء تفاحه ....مالي نفس اليوم في الأكل
ومتشوقه حيل ليوم الميزان ...الله يعين

رآفين
04-04-2010, 04:55
جمآنآ ..
نورتـــي اليوميات ..
عصير كوكتيــل ياريت تحاولين تستبدلينه بعصير كيوي واناناس او عصير برتقال فريــش افضل لك ..
كمان المــوز ابتعدي عنه فترة الريجيم ’’ لانو انا كنت زيــك اكله واكتشفت انه مايساعد ع الدايت عشان كذا ماصرت آكله . . موفقه حبيبتي وننتظــــر طلــتك علينا دايــم هنآ . .


مرهفة المشاعر ..
بالعافيــه على قلبك , , بالنسبه للتمارين ابد شغلي المقاطع وادهري لك نص ساعه ..
ههههههههه موفقه ..


ثوب نشـــل ..
ماشاء الله علــيك ,, شكلك ماتركتي شي بكارفـــور هـهــهـــهـــه ..
بس احــسن انا مثلك اشتري كمــيات و ارتاح لي فـــتره ,, والمويه حــلو تكوون قريبه منك عشان ما تتكاسلين
بالعافيــه علـــيك و اســتمري واحنا معاك ..


مس بتآ ..
وش هالريجــيم مستحيل اجربــه من جــد مجاعه ’’ ارحمــي نفســك ع الاقل جربي ريجيم الكورن فلكس افضل من هذا . ,, مدري كيف مقضيه يـــومك ؟؟

اوتار الدجــآ ..
حــلو يعني الحــين مالك عــذر نبيك موجوده دايم معنـــآ وتسجلين يومياتك ..

موفقه ..

طبعا انا ماكليت شي ..
لاكن ماجاني نوووم من 2 ونص وانا في فراشي عجزت انام ,, عن اذنكم برووح اصلـــي وبحاول احط راسي ..

Randa
04-04-2010, 05:02
مآششآء الله عليكمُ يآبنآتُ..
انا اليوم خربتهـآ..يآشين العلآقآت الأجتمآعييه والمجآملآتُ..
اليوم الصبآح صحيت متأخره وشربت حليب لو فآت + مع شآهي

العصر بطني ذبحني يعورني..( العمه جت)
فـ أكلت سآندوتشش طمآط وبصل ( محموسسين بشوي زيت زيتون و فلفل رومي وبهآر)
وشربت شآهي..
بـ الليل<< الجريمه

هجمت..بس مو بقوه على بعض الصوآني اللذيذهً..
لآ..وخآلتيُ..تقولي ليش مآ تأكليينُ..!!
تعآلي أسكب لك في قدر تسخنييينه إذا جعتي في الليل<<أنتهى مستقبليُ..
هع

والحين أشرب كمون..
وبسُ..



بنآت...ملحوظه\
إنا قد سويت دآيت تجوييع..مآكنت أنحف بسررعه
لكن هـ اليومين عآيشه على الأكل الصحي بدون فآت أو شوقر
أحس نفسي خفيفه..

سؤال بنآت..الفصفص يسمن؟
<< :cleanmachin:

Ndo
04-04-2010, 11:16
وي يعني آنا مااقدر اشترك معاكوم:( خلاص وقفتو التسجيل ..؟؟

.. رافايللو ..
04-04-2010, 11:56
صبآآح الورد للكل .. /

أمس بديت بالكورن فليكس ..

صحيت الساعة وحده ,, اكلت صحن كورن فليكس + كيوي

عليهآ الييين 6 المغرب ,, قهوة + 3 حبآت بسكوت تمر ..

الساعة تسعة كورن فليكس + كيوي ..

وبس ..

شكلي اببدأ آكل الأناناس والكيوي بسلطة فواكة ,, خلاطي خرباااان

ونمت الساعة 12


..


صحيت اليوم الساعة 6 .. شربت قهوة + 2 كيك بار ..
وماراح اكل شئ الى المغرب ان شاء الله , إلا كورن اذا اقتضت الحاجة ..

اللحين رياضة ساعة كاملة ان شاء الله < ما عمري سويتهآ بس بحآآول ..

.. رافايللو ..
04-04-2010, 12:09
سؤال بنآت..الفصفص يسمن؟

<< :cleanmachin:



لو انه يسمن صار وزن اخواني 300 .. ما اقولك عن تجربة .. ناس عن تفرق
والاجسآم مو زي بعض ..
وهذي وحده تقول
انا مره سمعت اخصائية ماسكة فصفص بيدهآ موب كثير مره , تقول يعادل ملعقة زيت ..
وعمومآآ المكسرات والبقوليات والاشياء اللي تنفلق من النص ,, تصير ملياانه سعرات مرهـ ,,

رندا خوذي لك كورن فليكس وتخيليه فصفص كولي نص وطلعي نص ^_^

.. رافايللو ..
04-04-2010, 12:15
سويت الرجيم حق العنب اليوم بس سراحهـ يموت جوع خصوصا ان كثرهـ الحلى تغثني واحس نفسي كارهـ العنب ..:mabymaby:


وشكلي بغيّــر الدايت .. لأنه لا يطاق ~ :pfft1:


من بكرهـ ان شاء الله باتعوذ من الشيطان وارجع لكورن فليكسي وحليبي .. :yeyes:





بعذرك ياقلبي ,, العنب حااالي مره .. وصعب يوم كامل تاخذينه لحاله ..

حلوو انك غيرتيه ,, واحسن شئ بالدايت انك تسوين الشئ بنفس رااضية

وما تسوين شئ قااسي , لأن هالشئ بيسوي لك ردة فعل عكسية ..

ويمكن بدال وزنك الطبيعي تزيدين ..

فأنتي اذا لاحظتي نفسك بديتي تملين وكرهتي عمرك , لا تستمرين عليه ..

على طول بدل الريجيم . وياكثر الأنظمة الغذائية هاليومين ..



ثوب نشل ..

يآآ حبيلك .. ان شاء الله تشوفين نتيجة مرضية يااارب ..

دلوعه ورومنسيه
04-04-2010, 01:25
السلام عليكم



هاي قيرلز


اخباركم


وشلون حماسكم


ثوب حلوه حميتك وفيها كالسيوم وفيتامينات

واستمري علي كذا ماشاء الله مره حلو وخاصه المويه وان شاء الله تشوفي نتيجه تعجبك


مس يؤ عنب احسه صعبه بتفقدين الوعي لان العنب يهضم بشكل كبير كيف علي الجوع

مثل ماقلتي تعوذي من ابليس وعودي للكورن فلكس افضل



رند

صواني حته وحده يبت يبت ولا وسهره بعد عليها ياسلام كملة ههههههههه

وان شاء الله اكلتيه وفلتيه سهره

وهههههههههههه سؤالك خطير هههههههههههههههههه

الفصفص مليان سعرات ياحلوك رنوده

دلوعه ورومنسيه
04-04-2010, 01:29
امسي


شربت مويه الصباح والساعة 1كلة كورن

والمغرب شربت كوفي وتعشيت ورق عنب وخمت يومي بشاي اخضر مع زنجبيل

يومي شربت مويه الصباح وتغديت دجاجه مشويه مع ملعقتين رز

وهذا انا اشرب شاي اخضر

اليوم يوم الميزان

فرموزة
04-04-2010, 02:48
مساء الخير بنات كيفكم أن شاءالله تمام وحشتوني مرره
يوم السبت ماقدر ادخل صار عندي ظروف بس ماشية على الدايت لأنكم دايم في بالي وكان كله تخفيف
أما اليوم قمت متأخر فالفطور والغداء كان مكس : زيتون 4 حبات + جبن + خبز بر
والحين قاعدة أشرب شاي أخضر
وأن شاءالله العشاء راح يكون خفيف
أشوفكم على خير

● S i ℓ e n t ●
04-04-2010, 06:12
ماشاء الله .. ماني قادره اللحق على ردودكم ..

اعذروني راح ارد على اهم الردود .. وان شاء الله ثاني مره ما اتأخر واراكم الواجب علي ههههههه






شرطان الذهب

سلامة الوالد ما يشوف .. والله يطمكن عليه ..

اتمنى اشوفك بكره داخله عشان تكتبين وزنك ونشوف هل بتحافظين على الشعار او لا ~






ثوب نشل

اغراضك تجنن مااااااشااااااااء الله ..

تحمست انزل اقضي لي مؤنه انا بعد ..



مسز بطه

ريجيم العنب حلو وطبقته انا بعد وميزته انه منظف للجسم من السموم ..
عشان كذا انتي تعبتي لان جسمك كان ينظف نفسه من السموم ~
ما تتخيلين كيف ينقي الدم .. ذكرتيني فيه .. راح اطبقه الاسبوع الجاي بأذن الله ~




مرهفه

حملي المطقع او شغليه دغري .. وسوي زيهم ..



خلطاتي /

للجسم : شالسالفه << ولا احد يطلني طريقتها اشهر من نار على علم والله يخلي قوقل

ومقشرات طبيعيه : ترمس مطحون + ملح

للوجه : اي قناع يتوفر عندي

للشعر : زي خلطه كروزه ( زبادي + بيض + مايونيز + زيت يناسب شعري )





لا تنسون بكره الميـــــــــــــــــزان ~

اوزني الصباح وبعد الخروج من الحمام وقبل اكل او شرب اي شئ

اكتبي الوزن بـ لون مخالف واكتبي قبل وبعد

ونشوف من الفائزه ~ وبكره فيه مفاجآت :panicsmiley2:




يومي الاحد ..

قمت الساعه 11 ونص ونفس الشئ كوب مويه فاتر ~

الساعه 1 ونص افطرت زبديه كورن وحليب ~

وتغديت الساعه 4 ونص زبدية كورن وحليب ..

وبعد شوي بقوم اسوي تمارين ..

واشووفكم في الليل ~

قلب نقي
04-04-2010, 06:32
مسـاكم الله بالخيـــر
وش سـر الأناناس والكيوي !! شكلي بأطقم معكم ههههه



مرهفه
لا اش دعوى ليش نضحك عليك
أنا افتح النت على صفحتنا واحملهم وابدأ اسوي معها >> للآن ماعرفت احفظهم على جهازي :(
بس اليوم سويتها غيب لأني حافظتها



ثوب نشل
براااافوووووو .. اهم شيء المويه تحت السرير
وانتبهي من الأكل بعد الرياضه مباشره .. لأن اي شي تأكلينه يمتصه الدم ويتخزن في العضل
خلي الأكل بعد الرياضه بساعتين أو قبلها بساعتين
ربنا يوفقك ~



مس بطه
مع إن كل البنات معارضين ريجيمك بس انا اقولك قــو قــو
قولي ليه ؟؟
لأن هالريجيم اللي تعملينه نوع من انواع الديتوكس ( فيه ناس تعمله بالعنب وناس تعمله بالجزر )
بس ~
أنا ضـــد إنك تصدمين جسمك فجأهـ بهالريجيم !
لــو هيأتي جسمك له لمدة اسبوع او 10 ايام .. بعدين سويته بتعجبـــك النتائج
أنا قبل سنتين سويته .. اول شيء هيأت جسمي لمدة 10 أيام والـ3 أيام الأخيره كانت عصير جزر + ماء فقط
الله يساعدك ويعينك ~



أوتار
ريحي جسمك ياقلبي ولاحقه على الرياضه
وخذي لك زيت مساج ومسجــي جسمك عشان يخف التكسير اللي تحسين فيه



نوال
فين مختفيه ؟!
كلنا متشوقين للميــزان .. يارب خير



رنووده
بتنجــلدين :)
<< ماودتنا في داهيـه إلا المجاملات الإجتماعيه هع
والفصفص .. امممممم مدري بس إذا بتآكلين كلي مـو مملح



رافايللووو
وازني وجباتك وخليها ثلاث وجبات .. عشان تشوفين نتائج تعجبك
لما تتقتصر وجبتك على قهوه وكيك و الوجبه الثانيه كورن فليكس .. كيف جسمك بيحرق سعرات ؟؟؟!!
لازم تعطينه الطاقه اللي يحتاجها عشان يحرق
بالتوفيق يالغلا ~



دلوعه
لا اليوم مو الميزان
بــكرهـ الميـــزان ’’



سـايلو
مشكــوره قلبو على الخلطات ,,
يااااااربي :cleanmachin: تحمسينــــــــا ماتدرين يمكن اللقافه تذبحنا هع هع
وش المفاجأت هوووع




’’



يــــومي



الفطــور ,, تمره + قطعه صغنونه بطيخه (جح) + كوب شاي من دون سكر + ربع خبز اسمر بجبن كوليسترول اقل

الغـــداء ,, قطعتين لحمه ضـآن صغيره + ربع خبز اسمر

بعد الغداء بأربع ساعات ,, كوبين خلطة سارونه (كمون + شاي اخضر + زنجبيل + نعناع)

العشـاء ,, زبادي أو يمكن أحذفه

الرياضه ,,
مشيت نص ساعه + نص ساعه تمارين نوال << اليوم عملتها غيب بس اختصرتها كل تمرين أكرره 20 مره أو 30

وإذا شفت نفسي فاضيه يمكن اكمل امشي نص ساعه ثانيه ~



’’

nana12
04-04-2010, 06:57
كيفكم صبايا


شو اخباركم

هيك ما احد سأل عن عني هذه الفترة

مو ان(( عروس الحمله ))


ومو ماشيه على اي نظام على البركه

والرياضه معدومه


وان شالله بنزل الوزن بكره شكلي كثثثثثير نازله بالوزن

crazy^bas^3asal
04-04-2010, 07:15
مساء الخير

سمعت فية مفاجأت بكرة <<< تحمست

اليوم صحيت الساعة 1 الظهر وماقدرت أكل شي

وعلى الساعة 4 أفطرت فتنس مع حليب خالي الدسم

بس وللحين ماأكلت شي مابعد فكرت للغدا ..


\\

رنود ~

ياشين المجاملات اللي ماتجي الا بالدايت .. الفصفص يسمن ياحلوة أتركية ..


ثوب نشل ~

شهيتيني أروح أتقضى ...


مس بطة~

الدايت هذا نوع من أنواع الديتوكس

جربته مرة بس ماقدرت أكمل الله يعينك ..

جربي الكورن ولا عذاري مرة حلوين ...



رافايللوو~

أنتي شكلك متبعة الكورن مع الاناناس والكيوي يعني مثلي

شرايك تحسين نفسك خفيفة والاناناس صحيح يحرق ؟؟؟

لني جربته بعد الوجبات أحس بعد ما أشربة أجوع مرة

وودي أهجم على أي شي أكلة <<< متوحشة ...


دلوعة ~

يومك مرة حلو الحمدلله ...



فرموزة~

أخبارك ياحلوة ؟؟؟


قلوبة ~

يومك حلو ... شهيتيني على الجح عوافي على قلبك ..


راجعة بعد شوي ~

\\

crazy^bas^3asal
04-04-2010, 07:17
هلا نانا والله على بالي دايما

وكنت توني بروح بروفايلك أسأل عنك

أخبارك ؟؟؟ وأخبار العرس ؟؟؟

ووزنك شكله من الخلطة العجيبة نزل هع

LooLooy
04-04-2010, 07:46
سلام حبوبات ...
:happynight:

فديتكم والله على هالنشاط ,,,, من الى ماشاء الله احس مقدر ارد عليكم كلكم ماشاء الله ,,,,:D
اخيرا يابنات انتهى الدايت ,,, ياني متحمسة للميزان بكرة ,,,, نفسي اعرف نهاية هالتدوكس :weirdsmiley1:هع هع
يومي مايحتاج اقول مكتوب في الجدول السايق ذكرة ,,,, مافيها من كتب النشرة هههه :D
على العموم الله يوفقكم وتنزل اوزانكم جميع على صحة وعافية يارب
وانا معاكم طبعا :D

رآفين
04-04-2010, 08:12
موفقــــين بنآت شدوا الهــــمه ..

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-ebc2e5d3a6.png (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-ebc2e5d3a6.png)


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-62d4d346ac.png (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-62d4d346ac.png)


راح نقــدر نصير مثـــلهم قريبا باذن الــــــــــله ..


يومي /
صحيت متاخره افطرت جبنه لايت مع ساندووش وكوب شاي نص ..
و العصر كلــيت كيكه وكوبين شاي وتقهويت واخت تمـــره ..

pink_diver
04-04-2010, 08:19
هاي بنات انا اسفه واعزر عن التاخير لمدة كم يوم لظروف صعبه شويتين .... ماراح ادوشكم فيها


المهم الحمدلله نرجع اليوم فطرت جبنه فيلادلفيا لايت وعيش بر ... و إمممم ... عصير قريب فروت سمعت انه يساعد على حرق الدهون
وامارس السباحه من حين لحين

راح اعتزر عن الميزان دا الاسبوع لانو جاتني البريود .... وتزودني كم كيلو

خميله
04-04-2010, 09:50
هااايات صبايا

سوري اعتذر عن الانقطاع مريت بظروف صعبه ..

يومي :
الصباح : افطرت ساندوتش رغيف صحي مع شريحه جبن زيرو فات + كاسه زنجبيل محلاة :( مالقيت غيره

الظهر : شوية قرصان + سلطه + خس امريكي+ نتفة دجاجه

العصر : اكلت شويه جرو " شمام "

المغرب : 4 تمرات مع نص بياله قهوة غربيه

العشاء : كورن فليكس بوبينز + حليب .. بس موقليل دسم



الملاحظات :

حاسه بوهن بجسمي .. اتعب من اقل مجهود

ثوب نشل
04-04-2010, 11:37
ثوب نشـــل ..
ماشاء الله علــيك ,, شكلك ماتركتي شي بكارفـــور هـهــهـــهـــه ..
بس احــسن انا مثلك اشتري كمــيات و ارتاح لي فـــتره ,, والمويه حــلو تكوون قريبه منك عشان ما تتكاسلين
بالعافيــه علـــيك و اســتمري واحنا معاك ..


...

هههههههههههه احس اصلا ماخذت شي ههههههههههههههه
خبرج الحريم من يدخلون اي مكان يفصصون المكان تفصيص لووول
كل شي فالبيت ولا قريب منا بالبقاله بس لواااسه رحت كارفور
ومن غيييييييييير ولا احد حسيت بمتعه مدري ليش حلو لما الوحده
تختار اكلها بروحها..

حتى خليته في ثلاجتي الصغنونه عازله حالي لووول..

وعلى طاري الكسل ماتشوفين حليب طويل الاجل ههههه لان لو
ع العادي بتم كل شويه اروح البقاله ولا اتصل على راعي البقاله اييب لي:fightingman:

اي والله مسويه انجاز بالنسبه للماي وان شاء الله اكثر منه اكثر من جذي.

يعافيج.. بالطول بالعرض قروبنا يهز الكرش:cleanmachin:

..



ثوب نشل ..

يآآ حبيلك .. ان شاء الله تشوفين نتيجة مرضية يااارب ..

:yeyes: ان شااااااااااء الله اجمعين ونصير سمبتيكيات لوول:ksho5ey:



ثوب حلوه حميتك وفيها كالسيوم وفيتامينات

واستمري علي كذا ماشاء الله مره حلو وخاصه المويه وان شاء الله تشوفي نتيجه تعجبك






حلوه { بمدح حميتي ككك:cleanmachin:} لانها اسلوب حياه مو بس دايت..
اكل اللي خاطري فيه.. بس بكميات قليله.. واحط بدائل
يعني بدل المشروبات الغازيه عصاير وبدل الحلويات فواكه وخصوصا التمر
بما اني اعاني من سالفه الحلويات لاني اعشقها وسبب زيادة وزني
هو ان بعد كل وجبه لازم احلي بكاكاو او اي شي سويت بس كلها اشيا مو مفيده
والتمر يادي الغرض:ksho5ey: لانه حاليي مره وبما اني احبه فاستغله:romanticdin:

ومثل ماقلتي فيها اشيا مفيده وهذا اهم شي..
ان شاء الله اشوف نتيجه وتشوفين انتي بعد نتيجه مرضيه
وبالتوفيق ^^


ثوب نشل

اغراضك تجنن مااااااشااااااااء الله ..

تحمست انزل اقضي لي مؤنه انا بعد ..



خلطاتي /

للجسم : شالسالفه << ولا احد يطلني طريقتها اشهر من نار على علم والله يخلي قوقل

ومقشرات طبيعيه : ترمس مطحون + ملح

للوجه : اي قناع يتوفر عندي

للشعر : زي خلطه كروزه ( زبادي + بيض + مايونيز + زيت يناسب شعري )





لا تنسون بكره الميـــــــــــــــــزان ~

اوزني الصباح وبعد الخروج من الحمام وقبل اكل او شرب اي شئ

اكتبي الوزن بـ لون مخالف واكتبي قبل وبعد

ونشوف من الفائزه ~ وبكره فيه مفاجآت :panicsmiley2:




~



روحي والله وسوي شوبنق اغرض بتحسين باحساس حلوو
حلو لما تقضين اغراضج بنفسج وتنقينها حسيت بمتعه لول:ksho5ey:

وعلى طاري الخلطات احنه البنات ههههه مشاااااكل
مليون خلطه مخذتها من النت وصار لي الحين امشي بالشهر الثالث
فيها.. بعضها فادتني وبعضها كان اختياري خاطئ وخصوصا لشعري

عاد انا مصوره خلطاتي كلها واغلبها ماخذتها من بنت عذاري
اشهر من نار على علم هالبنت:ksho5ey:ربي يجزيها كل خير

وقايله بنزلهم في المنتدى بس لما افضى خخخخ:cleanmachin:

الميزان باجر الله يستر لووول وخصوصا اني لين يوم اليمعه
مافي اي نشاط رياضي غير شي لا يذكر
ما اتوقع نزلت اكثر من 100 قرام لووول..

انا بوزن ان شاء الله قبل مااروح درس التجويد
بما اني صايمه وبتكون معدتي مصفره ع الاخر لووول

بالتوفيق للجميع
مسـاكم الله بالخيـــر
وش سـر الأناناس والكيوي !! شكلي بأطقم معكم ههههه



ثوب نشل
براااافوووووو .. اهم شيء المويه تحت السرير
وانتبهي من الأكل بعد الرياضه مباشره .. لأن اي شي تأكلينه يمتصه الدم ويتخزن في العضل
خلي الأكل بعد الرياضه بساعتين أو قبلها بساعتين
ربنا يوفقك ~








’’

شفتي شلون حمسونا موو!!

شكلي بسوي مثلهم بس الاناناس بنات تاخذونه
بثمرته وتقطعونه ولا المعلب!
لان الانناس الطبيعي صعب تقطيعه{{ الله يذكرها خدامتنا الاندنوسيه بالخير
كانت فنانه في التقطيع:sorrowsmiley1:

اي والله برافو مليون ع الماي من وحده تنسى متى شربت ماي لووول

صح كلامج بس مره قريت ان ساعه ونص.. انا ساعه ونص ويالله انتظر هههههه
الا نص ساعه زياده بنتحر ههههههههههههههههههههههه
يزاج الله خير ع النصيحه..


ثوب نشل ~

شهيتيني أروح أتقضى ...


\\



روحي متعه الصراحه:ksho5ey:
التسوق العشوائي ممل تصدقين لما تنقين وتدورين تحسين بوناسه^_*

ثوب نشل
05-04-2010, 12:25
اما بالنسبه ليومي فكان كالتالي...

تريقت..

كورن فلكس فتنس مدري شسمه خخخ
وخذت 3 تمرات كورتهم صغار صغار وحطيتهم ويا الكورن فليكس:cleanmachin:{{ كورن فلكس العرب كككك بدل الفراوله والموز وغيرهم تمر هههههههه

شوفوا الفرق بين كورن فليكسي وكورن فليكسهم ككككك

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-d6b0e3b18d.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-d6b0e3b18d.jpg)

http://www.fotobank.ru/img/SF17-0463.jpg?size=l

والله كورن فليكسي احلى:pfft1: والله طعمه طلع خطير
بما اني احب التمر:yeyes:

بعدين ع العصريه كلت تفاحه..

وقبل صلاة المغرب سويت تماريني وبعد الصلاه
رحت الممشى مشيت 35 دقيقه لمسافه 3 كيلو متر
حاولت امشي اكثر بس كنت امشي بسرعه وحسيت بتعب..

بعدها بساعه ونص كلت تبوله+ صمونه قسمتها قسمين
على اساس اقص على عمري ان الكميه كبيره لووول..
ومسحتهم ببيض طماط مع فلفل اخضر حار وبهارات{ من يد الوالد لووول كان مسويه ريوق حقه
بس اشتهيته وخشيت لي شويونه فالثلاجه هههههه}

وعصير برتقاااااااااال..
http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-3c049dc660.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-3c049dc660.jpg)

التبوله خطيره حااااااااااامضه احبها جذي:cleanmachin:

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-cac1d342f6.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-cac1d342f6.jpg)

وبس والحين اشرب لي ماي وافكر اشرب حليب لو فات
و3 تمرات كسحور لان باجر باذن الله صايمه..:cleanmachin:


احب هالفيس ككككك:cleanmachin:

طفولة آنثى
05-04-2010, 12:52
مرحبا ياصبايا ..
بصرآآآحه يعطيكم العاافيـه ع هذا الطرح المتميز ..
وآنا حااابه اعمل رجيـم وصدقوووني داخله المنتدى عشان هيكـ ..
لكوووم شعبيه ماشاء الله ..

عن طوولي والله مو عارفه وزني نفس الشي بس اتوقع في 67 وهيك وطوولي 159
من جد ابي انحف حييييييييييل تكفووون ابي مشورتكم ..

Miss Batta
05-04-2010, 12:52
السلااااااام عليكم يا قوووووووم ,,




اولا خلوني ارد عليكم بعدها احكيكم يومي ..






مس بتآ ..

وش هالريجــيم مستحيل اجربــه من جــد مجاعه ’’ ارحمــي نفســك ع الاقل جربي ريجيم الكورن فلكس افضل من هذا . ,, مدري كيف مقضيه يـــومك ؟؟




شفتي كيف لازم ارجع لهـ ( الكورن فليكس )
الحمدللهـ عدى على خير .. ربي يسعدكـ على احساسكـ :pinkflower:


بعذرك ياقلبي ,, العنب حااالي مره .. وصعب يوم كامل تاخذينه لحاله ..

حلوو انك غيرتيه ,, واحسن شئ بالدايت انك تسوين الشئ بنفس رااضية

وما تسوين شئ قااسي , لأن هالشئ بيسوي لك ردة فعل عكسية ..

ويمكن بدال وزنك الطبيعي تزيدين ..

فأنتي اذا لاحظتي نفسك بديتي تملين وكرهتي عمرك , لا تستمرين عليه ..

على طول بدل الريجيم . وياكثر الأنظمة الغذائية هاليومين ..





كلامكـ ميهـ ميهـ حسيتكـ حاسهـ بيااا :yeyes:
ثنكيوووووو يا قمرهـ :pinkflower:






مس يؤ عنب احسه صعبه بتفقدين الوعي لان العنب يهضم بشكل كبير كيف علي الجوع

مثل ماقلتي تعوذي من ابليس وعودي للكورن فلكس افضل



اي واللهـ انكـ صادقهـ حتى لما اقوم احس ما اشوف يعني احس الدنيا سودا وبعدها ارجع اشوف ..
ان شاء اللهـ اعود لهـ بس خليهـ يجي :)
4U :pinkflower:




مسز بطه

ريجيم العنب حلو وطبقته انا بعد وميزته انه منظف للجسم من السموم ..
عشان كذا انتي تعبتي لان جسمك كان ينظف نفسه من السموم ~
ما تتخيلين كيف ينقي الدم .. ذكرتيني فيه .. راح اطبقه الاسبوع الجاي بأذن الله ~



هو من ناحيهـ انهـ ينظف الجسم ينظف بس متعبببببببببببببببب

احاول اسويهـ الاسبوع الجاي معاكي ان شاء اللهـ لأنو ماعندي اختبارات ,,

الاسبوع ذا ماكملتهـ لأنو عندي اختبارات وخفت اني اتعب او شي فأعتمدت على التخفيف اكثر من كون نظامي دايت ,,

ثنكيوووو سيلوووونهـ ويارب دايماً صباحكـ نكهتهـ بسمهـ :) :pinkflower:



مس بطه
مع إن كل البنات معارضين ريجيمك بس انا اقولك قــو قــو
قولي ليه ؟؟
لأن هالريجيم اللي تعملينه نوع من انواع الديتوكس ( فيه ناس تعمله بالعنب وناس تعمله بالجزر )
بس ~
أنا ضـــد إنك تصدمين جسمك فجأهـ بهالريجيم !
لــو هيأتي جسمك له لمدة اسبوع او 10 ايام .. بعدين سويته بتعجبـــك النتائج
أنا قبل سنتين سويته .. اول شيء هيأت جسمي لمدة 10 أيام والـ3 أيام الأخيره كانت عصير جزر + ماء فقط
الله يساعدك ويعينك ~



ليييييييييييييهـ ؟

آمين وياكي يعني اسويهـ الاسبوع بعد الجاي ؟؟

عشان الاسبوع الجاي بأرجع لكورن فليكس ..

مشورتكـ لا هنتي :)

افدتيني ربي يحفظكـ :pinkflower:



مس بطة~

الدايت هذا نوع من أنواع الديتوكس

جربته مرة بس ماقدرت أكمل الله يعينك ..

جربي الكورن ولا عذاري مرة حلوين ...


ثنكيووووو يا قمرهـ الكورن وعرفناهـ بس ايش عذاري ؟؟

افيديني يا رشيقهـ << ادينا امل في الحياهـ :) :pinkflower:



يومي لليوم :


صحيت فطرت تمر ولبن ..

الظهر افطرت حبهـ توست + ملعقتين تونهـ مكشـنهـ ..

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-0d79bd6759.png (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-0d79bd6759.png)


العشاء اتعشيت قطعهـ كيكهـ وحليب قليل الدسم << برااااااااااا



^


^



^



احس انهـ مو دايت .. :(

ابى ارجع لكورن فلكسي وحليبي بس محد جابلي ..


وابى اسألكم .. ايت اطعم كورن فليكس سبشل K والا الثاني اللي مرسوم عليهـ حرمهـ رشيقهـ ( زينا بعد عمر طويل ) << ناسيهـ الاسم .. :ksho5ey:



ثوب نشل اكيد حقكـ الكورن احسن من حقهم << تحب التمر زيكـ هع ^_^


سي يووووو يا قااااايز والوعد بكرا مع مزمز << اسم ميزاني :yeyes:

جمااناا
05-04-2010, 12:54
مرااحب بناااااات
الفطور اكلت ساندوش بر مع عصير برتقال
والغداء اكلت حبتين فطاير بالجبنه وقطعة صغيرة مرة بيتزاء
والعشاء لبن و7 تمراااات
وشربت شاهي اخضر
والله يعيني بكرة عارفة اني وزني مانزل
بنات بسالكم اي سكريم بابو توت يسمن اذا كلت حبة باليوم

مرهفة المشاعر
05-04-2010, 01:14
يومى الفطور شابوره بر وتهورت واكلت نصف فطيره مثل لوزين طبعا


دسمه

الظهر نسكافيه بحليب قليل الدسم


الغداء خضار مسلوقه ومعها قطعة دجاج صغيره

المغرب قهوه وخمس تمرات صغار مره دايخه كنت



العشاء جرجير وزبادى قليل الدسم


وعندى جهاز رياضى متعب مره مثل الاور بت بس فيه مقعد لعبت عشر دقائق

دلوعه ورومنسيه
05-04-2010, 01:40
يسعد مساء الرشيقات

متحمسه لبكره


احاكيكم وانا اشرب شاي اخضر بروح اخمد


وقسم بالله علي بالي ان اليوم الاثنين مخي منقلب

اقول الميزان اليوم هههههه مدري وش فيني


كريزي ازيك الله يحلي ايامك ياعسل


رافين

ياربي وش هالصور المحمسه والمشوقه والمغريه وكل ابو شي


ثوب

هذا الي حببني بحميتك انها نظام طبيعي وصحي


جمانا

الايسكريم سكر فاكيد يزيد


مس

السبشل طعمه يجنن لا يفوتك

Randa
05-04-2010, 02:39
بنآت..ممكن أرقصص...!!

بقولكم شئُ..<<تربعت..
أليوم فيه جمعه الجيرآن عند لوآلده..
المهم قلت يآرنوده..وش تلبسسين...!!
وآطآلع دولآبيُ..وأفكر بقطعه..شآريتها..من زمآنُ..قلت جربي..
وألبسسسهآ..وتدخل..بـ أنسيآبٌ..<< شوفو الوصف..ب
وشويُ..وأبي أصيح..بس خفت أحد يشوفنيُ..يضحك<<:sorrowsmiley1:
بس..بتكونُ..دمووع الفرحُ..صدقونيُ..شعور شئً..شششئُ
يسسُ..يسسسًُ
أخيرآ..بدت النتآئجُ.تطلع..
.يسسسعدليُ..هـ القروبُ..

المهمُ..حبيبآتيُ..
بدأ يوميُ..متأخر كـ العآدهُ..مآلي نفس شئُ..بس شربت مويآ..
بعد المغرربٌ..رحت العزيمهُ..
وأمي من جهه وأم زوجيُ..من جهه..ههههه كل وحده تقول كوليُ..
وأنا أخيل سسسآيلنتٌ

بس صرت شطوره مآأكلت كثير
أكل فطيرتييينُ..مدري ثلآثٌ..
وكب كيك التمر..
رجعت البيتُ..أكلت. قطعه كبر أصبعيُ..البنصر دجآجه..
والحين أشرب حليب..عشآن يجينيُ..النوم

<< :ksho5ey:

sna3
05-04-2010, 02:46
ماشالله رنوده شطوره يالله الي الاامام

دلوعه ورومنسيه
05-04-2010, 06:56
يسعد صباحكم


ماشاء الله رنود يالله شدي حيالك عقبال الوزن الي تبينه والجسم الرشيق

وعقبال ماتكون وسيعه القطعه من غير شر ههه



اليوم متحمسه قايمه من الصباح هع



وزنت ويوم شفت وزني وقلت ماشاء الله عقبال ازود


و قلت يبت زيني لك فطور هههههههه وهذا انا اكل بيض مقلي واشرب كوفي ملك خربتها خخخخ


وزني هووووووووووا

كان:panicsmiley2:

77:mabymaby:


وهلا
















75.2 وهييييييييييييييييييييييا:yeyes:


شعور حلو صح

نوال
05-04-2010, 07:23
صباح الورد لكل الحلوين
انا بصراحه متحطمه شوي لاني كنت اتمنى انزل عن الثمانينات لكن.........
عموما الوزن السابق 82,200
الوزن الحالي 80,500
بس متحمسه للإسبوع الجاي
يالله وين الأوزان

● S i ℓ e n t ●
05-04-2010, 05:47
الرجاء كتابه الوزن قبل وبعد عشان اقدر احسب كمية الخساره لكل عضوه ..

وراجعه لكم بالليل ~




:balloony:

Randa
05-04-2010, 06:07
مرحبآ بنآتُ..
أنا أنضمييت معكم قبلُ..خمسس آيآمُ..
وزني كآنُ
71

صآر..
70

والحمدللهُ..
موفقين بنآتُ

أوتار الدجى
05-04-2010, 06:21
هلا والله بكل الحلواااااااااااات اللي معانا أخباركم الصور حقتكم ناطقه ماشاء الله وحماسكم حلو مرررره انشاء الله نوصل كلنا للهدف المطلوب بسسسسسسسسسسسس ااااااااااااا مو كني شامه ريحة حلويات هااااااااااااااااااا نرجع نقوووووول ممنوووووع عشان توصلو للنتيجه بسرعه قطعة كيك تساوي تعب يومين دايت وبكذا تطول عليكم المده فخلصوا الحين سريع سريع وحطو لنفسكم يوم بالأسبوع تاكلو فيه حلاوة صغيره او شوكولا صغيره ووووبس الوزن السابق66
الوزن الحالي65ونص
مانقصت كثيير بس متفائله عالأسبوع الجاي رنوووود ياحظك وعقبالنا كلنا يارب
نوااااااااال ياحظك والله نتيجتك مرره حلوة2كيلو ماشاء الله صار لي 3شهور دايت كلما وصلت ل65وقف جسمي وعيا ينزل كملي نتيجتك ممتازة مرره

crazy^bas^3asal
05-04-2010, 06:30
مساء الخير

مبروك للي نزلت أوزانهم ..

انا اليوم مالي خلق أسوي أي شي

ولا بعد المنتدى من الظهر مو راضي يفتح لي تو الحين فتح

مع أنو الوزن حلو كان

93



صار 92 يعني كيلو واحد



... بس أحسن من لا شئ


يومي صحيت الساعة 2 وماكليت شي

وبعدها بنص ساعه سويت رياضة لمدة ربع ساعة مع البرنامج yourself fitness

والحين جالسة أحوس بالبيت <<< حملة تنظيف

ويمكن أكل زبدية كورن فليكس مع حليب خالي الدسم

مس بطة ~

هذا رجيم عذاري أشهر من نار على علم صاحبتة من منتدى ثاني أسمها عذاري

وسميناه على اسمها جربته أكثر من مرة وكان روعة ينزل وزني على طول

وهذا هو بسدحة لك ولباقي العضوات يمكن تستفيدون ~

رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة
الغداء : 2/1دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكةمشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة معشاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضةمسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبةطماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورةبر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليلهالدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاجمشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات معتوست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدودالكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبةمما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكناستخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راحتنزلي

أتمنى الفائدة للجميع


رنود ~

مبروك عليك الكيلو نفسي ..


أوتار ~

مبروك عليك ..

دلوعة + نوال ~

مبـــــــــــــــــــــــــــــــروك لكم ولي عقبال باقي البنات ...


باقي البنات وينكم ووين نتايجكم ~

قلب نقي
05-04-2010, 06:57
مســـاكم الله بالخيــر


هالأسبوع كنت مـررهـ شطوره ومحافظه على الدايت بس يوم واحد خبصت
والنتيجه .. الحمد لله مرضيـــه بالنسبه لي ,,


الوزن السابق ~ 64.5

الوزن الحالي ~ 64


( نقصـت 500 غرام = نص كيــلو فقــــــــــــط )


<< وهذ اللي مخططته له النزول حبه حبه ,, والحمد لله على كل حال


,,


دلوعه و نوال و رنووده و أوتار و كروزه

مبـــــــــروووك النزول عقبال المثالي يارب

LooLooy
05-04-2010, 06:58
سلام حبوبات ,,,,
اش فية المنتدى اليوم مابغي يفتح لى مادري لية دايم يعطي تعذر تعذر ,,,
المهم ,,, اليوم وزنت ابشركم وصار وزني الحين 70 احلى اللحين انا ورنود نفس الوزن ,,,,
هههههه يلا رنودة نشوف من الشاطرة فينا اللى تنزل اكثر <<<ينقال لها تحمس هههههه

الوزن السابق :72
الوزن الحالى :70 الحمد لله ,,,

Miss Batta
05-04-2010, 07:05
:(


قبل 63


بعد 63



:sadsmiley:

كذآ !!
05-04-2010, 07:12
آعوذ بالله شفيه شموآ .. عيآ يفتح معي قبل شوي :mabymaby:
انتم مثلي والا بس آنا ؟ :pfft1:

وزني سآبقآ 90
وزني حاليآ 89 ونص :sailentwalk:
يعني نقصت نص كيلو ~
الحمد لله =)

كذآ !!
05-04-2010, 07:17
للامانه
مدري نقصت نص كيلو والا اقل
المهم ان العصا نزلت شوي عن الـ 90 :d

رآفين
05-04-2010, 07:18
الله يدووم هالجمعـــه على خــــير يارب ..
سايلو الله لايحــــرم الاجر ان شاء الله ..

رنـــــــدو ..
يوووووووه هالاحساس حسيته فيه لنا نزلت عن 90 وصار وزني 89 كنت بنهبـــل من جـــد الله ,, جعل الفرحه دوووم ..


دلوووووعه ..
اشكرك يا بعد كل هالناس ,, كل ما ثنيتي ع التصــوير تستاسع كشرتي ,, الله يحفظك يارب ..

مبروووووووووك للي نزلوا كلـــهم ..

طبعا يومي/
امس مانمت من الارق وصحيت متاخره ومصدعــه حيـــل ..

كليت سلطه وشوي رز و جريش وفواكه العصر تقهويت كوبين شاي وباس

وقبل شوي اخذت قهوه وتمره وباس ..

وزنت قبل 90 بعــد 89 يعني كيــلو الحمدللـــــــه اهم شي طلعت من التسعينات ..

بالتوفيق صبايا ..

قلب نقي
05-04-2010, 07:43
السلااااااام عليكم يا قوووووووم ,,



ليييييييييييييهـ ؟

آمين وياكي يعني اسويهـ الاسبوع بعد الجاي ؟؟

عشان الاسبوع الجاي بأرجع لكورن فليكس ..

مشورتكـ لا هنتي :)

افدتيني ربي يحفظكـ :pinkflower:




وابى اسألكم .. ايت اطعم كورن فليكس سبشل K والا الثاني اللي مرسوم عليهـ حرمهـ






وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ليه ؟ جاوبتك عليها عشان ماينصدم جسمك ..

وتوكلي على الله وسويه الاسبوع الجاي او اللي بعده

يمكن نتشجع احنا والبنات ونسويه معك ,, وخصوصا ان هالفتره كثير مناسبه للدايت لأننا في فصل الربيع


وياقلبي يابتــه

أنا لما قلت تحضرين جسمك له .. ما أقصد تسوين دايت كورن أوتخفيف أو أو أو ..

اللي اقصده تمنعين نفسك من

الشاي
القهوه
الحلويات
الخبز بخميره !
الحليب واللبن والجبن ومشتقاتهم كلها
الرز والمكرونه وأخواتها هع
لحم بأنواعه
و كــل شيء مصـنع

يعني تعيشين عل الفواكه والخضار والحبوب مثل القمح بس من دون خميره ومن دون ملح
<< خلاص تعبت من الشرح روحي لموضوع الديتوكس واقرأي هع

,,

وبالنسبه للكورن

طبعـا فتينس احلى .. الـ كي سبيشل ماجربته




وآطآلع دولآبيُ..وأفكر بقطعه..شآريتها..من زمآنُ..قلت جربي..
وألبسسسهآ..وتدخل..بـ أنسيآبٌ..<< شوفو الوصف..ب






يعني ’ زحــلطـن ’ :yeswin: مبررررووووك مبرووووك

<< احسبي ياسايلو هذي زحلطن ثانيه :وجه القمر*:

عقبال تغيير السايز لأصغر رنودهـ


,,

لولو
كذا
رآفين

مبروووووك نزول الوزن عقبال المثالي


بتــه

معوضه ياقلبي :helpher:

GO GO

:علشانك*:

nana12
05-04-2010, 08:20
مساء الخير صبايا


انا وزني قبل 67.300

وزني هلأ: 64:300

يعني 3 كيلو

بنات انا ما بدي انزل كنت حابه اثبت على وزني هيك كثير مو عارفه شو اعمل

وحتى رياضه ما بلعب

بس التوتر عامل فيه هيك

.. رافايللو ..
05-04-2010, 08:23
بنآآآآت ..
والله مانيب مصدقة ...!
ساايلو قربي اببوس راسك ..
وزني سابقا ..68
حاليا ..60
^
بس الوزن هذا مو حق اسبوع حق شهر و اسبوعين تقريبا ..
انا طبعا الاسبوع اللي راح , ما وزنت معكم
وانا باديه بالرجيم قبل يبدأ القروب
و كل يوم لي نظام ..
بس الشئ الثابت اني ما تغدى بتاتا و مداومة عالرياضة طبعا ..
وكل هالمدة ما وزنت ابدااااا ..
من شهر وشوي ما وزنت إلا اليوووم ..
صرت منزلة 8 كيلو ..
الحمد لله يااااااارب ..
بس لي كم يوم ونظامي قااااسي مره .. مافي غداء ..
العشاء العصير الحارق للدهون
ورياضة مشي مكثثثفة ... امس ساعتين مشي .. الصبح والظهر ..
بس بطني اللحين يمشي .. لأني ما اكل شي تقريبا ..
ياااااحبيلكم بنات ....
والله لولا الله ثم هالقروب .. كان مانزلت ولا ثلاثة كيلووو ..
بس الحمد لله ..


ودي اعلق عليكم ,, بس وربي مشغوووولة مره
ودخلت عشان الميزان بسسس ..
اشوفكم بكرى

فرموزة
05-04-2010, 08:44
مساء الخير بنات كيفكم وأخباركم أن شاءالله تمام
ياساتر وأنا جاية ركض :scarybutterfly:بدخل المنتدي وأنا ألقالكم أكياس طايحة وش كثرها :shameu:وقعد أطالع الا والله انها شحوم طايحة قلت عاد أكيد هذي شحوم البنات اليوم الميزان
من دخلت وانا شايفة حاجات حلوه ماشاءالله نتايج مبهرة مبررررررررروووك للي نزلت اوزانهم أحس الحماس رجع من أول وجديد
اليوم كنت صايمة ففطوري كان : 4تمرات + كأس موية + عصير + ولا تهاوشوني قطعة بيتزاء
العشاء : أن شاءالله راح يكون زبادي + شابور بر
وزني السابق :67.00
الحالي : 66,500غرام
يعني نقصت 500 غرام
أن شاء الله الميزان الجاي ينزل أكثر

ملكة النوبه
05-04-2010, 08:57
السلام عليكم
الميزااااااااااااااااااان الله يسترر وما ازيد
الحمد لله الوزن السابق 100.900
الوزن الحالى 100.300
نزلت 600 جم احسن من انى ازيدعشان انا ما انتظمت بدايت معين
كل شويه اقول امشى عالزبادى يوم وارجع تانى الخبط اقول اسوى تخفيف وارجع الخبط مش عارفه ارجع انتظم
تانى زى ما كنت مع ريجيم عذارى
بس ان شاء الله هالاسبوع بنتظم مع الكورن فليكس
مين هتكون معايا فى رجيم الكورن فليكس الاسبوع ده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مبروك لكل اللى نزلت اوزانهم واللى ثابت وزنهم ما يزعلوا احسن من الزياده



نانا
رفيقتى فى عذارى مبرررررررروك لل 3 كيلو نزولك فى الوزن ومبروك الفرح كمان وربنا يتم لك على خير
سلاموز

Randa
05-04-2010, 09:00
يسعدلي قلوبكممممٌ..
يآحبيُ..لكُ..قلوبه( قلب نقيّ..)
إي وآلله زحلطن..بسس الله يسترر
لآ أخربهـآ..

مبروك يآبنوتآتُ..أعتبر نفسسيُ..سويتُ..،إنجـآزّ..
على فتره قليله..
آمممُ..
اليوم كيف نظآميُ..
أممُ..كنت موآصله ولا فينيُ..نومُ..
الفطور..

توست بررآآونُ..محمممصُ..بـ لبنهُ..
وكوب حليب لآيتُ..


الغدآءُ...ع السآحه أربع ونصُ..العصر
شوربه دجآج

بعد المغربُ..
قهوه+ قطعه كنآفه


العششششآءُ..مآقررت..للحينُ..

بـ البيتُ..أروح للمطبخ ولصآله..
عشر مرآتُ..مآتنحسبُ..
هدووونيُ..من كثر طلبآتهم
<<:panicsmiley2:



موفقيينُ..يآبنوتآتُ..

haNo3
05-04-2010, 09:25
يسعدلي هالمساء اللي شفتكم فيه ..



اااااااااااه وش فيه اليوم الموقع مارضى يفتح


ماعلينا
السموحه امس ماقدرت ادخل لاني عندي امتحان صعب :verycraysmiley:

امس يومي
الصباح حليب +كورن فليكس
بعدين الساعه 12 اكلت كلوب ساندوتش (توست براون وبيض وتونه وجبنه لايت )البنات بالسكول اطلبو من برجر كنج وانا ماطلبت معاهم اخذت معاي الكلوب
الحمدالله قاومت:yeswin:


بعدين نمت لحد الساعه 6ونص رحت امشي لمده ساعه
رجعت ميته جوووووووووووووع وخربتها بساندوتش بيض وساندوتش ثانيه طحينيه سايله وكوب شاي


وبس تقريبا






اليوم

واصلت من امس الساعه 6 المغرب سو اكلت الفجر مصابيب كذا حبه
والصباح 6 حليب +كورن

الساعه 9 3 حبات بسكوت تمر ديمه

وبعدين نمت لحد 7 وصحيت ومشيت 2 كيلو
واللحين اكل تفاحه خضراء


العشاء ع الاغلب من دايت سنتر


وبس هذا يومي ككل




الميزان اليوم






السابق =76
الحالي =75



مبرووووووووووووووك لكل اللي نزلت اوزانهم ويالله عقبال المزيد








اشوفكم ع خير بأذن الله






دعواتكم بكره 3 3 3امتحانات :crybunny:

ثوب نشل
05-04-2010, 09:26
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا الف مبروووووووووووووووك لكل اللي نزل وزنهم
واللي اثبتوا او مانزلوا هاردلكم..


اما بالنسبه لي

الوزن السابق= 70.6

الوزن الحالي..







































http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-427906254a.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-427906254a.jpg)



حدييييييي مستاااانسه :ohyeh:ههههههههه يعني بالعاده في الشهر الواحد
انزل كيلو ونص بالكثير او كيلوين لاني ما ايوع روحي اسوي دايت على رواقه,,

بس استانست يوم شفت هالوزن لوووووووول:tashje3pinky:..

واللي مخليني مستانسه اكثرررررر اني من سنتين مدري ثلاث ماشفت رقم ستين
على الميزااااااااااااان :verycute:

يعني خسرت هالاسبوع 900 جرام مستانسه خخخخ:yeswin:


اما عن يومي..

سويت رياضه فالبيت تمارين العضلات وزدت عليهم
اثقال{ غراش ماي ككك:D}
وبما اني صايمه.. ويصادف الاذان وانا في الدرس
كلت سبع تمرات وحليب لو فات وماي..

بعد ماطلعت من الدرس كلت موزه شلتها وياي خخخخخ..


ويوم وصلت البيت على ال8 ونص.. شربت لي شوربه الفوريه
اللي حطيت صورتها قبل..


والسبب الثاني اني للحين ماكلت شي عدل كفطور
اني معزومه ع باربيكيو في ملعب الصابون مال عمي{{ وحده تسوي دعايه خخخخخخ :m7ashesh:
اللي بتيي البحرين وتبي تستانس مع لمة الاهل تروح الملعب ككك { بنشات }


بس يعني ان شاء الله بعد ساعه بروح ومايندرى عاد متى باكل
احس اني يوعانه لووول:cleanmachin:..

p e r f e c t ™
05-04-2010, 09:39
لييه كل ما كتبت رد طار
امس كتب كل يومي وبالنهايه طفى النت:mabymaby:ومن القهر سكرت الجهاز ونمت
اوه اليوم الميزان
انا الاسبوع الاول ما كتب وزني ..
وطولي 160 تقريبا
وزني 57 سآبقآ
الان 56 >>>بس كيلو واحد
ما تغيرت بس معجبتني النتيجه لاني مو مره موآضبه على الدآيت
وان شآء الله من الاسبوع الجاي الدايت الصح .

راآفآيللو
مششآء الله عليك
مبروووك وان شآء الله توصليين للوزرن المطلوب
بس لا تقسين على نفسك عشان ما ترجعين مره تانيه

ثوب شآنيل

مبرووك وان شآء الله توصلي للنتيجه اللي تبيغيها
نانا
مبرووك النزول3 كيلو والفرح
وهذا ششي طبيعي جدآ انك تنزلين من التوتر

ومبروك لكل ابنوتات اللي نحفو ولو نص

رغودة
05-04-2010, 09:56
مشاء الله عليكم بنات كلكم انجزتوا هالاسبوع
اليوم حيكون يوم مفتوح

اما الوزن
السابق:59.7
الوزن الحالي:57.8
الفرق:1.9
باذن الله بالتزم هالاسبوع :(

● S i ℓ e n t ●
05-04-2010, 10:07
:sorrowsmiley1:



مرحبا يا حلوين ..

.:.



وزني قبل : 62 كيلو

وزني بعد : 60,400 كيلو

واااااااااااااو واخيراً تزحزح الميزان معي له شهر ثابت ~

نسبه الخساره : 1,600 كيلو


راح انتظر باقي المشاركات ..
وافرز نسبه الخساره ونعرف الفائزه ونشوف الجوائز ~



رجاءاً :

من بكره كل وحده تكتب
وزنها الجديد + طولها + نظامها المتبع .. وبنشوف درس التمارين ~




:sweetyhany::sweetyhany::sweetyhany:

مرهفة المشاعر
05-04-2010, 10:40
اليوم يوم الا حباط


الوزن قبل 70

بعد 70

حالف مايتززح عاد هالاسبوع الغيت النشويات على الغداء اكل على الفطور بس


مبروك لكل الى نزلو وحظ اوفر لى :sorrowsmiley1: وامثالى

بيبا
05-04-2010, 10:48
مبروك حبيباتي والله يوفقكم جميعا

وزني ثابت 78ك

يارب يسهل عليا وعليكم وننحف من غير شر


بتوفيق للجميع...

قلب نقي
05-04-2010, 11:04
مبــــــــــــــــرووووك لكل بنات القروب

يارب عقبال المثالي ,,

ننوش
التوتر يعمل أكثر من كذا .. الله يعينك
وزنك كذا مناسب لطولك ,, لسه ماصرتي معصقله
بس انتبهي لا توصلين للـخمسينات .. بعدين نسوي لك حمية تسمين هع


يومياتي

الفطور ,, كوب شاي + ربع خبز اسمر بجبن كوليسترول اقل وفلفل رومي

الغـداء ,, ملعقتين رز + هبرتين لحمه صغيره

بعد المغرب ,, سويت قهوه من زمان نفسي فيها وحليت بـ5 تمرات + 2 شوكولا برنس >> ياقدمك هع

العشاء ,, مثلث بيتزاء أو قطعه سموها اللي تبون هع

الرياضه ,, شغل البيت نص ساعه فقط




مــلاحظآتي هالأسبوع

- تمارين نوال ,, مــــــــــذهله .. تصدقون السيلولايت خفت بنسبة 60% << هالشيء عندي اهم من نزول الوزن

شو رأيك سايلو نكمل عليها اسبوع ثاني ؟؟


- أعجبني تقسيم رياضة المشي على حصتين وكل حصه تحتوي على نص ساعه




’’

بنـــات

بما إنكم كلكم تدخلون اليوم

نبغى نتفق على على ريجيم الفصائل ,,

أنا أخذت فصيلة b >> تراي مفهيه احسبها فصيلتي هههه .. نسيت ان فصيلتي آي

لولو أخذت فصيلة a


’’

ميــــن راح تأخذ فصيلة o وفصيلة ab ؟؟


أنتظــــــــــر ردودكم الليله ,, أوكي

Ndo
06-04-2010, 12:08
بنات مااقدر اشترك معاكوم واكتوب يوميآتي زيكوم..؟؟
انا متبعه رجيم كيميائي..لانو ليآ فتره وزني سابت ومابيتحرك..
وقالولي الحل الرجيم الكيميائي يحرك الوزن
ومن جد حسيت نزلت كتتتير معا انو ليآ اسبوعين عليه لسا حتى ماكملت الأسبوع التآني..
بس أبا احد يشجـ ع نـي .. (.^_^)

جمااناا
06-04-2010, 12:25
وزني ثاااااااااااااااااابت ماتغير ولاتحرك 68
والله اني اسوي دايت بس الرياضة يوم اية ويوم لا
يالله الله يعوضني خيررر يارب

دلوعه ورومنسيه
06-04-2010, 12:25
يسعد مساكم



نوال


ماعليه ان شاء الله تنزلين الاسبوع الجاي اكثر من كذا

والشي شوي شوي احسن :ksho5ey:


رنوده

هييييييييا حلو يالله استمري


اوتار

:mabymaby: ماقدر ابد ابد

لازم شوكلاته او حلا مستحيل اعيش من دونهم شفتي السمكه لي طلعتيها من المويه تموت انا كذا

لا تحرموني منها مستحيل

بس صامده انزل من وزني ويانا ويا هالشوكلاته :yawelak:

وحلو نزلتي كيلو عقبال باقي الكيلوات هههه


هلا كريزي :sailentwalk:

الله يبارك فيك عقبال ماتوصلين للوزن الي تبينه


قلب

الله يبارك فيك عقبالك

لولو

مبروك وعقبال ماتنزلين باقي الكيلوات :ksho5ey:


مس :sorrowsmiley1:

لا تضيقين صدرك تكفين

ان شاء الله رجيم العنب يجيب نتيجه ويخلي جسمك يتقبل

التخفيف وينزل وزنك


كذا

الحمدالله حلو نزولك واصلي


رافين :verylove:

يحبيلك ولو نحمس ترانا بس مانتحمس هههههه يبيلي جلد صح


وقسم احب حماسك وتصويرك يشجع :yeyes:

ربي يسعدك ومبروك نزول الكيلو



نانا :panicsmiley2:

ليه كم طولك



رافايللو :verylove:

بسم الله عليك ايه > هذولي الناس مهوب انا< لا تقرين هع هع

ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظك

مبروك ال8 عقبال البقيه :verylove:



فرموزه :pfft1:


يالله شدي حيلك الاسبوع الجاي ان شاء الله تنقصي اكثر


ملكة :ksho5ey:

حلو نزولك استمري وخليك علي الرياضه او الرقص :cleanmachin:


هنو

الله يوفقك بامتحناتك

وحلو نزولك في الكيلو استمري


ثوب

مبروك الكيلو عقبال الكيلوات الزايده


بيرفكت


حلو كيلو استمري باقي لك كيلو واحد ويكون جسمك وزنه مناسب مع طولك


رغوده

مبروك



سوسو

الف مبروك يزعيمه


بيبا مرهفه


شدو حيلكم :yawelak: مانبي كسل ارقصو هههههههه :cleanmachin:

Ndo
06-04-2010, 12:38
يـ ع نـي محد يبآ يرد عليآ :(

شوكولانا
06-04-2010, 12:45
معليش بنات احسني متحطمه هاليومين

بعد ماانتظمت دايت خربتها هاليومين

امس من الفرحه كملت بنتي العام الاول من الوناسه طايره بس اكل

واليوم المفروض صايمه بس الكسل <<< ليه ياربي

الميزان متهاوشين انا وياه اليوم

بكره الصباح قبل الاكل راح اوزن واجيب لكم الرقم القياااسي <<< يارب استرها علي خربتها اخر يومين



اشوفكم بخير باقي الايام

ومبروك للي خسروا اوزان


وعقبالنا

● S i ℓ e n t ●
06-04-2010, 01:01
:electricf:




Anne
رَمـْـزّ
[ ραяιS ] ™


تم شطب والغاء اسمائهم ..

وتمنيت لو بلغوني بـ عدم تواجدهم في القروب كان ما تعبت اللاحق على ملفاتهم

وخاصه ان تواجدهم يكون له يوم هذا اذا مو ساعات !!!!!!!!!!!!





سيدة الذوق
فقاعة فوشية


بكره الليل اذا ما لقيت لهم ردود وينتظمون بيلحقون المجموعه اللي فوق



.:.:.:.:.:.:.:.


آسفه اذا ردي فيه نوع من الجفاء او القسوه .. بس انا تعبت في هالموضوع ..

وفيه بنات مشاركات يستاهلون من ينتبه لتواجدهم ويقدرهم ..

وفيه بنات بلغوني بـ انسحابهم وقدروا مسؤوليتي في هالقروب ..


.:.:.:.


ندو

حياك .. واتمنى الالتزام اولاً واخيراً باليوميات والقوانين اللي هنا ~
من بكره تكتبين وزنك الحالي + الطول + النظام المتبع ~





مضطره افرز اسماء البنات والاوزان بكره
لان رافايللو ما حددت نسبة خسارتها لاسبوع ..؟؟؟ وهذا ظلم لباقي البنات !




:sorrowsmiley1: :sorrowsmiley1: :sorrowsmiley1:

قلب نقي
06-04-2010, 01:25
ســايلو

عســاكـ ع القوة .. كنت منتظره النتائج على أحر من الجمر

يالله كل تأخيرهـ فيها خيرهـ


ولو اني اتوقع ننوش تآخــذها هالمرهـ


,,


بنات من تعشيت البيتزاء وأنا :spya:

مدري وش فيني .. هل لأني من زمان ماتعشيت دسم ولا حامل !

الله يستــــــــــر :لحول يادنيا*:

Ndo
06-04-2010, 01:35
إنشالله يآ ● S i ℓ e n t ●
من دحينآ حكتبوو..
تعبناكي معآنا سوررري..
قلب نقي يآقلبي ترآ اليوم ودوبي شوفت المسج تبعك والله مرآ سوري بس تعرفي كونت في جدهـ وكدا ماكونت ادخول نت كتتتير..
سامحيني والله مرآ اسفه حبيبي .. (.^_^)

● S i ℓ e n t ●
06-04-2010, 01:36
تعليقي فقط عـ اليوميات ..


ثوب نشل

يمي يمي .. منظر الكورن مع التمر يقول كوولووني ههههههههه

بالعافيه على قلبك ..




بطه

بالنسبه لي مافي مشكله اطبق انا وياك ريجيم العنب .. شوفي متى تبغين وانا معاك ~

وبالنسبه للكورن فنتيس اطعم بـ مراااااااااااااحل ~

وانتي وذوقك ..




جمانا

الايس كريم يسمن .. تتدرين ان ممكن حبة العلكه او حلاوه المصاص تسمن .. فـ لا تستهونين بالشئ اللي تاكلينه ..

عموما اعملي بعده رياضه واحرقي كل اللي اكلتيه ~





رنداوي

هلا بالانسيابي هلا ..

شعور حلووووووووو وجربته ~

وعقبال الكيلوات الباقيه ..

يؤيؤيؤ لا يكون تتخيليني شريره ههههههههههههه

ايام القروب القديم انا كنت اتذكر قرين روز الله يذكرها بالخير وين ماكانت ~



قلوبه

وتم تسجيل ثاني زحلطن .. ترا كل ملابسي زحلطن وتم التخلص منها فما حسبت زحلطتي معاكم ..

يعني 3 زحلطن ههههههههههههههههه

بـ النسبه للتمارين ~

نانو مجهزه درس لها كم اسبوع .. ممكن نضيفه مع درس نوال ~

وانتي شطوره لانك ملتزمه بـ تقارير دايت الفصائل يلا ورونا ابداعاتكم ~

وانتبهي لـ معدتك يمكن ما تحملت البيتزاء ~

<< تخاف من سيرة الحمل هههههههههههههههه
حلو بكره تتفتحونه بـ الشعارات والمفاجأت ~


ننتظر البقيه يسجلون حضور .. ونحسم النتائج ~







موفقين يارب





:yeyes:

Ndo
06-04-2010, 01:44
يلآ حبــدآ أكتب وزني ,وطولي, والرجيم المتبع

وزني..أخر مرآ قست من اسبوعين تقريبآ:88
طولي:163
الرجيم المتبع:الرجيم الكيميائي<-لي أسامه حمــدي
الريآضه المتبعه:بروح نادي هنآ عندنا في ينبع كول يوم من 5 الـ ع ـصر اليين 9 ونوص الليل <-أيروبك<-وسير<-وألات تانيه
طبـ ع ـن لمن يكمل دآ الاسبوع أكمل اسبوعين بزببط على الرجيم..
وماشيه عليه مزبووط.. وإنشالله حكمل..ومن جد لآحضت نفسي مرآ نازله..بس لسآ ماقست وزني(.^_^)


طبــ ع ـن يومي كآن |
أول ماصحيت فطرت 2بيض مسلوق+نوص برتقاله+شاهي بسكر الرجيم..
روحت النـآدي كونت هناكا اشرب مويه مرآ كتيييير..
رجعـت البيت أتغديت.. لحم مسلوق<-استيك+سفن دآيت<-كان معاه خيار بس انا لغيتو ههههههه
قبل شويآ اتعشيت بيضه مسلوقه + عصير..
بسسسس
وبوكرآ انشالله أقولكوم إيش يسير معآيآ .. (.^_^)

قلب نقي
06-04-2010, 01:49
قلب نقي يآقلبي ترآ اليوم ودوبي شوفت المسج تبعك والله مرآ سوري بس تعرفي كونت في جدهـ وكدا ماكونت ادخول نت كتتتير..
سامحيني والله مرآ اسفه حبيبي .. (.^_^)



ماصار شيء قلبوو عشان تتأسفي

عادي عاذرتك ,, عارفه إنك مشغوله بمذاكرتك

وحياكـ الله معنــــــــا

,,


بنات ترا للآن أنتظــــــر ردكم بخصوص رجيم الفصائل O - AB ؟؟ << لزقه أمريكيه هع

:pinkflower:

● S i ℓ e n t ●
06-04-2010, 02:02
اهم النصايح اللي ممكن تساعدكم ..


1 / اي شئ ممكن يزيد وزنك اللغيه وخاصه اننا شعب مجاملات اجتماعيه .. عندك الويكند غصب عنك مو برضاك بـ تخربينها ~ << امحق نصيحه هههههههههههه



2 / دائما فكري بالايجابيه .. وقولي لنفسك انا اقدر انحف .. واللبس احلى لبس واكسب صحتي وشكلي



3 / دائما جهزي لك حلول سريعه في حال لو اكلتي شئ او خربتي في وجبه من الوجبات ~
( رياضه بعد اللي هببتيه بـ ساعتين وتكون اكثر من الاوقات الثانيه )
( شاهي اخضر وزنجبيل طازه مبشور )
( مويه دافيه وليمون .. وممكن تضيفين لها كمون )
( مويه دافيه وخل تفاح )
( تقليل كميه الوجبه اللي بعدها الى النص او الربع )




4 / تقديم وجبة العشاء الى الساعه 7 - 8 مساءاً




5 / تنظيم النوم .. السهر اكبر عدو للرشاقه والصحه ~ والايام اللي نحفت فيها كنت اصحى الساعه 9 الصباح وانام 10 الليل .. واللحين وزني ثابت بـ رغم كل الاشياء اللي اسويها .. لكن لاني رجعت للنوم المتأخر والسهر




6 / الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه .. لا اسمع وحده تقول طيب انا ما اقدر اشترك بنادي او ماعندي ممشى انزل امشي فيه او ما عندي جهاز رياضي بالبيت .. بدون هذولي كلهم نقدر نخلق لنا جو رياضي في البيت وبأبسط الحركات ..




7 / الاهم والمهم .. ذكر الله وكثرة الاستغفار .. والدعاء ,, اولاً واخيراً كل شئ في حياتنا بأمر الله .. ومو عيب نطلبه وندعيه ان اوزاننا تنزل وزي ما نحب الشئ لنا نعمم الدعاء لجميع المسلمين ولك بمثل الدعوه .. وخلوا نيتكم اننا نبغى اجسام اخف تقوى على الطاعه والعباده ~




8 / نحفتي .. نزل وزنك .. وتبغين تكافئين نفسك .. ما نقول لا ~ بس خلي عينك على يدك .. وممكن تكافئينها بـ شئ بسيط وصحي بنفس الوقت .. ودايت سنتر واخوانه من المحلات موفرين افكار حلوه .. او قسم الدايت بالسوبر .. او حتى لو بالبيت ومن اكله .. المهم المكافئه كيف تكون ومتى ؟؟ مو تكافئين نفسك بـ جالكسي وش كبره والساعه 1 الليل



ولو عندكم اضافات ساعدونا .. ولو تذكرت شئ راح اكتبه ~

Randa
06-04-2010, 02:08
دلوعهُ..رومآنسسيهُ..
مآششـآء الله عليكُ..من جدُ..أحسكُ..مرآ متحمسسسسهُ..
تستآهليين التقييمُ<<يقآلها تششجعكمممُ..

قلوبهُ..
بسم الله عليكُ..
أي والله مشكله السسسييلولآيتُ..
بنآت..زيآده ع الريآضهُ..في كريم أستخدمتهُ..من زمآنُ..مره حلو وريحته حلوه
وينفع بس بششكل بيطُ..
بآيٌُ بيُ..سسسيلولآيت..مآركه نيفيآ..
لآيفوتكممُ..
وبعدين قلوبه كيفُ.. نظآم الفصآئلُ..
أنا فصيلتيُ..
B+

سسآيلوُ..
صرآحه أشوف حمآسكُ..ودخـولك في البروفآيلآتُ..
من جد..تتعبينُ..
يعطيكُ..ألف عآفيهُ..
وأن ششآء الله البنوتآتُ..يرجعونُ..يكممملونُ..
وبرآفو عليكُ..أبدعتيُ..في الميزآنُ.

NDo
مآقد جربت الرجيييمُ..الكيميآئيُ..
بس الكثير مآيمدحونهُ..
فـ أنتبهيُ..منه
وحيآك في القروبُ..
موفقه

تكملهُ..يوميُ..

طبـآ مآطلعت من البيتُ..
ب تعشششيتُ..قطعه كبرُ..الكفُ..
فيليييهُ..سسسمكُ.. مع خضآرُ..مطبوخهُ..

بنآتُ.. صآيره أشبع بسسسسرعه..<< عسسىآ دومْ

وبس والحين..أشرب نعنآعُ..


:balloony:

ثوب نشل
06-04-2010, 02:16
هاااي بنات انا رجعت..

بعد ماتفطرت تمر وموز وحليب وشوربه :(

كان لازم احس اني كل شي صجي لووول..
رحت مع هلي نشوي..

ربيان+ دجاج+ لحم ( تكه لحم وتكه دجاج)

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-200e137022.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-200e137022.jpg)

وهاي الخضره

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-a29c3c7210.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-a29c3c7210.jpg)


كلت ربيان + لحم والدجاج سويته سندويجه خخخخ بنص خبز خباز

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-670d79f1cb.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-670d79f1cb.jpg)

يمي يمي بسم الله
http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-9ce4ed3303.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-9ce4ed3303.jpg)


شكلي تخرعت مستانسه على الكيلو اشهد لو اني ارجع اوزن الحين
بكون رجعت الكيلو الي خسرته هههههههههههههههههههه


وشسمه فخوذي يعوروني من تمرين شفت وحده من البنات منزله فيديو
نسيت من اللي منزلته سويته بس خمس عدات خمس عدات وفخوذي راحو فيها
الم الم ايخئ ايخئ..

ويوم كنت في الملعب خذت لفتين جري الملعب مو كبير وايد ولا صغير
بس حسيت بوناسه وانا اركض ههههه وابوي يضحك علي يقولي اي حمي حمي
قبل قيم الكوره لوووووووووووول..

شكلي باجر مابقدر اسوي تمارين للافخاذ يألموني وايد :(

رآفين
06-04-2010, 02:19
ع البـــركه مره اخــــرى ثانيه لباقي البنات ..

قلوبآه ..
انا راح اتكلم عن فصيلة دمـــي o+ وراح ابحث عن كل شي يخصها ولا يهمـــك . .
بس اذا نتائج هالريجيـــم كويســه راح اشترك معاكم اكــيد لاني ودي استمر على ريجيم الكورن فليكس اسبوعين ..

طبعـــا انا ذابحــني الارق بشكل مو طبيــــعي مو قادره انام ..

بليــــــــــــــز بنـآت ادعوا لي اللي في بالي يتحـــقق بلـــيز راح انبــسط كثير لو تحقق
اعرفكم ما راح تقصروون معاي ..

طبعا يومي/
مالحظتوا ان الـصور قلت ,, هذا ياطويلات العمــر شاحن الكام اختــفى جلست ارتب غرفتـــي و بعدها ضاع
لاكن ماصير حيتلاقى ..

تعشيت .. خبزه بر مع جبنه لايت وخياره وطماطه ..
ومشـــيت لي نص ساعه 3 كلم . .
وبآس موفقــين حبيباتي . .

crazy^bas^3asal
06-04-2010, 02:38
مبروك لكل البنات ... أن شاء الله دوم ها الحماس ...

وشكرا لكل اللي باركو لي ..


\\


قلوبة ~

نسيتيني أنا حجزت من قبل فصيلة الدم 0 تهئ تهؤ




\\

يومي ~

أكلت قبل المغرب زبدية فتنس مع حليب خالي الدسم

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-adaee5b23d.jpg

لاحظتو أستخدمت صحون بنتي الصغيرة لا تضحكون علي بس

عشان ما أكثر أكل والالوان أفرح بعد لوووووووووووووول


وبعدها كل ماجعت شربت عصير أناناس وكيوي

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-2a68b472f8.jpg

أنصحكم فية وبقوة حسيت بفرق كبير ..


ويمكن الحين أكل زبادي أو أخذ زبدية فتنس ..


\\

قلب نقي
06-04-2010, 02:43
ســــايلو

:malak alro7*:


نصـــائحــك مية مية وخصوصا سالفة السهــــــر

أشكركـ من أعماقي على دعمك المعنوي لنا





قلوبهُ..


بسم الله عليكُ..
أي والله مشكله السسسييلولآيتُ..
بنآت..زيآده ع الريآضهُ..في كريم أستخدمتهُ..من زمآنُ..مره حلو وريحته حلوه
وينفع بس بششكل بيطُ..
بآيٌُ بيُ..سسسيلولآيت..مآركه نيفيآ..
لآيفوتكممُ..
وبعدين قلوبه كيفُ.. نظآم الفصآئلُ..
أنا فصيلتيُ..
B+

.






ايوهـ كريم باي باي سيلولايت مدحته وحده من البنات في القروب القديم - ناسيه مين -

وكل مره اكتبه لزوجي ينسى يجيبه :fightingman:

بس والله رنودهـ بعد التمارين وشو له كريمات .. قسم إني للآن مذهوله من نتيجتها

وريجيم الفصائل ..

كـــل فصيلة دم في لها نوعية من الأكل تناسبها وفيه نوعيه من الأكل تضــرها

واحنا ماراح نتبع ريجيم محدد ..

احنا بس بنســـوي تثقيف للبنات وش يناسبهم وش مايناسبهم

وانا معي الفصيلة بي ~ تابعينا بعد اسبوع او اسبوعين






وشسمه فخوذي يعوروني من تمرين شفت وحده من البنات منزله فيديو
نسيت من اللي منزلته سويته بس خمس عدات خمس عدات وفخوذي راحو فيها
الم الم ايخئ ايخئ..

ويوم كنت في الملعب خذت لفتين جري الملعب مو كبير وايد ولا صغير
بس حسيت بوناسه وانا اركض ههههه وابوي يضحك علي يقولي اي حمي حمي
قبل قيم الكوره لوووووووووووول..

شكلي باجر مابقدر اسوي تمارين للافخاذ يألموني وايد :(



الله يعينك ,, حاسه فيــك :sorrowsmiley1:

أنا لليوم فخوذي وركبي يوجعنني هع

بس اناضل عشان اسوي التمارين .. ومع الايام تخف بس اعملي لها مساج








قلوبآه ..
انا راح اتكلم عن فصيلة دمـــي o+ وراح ابحث عن كل شي يخصها ولا يهمـــك . .
بس اذا نتائج هالريجيـــم كويســه راح اشترك معاكم اكــيد لاني ودي استمر على ريجيم الكورن فليكس اسبوعين ..

طبعـــا انا ذابحــني الارق بشكل مو طبيــــعي مو قادره انام ..

بليــــــــــــــز بنـآت ادعوا لي اللي في بالي يتحـــقق بلـــيز راح انبــسط كثير لو تحقق
اعرفكم ما راح تقصروون معاي ..

.



هلا بك رافين

الله يحقق لك ماتتمنين .. والله يشرح صدركـ و يزيل همك يــارب

وريجيم الفصائل

مثل ماقلت لرنوودهـ

ماراح نتبع ريجيم محدد كلنا !

لا ~

احنا هــدفنا بس نثقف البنات عن الأكل اللي ينفعهم والأكل اللي يضرهم

وبس

ومشكـــــــوووووره على تعاونك ياعسل




كروزهـ
لأنك قلتي اعرف كل شي عنها بس ماأكدتي لي .. سوري
خلاص اتفقوا عليها انتي ورآفين


,,


باقي فصيلة AB


:pinkflower:

فقاعة فوشية
06-04-2010, 04:11
السًلام عليكمَ .. اهلينَ عسوًلآت /

كيفكم ؟ وكيف الدآيت معكم ؟

ماعليشَ بنآتً ادريَ انيْ ماكنتَ قدهآ ومآحضرتً كل يومُ معآكمَ بـ القروب ..!

كله بسببً ظروفيَ ،، بس يعلم الله انكمَ دايماً ببآليْ .. وحاسه انيً ظلمتكم معآيّ ..

لـ ذآلك اعلنْ انسحآبيَ .. آسسفهً جداً مو قآدره اكمًل ،، أدعوُلي يآبنآت تكفون انا بحآجتكمً .. :sorrowsmiley1:

ادعوليً ان ربيَ يسهلً اموُري :( ،، نفسيتيَ هـ الأيآم زفتً وبقَوه ..! :spya:

،

سآيلوُ .. آسفهً من كلً قلبيَ والله يعطيكً العافيَه وربيً انك اصيلًه ماتقصرينّ .. ولايهوُن الجميَع ..!

،،

الجميَع اتمنىْ انكمً تحققونْ اللي ببآلكمَ بـ كل سهَولهً .. وتوصلون لـ الوزنَ المثآليً يآربّ ،

انا رآح اتبعكمَ من بعيّد ان شاء الله اذا ترتبً اموريْ وصآرت ظروفيَ تمآم ..!

احبكمً فـ الله :pinkflower:

Randa
06-04-2010, 05:53
يعطيك العآفيه قلوبـه
ننتر الأسبوع الجآي
متآبعينك

عجزت أنآم
=(

<< أششرب حليب لو فآت..

دلوعه ورومنسيه
06-04-2010, 07:03
يسعد صباح الرشيقات



ياحلوك رنوده

بس انا بالبزه ههههه يوم يومين ثم اطفي بس عساني استمر



يومي صحيت شربت مويه دافيه

والحين اشرب نسكافيه وارح اخلي يومي كله كورن ان شاء الله


قلب

نفسي انتظم معكم بس سبق وجربته وفصيلتي o

.. رافايللو ..
06-04-2010, 07:46
مساء الخير بنات كيفكم وأخباركم أن شاءالله تمام


ياساتر وأنا جاية ركض :scarybutterfly:بدخل المنتدي وأنا ألقالكم أكياس طايحة وش كثرها :shameu:وقعد أطالع الا والله انها شحوم طايحة قلت عاد أكيد هذي شحوم البنات اليوم الميزان
وزني السابق :67.00
الحالي : 66,500غرام
يعني نقصت 500 غرام

أن شاء الله الميزان الجاي ينزل أكثر


هههههههههههههههههههههههه .. يا حليلك ضحكتيني , خيآلك وآسع ماشاء الله

.. 500 غرام .. ممتآآآز ماشاء الله .. اذا نظامك تخفيف مو ريجيم

واااصلي وبالتوفيق فرفر ..





رندآ ..
عقبال ما تتزحلق الملابس وماتنمسك إلا بحزام .. ^_^
بالتوفيق يا فله ..

كذا !!
يا حبيبتي شكلك تقصدين 98 ..
بطلة ماشاء الله عليك .. كيلو او نص كيلو كلو تمام باسبوع واحد ..

nana21
بطلللة ماشاء الله عليك .. 3 كيلو باسبوع نتيجة حلووووة مره ,,
واصلي وبالتوفييق

ملكة النوبة ..
600 حلو ..
وقوي عزيمتك اكثثثر .. وبالتوفيق يا حلوة ..

hano3
اي حتى انا من الصبح الى العصر مو راضي يفتح ..
المهم انه انفتح بس ..
مسموحة يا قلبي عشان الاختبار . ولو دخلتي هاوشناك ^_^
شلون اختبارك تمام ان شاء الله ؟
والله بطلة المقااومة انتي .. ومبرووك الكيلوو
ومووووفقة حبيبتشي ..

ننوش ..
دووم الوناسة ,, ومبروووك الكيلوو ..إلا شوي
بيرفكت ..
يبااارك فيك يا قلبي ,,
وكيلو واحد حلوو ..
بالتوفيق

رغودة ..
مبرووك وحلوة نتيجتك ..

سوولوو ..
حبيبتنآ ,, الله يوفقك وين مارحتي ووين ما جيتي ,,
مبرووك ونتيجتك مآآآره حلوة ..

مرهفة المشاعر ..
عادي كثير تصير .. يبيلك كم جرعة صبر ..
غيري نظامك هالاسبوع .. وخبرينا ..

بيبآ ..
اميين يارب .. وان شاء الله نشوف غير هالرقم بالميزان الجاي ..

قلب نقي ..
هلا باللزقات كلهآ دامها منك ,,^_^
خلاص يا قلبي انا اباخذ وحده الى اللحين ما قررت ..< فصيلة موب لزقة ظهر
وسلامة سبدتس ^_^ بعد البيتزاء ,, ماتشوفين شر يا قلبي
يمكن جسمك استنكرها من زمان عن هالاشياء ..

ndo
الله يكون بعوونك , يارب
واكيد مادامك معنا بنشجعك ..

جمآنآ ..
الله يعوضك يااارب ..
وحاولي تبحثين عن السببب ..

دلوعة ورمنسية ..
يباااارك بأيامك عيووني ..
وعقبااال عندك يارب ..

شوكولانا ..
مبروك للبنوتة , الله يحفظها لك ..
نستنااكِ..

سآآيلوو ..مرتن اخرى
الله يكون بعووونك يارب .. والله تعبنآك معنآ بالحيييل ..
يا قلبي انا كنت ابقولك امسس بس مشغوولة مره والله , لا تدخلوني معكم هالاسبوع بالسحب < هو سحب ولا ايه < مشووها بس
لأني ما ادري كم نزلت هالاسبوع , يمكن يصير فيه احد منزل اكثر مني ..
انا ما سويت شئ ,, صح 8 كيلو ,, بس كم لي وانا أخفف .. !
الاسبووع الجاي ان شاء الله ,, اشوف وزني وكم نقصت ,,
ويمكن اكون صاحبة اللقب ,,
والنصااايح رووعة ,, حفظتها عندي استفدت منها الله يجزاك خير..
بس الله يسهل لنا التطبيق ..
وبالتووفيق للجميع , وكلنا حماااس لمعرفة الفائزة للهالاسبووع ..

رآآآفين ..
ياارب تلقين شاحنك , والله فاقده صورك ..
ويااااااااارب يتحقق اللي ببالك .. وتنبسطين اكثر شئ بالعالم ..
وبالتوفيق يا قلبي ,.

فقاعة فوشية ..
الودآآع .. < تعانقها بحرارة ..
وحاااولي يا قلبي تتغلبين ع ظروفك ,, واذا ماقدرتي لااا تتركين الدايت .

Samaa
06-04-2010, 08:04
صباحكم ورد بنووتاااااااااااااات

سوري ع القطاعة بس ظروف الله يسهلها ..

بخصوص الميزان ..

البارح الوزن 82.2 كجم

شوكولانا
06-04-2010, 08:08
عدت لكم

صحيح الوضع مايطمن من يومين

وحتى الميزان موشي هاليومين

لاني مانقصت ولا كالوري


الوزن السابق : 88

الوزن الحالي : 88


ان شالله يارب الجايات احسن بكثير

.. رافايللو ..
06-04-2010, 08:47
samaa
بس ما قلتي لنا قبل كم ,,

بالتووفيق حلوتي ..


شوكولانا ..

ان شاء الله يارب ..
بس لا تووقفيين ..

بالنسبة ليوومي ..

امس نمت الساعة حدعش < تاركة السهر من كم يوم ..ادعولي بس

وصحيت الساعة سبعة ونص ..

شربت قهوة + ثلاث تمرات ..

وبعدو بسوي رياضة ساعة ان شاء الله ..

الغداء كورن فليكس ..

مووفقين صبايا ..

رآفين
06-04-2010, 01:26
رافايللللو ..
الله يسعد قلبك ويوفقك في الدارين ..

قلوباه ..
عيوني لك ,, كلامك صحــيح حلو نتثقف بنوعية الاكل اللي تناسب كل شخص على حسب فصيلته ..
والله مدري وش قلت .. المهم ..

ثوب نشل ..
بالعافيه عليـــكي هالسفره دايمه ان شاء الله ,, ورجاء لا عاد تغرينا زي كذا مره ثانيه ..


فقاعه فوشيه ..
الله يحفظك حبيبتي ويسهل امــــورك ,, وسعي صدرك وانبسطي واتركي الدنيا لله ..
صدقيني مافيه شي يستاهل عشان تتعب نفسيتك عليـــه وكلي امرك لله سبحانه ..


سايـــلو ..
الله يحقق لك كل ما تتمنين ,, نشكرك على اهتمامك بنـــآ وتعاونك معنــآ اخذنا من وقتك الكـــثير ..


شوكولانا ..
لا تنزل معنوياتك سنتي واحد الاسبوع الجاي اذا انتظمتي اكثر ومارستي الرياضه راح تنزلين ..

يومي كان /
صمونه صغيرع مع جبنه ومع نص كوب عصير وباس

● S i ℓ e n t ●
06-04-2010, 02:49
الاوزان ~


وزني هووووووووووا

كان:panicsmiley2:

77:mabymaby:

وهلا

75.2





الوزن السابق 82,200
الوزن الحالي 80,500






وزني كآنُ
71
صآر..
70






الوزن السابق66
الوزن الحالي65ونص







مع أنو الوزن حلو كان
93
صار 92 يعني كيلو واحد





الوزن السابق ~ 64.5

الوزن الحالي ~ 64





الوزن السابق :72
الوزن الحالى :70 الحمد لله ,,,





قبل 63


بعد 63







وزني سآبقآ 90


وزني حاليآ 89 ونص :sailentwalk:








وزنت قبل 90


بعــد 89 يعني كيــلو الحمدللـــــــه









انا وزني قبل 67.300





وزني هلأ: 64:300





يعني 3 كيلو










الحالي : 66,500غرام



يعني نقصت 500 غرام













الحمد لله الوزن السابق 100.900



الوزن الحالى 100.300













السابق =76



الحالي =75











الوزن السابق= 70.6



الوزن الحالي







http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-427906254a.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-427906254a.jpg)










وزني 57 سآبقآ



الان 56 >>>بس كيلو واحد












السابق:59.7



الوزن الحالي:57.8



الفرق:1.9









وزني قبل : 62 كيلو



وزني بعد : 60,400 كيلو











الوزن قبل 70



بعد 70











وزني ثابت 78ك











وزني ثاااااااااااااااااابت ماتغير ولاتحرك 68










الف الف الف مبروك للجمييييييييييييييع .. هـ الاسبوع تميز بأن مافيه زياده ..





الاغلبيه نزلت اوزانهم .. وفيه كم عضوه ثبتت .. وبنشوف حل لثباتهم .





تم استبعاد :





شوكولانا





Samaa





.. رافايللو ..





لان شروط الميزان ما استوفتهم هالاسبوع ..





شوكو وسما تأخروا عن بقية البنات بيوم الميزان





رافايللو ما حدتت لنا نسبة الخساره لاسبوع







pink_diver





اعتذرت عن الميزان هذا الاسبوع








سيدة الذوق





تم الغاء اسمها نهائياً ~







اتمنى تساعدوني في الاسابيع الجايه بـ ردود تسهل علي الاقتباس ..





يوم الميزان التزمي بالموعد + طريقه كتابه الوزن





الوزن قبل : .........





الوزن بعد : .........





عشان اقدر اقتبس الردود بسهوله وسرعه .. وتكون في مقدمه ردك وبشكل واضح ..





مثال رد ( قلب نقي )







الوزن السابق ~ 64.5



الوزن الحالي ~ 64




( نقصـت 500 غرام = نص كيــلو فقــــــــــــط )




<< وهذ اللي مخططته له النزول حبه حبه ,, والحمد لله على كل حال




,,




دلوعه و نوال و رنووده و أوتار و كروزه




مبـــــــــروووك النزول عقبال المثالي يارب

● S i ℓ e n t ●
06-04-2010, 02:55
:pinkflower:








الف الف الف مبروك لـ عروستنا nana12 هي الرابح الاكبر لهذا الاسبوع ~

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-26a290e1de.gif (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-26a290e1de.gif)

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-08b43d34fa.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-08b43d34fa.jpg)




والمفاجأت .. هي :monky7:







:tshje3: :happyparty: :tshje3:





Miss Batta

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-287759d9c2.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-287759d9c2.jpg)






رآفين

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-bfc96fd3e6.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-bfc96fd3e6.jpg)



وشدوا الهمه .. وراح يكون كل اسبوع عندنا مفاجأت ..




:monky10:

Ndo
06-04-2010, 02:58
NDo
مآقد جربت الرجيييمُ..الكيميآئيُ..
بس الكثير مآيمدحونهُ..
فـ أنتبهيُ..منه
وحيآك في القروبُ..
موفقه




والله مدري .. سمعت ينزل صح بس لآزم انو تحافضي بعدها عشان مايرجع الوزن أكتتتر من أول..
بس لسآآ ورآيا شوغل كتتتتير.. عبل مااوصل لل 60 يعني حسوي بعدو كم رجيم كمان..
بس ترآ للمعلوميه..6شهور الوزن يكون اوكي وسابت بعدين لو ماحفظتي عليه يرجع زي أول واكتر

ndo
الله يكون بعوونك , يارب
واكيد مادامك معنا بنشجعك ..





إنشالله ياررب يارافايللو..
يلآ شجعوني وأدعولي في نفس الوقت .. (.^_^)

(بنات بوريكوم شي مرآ موهيم حطيتو في غورفتي وعلقتو على الجدر فوق ورقه الرجيم حقتي..
أنو من انواع التحفيز .. ومن أنواع التشجيع لنفسي (.^_^)





http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-ec961fc16a.jpg





يومي كآن..
فطرت زي دآيمن بيضه وحده مسلوقه+نوص برتقاله+شاهي..
والغدآ:حتغدى الساعه 4 ونوص برضو بيضهمسلوقه+جبنه منزوعه الدسم+طماطم+خضار مسلوقه
طبعن الطمامم والخضار المسلوقه من دحين حازفتها ههههههههههه مأاحوبها مرآ
طبعن الساعه 5 حروح النآدي..والعشا مدري ايش مكتوب في الورقه..لمن ارجع من النادي اقولكوم ايش سويت..ولإيش سار معآيا..

ملكة النوبه
06-04-2010, 03:09
السلام عليكم
صباح الخير قمرات المسلمين
الوزن الحالى 100.300
النظام المتبع رجيم الكورن فليكس
الرياضه بتبع رياضة نوال ان شاءالله
سايلو
الله يعينك معنا ويقويكى علينا ههه وبجد شكرا لنصايحك جدا وبنفذها بمشيئة الله
يومياتى
افطرت الساعة واحدة ظهرا على كورن وحليب خالى الدسم
وبتغدا نفس الشئ
وبسسسسسسسسسسس
سلاموز

مرهفة المشاعر
06-04-2010, 03:26
مبروك عروستنا :verylove:الحلوه على الرشاقه الله يوفقك



سايلو الله يجزاك خير على مجهودك تصدقين كلامك صح انا اسهر وما اسوى رياضه شوفى وزنى ماتغير

مع ان لى ثلاث اسابيع باديه تخفيف هالاسبوع بحاول اعدل الوضع

قلوبه احس رجيم الفصائل خربوطى واذكر قريت لدكتور تغذيه ينفى صحته

nana12
06-04-2010, 03:48
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااو مو معقول انا الرابحه الكبرى لهذا الاسبوع



يا الله شو مبسوطه


وعقبال الجميع



وزني 64.3000

نظامي تثبيت وما بدي انزل اكثر من هيك


اكلي عادي من البيت ما في شي لو فات

والرياضه ما في

● S i ℓ e n t ●
06-04-2010, 04:01
مرحبـــــــــــا ~


وزني : 60,400 كيلو

طولي : 159 سم

نظامي : تخفيف


يومي الثلاثاء /

نمت بعد صلاة الفجر << الله يريحني بس

طبعا كان آخر شئ كلته يوم الاثنين يمكن الساعه 9 .. وطول الليل خلطات وحوسات ..

وعالصلاه تحممت وصليت وقبل النوم شربت كأس كبر راسي مويع فاتره منقوع فيها ليمون ( عصير + قشرته )

وقمت الساعه 11 شيكت عالاولاد وطفيت المكيف ورجعت نمت الى الساعه 1

افطرت : توست بر + عصير اورنج طازه

الغداء : بيكون سلطه

العشاء : كورن وحليب

ولاني مسافره بعد كم يوم فـ راح ارتب البيت وعفشي
واخلي اكلي من اغراض الثلاجه عشان اقضي على اللي فيها ههههههههههههههه

وبـ التوفييييييييييييق يا رب ~



:sorrowsmiley1:

.. رافايللو ..
06-04-2010, 04:06
nana

ألف مبروك حبيبتي ,, تستآهلين اللقب , وبقووة ..

..

والمفآجآت تجنن والله ..
من جد فآجئتينآ سآيلو ..
..
miss batta
الف مبرووك يا حلوة ..
رآفين ..
الفييين مبرووووك ,, من جد تستحقينة وبجدآآآرة والله ..

.
وعقبآالي وعقبآل الصبآيآ كلهم ,,

رغودة
06-04-2010, 04:15
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااو مو معقول انا الرابحه الكبرى لهذا الاسبوع



يا الله شو مبسوطه


وعقبال الجميع



وزني 64.3000

نظامي تثبيت وما بدي انزل اكثر من هيك


اكلي عادي من البيت ما في شي لو فات

والرياضه ما في



مبرووووك نانا

والله عندي نية قوية بالانسحاب
من بدينا للحين مو قادرة التزم بس باكمل لحد ما تشطبوني

الوزن:57.8
الطول:157
النظام:تخفيف+كورنفلكس

nana12
06-04-2010, 04:27
مبرووووك نانا

والله عندي نية قوية بالانسحاب
من بدينا للحين مو قادرة التزم بس باكمل لحد ما تشطبوني

الوزن:57.8
الطول:157
النظام:تخفيف+كورنفلكس



رغودة حبيبتي الله يبارك فيكي

لا لا تنسحبي راح الكثير ما بقى غير القليل وانتي اتوقع وزنك قريب من المثالي صح؟

رآفين
06-04-2010, 05:41
نانووووو

مبروك يا عروس القرووووووووب .. الف مبرووووووك تستاهلي كل خيـــــر ..

سآيـــــلو ..

اشكرك من صماصيم ئلبـــــــــــي فرحتيني كثــــير كثــــير الله يفر ح قلبك دووووم ..
من جــد اي جهــد اسويه انا او غيــري نحصل ثماره في هالقرووووب . .


مس بآتآ . .
ع البركـه شعار المناضله تستاهلي كل خير حبــي . .


عقبآلكم يا بنـــــــــآت . .

فرموزة
06-04-2010, 05:45
مساء الخير بنات كيفكم أن شاء الله تمام
الوزن الحالي : 66.500
الطول : 163
النظام المتبع :
للحين ماقررت ياتخفيف أو كورن فليكس
اليوم قمت متأخرة فكان غداي وفطور واحد
خبز بر + جبن قليل الدسم + عصير
العشاء : زبادي أكتيفيا + برتقال
مبرررروك نانا وmiss batta و رافين

crazy^bas^3asal
06-04-2010, 06:08
هلا يارشيقات

مبـــــــــــــــــــــــــــروك نانا ياعروسة القروب

مبروك يامس بطة وربي الشعار جاي بمحلة

مبروك رافين تستاهلين ياقمـــــــــــــرة بس وراك

مانزلتي صور جديدة مالقيتي شاحن الكام ... أشتقنا لصورك الحلوة ..

سايلو ~

لك كل الشكر والله يجزاك عنا كل خير ياقلبي

متعبينك معنا ..


يومي ~

أول ماصحيت سويت رياضة للبطن

ورياضة الصدر ونطيت الحبل تقريبا ربع ساعة ..

وشربت موية دافية ... ومرة حاسة نفسي ناحفة وخفيفة

يمكن لني رجعت للرياضة ... وللحين ماكليت شي يمكن بعد شوي أخذ لي زبدية كورن

وزني : 92 كيلو

طولي : 163 سم

نظامي المتبع : تخفيف + كورن فليكس+عصير الاناناس والكيوي


يعني الفطور كورن فليكس والغداء اي شي من البيت بس كمية قليله


وبعدة اشرب عصير أناناس وكيوي


والعشا كورن فليكس

وأخر الليل عند الجوع عصير اناناس وكيوي ..

راجعة لكم بالليل ~

قلب نقي
06-04-2010, 06:22
مســـاكم الله برضا منه ورحمة


الطــول ~ 163

الوزن ~ 64.0 < الله من الدقه بس :وجه القمر*:

النظـام المتبع ~ تخفيف مع مراعاة الابتعاد عن المقليات والسكـــر + رياضه منوعه لمدة ساعه ونص


’’


ننــــوش

:T.V أبيض و أسود*:

مبــــــــــروووكـ التوب ون ياعروستنا ~
تستحقين اللقب ياقلبي



رآفيـــــــن

:شمــــــــــوخ*:

مبـــــــــــرووووكـ يامبـــدعتنا ~
والله تستحقين بجــدارهـ ’’

( توضيح ) أنتي كنتي تقولين إذا نتائج ريجيم الفصائل كويسه بأشترك معكم
وأنا وضحت إن ماراح نمشي عليه ,, احنا فقــط بنتثقف
لأن بعض البنات فهموا خطأ إنو بنمشي عليه .. لا هو مجرد كلام نآخذ اللي يناسبنا ونتركـ الثاني ,,
وكــل بنت تستمر على الدايت اللي بتمشي عليه ,, بس تكون اطلعت على هالنوع من الريجيمات
وسامحيني البارح من آثار مغص البطن ,, ماركزت في كلامي وأنا أرد عليكـ ,, سوري :sorrowsmiley1:



بطـــــه

:شهوده*:

مبـــــــــــــرووووووكـ يامناضلتنــا

تستحقين اللقب عن جدارهـ ’’


’’

crazy^bas^3asal
06-04-2010, 06:37
قلوبة ~

أدري أنو ماراح نمشي على رجيم الفصائل

بس بنلخصة كنقاط عشان البنات يستفيدون منها

ويتركون الاشياء اللي تسمن فصيلتهم بس

وعادي أنا ورافين ممكن نشترك مع بعض في 0+

مو مشكلة ...


\\

بنات بستشيركم في شي أنا جهاز المشي حقي

أكل علية الدهر وشرب يعني قديم واحيانا ما احب امشي علية

أحب امشي بالممشى اكثر عشان الجو يكون احسن

فزوجي عشان يشجعني يقول بيشتري لي واحد جديد

وأنا فكرت انو بدل مايشتري لي واحد بشترك في دايت سنتر

شرايكم ؟؟؟ تراني محتارة جهاز ولا دايت سنتر شورو علي !!!

قلب نقي
06-04-2010, 07:01
كروزهـ

الله يعطيك العافيه انتي ورآفين
أشكركم على تعاونكم ,,

أنا من رائي تشترين سير جديد أفضل

ونزلي تمارين من النت >> كأنك رحتي لدايت سنتر :)

الله يوفقك ,,


يومياتي

اليوم صحيت متأخر .. وللآن مالي نفس بالأكل

الفطور و الغداء ,, كوب شاي من دون سكر + ربع خبز اسمر بجبن كوليسترول اقل

العشاء ,, فواكه أو زبادي

الرياضه .. مشي نص ساعه + نص ساعه تمارين منوعه + ساعه شغل البيت

كذآ !!
06-04-2010, 07:29
مبروووك لكل العسولآت ~ :verylove:
سآيلووو ~ وش هالمفآجآت الحلووه ~
من جد يستاهلون البنات :verylove:

:

وزني : 89
طولي : 160

النظآم المتبع : :ksho5ey:
الغدآ + الفطور = كورن فلكس&حليب
العشآ = عصير الانناس +الكيوي +ليمون

يعني نظآم الكورن فلكس ~ بس حرفت فيه شوي ~ :cleanmachin:
شرايك سايلو ..؟ والا اخلي العشاء والغداء والفطور كلهم كورن ؟؟

رآفين تسوينه معي !؟ :sailentwalk:

:

انا ببدآ من بكرى لان اليوم ماعندي كورن فلكس

اليوم تخفيف بس ثقلت شوي بالاكل :yawelak:

لولي
06-04-2010, 07:38
معليش تاخرت على الميزان الميزان
الوزن قبل 65
الوزن بعد 65
ثبات في الوزن والحل مع هذاااا الوزن مااادري هو من كثر الرجيمات
او احتاج حبوب تحرق الدهون عجزت والله فيه
----------------
سلامي للبنات جميعااااااااااا

p e r f e c t ™
06-04-2010, 08:02
طولي: 160
وزني :56

النظام المتبع
مجرد تخفيف ووببدا برياضه اللي حطتها نوال >>>شفت البنات يمدحونه ا :cleanmachin:
وراح ابدآ بنظام خاص من يوم الخميس الجاي ان شاء الله

مبرووك نآنآ على المركز الآول
ولك البنوتات
وان شاء الله الاسبوع الجاي تكونو نحفتو اكثر

نظامي ليوم الثلآثاء
الفطور
سآندوش بر مع كوب شآي
الغدآ
ما تغديت
لكن يوم جا العصر جعت واكلت سآندوش جبنه
والعشآ للحين ما قررت لكن ان شآء الله يكون خفيف
لان بكره راح يكون فيه مغريات:)
فما له داعي اكثر اليوم >>>عارفه حالي ما راح اصبر بكره :sorrowsmiley1:

رآفين
06-04-2010, 08:59
فرموزه . .
حبيبتي اســتمري يومك صحــي ماشاء الله . .
الله يسلم عمــرك يا رب..


كريزي ..
ماشاء الله عليـــك شاده حيلك بالرياضه الله يوفقك ..
اشكرك حبيبتي يسلم قلبك ,, بس الى الان ماقليته قولي وش خلاني ارتب هالغرفه ولا ماكان ضآآع . .


قلوباه ..
الله يبارك بعمــرك حبيبتي , , سلامة بطنك ما تشوفي شـــر ..
وانا هذا اللي فهمته من كلامــك انو مجــرد تثقيــف حــلو ابشرك بديت اجمع معلوماتي عن فصيلة o
بس متى تبين ننزلها بالقــروب ؟؟

اشكرك حبيبتي فكرتك جدا رائعه ع الاقل نتثقف وتكون عندنا خلفيه كويسه لو احد سالنا ..

كذآ ..
ايه عادي تقدرين تخلين وجبة وحده منوعــه بالعكس افضل وبكذا ما تملين . .
انا ووودي اسويه وباستمر عليه حتى بالعطله بس المشكله ما عندي خليني بشووف ظروفي . .

لولي ..
الله يسلم عمرك ., استمرري على ريجيم الكورن فليكس راح ينزل باذن الله بعدين وزنك حلــو يبي لك بس 5 وتوصلين للخمسين ماشاء الله . .

بيرفكت ..
احنا ما يخرب علينا الا الجمعـــآت من جــد لازم تجاملين وتذوقــــين ,, زي ماقلتي خففي اكل يووم وبكره اتركي فطوورك وغداءك خفيف عشان لو اكلتي ما يكون فوق حاجتك ..
موفقه و قولي لنا وش بيصير معك ..

انا وش سويت /
تغديت سلطه و مرقوق بس ما كثرت ,, والمغرب تقهويت واخذت تمره وحبة معمول وباس العشاء شوربة شوفان
وبعدها كوب شاي اخضر . .

موفقين يا عسولات ..

بنات الشعار انزله تحت التوقيــــع ولا وين ؟؟ ( فيس مستحي )

crazy^bas^3asal
06-04-2010, 09:17
هلا بنات

يومي ~

زي ماقلت سويت رياضة وبعدها شربت موية دافية

وبعدها بساعتين أكلت فيتنس مع حليب خالي الدسم

والغدا تغديت صمونة فلافل ومعها شربت عصير الاناناس والكيوي

والعشا ناوية على الكورن فليكس ...


قلوبة ~

أنا ماراح أشترك بدايت سنتر مع رياضة لا بس

يوصلون لي الاكل للبيت من دون رياضة .. يعني رايك أخذ لي جهاز بدل الوجبات ..

رافين ~

حبيبتي أنا معك بعد بديت أجمع المعلومات لفصيلتنا 0+ ...

ولاعاد ترتبين غرفتك لووووووول رجعي عفسيها يمكن تلقينه خخخخخخخ ..


كذآ ~

حبيبتي عادي ممكن تسوين الكورن ببعض التحريفات يعني تخفيف

أنا سويت كذا عشان الوزن مايثبت وفعلا نزل وزني ..

يعني فطور كورن وغدا بروتين والعشا اما محذوف او كورن ...

أن شاء الله فهمتي علي ... أنا كذا نظامي خلينا مع بعض ..


بيرفكت ~

أنا معك بعد شكلي بسوي تمارين نوال شكلها حلو

ناوية أخلي ملابسي زحلطن هع عدي سايلو خخخخخخ ...


بنـــــــــــــــــــــات ماقلتو لي وش رايكم محتارة أشتري

جهاز مشي او اشترك بدايت سنتر بس وجبات من دون رياضة ..

كذآ !!
06-04-2010, 09:23
رآفين
crazy^bas^3asal (http://www.shamoa.com/vb/member.php?u=761)

شوكرآ ع الررد ~ :yeyes:
يالآ راح نبدآ مع بعض .. رآفين انتي متى ماوفرتي حاجات الرجيم الحقينا :شمــــــــــوخ*:

Randa
06-04-2010, 10:19
مسآء الخيرُ..يآبنـآتً..
ششخبآركمُ.. مع الدآيتّ..!!!


ألففف ألففف..مُبــِروكُ.
.نآنآ( العروسسه)..ِ ششطورهُ..

مسسُ بآتـآ..
ألف..مُبروكْ...

رآفيينٌ..
آلفّ مبروكٌ..خيتوُ..

مآششآء الله الأغلبيهُ..نآزلِهٌ..أوزآنهمممُ..

ndo
إذآ علىآ كذآآآ..
ممكن تسستمريينُ..علىآ الكيميآئيُ..وبعدهـآ..تبديينُ..نظآم التخفييفُ..
موفقه خيتوُ..


كروزهُ..
نصيحهُ..أششتركي في دآيتُ..سنتر
وجبآتهمممُ..حلوه وخفيفه ومتنوووعـِه
لا تفوتكُ..

قلوبـهُ..
آنـآ برضووّ..نفسسيُ..أعرفُ..كيف أطلع رجييمُ..الفصـآئلُ..عششآنُ..أتركُ..الششغلآتّ..إللي تسمنيُ..
وصرآحه أحس البطآطسُ..يسسمنيُ..وقآطعتهُّ..وأحس إني خفييفهُ..

كذآآآ
مـآششآء الله..نظآمكُ..حلو..وأحس فسه تجويييع
الكورن فليكسُ..مو صحبـهُ..معآه..
شششكليُ..بـ أشتريهُ..وأجرب
الله يرزقكُ..بـ الذريه الصآإلحه خيتوُ..

بيييرفكتْ
أهنن خيتوو
مآششآء الله عليكُ..جسسمكُ..حلوو..أحس..:yeyes:
..<< من الحيين شآيله همُ..الويك أند..



ألحينُ..أكلمكمممُ..
من بيت أهلي
قمت الظهر..مآلي نفس أكل ششئُ..
شربت مويآ..
وبعد المغربٌ..تقهوييتُ..وأكلت حبه وحده صغيره
بآي التفآح<<تغري يآبنآتُ..

العشآءُ..
مآقررت للحينُ..بس أشوفهم يسوونُ..مسسقع..
وش رآيكم..أكل؟؟
<< منهـآره
:verysa3bola:

كذآ !!
06-04-2010, 10:25
بنوتات محد جآب طآري خلطآت ~
مع ان لها نتيجه هايله ~

خلطة خل التفاح +مآء ورد ... هذي الخلطه عجيبه وانا شفت بعيني نتايجهآ ..
مرة آخوي كان لها صدر كبير نوعآ مآآ .. وهي من النوع اللي كبيره من فوق
غابت عننآ فتره وشفتها ناحفه وصدرها صاير صغير
والمهم تفرقنا مره ثانيه .. وشفتها بعد شهور .. صدرهآآ صغيرررررر ياعالم مختفي :uglysmiley:
كانت لابسه بدي شفاف ابيض والستيان ملون واضح كان عليها مرره حلو وصدرهااا صاير مرررررره صغير
لدرجه ماتتخيلونهاااااا
مع ان علاقتنا سطحيه وانا استحي منها .. بس عجزت اقاوم اسألها عن السرررررر :verysa3bola:
قالت لي .. خل التفاح وماء ورد .. ترش على صدرها .. وتمشي وتسوي تخفيف بس

جربته على طووووول بس عجزت اتحمل الريحه .. الريحه خياااااااااااس :spya:
وهاوشني ابوي :fightingman: لان ريحته صكت بآرجآء البيت وتركته عاد
بس الحين يمكن ارجع له ... :floo:

بس بنات وش اسوي بريحته ماعندكم حل ؟؟؟ :pfft1:
طيب لو احط زيت زيتون بدال ماء الورد شرايكم ؟؟
ابي اسمع تجاربكم ياعسولات
ولاتستهينون بالخلطات والله عجييبه وشفت بعيني محد قالي

كذآ !!
06-04-2010, 10:27
كذآآآ
مـآششآء الله..نظآمكُ..حلو..وأحس فسه تجويييع
الكورن فليكسُ..مو صحبـهُ..معآه..
شششكليُ..بـ أشتريهُ..وأجرب
الله يرزقكُ..بـ الذريه الصآإلحه خيتوُ..نصيحه اذا ماتحبين الكورن فلكس لاتجربين نضامه
انا اللي مااحبه مستحيل اتقبله برجيم
انتي جربي وشوفي يمكن تحبينه
والف شكل ع الدعوات الحلوه ياعسل :yeyes:

● S i ℓ e n t ●
06-04-2010, 11:19
مرحبـــــــــــــــا يا صبايا ~


قبل كل شئ جمااناا

تعالي هنا حبيتي .. خليتنا نكته هههههههههههههههههه


مرااااحب
الفطور مافية
الغذاء خبز بر وجبنة مع كاس برتقال
المغرب قهوة مع تمرتين
وبعدين شربت شاهي مع شوي شيبس
والعشاء كوب شاهي وساندويش جبن لايت مالح وزيتون اسود
بعدين سويت تمارين شد البطن والخصر

سايلنت ابسالك عادي انزل التمارين الي اسوية انا دايم في القروب ؟؟؟





هـ الرد وين كتبتيه ؟؟؟؟؟؟ ههههههههههههههههه
كتبتيه في القروب الـ 2 ستايلش جيرل .. :sailentwalk:









ندو


حلوه الصوره .. والاهم العزيمه ..

يلا مستمتعين بـ يوميات يا شطوره ~








رغوده

ليش الانسحاب ...

لا لا لا ابداً مو مسموح .. خليك اقوى من ارادتك اللي تبي تنسحب ~









رافوو

كنتي مبدعه الاسبوع اللي راح ..

والشعار حطيه بـ توقيعك .. لمده اسبوع ونشوف انتي تحافظين عليه


ويكمل ابداعك والا شاحن الكاميرا بيسبب لك ازمه ههههههههههههههههههه












كروزه


انا توقع جهاز افضل بـ كثير ~ ممكن تملين من اكلهم ..

ممكن انتي تسوين اكل احلى من اكلهم .. بس الرياضه لازم لها مقومات والجهاز بيساعدك ..

وانتي استخيري وشووفي ~









كذا

نظامك مرررررررررررا بطل ~

حلو ومتوازن بس جربيه اسبوع ,,, والاسبوع اللي بعده ارجعي للتخفيف خضار ودجاج ..


عشان شعرك وجسمك يحتاج بروتين ~



بـ النسبه للخلطات .. الخارجيه ما افضلها وخصوصا ان الكل يحذر من خل التفاح على الجلد

لانه يكون بـ مثابه ماده ناضجه للجلد والله لا يقدر لو احتجتي عمليه جراحيه ما يلتئم جرحك في المكان اللي استخدمتي عليه الخل ~

وبعدين اللي تقولين صدرها صغر ؟؟؟؟؟؟؟ يعني الجلد اللي كان متمدد مع سمنتها وين راح ..؟؟

مدري ليش وانا اقرأ كلامك حسيت انها سوت عملية تصغير !!!!











رنداوي

بنزل فيك شعار (( روح المشاوره )) هههههههههههههه

بالاول كابتشينو واللحين مصقعه

خلي الـ لا عندك اعلى من شهوات غذائيه << حلوه هالحكمه ههههههههه

والكورن من امتع الريجيمات .. واسهلهم ..



اجل لو اقولك اني اكل الكورن مع حليب بارد !! وكل شئ 0% دسم لا سكر ولا طعم

لووووووووووووووووول

● S i ℓ e n t ●
06-04-2010, 11:38
لولي


Samaa


تواجدهم راح يكون محدود بسبب ظروف ..

واتمنى اشوف نتايج مبهره لهم ~

ويلتزمون بـ الدخول المحدد لهم

موفقين

Miss Batta
06-04-2010, 11:47
Miss Batta

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-287759d9c2.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-287759d9c2.jpg)








ياللهـ ما تتخيلوا قد ايش اتحطمت لما شفت وزني ما اتغير :monkyscary: ..

وقد ايش رفعتو معنوياتي لما شفت الشعاااااااااااااااااااااااار ..

واللهـ العظيم كنت داخلهـ اليوميات بنيهـ اني اكتبلكم خلاص بوقف ..

ويوم شفت وحدهـ تقول مبروك مس بطهـ :eyeangery: قلت سلامات لا يكون انا الفايزهـ :knowno: وانا ما نزلت ويوم شفت الشعااار :monky5: بغيت اصقع السقف من الفرحهـ ,,
:مشاعر مخمليه*::dulcinee*::شهوده*::*لمسة حنان**::soso22*::FOFITA*::علشانك*::فن وذوق*::Elegant Lady*:

وقلت يااااهوووووو بلا خرابيط وبلا تبطيل و وسوسهـ شيطان كملي مع اخواتكـ هنا وان شاء اللهـ ينزل وزني :دلوعه ورومانسيه*:

بجد بجد مني قادرهـ اوصف لكم شعوري :crazy love:


احبـــــــ:pinkyheart:ــــــكــم كلكــم :verycute:


واشكركم كلكم :wondedfeelings*: بدون استثناء ياللي شجعوني وحمسوني يمكن في ناااس تركووواا بصمهـ في قلبي وهما ما يدرواا ربي يسعدهم ويدخلهم الجنهـ من اوسع ابوابها وانا معااااااكم اليييييين اوصل للوزن اللي اتمناهـ :شمــــــــــوخ*:

................................................

nana12

الف الف الف مبررررووووووووووووووكـ يا عروسهـ عقبال ما تشوفي نفسكـ بالجسم المثالي

رآفين

من جد تستحقي اللقب والف الف الف مبروووووووووووكـ



يلااااااااااااا



قداااااااااااااااااااااااااااااااااام

شوكولانا
07-04-2010, 12:09
اليوم صحيت على 6 الصباح الريوق : 3 فنجان قهوه وخمس تمرات

الغداء : سلطه وتفاحه ونصف صدر دجاجه

العشاء : نصف دجاجه مشوي وسلطه

وارهاااق مااسعفني اسوي تمرين وللحين مانمت


الوزن " 89

الحالي : 88


النظام تخفيف




بالتوفيق

Ndo
07-04-2010, 12:35
ndo
إذآ علىآ كذآآآ..
ممكن تسستمريينُ..علىآ الكيميآئيُ..وبعدهـآ..تبديينُ..نظآم التخفييفُ..
موفقه خيتوُ..








يب حبيبي لأانو لسآ ورايا رجيمات تانيه وغير كدا وزني سابت وابا احركو(.^_^)



ندو


حلوه الصوره .. والاهم العزيمه ..

يلا مستمتعين بـ يوميات يا شطوره ~







يب أشجع نفسسسي (.^_^)


كــذآآ ..

حبيبي حوطي معاه كريم جلسوليد يخلي ريحتو حلوهـ.. ومن تجربه..صحبتي في النادي كمان كدا مسويه.. ونحفت صح.. بس هيآ تحط خل تفاح ومويه ورد وزنجبيل مطحوون <--البودره وكريم جلسولييد





يناااااااااااااااااااااات ألحقووووووووووووننننننننننننننني وربي مرا فرحااااانه اكتر شي
اقولكوم الهرجه
في بنطلون حق ماما<--استحي على وجهك مامتك انحف منك هههههههههههههههه
الموهيم ماعلينا
اقولك قبل اسبوعين وقبل ابدأ الرجيم الكيميائي مو راضي يدخول فيا
ياابن الناس يمين يسار مرااا مو راااااضي
الموهيم
دوبي لبستو وربي دخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخل فياااااااااااا
اقولكوم سرت اجري في البيت اقولهوم نحفت نحفت ههههههههههههههههههه
اخواني يقلولي وي والله باين نحفتي
وماما اتفجأت تقولي باللهي دخل البنطلون فيكي هههههههههههههه
والله مرا فرحانه اكتر شييييييي في دي الحيآه ههههههههههههههه:yeyes:


<--هيآ روقي عشان تقولي يومك كيف كان ههههههه



طبعن زي ماقولتلك اول فطرت:بيضه ونوص برتقاله وشاهي..
والغدا كان حبه بيضه بس وجبنه منزوعه الدسم وعصير
والعشا كان قطعه صغنوونه بيض وعصير
ودحين جالسآ اشرب سفن دآيت..
طبعن اليوم كان النادي مرا يتعب المدربه هلكت اهلنا وكولها نطنطه في نطنطه..
ومشيت على السير حركت 500 كالوري ..
ورجعت البيت مهلوووووكككه ودحين حناااااااااام..

ثوب نشل
07-04-2010, 12:39
هاااااااااااااايز بناتاااات..

اول شي مبروووووووووووووووووووك لعروستنا

ومبروووووك لمس بطه ورافين تستاهلون فديتكن

بنوتات محد جآب طآري خلطآت ~

مع ان لها نتيجه هايله ~

خلطة خل التفاح +مآء ورد ... هذي الخلطه عجيبه وانا شفت بعيني نتايجهآ ..
مرة آخوي كان لها صدر كبير نوعآ مآآ .. وهي من النوع اللي كبيره من فوق
غابت عننآ فتره وشفتها ناحفه وصدرها صاير صغير
والمهم تفرقنا مره ثانيه .. وشفتها بعد شهور .. صدرهآآ صغيرررررر ياعالم مختفي :uglysmiley:
كانت لابسه بدي شفاف ابيض والستيان ملون واضح كان عليها مرره حلو وصدرهااا صاير مرررررره صغير
لدرجه ماتتخيلونهاااااا
مع ان علاقتنا سطحيه وانا استحي منها .. بس عجزت اقاوم اسألها عن السرررررر :verysa3bola:
قالت لي .. خل التفاح وماء ورد .. ترش على صدرها .. وتمشي وتسوي تخفيف بس

جربته على طووووول بس عجزت اتحمل الريحه .. الريحه خياااااااااااس :spya:
وهاوشني ابوي :fightingman: لان ريحته صكت بآرجآء البيت وتركته عاد
بس الحين يمكن ارجع له ... :floo:

بس بنات وش اسوي بريحته ماعندكم حل ؟؟؟ :pfft1:
طيب لو احط زيت زيتون بدال ماء الورد شرايكم ؟؟
ابي اسمع تجاربكم ياعسولات
ولاتستهينون بالخلطات والله عجييبه وشفت بعيني محد قالي



هالخلطه انا اسويها بس حق توحيد اللون خخخخ مو حق تصغير
مدري جان تنفع حق تصغير..

ماخذتها من بنت عذاري كوبين خل تفاح حموضته من 4_5 وكوب ماي ورد
واحطهم في بخاخ وابخ ع المنطقه السمره.. واخذ ملح طاعم وادعك بخفه
واسويها قبل ساعه من السبوح.. وبعدين اغسل المنطقه ..

بس اول مره ادري ان حق تصغير؟



ف الرد الياي بكتب وزني ونظامي ويومي ^^

ثوب نشل
07-04-2010, 01:11
الطول=160
الوزن= 69.7
النظام= تخفيف..




يومي..


تريقت كورن فليكس فتنس+ 3 تمرات+ موزه
قطعتهم في الكورن فليكس وكلته..



بعد الدرس وانا راجعه البيت يعت مرينا البقاله نتقضى
وخذت ماماتي لها دايجستف لو فات وصار خاطري فيه

كلت حبه وحده:sailentwalk:..



بعدها تعشيت..


فاصوليا المعلبه علبه وحده حمستها في ربع بصله
وضفت ملعقه كاتشاب حار+ ملعقه خل التفاح+ البهارات

واول ماحطيته بالصحن حطيت عليه شريحه جبنه لو فات فساحت علي الفاصوليا

مسحت هالحمسه على شريحتين سلايس اسمر..
وشربت عصير برتقال 200 مل+ تفاحه..

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-1b8d010c92.jpg (http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-1b8d010c92.jpg)



قلت بسوي تمارين ونسيت لاني طولت بره ايخئ ايخئ
وتوي وانا اكتب الرد الي فوق تذكرت جان اتكيسل خخخخخ

باجر ان شا الله نعوض:sorrowsmiley1:..


مالي خلق اضبط الصور :balloony:

مرهفة المشاعر
07-04-2010, 01:22
يومى


الفطور شابوره بر وحليب منزوع الدسم


الغداء توست محشى دجاج وشريحه جبن منزوع الدسم وشربت نسكافيه كالعاده بحليب قليل الدسم من دون سكر


العشاء جيت من السوق هلكانه جوع واكلت ملعقه مكرونه وربع خبزه مع تونه وسويه سلطه خيار بزبادى قليل الدسم يسد الجوع



وبكرى فيها استراحه من العصر لاخر الليل والخميس معزومه تسلطت العزايم على هالفتره

جمااناا
07-04-2010, 02:32
مبرررررررررررررررررررررررررررررررروك للي نزلواا


فيس مستحي وطااااااااااايح وجهي يمكن لاني داخلة وفيني النوم بس شلون كنت متاكدة يالله اخر مرة ان شااء الله
وربي وجهي قلب طمااطة



الطول 156
وزني الحالي 68


اليوم ماافطرت
تغديت خبز بر وجبن وعصيربرتقال
العشاء خمس ملااعق مكرونة
شربت شاهي اخضرمع تمارين البطن والخصر

نانو سيتا
07-04-2010, 04:37
سلام عليكم بنات

كيفكم وكيف الرجيم معكم

الله يوفقك الجميع الله يسهل عليكم لان بصراحه الرجيم جهاد

وان شاء الله انتو قدها وقدود يا حلوات

مبرووك لرافين وعقبال توصلي للمثالي

وميس بطه اثبتي والله يقويك عن جد فرحت لك وربي يوفقك

معليش يا بنات تأخرت عليكم بالواجب .. لظروف بس متابعتكم

وهاي المقاطع اللي وعدت سايلو فيه اتمنى تستفيدوا وبالتوفيق



http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0&feature=related



http://www.youtube.com/watch?v=TnZQfUf6k74&feature=related


http://www.youtube.com/watch?v=f5g5bAoh7fg&feature=related



http://www.youtube.com/watch?v=7wfh2byX9FA&feature=related



http://www.youtube.com/watch?v=-CMeV_bGPao&feature=related


موفقين يا سكاكر اتمنى لكم الاستمتاع بالمقاطع ويلا شدو الهمه

crazy^bas^3asal
07-04-2010, 05:29
كذآ ~

أنا جربت فنجان من ( خل التفاح + موية ورد + زيت زيتون )

وأحطها برشاش موية واعبيها موية وبس ارشرش منها .. الريحة خفيفة وتروح بسرعة

وفعلا صدري صغر سويتها من سنة كان مقاسي بعد ولادتي

ولمدة سنتين dd وبعد ماأستخدمتها صار d يعني في فرق

والحين رجعت للخلطة للبطن والصدر ... على فكرة أستخدمها باردة

عشان تشد الصدر بعد مايصير مترهل ..



بـ النسبه للخلطات .. الخارجيه ما افضلها وخصوصا ان الكل يحذر من خل التفاح على الجلد

لانه يكون بـ مثابه ماده ناضجه للجلد والله لا يقدر لو احتجتي عمليه جراحيه ما يلتئم جرحك في المكان اللي استخدمتي عليه الخل ~

وبعدين اللي تقولين صدرها صغر ؟؟؟؟؟؟؟ يعني الجلد اللي كان متمدد مع سمنتها وين راح ..؟؟

مدري ليش وانا اقرأ كلامك حسيت انها سوت عملية تصغير !!!!






خوفتيني سايلو من جد ...



ندو ~

مبروك ... عقبال الكــــــــــــل ..



جماناااااا~

وربي ضحكتيني أجل رايحة حاطة ردك هناك خخخخخخخخخخخ...


نانو ~

التمارين شكلها حلوة بجربها واشوف ...

دلوعه ورومنسيه
07-04-2010, 07:37
صباح الخير



ماشاء الله المفاجاءة مره حلوه وقسم تستاهلون

عروستنا

الف الف مبروك ياجمل عروس


مس

تستاهلين والله وليه تتركينا انت قدها يالله اشتهدي علشان تكونين الرابح الاكبر


رافين

ياعسل الف الف مبروك تستاهلين وبجداره


ماشاء الله كل البنات يستاهلون من جد

دلوعه ورومنسيه
07-04-2010, 07:43
كذا

خل احس انه ريحته مو حلوه

وصحيح لي قالو كل ممنوع مرغوب ريحته خايسه بس له نتايجه


سايلونه

تروحي وترجعي بالسلامه


كريزي

انت شوفي الي يريحك المشي حلو و الاكل بامكانك تسوينه بالبيت


نانو

مشكوره علي المقاطع لي فتره ابيها

دلوعه ورومنسيه
07-04-2010, 07:52
طولي: 170

وزني: 75.2


نظامي: تخفيف


يومي الي هو امس


كنت داخله بكتبه نمت علي الاب مامداني


صحيت الساعه 12 الظهر شربت مويه دافيه صايره تسبب لي غثيان

تغدية دجاجه مشويه مع ملعقة رز الرز جايني ضيقه منه صايره معد ادانيه ولا عد ودي اشوف خلقته

ههههه امس كل ماشفت احد هزئته رز رز رز وش هالعيشه ملينا رز رز رز

واذا غيرنا يقال لنا تغيير مكرونه نفس السالفه


بس اعود واقول من صالحي علشان ماكل هههههههه


كملة يومي وختمته بسندوتش بس ماشربت شاي اخضر ولا عصير اناناس


لاني نمت علي غير العاده


حاليا


اصبحت الحين وشربت مويه دافيه واحس بدوخه مو طبيعيه

شكل بعود انوم

اشوفكم بالليل

.. رافايللو ..
07-04-2010, 10:28
الوزن = 60
الطول = 173

النظام = تخفيف عاام ..

..

يومي ..

نمت 11 ونص .. صحيت 6 ..
اكلت ثلاث تمرات وموية ..
سويت رياضة عشر دقايق ..
امممم وبس ..
وراح اوافيكم بالمستجدات ..

..

قلوبة بالنسبة لريجيم الفصائل ..
راح اخذ ab ..
بس شلون كل وحده تكتبها وتحط برد .. نبيها تصير تحت بعض ارتب ..
..

دلووعة هههههههههههههههههههههههههههههه يختي الحال من بعضه ..
بس والله احسسن غداء بالعالم الرز .. امووت فيه و عذيني فراقه .. :sneezing:


جمآنآ ..

والله ضحححححكت , فديت اللي مضيعين ياناس ..
هذا مكاننا .. سيييدا > اول لفه يمين >بعدين يسار > حنا الباب اللي لونه اخضر منقط بفوشي وبتوقف لك قلوبه عند الباب http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/icons/icon19.gif



ناانو..
يسلمك ربي على التماارين .. وان شاء الله تفيد البنوتات ..

كذآ ..
الخل + موية الورد ..
صراحة وصفة سهلة .. بس انتبهي صحتك اهم ..
والريحة حبيبتي تبخبخي بالحوش ولا دخلتي على طول تروشي
ولا اذا حطيتيه احلسي بغرفتك ..

● S i ℓ e n t ●
07-04-2010, 12:35
مرحبـــــــــا ~

راح اكتب يومي وارجع اعلق على ردودكمـ ~


يومي الاربعاء /

صحيت الساعه 10 ونص .. شربت كوب مويه فاتره + عصير نص ليمونه = مويه بالليمون ههههه

سمعت ان فيتامين سي على الريق ينظف الكبد من السموم .. ويساعد ان البشره تصير صافيه وبيضاء ~


اللغيت الفطور ×

الغداء = بيكون من اكل البيت بس على خفيف

العصر = عندي ستين مشوار وبأشيك عالبيت ~

العشاء = يمكن كورن وحليب


والله يكتب لي ولكم الصحه والعافيه ~




:yeyes:

نوال
07-04-2010, 01:43
مبرررروك نانا وmiss batta و رافين
ونانو تسلمين المقاطع حلوه كثير
بالنسبه ليوم الأثنين فمن التحطيم اللي جاني بالوزن ما اكلت شيء وقضيته نوم
وامس خربطت يمين ويسار بس بما انو من بديت الريجيم ما اخذت يوم مفتوح فهانت عندي والرياضه ما سويت لكن كرفت في البيت كرررررررررررررررررررررررررررررررررررررف
واليوم الأربعاء مشغوله كثير افطرت خبزه مدهونه بجبنه مع كاسة حليب ورحت السوق مارجعت الى وانا متكسره والغيت الغداء بما اننا معزومين على العشاء ,,,,,تحسب للتخبيص
وراح ازيد الرياضه اللي حطتها نانو لبرنامجي الرياضي لاني راح اكمل عليه إن شاء الله

● S i ℓ e n t ●
07-04-2010, 01:56
دروس الرياضه والتمارين لـ هذا الاسبوع ~


المقاطع الاولى من نانو سيتا ~ وبنضيفها الى تمارين نوال الدرس القديم ~








وهاي المقاطع اللي وعدت سايلو فيه اتمنى تستفيدوا وبالتوفيق



http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0&feature=related



http://www.youtube.com/watch?v=TnZQfUf6k74&feature=related


http://www.youtube.com/watch?v=f5g5bAoh7fg&feature=related



http://www.youtube.com/watch?v=7wfh2byX9FA&feature=related



http://www.youtube.com/watch?v=-CMeV_bGPao&feature=related


موفقين يا سكاكر اتمنى لكم الاستمتاع بالمقاطع ويلا شدو الهمه



:pinkflower: :pinkflower: :pinkflower:

رغودة
07-04-2010, 02:10
يومياتي
تخبيصx تخبيص

بيبا
07-04-2010, 02:34
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


آسفه يابنات على قلت تواجدي بس والله النفسيه عدم وانا احاول اتصبر

والله لا يحرمني منكم ومن دعمكم..

الطول 160

الوزن 78ك

النظام التخفيف

الرياضة المشي وتمرين للبطن


يومياتي ....

الفطور نصف كوب كورن فلكس وكوب كوفي

والغداء والعشاء ليسه ما حددت..


سبب ثبات الوزن في اعتقادي قلت الرياضه الفتره الي فاتت مع النفسيه الله المستعان

بس من اليوم ان شاء الله حا شد على حالي والله يوفق الجميع..

حارج لكم بعد ما اقرأ الردود...


احبكم في الله.

بيبا
07-04-2010, 03:32
مبروك نانا والله يوفقك ويتمم فرحك على خير

مبروك ميس ياقمر

مبروك رافين مشاء الله عليك وتستاهلي وبجداره الله يسعدك ياقلبي

نانو التمارين روعه تمارين التايبو تنحت الجسم وفي نفس الوقت تبني العضلات و تقوي الجسم

وتخلي متناسق..

سوسو الله لا يحرمنا منك ولا من نصايحك يانوارت القروب ..

ملكة النوبه
07-04-2010, 03:58
السلام عليكم رشيقات
يومياتى الاربعاء
افطرت كورن فليكس +حليب خالى الدسم
والغدا اكلت كورن فليكس لوحده من غير حليب تسليه قدام اللاب
بلقاكم فى العشا
سلاموز

Ndo
07-04-2010, 04:08
نآآنووووووووووووو .. من جد ربي يسعدك أنا مرآ احووووبك..
واللهي التمارين دي حتفيدني كتير لأنو النادي عندي من السبت للتلوت بسسس..يسير اسوي كول الفيديوهات دي في الويك اند..وححملها كولها انشالله ..

كريزي.. أهلييين حيآتو .. الله يبآرك فيكي يآرب حبيبي..


يومي كآن ..
فطرت بيض مسلوق+عصير تفاح..
واللغدآ .. انشالله حتغدى فيليه سمك..
والعشآ مدري حرجع وأقولكوم..



بنات حبايبي إلي عندها طريقت فيليه سمك لزيزه وصحيه بدون زيت او اي حاجه تديني هيآ لانو طفشت من طريقتي إلي دايمن اسويهاا ..(.^_^)

Randa
07-04-2010, 06:33
برجع أكتبُ..يوميآتيُ..أمسسسُ..
واليومُ..
.
.
.

haNo3
07-04-2010, 07:38
يسعد مسائكم


السموحه امس ماطليت امتحانات



امس يومي ..


الصباح مافطرت كنت متأخره

الساعه 9 اكلت ساندوتش بيض مع خبز الرغيف الصحي

الساعه 3:30تغديت صدر دجاجه مشويه بدون ولانقطه زيت ولا جلد +ذره مسلوقه


بعدين مشيت ع الساعه 8:30 مشيت لمده ساعه

العشاء كورن فلكس +جبنه مالح لو فات

وبس هذا يومي



اليوم

الصباح كورن فلكس

الساعه 9 ونص اكلت ساندوتش تونه بتوست بر

ماكو غداء لاني نمت

العصر مشيت لمده ساعه

وقبل شوي تقهويت مع 5 تمرات +سنابون رول من دايت سنتر



اللحين بروح لصديقتي ادعو لي ماخبط



مبروووووووووووووووووووك للكل من نزل



(معلومه)

التمر عنده اكل يفضل اكله احادي 1,3,5,7....الخ
لان الثانئي 2,4 ,6 ....الخ

يتحول الى سكريات



بالتوفيق جميعا

nana12
07-04-2010, 08:06
السلام عليكم

كيفكم صبايا


شكرا لكل الي باركلي

حابه ارجع ازيد وزني 2 كيلو لانو المثالي 67 ونصف

(( شو رأي البنات ))

نظامي عادي اكلي عادي مع الابتعاد عن السكريات والنشويات والغازات

صار عندي مثل العاده انو ابتعد عن هذه الاشياء بشكل لا ارادي

وبس

ملكة النوبه
07-04-2010, 08:28
باااااااااااااال مع العشا
اتعشيت الساعة 7 مساءا
كورن فليكس +حليب منزوع الدسم وبسسسسسسسسس
سلاموز

أوتار الدجى
07-04-2010, 09:14
مساء الخير حبيباتي ....إمممم الصراحه في قلبي غصة ويدي تحكني قلت لازم انبهكم أنو التخبيص في الحلى مو زي اي تخبيص ويعدم تعب أيام معليش والله نفسي محتره على تعبكم وعلى الجوع والجهاو واخرتها معمول وكنافه وغيروووووو قسم بالله وجعني قلبي ليييييييييييش بعدين قلت يابنت تلحلحي واكتبي لهم الحلويات هذي السم اللذيذ كم فيها سعره يمكن يحسو زيك ويكرهوا ياكلوها بليييييز عالأقل فترة الدايت قرقر واجد بسم الله نبدأ
ملعقة شاي من السكر =20 سعره مقبول ونفس الكميه عسل =20 سعره
قطعة بقلاوة =500سعره
حلاوة طحينيه ملعقة طعام=75سعره
غريبه قطعه وحده =400سعره
كنافه بالقشطه قطعه وحده=345سعره
كنافه بالجبن قطعه=355سعره
معمول حبه وحده صغيره =180سعره
مهلبيه كاسه وحده =160 سعره
مربى ملعقة شاي =30 سعره
جلي نصف كاسه=150 سعره
قطايف 2حبه =300سعره
كسترد كاسه =383سعره
4حبات تمر =80 سعره
نصف كأس حليب بالشوكلاته=550 سعره
تمنياتي لكم بنهاية أسبوع جميله وبعيده عن الحلويات العربيه الدسمه

أوتار الدجى
07-04-2010, 09:22
والحين بكتب لكم السعرات لكل 100 غرام لبعض الحلويات الشرقيه
بسبوسه سادة =480
بسبوسه بالمكسرات =620
أرز باللبن =144
تورته اسفنجيه =394
كريمه =387
بلح الشام=380
أم علي =455سعره

Randa
07-04-2010, 09:34
.
.
أمسسُ...ثقلتّ..بـ العششـآإء...
أكلتُ..عشر ملآعّق..رز..
وششويّ...مصقع..
وسسلطه وكوب عصيرّ...
http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-8c46cc4d87.jpg

وبعدها شآآآيُ..أخضـرّ..

http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-0748a48b2a.jpg

وقبل مآأنــآم أخذت كوبينُ..حلييبُ..لو فآتّ..

اليومُ..
صحيتُ..متأخرهُ..شربتُ..مويآ
ولا لي خلقُ..أكلً..
وجلسست أتقهوىآ المغربٌ..
أكلت..قطعه بسبووووسسسه..


وأنتظر العشآء...

وبس


وبرجع..أرد على اليوميآتُكممممّ..
موفقيين..
:pinkflower:

● S i ℓ e n t ●
07-04-2010, 11:17
مرحبا يا حلوين ..

بدأ الويكند .. وشعارنا هو :

نحو ويكند خالي من التخبيص


بـ التوفيق للجميع ~

سامحوني لو غلطت عليكم .. اليوم مسافره لاهلي .. ويمكن اغيب عن اليوميات كم يوم ~

ابغاكم تلتزمون بكل شئ وما تحوسون الدنيا ~

واول فرصه القاها طيران بيكون بينكم ..

استودعتكم الله


:sorrowsmiley1:

جمااناا
08-04-2010, 01:44
اليوم مافية فطور
الغداء قطعه توست بدجاج مع كوب عصير برتقال
والعصر اكلت ورق عنب وملفوف وكوب شاهي
المغرب قطعة حلاا خفيف مع قهووة
العشاء ساندويش فلافل وبطاطس مع ميرندا برتقال
واليوم سبحت في المسبح الين دخت


والله يحفظك ياسايلنت ويوصلك بالسلااااامة يارب

ثوب نشل
08-04-2010, 01:56
تروحين وتردين بالسلامه سايلو:pinkflower:..


يومي..

كالعاده تريقت كورن فليكس بس معاه 3 تمرات وموزه


بعدها يلست اكرف فالبيت :sneezing:

بعدها تحشيت برغر مشوي مع سلايس جبن لو فات
وشريحتين سلايس اسمر..


بعدين رجعت اكمل كرف البيت:mabymaby:

ورحت امشي نص ساعه وماسويت تمارين
حسيت كفايه اللي كرفته تكسرت

وبعد المشي كملت كرف بس خفيف
وباجر بعد بنكرف لان علي الدور فالتنظيف :sorrowsmiley1:

وتوني كلت كورن فليكس بعد و3 تمرات كسحور

وبث