المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حل سريع لمشكلة السمنه في الافخاذ والارداف


عروسه2010
26-08-2010, 03:46
السلام عليكم ياشموائيات

كيف حالكم خواتي


,,


خواتي انا عندي مشكله عوووويصه صراحه واعاني منها كثييييير :بليز:

اللي هي السمنه في الارداف والافخاذ

يعني فخوذي كبيره بشكل مو طبيعي حتى اللي يشوفني مايصدق

لآن انا جسمي حلو من فوق يعني بطني وصدري ومنطقة الخصر صغيره وحلوه

لكن الارداف والافخاذ مليااااااانه ودايم اسوي ريجيم وينزل وزني في كل مكاااان الا هالاماكن ماتنزل شي


طفششششت تخيلوا بناطيل الجنز اشوفها فالسوق وحلم حياتي البسها بس مااقدر :بليز:

ولو اخذت سايز كبير اوكي بيجي كويس عند الافخاذ بس الخصر لا بيجي كبيييير على الخصر

من جد تعبت ياخواتي ابي حل تكفون ابي خلطه تنحف او اي ريجيم ينحف هالمنطقه بالذات


انا بشرتي بيييضاااء قشطه الحمدلله لكن من سمنة الافخاذ عندي صارت المنطقه الحساسه عندي

سمرررا وحتى المناطق اللي بين الافخاذ مررررا سمرررا مو زي لون بشرتي :بليز:

الحين وزني 73 وطولي 156


اللي قاهرني اني اشوف ناس اسمن مني بكثير بس مشاءالله الافخاذ عندهم عاديه ولايقه على سمنتهم مو مثلي :زعلان:


ساعدوني الله يرضى عليكم ويخلي لكم غواليكم :بليز:


لاتقولون سوي رياضه انا امشي كل يوم ساعه او ساعه ونص بس ماتغير شي


اماااااااانه ساعدوووووني ملييييت من شكل فخوووذي كذا :بليز:

عروسه2010
26-08-2010, 06:02
بنات حررررام عليكم وين ردودكم

تكفووون لاتخلوني كل وحده تدخل وترد علي لو بـ دعوه صادقه :(

الله يجزاكم خير ردووو

Laetitia
26-08-2010, 06:27
الله يعينك صراحة مو هينة...اعرف بنات كثير زيك...و ما لقو نتيجة غير بالمساجات...

جربي تروحي لمركز يسوي lpg نتايجها حلوة و تبان من اول 3 جلسات...

جربيها و ان شاء الله تستفيدي منها..

موفقة ..

عروسه2010
26-08-2010, 07:52
Laetitia

حبيبتي انا سمعت عن الال بي جي بس ماشفت احد يمدحه :(

كلهم يقولون ان الجلسات غاليه والوحده ماتستفيد شي

هذا اللي خلاني مااتحمس له :(


تكفووون يابنااات ساعدوني اللي سوّت الـ ال بي جي تجي تقولنا عن تجربتها

وهل استفادت من الجلسات ؟

ومتى بانت عليك النتايج ؟

وهل صحيح اسعار الـ ال بي جي غاليه او لا ؟



بلييييييز يابنات ردووو علي ضرووووري الله يعافيكم :(

نـــوف
27-08-2010, 06:17
فيس يصيح بقوه واقوى شي


شوفي هنااا

7

7




صبااح الخير بناات

الله يجزااك الجنة اختى صااحبة هذا الموضوع الرائع والمفيد

والبناات الي معك الله يسعدهم ويجعلهم من اجمل الرشيقااات

امممم >>ماتدري من وين تبدي طايح وجهاا

ابي اقولكم وش عندي

خاطري اشاارك معااكم اذا كاان ممكن او عندي وقت

صراحه اناا تابعت موضوعكم والردود وربي ماتدرون اشلون تحمست

بس اذا ممكن يمديني الحق معاكم انزل وزن

وحط هالشعاار الحين


http://up.shamoa.com/uploads/images/shamoa-958e1aaa3b.jpg


طولي 165

وزني قبل رمضان 73:stupidme2:

اناا الحمدلله عندي خصر وبطن ماافيه لكن يابناات عندي اردافي ويديني من فوق

الله يسعدكم ابي وزني يصير مثالي وبعد خاطري اشوف اردافي ويديني زينه

اعذروني متحمسه وضاع كلامي

بناات اكره شي اسمه ميزان وماعندي لكن لو بديت معااكم رااح ادخله البيت >>فيس يصيح




يعني مو بس انتي صرناا اثنين :stupidme2:

لكن عاد اناا مو كبيره مره اردافي :d: فيه امل لكن ويش تقولين على الدوبه الى مثلي

ولماا اشتري البناطيل تعالي شوفي الخصر كبير :بليز:



8

الله يسر امرك يارب ونصير انا وانتي من اشهر رقصاات البيليه ههههه

المهم ياقلبي اعتقد الرياضه هي الحل الوحيد

نـــوف
27-08-2010, 06:20
laetitia

حبيبتي انا سمعت عن الال بي جي بس ماشفت احد يمدحه :(

كلهم يقولون ان الجلسات غاليه والوحده ماتستفيد شي

هذا اللي خلاني مااتحمس له :(


تكفووون يابنااات ساعدوني اللي سوّت الـ ال بي جي تجي تقولنا عن تجربتها

وهل استفادت من الجلسات ؟

ومتى بانت عليك النتايج ؟

وهل صحيح اسعار الـ ال بي جي غاليه او لا ؟



بلييييييز يابنات ردووو علي ضرووووري الله يعافيكم :(



مادري خيتووو ماسمعت بهاا من قبل

ممكن البنات يفدوانك

فـوشيـا
27-08-2010, 03:41
تيب قلبي والله حاسه فيكي وبمشكلتك
حاولي تسوي دايت واشربي شاي اخضر وزنجبيل
واشتري الدراجه والله مرررا تنحف الافخاذ وتشدها

تشوكلت
30-08-2010, 12:22
انتبهوا من lpg هي تكسر الدهون يعني لو تسمني مره ثانيه بيتجمع الشحم بمناطق جديده زياده على المناطق اللي عادة يزيد فيها

نفس المشكله ومالقيت لها حل أتوقع الحل بيكون جراحي يالله شفط للدهون

البوم الذكريات
01-09-2010, 07:01
امم زيي انا بس الحمد لله لما نحف الا تخف بس وجهي يرووووح اصير هيكل عضمي حتى لو كيلو واحد مرره يرووح وجهي
تدرين وين المشكله روحي لمختبر زين وحللي للهرمونات وروحي لعند طبيبه وتقولك ايش الهرمون الي زايد او ناقص وتعطيك حبوب تظبط الهرمون وتنتهي المشكله ان شاء الله

✿✿яmάηά✿✿
02-09-2010, 01:27
اوووو ياهالافخااذ الي بهدلتنا ...

انا بعد متناانه وافخاذي صايره بالونات ...

نزلت خمسه كيلو ف رمضان الحمد لله والشكر لك ياااااارب ...

وبعد ابي انزل زياده .. الظاهر الوزن كله متجمع في افخااذي ...

مالج الا السيكل أدري يتعب واايد واايد بس مع الاستمراار ان شالله افخااذج تضعف وافخاذي انا بعد ...

أهم شي تبتعدين ابتعاد كلي عن الدهووون والنشويااات ، عشان تسهل المسئله عليج ....

بالتوووفيق ...

мagical
02-09-2010, 01:47
أنا بعد من هالحال

بس علىـا حسب مايقولون لا تجلسين بعد الأكل و أمشي يومياً ربع أو نصص ( سسآإعهْْ )

بالتوفيق لكِ حبيتيّ ..

القلب الهاوي
02-09-2010, 01:49
اوووووووة من الافخاذ والمؤخرة >>> مشكله جسم الكوميثره

مالك الا الاوربتراك والله جنااان مع رجيم بتشوفين الفرق ... هي متعبه الاله في البدايه بس النتيجه رووعه

شمواتيه
02-09-2010, 01:55
رياضتك ماتسوي شي
اشتري cd من جرير لمدربه اسمها روز ماري
هي عجوز لابسه بنفسجي وأصفر

شغليه على الكمبيوتر والغبي رياضه معها كل يوم ساعه هي تركز على هالمنطقه



أو عندك في النت تمارين ع اليوتيوب اسمها 8 دقائق ترجميها بالانجليزي وراح تلقينها للأرداف والبطن والصدر والسيقان كذا تمرين يعني سويهم دايماً

على ماتشترينه سويهم دايما

استمري على نظامك مشي ساعه
+ ال cdالخاص بتنحيف الأرداف اسمه : fat attaked


القضاء على السمنه

وسوي ريجيم مش بس رياضه

ريجيم + رياضه + لعدة أشهر

لأن وزنك بصراحه زايد كثير بالنسبه لجسمك زايد 17 كيلو

تراك قصيره لازم تحافظين على وزنك ولا شكلك بيكون زي الكوره

لازم تنتبهين لهالنقطه

سمنتك كلها متكتله في الأرداف

فإنتي سوي ريجيم راح تنحفين منه حوالي 7 كيلو كل شهر هذا المتوسط الطبيعي لنقص الوزن يعني في 3 شهور

سمنتك منتهيه


وبعدها تستمرين على إسلوب أكل صحي عشان ماترجع سمنتك زي ماترجع سمنة الي يتركون الريجيم والرياضه

الرياضه لاتتركينها الا لو حملتي _ اذا تزوجتي إن شاء الله _ غير كذا لاتفكرين أبدا تتركينها

نجي للرياضه طول عمرك تلعبين رياضه حتى ينشد جسمك ويساعد جسمك على حرق الدهون الي تدخل جسمك

فتحرق الدهون أول بأول مافي شي يتكدس

أصل جسمك رائع جداً لكن عيبه إنه جاي على سمنه لو نحفتي راح تكون أردافك برسمه ممبزه جداً تختلف عن الي ماعندهم اي شكل يحلي المنطقه هذي

والآثآر السواد وخلافه
1 هو شي طبيعي لأن المنطقه منطقة إحتكاك
2 اذا حبيتي إن السواد يخف مع الشحوم

دهني جسمك بزيت الزيتون بعد ماتتحممين بصابون طبيعي وتفركين جسمك بليفة البودي شوب الي شكلها قفازات
وأنصحك بعدها تلعبين رياضه
ممكن تخلطين زيت الزيتون بزبدة الشيا تلقينها عند البودي شوب أيضاً
وتستمرين على هذه الخلطه 6 شهور لازم فلاتفكرين إنها تنحف قبل هالمده

نزلي وزنك ثم نزلي وزنك ثم نزلي وزنك خلي وزنك نفس طولك ماراح يكون شحم زايد يكون لحم جميل لزوم الانوثه

داومي على الرياضه
والحفاظ على أكلك
وتشربين مويه كثير ودايما كوب المويه قريب من يدك

جربي هذا النظام وصدقيني 3 شهور وإنتي وجسمك ماليكان بإذن واحد أحد
وعندي بين أوراقي نظام خاص لذوات الأرداف المليانه اذا حابه أحطه لك ؟!

أحطه بس والله ماعرف أحد جربه

وموفقه إن شاء الله

أنصحك يكون ثلاث أرباع أكلك فاكهه وخضار وربع أكلك الأكل الصحي
وبعد الريجيم يكون الاكل العادي وتعودين نفسك إنك تختارين الأكل الصحي عشان تحافظين على وزنك

وأبشرلك كان لي صديقه جسمها زي ماتوصفين شي مش طبيعي
واشترت أجهزه وقللت أكلها كثير وصار جسمها برسمه مميزه عمرك ماتشوفينها إلا عند وحده عندها أرداف مميزه

تعطيك أنوثه أكثر

شمواتيه
02-09-2010, 02:16
فيس يصيح بقوه واقوى شي



شوفي هنااا

7

7






يعني مو بس انتي صرناا اثنين :stupidme2:

لكن عاد اناا مو كبيره مره اردافي :d: فيه امل لكن ويش تقولين على الدوبه الى مثلي

ولماا اشتري البناطيل تعالي شوفي الخصر كبير :بليز:



8

الله يسر امرك يارب ونصير انا وانتي من اشهر رقصاات البيليه ههههه


المهم ياقلبي اعتقد الرياضه هي الحل الوحيد


عزيزتي مالك الا الآيروبكس

والريجيم داومي عليهم

نجمه الخليج
12-09-2010, 10:07
انا كان عندي فخوووذ وحمد لله خفت شوووي
اول شي ادهن فخوذي بزنجبيل مطحون مخلوط مع زيت زيتون أكون مدفيتها بالمكرويف شووووي مو كثير انتبهي لا تكون حـارة . ثم اصلح تمارين الي هي
مشي نص ساعه باليووووم × واهم تمرين طلوع ونزوول الدرج انا اطلع وانزل عشر مرات وكل شوووي ازيدها
وخلاص اتروووش
اهم شي اذا جيتي تتروشين << تفركي بالقهوه التركيه بالمناطق اللي فيها دهون وابحثي بالنت عن تجارب القهوه التركيه بتلاقينها تهبللل وانا مجربتها افرك فيها جسمي وحمد لله حسيت ان المناطق اللي فيها دهون او سولاليت خفت

ان شاء الله اكوون افدتك حبيتي ويلا شدي حيلك بالتمارين علشااان تلبسين اللي نفسك فيه

Rno
15-09-2010, 05:59
قلبي زيت الزيتون مع الزنجبيل مره حلو صح نتايجه مو مره سريعه بس مع الاستمرار بتلاقي نتيجه رهيبه...
الخلطة هي :
قارورة زيت زيتون + زنجبيل طازج (وفي ناس يقولون عليه اخضر) بحجم 4 أصابع اليد مبشور أو مقطع صغار جدا
الطريقة :
تحضرين قدر مناسب وتضعين فيه الزيت والزنجبيل وتضعينه على النار (العين الصغيرة)
وفي البداية خلي النار عالية ولما يبدا الزيت بالغليان خففي النار جدا وخليه يطبخ لمدة 10
دقائق تقريبا أو الى ان تظهر رائحة الزنجبيل وبعدين طفّي النار وخليه يبرد وبعدين
صفيه في نفس قارورة الزيت واحتفظي فيه.
وطريقة الاستخدام :
كل يوم ادهني المناطق غير المرغوبة وانتظري تقريبا نص ساعة وبعدها على طول امشي على السير لمدة
نص ساعة أو أكثر على حسب رغبتك

مجنونة عبود
16-09-2010, 12:16
مرحبا اختي افتحي على مواقع رياضة (اليوتب )المتخصصة في منطقة الارداف وان شاء الله تستفدين

Lady.rara
23-09-2010, 07:41
مآحبيت آطلع بدون مآ آفيدك ... :dontgo:

.. افهميني كويس ذكرتي ان انتي من فوق كويس وعندك خصر مشآءالله .. شي حلوو :فن وذوق*:

الشي آلثاني يآ عسل لآزم تفهمييين آلرياضه حتى لو بالساعات ماينفع طالما شكلك من فوق طبيعي :Elegant Lady*:

ومعروف هالمنطقه حتى لو كنتي ضعيفه لآزززززززززززززم تكون المنطقه غير عند كل بنت يعني كل بنت لازم

تكون مليانه بهاذي المنطقه .. :صمت الوجود*:

المطلوب منك ... انك تفكرين بعقلانيه وتركيز لان مافي شي يجي بسرعه حتى لو انتي متضايقه منه :helpher:

اول شي المشي كويس بس تمارين الرياضه المخصصه لهذا المنطقه جدآآآآآآآآآآآآ مهمه :jumping: ...

آهم من ريآضه المشي طالما ان شكلك من فوق مقبول ...:run:

وحاولي تشربين شاي اخضر وزنجبيل مع بعض وتشربينهم اي وقت .. وبرضو المويه مممممممممهمه :msms:

آبتعدددددددددددددددددددي عن النشويات والحلويات .. لآنهآ معروفه جدا آنهآ تكبر آلمنطقه .. قلي بكميات

قليله .. :eatingyamy:

والشي الاخير اللي ابقولك ايآه .. آن لآزم تتقبلين شكلك آلآن وبعد تخفيف شحم هالمنطقه ... :nails care:

وتذكري آلورآثه .. يعني حتى لو سويتي المستحيلات ممكن تكون الشغله وراثيه مآرح تنحفين بالشكل

النحيف جدآ .. :dansing and happy:



موفقه ويآرب تحصلين مرآدك ... :marlinmonoro:

LAST HOPE
25-09-2010, 10:34
انصحكي بجهاز الايربوتراك .. روووووعة لهمنطقة .. الي هو الدراجة الثابتة

بنت القمر
27-09-2010, 06:03
من êىٌèه : çلٍنىèيل ني‎ني

îًي ٍنىèيل مّيون وçîلّيه مْ ôويé مويه = è يكون َçول ë‏ييل ôوي

çïهني çلمنّ‏ه كلهç èçلٍنىèيل وèْïهç ûل‎يهç è èلçَêيك çلّْçم وçمôي من نُ َçْه هلى َçْه ْ çلَيٌ

è êيَي è يٌâââââٌه .. ôووي èَ èْïهç çïîلي çليمçم [ çلله يكٌمكم ] وَوي ôوي مَçى للمنّ‏ه وèْïين ûَليهç وèََ


çنç مو مٌه َمينه ْôçن كًç ُليêهç 4 مٌçê وىçèê نêيىه مْçي = نêيىه èََيّه èَ يلووé وٌييêني (:

çنêي ُلييهç كًç مٌٌه + çمôي èçلَيٌ + çمôي ْ çلَيكل + çôٌèي ٍنىèيل + َوي مَçى لٌويك + َوي êمçٌين ôï + ٌويي لü ïكêوٌé مëل مç‏çلو çلèنçê


+++ çهم ôي çïْي ٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌèك ‘‘ وَمي èçلله ‏èل çي ôي êَويه ْôçن ٌèي ييّ ‎يه èٌكه وين‎ْك


هًç ىï هçلَمنه مَèèه لك مôكله èü êَوين çلمَêييل ْôçن êêîلُين منهç وçٌٌٌْ‎ي هن مç‎ي ôي مََêييل
çهم ôي êَوين كل ملي ê‏ïٌين ْليه

وçèيëي è ‏و‏ل è êل‏ين موçِييْ ْن هçلموِوْ ‘‘




èçلêو‎ي‏ لك ‏لèوو (=

ṦặḾỠỏỔ๑
12-10-2010, 08:54
هاي صبايا }

عن جد كلامكم بالمره حمسني ×××
انا عندي نفس المشكله *_~
طولي 152
وزني 60
بس حاليا ليا فتره افطر و اتغدي خفيف و لا اتعشي ××
و نزلت 3 كيلو ؛؛
و حاليا بداية بتمارين كل يوم الصباح اعملها و ما تاخد مني نص ساعه <<<<
و بالمره متفائله اوصل لـ52 ...

ZainabOmar85
13-10-2010, 07:24
لما تلاقي الحل خبريني عليه

مجنونة عبود
16-10-2010, 11:11
الله ينحفك من غير شر:ya`a`h:

moona
18-10-2010, 11:31
اه حبيبتي لو تدرين انا جننت قوقل وجنني على طول اكتب ابي انحف ابي رجيم مضمون ابي دايت مليييييت تعبت

ماخليت منتدى الا واكتب المشكله والحلول ماتناسبني وقبل كم يوم وانا اسوي السيرش طلع لي منتداكم فكرت ارسل للعضوات المميزات عالخاص على طوووول اترجاهم مايبخلون علي ويعطوني حل سريع بس قلت لا استعجل خلني اشوف الحلول هني بالاول تعبت ماانخطب بسبة هالجسم ...........الله يكون بعوننا يارب

أم أريام
18-10-2010, 07:10
انا انصحش بالرياضه
على فكره سمعت معلومه من التلفاز وتقريبا مجربه من شخص معروف
جيبي الملفوف (الكرنب)وحميه على النار وحطيه على المناطق الى تبغي تنزليها
ان شاء الله تشوفي الفرق