الرئيسية الألعاب التَسجيل القوانين إتصل بَنا Twitter Facebook
 
العودة   منتديات شمواه|SHAMOA FORUM ® > ،، || .. رشاقهـ و صحهـ .. || ،، > Diet & Sport

الملاحظات

Diet & Sport لـ تشجيع العضوات للوصول للوزن المثالي و تبادل الحميات الناجحه  ..
 يسلط الضوء على [ التمارين الرياضيه , الأجهزه الرياضيه , النوادي النسائيه  ]



موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
قديم 11-09-2011   #1231

سبينسر
عضوه طموحه
 
الصورة الرمزية سبينسر

سبينسر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 52293
 تاريخ التسجيل : 07 2011
 الجنس : sex
 المشاركات : 118
  الشعبيه : سبينسر على خطى التقدمسبينسر على خطى التقدم
 النقاط : 110
افتراضي رد: عام جديد وَ إرادة حديد ,, إنتِ قد التحدي ؟! || part3

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوميات امس :

الفطور : جبنه ـ خبز ـ خيار

الغدا : ماتغديت كنت نايمه

العشاء : دجاجه ـ عصير فرواله ـ سلطه

المويه : 10 كاسات

الرياضه : مشي لمده ساعه واليوم ان شاء الله ببدا ارتب وقتي على وقت للرياضه

يلا بنات خلونا نشد الهمه وبلاش نرجع اللي نزلناه بهالتخبيص












 
قديم 11-09-2011   #1232

شاطىء ود
عضوه واثقه
 
الصورة الرمزية شاطىء ود

شاطىء ود غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3205
 تاريخ التسجيل : 01 2009
 الجنس : sex
 المكان : sαυɒɪ αяαвɪα ❤ ツ
 المشاركات : 875
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : شاطىء ود إبداعها لا حدود لهشاطىء ود إبداعها لا حدود لهشاطىء ود إبداعها لا حدود لهشاطىء ود إبداعها لا حدود لهشاطىء ود إبداعها لا حدود لهشاطىء ود إبداعها لا حدود لهشاطىء ود إبداعها لا حدود لهشاطىء ود إبداعها لا حدود لهشاطىء ود إبداعها لا حدود لهشاطىء ود إبداعها لا حدود لهشاطىء ود إبداعها لا حدود له
 النقاط : 3130
 مجموع الاوسمة 1

وسام أجتياز دورة الفوتوشوب لعام 2011 

افتراضي رد: عام جديد وَ إرادة حديد ,, إنتِ قد التحدي ؟! || part3

سلام
انا بديت الرياضه من ليله السبت بالنادي

طولي 147

وزني يخرع اول مره اتخطى حاجز 70 وصلت 80 وطفتها

88 و700 غرام ابغا انتحررر

السبت كان غدائي بيض مع صحن سلطه

العصر اكلت نص موزه وشربت 2 فنجان قهوة 1 رطب

عملت رياضه لمده ساعه كامله
العشاء 2 سبموسه جبن
ربع ساندوش لحم مفروم
عصير فيمتو كوب

وكنت احس بصداع عنييف رحت المستشفى طلع الضغط نازل
والحين انا بخير

الاحد ماكو فطور لنه صحيت ع 1 و10

الغداء الساعه 3
سلطه+ دجاج مشوي ع الفحم
ربع خبز

المغرب
رياضه لمده ساعه
العشاء دجاج ع الطريقه الصينيه و10 ملاعق رز











 
قديم 11-09-2011   #1233

نسوني غلاة
عضوه متوهجه
 
الصورة الرمزية نسوني غلاة

نسوني غلاة غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 39101
 تاريخ التسجيل : 12 2010
 الجنس : sex
 المكان : خيالي
 المشاركات : 1,203
 تقييمك لشمواهـ : 5
  الشعبيه : نسوني غلاة محبوبه بشمواهـنسوني غلاة محبوبه بشمواهـنسوني غلاة محبوبه بشمواهـنسوني غلاة محبوبه بشمواهـنسوني غلاة محبوبه بشمواهـنسوني غلاة محبوبه بشمواهـ
 النقاط : 574
إرسال رسالة عبر Skype إلى نسوني غلاة
افتراضي رد: عام جديد وَ إرادة حديد ,, إنتِ قد التحدي ؟! || part3

سوري ماقدرت ادخل الايام الي فاتت كنت مشغولة حبتين

فطبعا الاكل مدمر بس الحمدلله مازدت يا الله لك الحمد


انا راح ارجع اعمل رياضة ودايت من يوم الاثنين يعني بكرة ان شاء الله



راح اشوفكم بكرة باذن الله




















 
قديم 11-09-2011   #1234

[♥] S E E O
عضوه مبتدئه
 
الصورة الرمزية [♥] S E E O

[♥] S E E O غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 50287
 تاريخ التسجيل : 06 2011
 الجنس : sex
 المكان : القصيم ")
 المشاركات : 60
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : [♥] S E E O موهوبه بشمواهـ[♥] S E E O موهوبه بشمواهـ[♥] S E E O موهوبه بشمواهـ[♥] S E E O موهوبه بشمواهـ[♥] S E E O موهوبه بشمواهـ[♥] S E E O موهوبه بشمواهـ[♥] S E E O موهوبه بشمواهـ[♥] S E E O موهوبه بشمواهـ[♥] S E E O موهوبه بشمواهـ[♥] S E E O موهوبه بشمواهـ[♥] S E E O موهوبه بشمواهـ
 النقاط : 1545
افتراضي رد: عام جديد وَ إرادة حديد ,, إنتِ قد التحدي ؟! || part3


سسسلآمو


تو آكلت بيضض xD
و آلعشآء آخطط تفآح :|

آلريآضةة آحب آسويهآ من 10 و فوق ليش مدري :p
و بآلتوفيق ل ككل آلبنوتآت 3>








 
قديم 12-09-2011   #1235

حياتو أنا
عضوه مبتدئه

حياتو أنا غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 28958
 تاريخ التسجيل : 07 2010
 الجنس : sex
 المشاركات : 35
  الشعبيه : حياتو أنا على خطى التقدمحياتو أنا على خطى التقدم
 النقاط : 111
افتراضي رد: عام جديد وَ إرادة حديد ,, إنتِ قد التحدي ؟! || part3

مرحبا بنات

ابغى اكون معكم بلييييز
انا طولي 152
وزني 68
وارح اسجل يومياتي من بكره
وبليز ساعدوني







 
قديم 12-09-2011   #1236

إحساَس طفلهـ
عضوه مبتدئه
 
الصورة الرمزية إحساَس طفلهـ

إحساَس طفلهـ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 55013
 تاريخ التسجيل : 09 2011
 الجنس : sex
 المشاركات : 5
  الشعبيه : إحساَس طفلهـ غير معروفه لحد الآن
 النقاط : 10
افتراضي رد: عام جديد وَ إرادة حديد ,, إنتِ قد التحدي ؟! || part3

مساء الخير بنات
امس:
الغدا :زبادي
العشا :فواكه
اليوم :

الغدا :توست جبن حلوم مشوي وعصير
العشا: ان شاء الله زبادي
الرياضه : هاليومين ماسويت لانو الجهاز لسى ماوصل
يالله صبايا ع الاقل ننزل كم جرام هالاسبوع








 
قديم 12-09-2011   #1237

سبينسر
عضوه طموحه
 
الصورة الرمزية سبينسر

سبينسر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 52293
 تاريخ التسجيل : 07 2011
 الجنس : sex
 المشاركات : 118
  الشعبيه : سبينسر على خطى التقدمسبينسر على خطى التقدم
 النقاط : 110
افتراضي رد: عام جديد وَ إرادة حديد ,, إنتِ قد التحدي ؟! || part3

يوميات امس

كنت صايمه

الفطور : حبه تمره ـ كاسه مويه ـ بيتزا ـ شوربه عدس

السحور : سلطه ـ خبز بجبنه ـ عصير فرواله


المويه : 8 كاسات

الرياضه : ثلث ساعه تمارين جيليان








 
قديم 13-09-2011   #1238

jadore
عضوه طموحه
 
الصورة الرمزية jadore

jadore غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 54773
 تاريخ التسجيل : 09 2011
 الجنس : sex
 المشاركات : 134
  الشعبيه : jadore موهوبه بشمواهـjadore موهوبه بشمواهـjadore موهوبه بشمواهـjadore موهوبه بشمواهـjadore موهوبه بشمواهـjadore موهوبه بشمواهـjadore موهوبه بشمواهـjadore موهوبه بشمواهـjadore موهوبه بشمواهـ
 النقاط : 1278
افتراضي رد: عام جديد وَ إرادة حديد ,, إنتِ قد التحدي ؟! || part3

_


السلام عليكم
كيفكم مع الدايت شمؤآئآت
<- جديده وتبي تسجل معكم
وزني 90كيلو وطولي 160 متر
حاولت اخفف مافي فايده
امشي ساعه ب السطح واكل خفايف يعني شسمه ما احب اطبق روجيم معين
بس بعد اسبوع او اسبوع ويوم يخترب كل شي سويته
دائماً خواتي نهاية الاسبوع يطلبون من ماك وانا اخربها مايطاوعني قلبي


بس ان شاء الله بقوي عزيمتي عشان مايرتفع وزني ويصير جسمي بشع اكثر
إن شاء الله السبت راح ابدء اسوي دايت لان هالايام اصوم
بس بسآلكم انا حملت هذا الجدول حق الكالوريات وشفت عدد الكالوي حقت عمري
يعني شلون لازم اتقيد فيها , يعني عادي اكل اي شي بس ما اتعدى هالرقم ؟
وهل النوم صج يحرق كالوري من الجسم ؟


بإنتظاركم وموفقين كلكم








 
قديم 13-09-2011   #1239

دموووع الحنان
عضوه مبتدئه
 
الصورة الرمزية دموووع الحنان

دموووع الحنان غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 49154
 تاريخ التسجيل : 06 2011
 الجنس : sex
 المشاركات : 62
  الشعبيه : دموووع الحنان غير معروفه لحد الآن
 النقاط : 11
افتراضي رد: عام جديد وَ إرادة حديد ,, إنتِ قد التحدي ؟! || part3


اهلا" اهلا"
حبوووباات
مرحب بعودتكمـ ^_^
وينكمـ مابغيتوا ترجعوون

يلا فديتكمـ > دحروا الكسل



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشيف مرايم مشاهدة المشاركة


دموووع الحنان


بييرفكت دمووعه .. شطوره يا قلبي \\

كيلو تقريبا حلويين

بس شدي حيلج بعد وبتنزلين اكثر ,,



،،،،،


دموووع الحنان


الرياضة ما تكفي يا قلبي ..

زيديها ربع ساعه بعد اووكيك

وتقبل الله منج صيامج يا حلوة

،،،،


هلا مراايمـ
منورهـ خيتوو ^_^


امممم
ان شاء الله بشد حيلي & وازيد الريااضهـ
مشكورهـ












[ . ]

نقًطٍة .. | كـ هذُهْ هوٌ الأمٌل بداُخلي : (
 
قديم 13-09-2011   #1240

سبينسر
عضوه طموحه
 
الصورة الرمزية سبينسر

سبينسر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 52293
 تاريخ التسجيل : 07 2011
 الجنس : sex
 المشاركات : 118
  الشعبيه : سبينسر على خطى التقدمسبينسر على خطى التقدم
 النقاط : 110
افتراضي رد: عام جديد وَ إرادة حديد ,, إنتِ قد التحدي ؟! || part3

يومياتي :


الفطور : تمره ـ كاسه مويه ـ حبتين سمبوسه لحمه بالفرن ـ قطعه بيتزا

السحور : راحت علي نومه ماتحسرت كنت مجهزه لي سحور ^_^

المويه : 8 كاسات تقريبا

الرياضه : نص ساعه تمارين جيليان








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تعبت من الرجيم, healthy body, جروب التحدي, دعم نفسي, رجيم بدون حرمان, رجيم صحي, رجيم كيلو بالاسبوع, رشاقه ولياقه, وزني زائد, نظام غذائي صحي

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
[مُمَيز ] ختام مهرجان القاهره السينمائي2010 + طقطقه على كم لوك جديد × جديد + هدية العدد Ro6bah لوكات النجوم | Stars Look 79 23-06-2013 03:21
عام جديد وَ إرادة حديد ,, إنتِ قد التحدي ؟! || part4 والاخير Ro6bah Diet & Sport 1086 02-01-2012 07:43
عام جديد وَ إرادة حديد ,, إنتِ قد التحدي ؟! ~ part2 || Ro6bah Diet & Sport 2634 02-07-2011 02:33
عام جديد وَ إرادة حديد ,, إنتِ قد التحدي ؟! Ro6bah Diet & Sport 2504 01-04-2011 10:57
عام جديد واراده حديد مين قد التحدي ؟؟ Ro6bah Diet & Sport 212 09-01-2011 02:08


الساعة الآن 01:20

 


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
جميع المواضيع والآراء تمثّل وجهة نظر كاتبها فقط ولا تمثل منتديات شمواه بأي شكل من الأشكال ما لم يوضّح غير ذلك.
Des By || [email protected]

جَميعُ الحُقوق مَحفُوظة لمُنْتديات شَمْواهـ © 2008 - 2012