الرئيسية الألعاب التَسجيل القوانين إتصل بَنا Twitter Facebook
 
العودة   منتديات شمواه|SHAMOA FORUM ® > ،، || .. رشاقهـ و صحهـ .. || ،، > إستفسارات الرشاقة | Diet +Sport Q!!

الملاحظات

إستفسارات الرشاقة | Diet +Sport Q!! عندك سؤال , طلب يخص : الحميات , التمارين الرياضية , التسمين ,التنحيف ,الأجهزة الرياضية يُطرح هُنا
[ تُمنع ردود الرفع , UP , أتمنى غيري يفيدك , ماعندك جواب أكتفي بالصمت ]



إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 18-03-2012   #1

um al.meesh
عضوه مبتدئه
 
الصورة الرمزية um al.meesh

um al.meesh غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 38649
 تاريخ التسجيل : 12 2010
 الجنس : sex
 المشاركات : 19
 تقييمك لشمواهـ : 2
  الشعبيه : um al.meesh غير معروفه لحد الآن
 النقاط : 10
Icon18 تجاربكم بشد الزنود ؟

السلام عليكم


بنات مين جربت تشد ذراعها بتمارين رياضيه وانشد وصغر ؟
أنا جالسه انزل وزني والجزء اللي تحت من جسمي بدا ينحف لحاله ! بدون الذراع

اخاف يسير جسمي مثلث




تجاربكم تكفون







  رد مع اقتباس
قديم 18-03-2012   #2

m!sk
عضوه طموحه

m!sk غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 2837
 تاريخ التسجيل : 01 2009
 الجنس : sex
 المكان : حيث أجد كياني ..
 المشاركات : 183
  الشعبيه : m!sk غير معروفه لحد الآن
 النقاط : 17
افتراضي رد: تجاربكم بشد الزنود ؟





حبيبتي انا حربت جهاز هو للبطن ولاحظت كنه بدا يخففها

حاولت احط الصورة لكن قوقل مستهبل
لكن بإذن الله ارجع لموضوعك














- يآآرب :

سَخرّه ليْ وَحديْ .. وإجْعَلنِي مَلكة عَلى قَلبه ..!

- يآآرب :

لَم أعْي السّعآده يوماً بِحَق إلا في قًربهً .. فَ قرّبه أكثر ..!
  رد مع اقتباس
قديم 18-03-2012   #3

غيودي الدلوعه
عضوه طموحه

غيودي الدلوعه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 62673
 تاريخ التسجيل : 01 2012
 الجنس : sex
 المشاركات : 107
  الشعبيه : غيودي الدلوعه غير معروفه لحد الآن
 النقاط : 10
افتراضي رد: تجاربكم بشد الزنود ؟

اذا مشيتي ارفعي يدينك ونزليها زي مشي العسكري اتمنى فهمتى وان شا الله تجيب نتيجه بس استمري








  رد مع اقتباس
قديم 18-03-2012   #4

شمس العصريه
عضوه واثقه
 
الصورة الرمزية شمس العصريه

شمس العصريه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 45584
 تاريخ التسجيل : 04 2011
 الجنس : sex
 المكان : بين الدمام & الرياض
 المشاركات : 522
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : شمس العصريه موهوبه بشمواهـشمس العصريه موهوبه بشمواهـشمس العصريه موهوبه بشمواهـشمس العصريه موهوبه بشمواهـشمس العصريه موهوبه بشمواهـشمس العصريه موهوبه بشمواهـشمس العصريه موهوبه بشمواهـشمس العصريه موهوبه بشمواهـشمس العصريه موهوبه بشمواهـشمس العصريه موهوبه بشمواهـ
 النقاط : 1408
افتراضي رد: تجاربكم بشد الزنود ؟

لما تخسرين وزن عليك بحمل الثقل نص كيلو 500 جرام أظن

خفيف ترى .. او غرشة ماي صحه وتتمرنين فيها
بتشد المنطقه معك








  رد مع اقتباس
قديم 18-03-2012   #5

mimiana
عضوه مبتدئه
 
الصورة الرمزية mimiana

mimiana غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 65623
 تاريخ التسجيل : 03 2012
 الجنس : sex
 المكان : مكة وجدة
 المشاركات : 43
 تقييمك لشمواهـ : 5
  الشعبيه : mimiana على خطى التقدمmimiana على خطى التقدم
 النقاط : 140
افتراضي رد: تجاربكم بشد الزنود ؟

والله من جد هادي المشكلة في كل اللي عندهم وزن زايد


شكلي بجرب اشيل نص كيلو واتمرن بيها








  رد مع اقتباس
قديم 25-03-2012   #6

BLUEBBS
عضوه واثقه
 
الصورة الرمزية BLUEBBS

BLUEBBS غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 36155
 تاريخ التسجيل : 11 2010
 العمر : 26
 الجنس : sex
 المكان : المدينة المنورة
 المشاركات : 635
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : BLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـ
 النقاط : 18227
 مجموع الاوسمة 2

فائزة بمُسابقة نَظامي صَحي 

افتراضي رد: تجاربكم بشد الزنود ؟

بالنسبة لشد الازنود !!
ما عندك غير تمارين الاتقال ..
هي و بس ..
ترى 500 غرام ابدا مو شي ينحسب ,,
الافضل انك تبدأي من 1 كيلو .. وبعد كده تتدرجي وتزودي ..
انا اللحين لي فترة اشيل ثلاثة كيلو ..

اولما بدأت فيها كنت احسها ثقيلة ,, بس بعد كده اتعودت ..
مممم + انك ما تعتمدي على تمرين واحد عشان ما تملي ..
غيري في حركاتك ..
انا زمان كنت اسوي تكرينين فقط اللحين صرت اسوي 5 تمارين
والحمدلله اتحسنت كثير

اتمنى اكون افدتك

Love ||~












,'"
.
.
.
ولآ زلت .. !!! .. آحمل ( قلباً ساهيآ ) ...
.
.
.
  رد مع اقتباس
قديم 25-03-2012   #7

مرايم ~
« مُشرفة عطورها bath & body " »
« مُشرفة Desserts & Sweets »
 

thnx Rock <3
 
الصورة الرمزية مرايم ~

مرايم ~ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 27180
 تاريخ التسجيل : 06 2010
 العمر : 27
 الجنس : sex
 المشاركات : 1,752
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : مرايم ~ عملاقة شمواهـمرايم ~ عملاقة شمواهـمرايم ~ عملاقة شمواهـمرايم ~ عملاقة شمواهـمرايم ~ عملاقة شمواهـمرايم ~ عملاقة شمواهـمرايم ~ عملاقة شمواهـمرايم ~ عملاقة شمواهـمرايم ~ عملاقة شمواهـمرايم ~ عملاقة شمواهـمرايم ~ عملاقة شمواهـ
 النقاط : 191824
 مجموع الاوسمة 8

فعالية اليوميات الرمضانيه| Ramadan Diary 2012 

افتراضي رد: تجاربكم بشد الزنود ؟

هههههههههههههههههه جسمج ما راح يصير مثلث لا تخافين ..


شوفي يا حلوه ببساطه انتي ما قاعده تبذلين جهد فالجزء العلوي ..
يعني شدي على نفسج فالرياضه من فوق .. مثل حمل الاثقال والبوش أب
والبوكسنج .. وآي رياضه تستعملين فيها عضلات الذراعين . .


أبدي برياضات الحرق وبعدها الصقل

ومثلا لما تمشي عالسير لا تمسكين الجوانب .. وحركيها فالها وانتي تمشين ..

وبس .. ~







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة مدربتي في تخسيس ( الزنود ) قُدس Diet & Sport 67 03-11-2013 11:25
الزنود DoOod_Kyoty إستفسارات الرشاقة | Diet +Sport Q!! 3 22-09-2011 05:18
[بَشرة] (ألبشره) التقشير السنوي joooly إستفسارات جمالية | Beauty Q !! 6 02-09-2011 08:07
من تجاربكم 00شاركوني ( إستفسار عن تمارين الزنود ) لايزال الامل إستفسارات الرشاقة | Diet +Sport Q!! 12 24-03-2011 01:51


الساعة الآن 01:27

 


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
جميع المواضيع والآراء تمثّل وجهة نظر كاتبها فقط ولا تمثل منتديات شمواه بأي شكل من الأشكال ما لم يوضّح غير ذلك.
Des By || [email protected]

جَميعُ الحُقوق مَحفُوظة لمُنْتديات شَمْواهـ © 2008 - 2012