الرئيسية الألعاب التَسجيل القوانين إتصل بَنا Twitter Facebook
 
العودة   منتديات شمواه|SHAMOA FORUM ® > ،، || .. رشاقهـ و صحهـ .. || ،، > إستفسارات الرشاقة | Diet +Sport Q!!

الملاحظات

إستفسارات الرشاقة | Diet +Sport Q!! عندك سؤال , طلب يخص : الحميات , التمارين الرياضية , التسمين ,التنحيف ,الأجهزة الرياضية يُطرح هُنا
[ تُمنع ردود الرفع , UP , أتمنى غيري يفيدك , ماعندك جواب أكتفي بالصمت ]



إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 23-05-2014   #1

فيونه5
عضوه مبتدئه
 
الصورة الرمزية فيونه5

فيونه5 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 92335
 تاريخ التسجيل : 02 2014
 الجنس : sex
 المشاركات : 2
  الشعبيه : فيونه5 غير معروفه لحد الآن
 النقاط : 10
افتراضي عقدتي (الكرش )

اهلين بنات اخباركم ؟

امممممم انا جسمي حلو بس مخرب علي كرشي وصارت لي عقده صرت اكره جسمي عشان الكرش مع انها مو كبيره مرا
اتمنى تفيدوني








  رد مع اقتباس
قديم 24-05-2014   #2

Victoria.S
عضوه مبتدئه
 
الصورة الرمزية Victoria.S

Victoria.S غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 93484
 تاريخ التسجيل : 05 2014
 الجنس : sex
 المشاركات : 7
  الشعبيه : Victoria.S على خطى التقدمVictoria.S على خطى التقدم
 النقاط : 115
افتراضي رد: عقدتي


الـرياضه الـرياضه ثثـم الريـااضه

شددي بطنك بتمـآرين شد البطن وسوي تمـآرين كآرديو إذا ع قولتك كرششه ( كرشه اكبر من بروز البطن العآدي ) بيخففها وبيفيدك كثير الكآرديو خآصه لجسسمك
كـل يوم لحد مـآيصير ميييح








  رد مع اقتباس
قديم 24-05-2014   #3

Water
عضوه واثقه
 
الصورة الرمزية Water

Water غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 88141
 تاريخ التسجيل : 08 2013
 العمر : 19
 الجنس : sex
 المشاركات : 710
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : Water ماستر الإبداعWater ماستر الإبداعWater ماستر الإبداعWater ماستر الإبداعWater ماستر الإبداعWater ماستر الإبداعWater ماستر الإبداعWater ماستر الإبداعWater ماستر الإبداعWater ماستر الإبداعWater ماستر الإبداع
 النقاط : 60303
افتراضي رد: عقدتي (الكرش )

زي ما قالت فيكتوريا، الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة


لا تصدقين اللي يقول لك شاهي الأعشاب الحمراء مع الأوراق الوردية وعصرتين ليمون ومدري إيش كمان

ولا تاخذين حبوب


الرياضة بتشد جسمك

أفضل تمارين لك، هي تمارين شون تي المعروفة باسم hip hop abs
برنامج مدته شهر، لبطن مشدود

والميزة في هذا البرنامج إنه ما يحتاج لأي أجهزة
وماله داعي تستلقين ع الأرض

حمليه تورنت وامشي ع الخطة الموجودة تبع البرنامج، وبتشوفين نتائج مرضية














سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

لو أن شخصًا استطاع قبلك أن يفعل شيئًا
فاعلم أنك قادر على عمل هذا الشيء نفسه
لأن هذا الشخص ليس أفضل منك …
أما اذا كان هذا الشئ لم يفعله أحد قبلك
فستكون أنت الأول!




  رد مع اقتباس
قديم 26-05-2014   #4

delight
عضوه مبتدئه
 
الصورة الرمزية delight

delight غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 89641
 تاريخ التسجيل : 10 2013
 الجنس : sex
 المكان : No time to settle down
 المشاركات : 64
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : delight محبوبه بشمواهـdelight محبوبه بشمواهـdelight محبوبه بشمواهـdelight محبوبه بشمواهـdelight محبوبه بشمواهـdelight محبوبه بشمواهـdelight محبوبه بشمواهـ
 النقاط : 783
Icon47 رد: عقدتي (الكرش )


ياهلا


الكرش << أسوأ علامات الجسم بعد السيلوليت


ترى كنت أعاني من المشكلة
لكن الحمد لله عرفت أضبط نفسي معها
ماراح كله لكنه 80 % أفضل عن قبل



أول سؤال أسأله لأي شخص يعاني من الكرش,
هل عندك مشكلة في القولون؟

من خلال أبحاثي اكتشفت إن الكرش أحيانا يكون بسبب "نفخة" في البطن

هذي الغازات لها أسبابها مثل مشكلة في القولون << مثلي



أو نوع الأكل اللي تاكلينه ويضرك
سألت هذا السؤال لأني في يوم كنت بالليل أحس بطني بيطلع من جسمي من كبره
فأخذت دوا القولون
ولما أصبحت الصبح, بطني كان بيطلع من ظهري

بالنسبة لنوع الأطعمة


فيه أطعمة تكون سبب للنفخة, اكتشفيها بنفسك

مثل البقوليات أو الأطعمة المعلبة

وإذا عرفتيها لكن لازلتي تحبينها,
أنصحك تاكلين ملعقتين عسل بعد الوجبة اللي تضرك,
أو اشربي نقيع الكمون

وتروح أعراض الكرش الوهم



أحيانا يكون سبب النفخة طريقة الأكل
إذا أكلتي أكلك بسرعة بدون ما تمضغين الأكل كفاية, فهذا يجعل في بطنك غازات
والغازات تكبّر البطن وتبرزه

أما إذا ماكانت المشكلة عندك في القولون أو الغازات وو
إذن المنطقة وهي منطقة البطن أو الــ Abs تحتاج إلى شد وحركة


وهذي مهمة في كل الحالات سواء



أنصحك بعدة أمور إذا سويتيها يروح الكرش أو يقل بروزه

الأول
, اشربي عصير ليمون عند الغدا
<< من أنفع النصايح اللي سويتها
صغرت لي المنطقة


وأيضا اشربي شاي أخضر بعد الوجبات الدسمة

أنا أشرب عصير الليمون مع الغدا والشاي الأخضر بعد الغدا




الثاني, كل يوم مدة نص ساعة أو ساعة, اعملي تمارين البطن
موجودة المقاطع على النت
,
منطقة البطن لابد تتحرك وتتنشط
لأن حتى لو زاد وزنك, المنطقة اللي تعودت على التمارين ما تكبر كثر المناطق الثانية

الثالث حاولي تشدين بطنك إلى الداخل, متى ما تتذكرين, دخلي بطنك للداخل







الكرش مشكلة تسببها أمور متداخلة ما ندري شو السبب الرئيسي إلا إذا راقبنا أنفسنا
طريقة أكلنا

التمارين


حتى طريقة الجلسة

حاولي تجلسين جلسة صحيحة لا تعوجين ظهرك


هذي نصايح من خبراء
لأن الجلسة الخطأ ما تخرب لك منظر بطنك بس, لكن بعد تخرب لك منظر ظهرك



أتمنى استفدتي















Happy New ME

~



  رد مع اقتباس
قديم 27-05-2014   #5

queen2020
عضوه مبتدئه

queen2020 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 23925
 تاريخ التسجيل : 04 2010
 الجنس : sex
 المشاركات : 61
  الشعبيه : queen2020 غير معروفه لحد الآن
 النقاط : 10
افتراضي رد: عقدتي (الكرش )

انا سألت دكتوره تغذيه عن الكرش
قالت اشربي موية دافيه مع قطرات ليمون على الريق بس بشرط مايكون فيك قولون
اذا فيك قولون اشربي بس مويه دافيه على الريق بدون ليمون








  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:22

 


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
جميع المواضيع والآراء تمثّل وجهة نظر كاتبها فقط ولا تمثل منتديات شمواه بأي شكل من الأشكال ما لم يوضّح غير ذلك.
Des By || [email protected]

جَميعُ الحُقوق مَحفُوظة لمُنْتديات شَمْواهـ © 2008 - 2012