الرئيسية الألعاب التَسجيل القوانين إتصل بَنا Twitter Facebook
 
العودة   منتديات شمواه|SHAMOA FORUM ® > ،، || .. رشاقهـ و صحهـ .. || ،، > إستفسارات الرشاقة | Diet +Sport Q!!

الملاحظات

إستفسارات الرشاقة | Diet +Sport Q!! عندك سؤال , طلب يخص : الحميات , التمارين الرياضية , التسمين ,التنحيف ,الأجهزة الرياضية يُطرح هُنا
[ تُمنع ردود الرفع , UP , أتمنى غيري يفيدك , ماعندك جواب أكتفي بالصمت ]



موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
قديم 13-07-2010   #1

سمو المطيريه
عضوه موقوفه

سمو المطيريه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 18112
 تاريخ التسجيل : 12 2009
 الجنس : sex
 المشاركات : 36
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : سمو المطيريه غير معروفه لحد الآن
 النقاط : 10
افتراضي ماهي افضل رياضة لنحت الجسم من فوق

انا مشكلتي سمينة من فوق ومترهل جسمي وصدري خاصه والبطن .جربت رجيم الكيربو هيدرات نزل وزني بس الي تحت ينزل اكثر من الي فوق وتبقى مشكلة عدم التناسق فياليت الي تعرف رياضةمفيدة تفيدني واكون شاكرة








 
قديم 13-07-2010   #2

الثلاثينية
« عضوة شرف ~ »

احبـ shamoaـك
 
الصورة الرمزية الثلاثينية

الثلاثينية غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل : 06 2008
 الجنس : sex
 المكان : الامــADـــارات
 المشاركات : 3,626
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : الثلاثينية مشهوره بشمواهـالثلاثينية مشهوره بشمواهـالثلاثينية مشهوره بشمواهـالثلاثينية مشهوره بشمواهـالثلاثينية مشهوره بشمواهـالثلاثينية مشهوره بشمواهـالثلاثينية مشهوره بشمواهـالثلاثينية مشهوره بشمواهـالثلاثينية مشهوره بشمواهـالثلاثينية مشهوره بشمواهـالثلاثينية مشهوره بشمواهـ
 النقاط : 18842
 مجموع الاوسمة 8

شُكر وَ تقدير لعام 2010 

افتراضي رد: ماهي افضل رياضة لنحت الجسم من فوق


مرحبا اختي

المشي السريع يضبط الجسم كامل

و يعيد توزيع الشحوم بالجسم كله

و التمرينات باستخدام الاثقال جدا مفيده لنحت الجسم

اشتري اثقال مختلفة وابتدي بالاخف ... والنت مليااااااااان تمارين فيديو


و السباحة من اسهل و احلى الرياضات اللي تنحت الجسم بسرعه

موفقه اختي












 
قديم 14-07-2010   #3

سمو المطيريه
عضوه موقوفه

سمو المطيريه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 18112
 تاريخ التسجيل : 12 2009
 الجنس : sex
 المشاركات : 36
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : سمو المطيريه غير معروفه لحد الآن
 النقاط : 10
افتراضي رد: ماهي افضل رياضة لنحت الجسم من فوق

مشكورة حبيبتي على الرد بس المشكلة ضروف عملي والبيت ماتساعد على المشي والرياضة








 
قديم 14-07-2010   #4

βOO7
عضوه مبتدئه
 
الصورة الرمزية βOO7

βOO7 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 20384
 تاريخ التسجيل : 02 2010
 الجنس : sex
 المشاركات : 82
  الشعبيه : βOO7 غير معروفه لحد الآن
 النقاط : 10
افتراضي رد: ماهي افضل رياضة لنحت الجسم من فوق

وانتِ واقفه
حركي الجزء الاعلى من جسمك يمين وشمال>> (بطنك وكتوفك ويديك)
وخلي الحوض والارجل ثابته ماتتحرك اتمنى تكوني فهمتي

وشدي بطنك وانتي تسوينها

لو لاحظتي الحركه هذي تهري الخصر

بس ترا الحركه هذي ماتنفع وحدها بدون تمارين معده ومشي









 
قديم 25-08-2010   #5

نغومة
عضوه طموحه
 
الصورة الرمزية نغومة

نغومة غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 11538
 تاريخ التسجيل : 07 2009
 الجنس : sex
 المشاركات : 249
  الشعبيه : نغومة على خطى التقدمنغومة على خطى التقدم
 النقاط : 149
افتراضي رد: ماهي افضل رياضة لنحت الجسم من فوق

الله ينحفك من غير شر زي ماقلت ثلاثنيه الاثقال بس بالتدريج ياعسل والمشي ولو تلعبي ايروبيكس مرررررررره تمام








 
قديم 29-08-2010   #6

طروقه
عضوه مبتدئه

طروقه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 31983
 تاريخ التسجيل : 08 2010
 الجنس : sex
 المشاركات : 37
  الشعبيه : طروقه غير معروفه لحد الآن
 النقاط : 10
افتراضي رد: ماهي افضل رياضة لنحت الجسم من فوق

مثل ماقالو الي قبلي ترى بدون مشي ماينفع لازم تمشي بشكل سريع وكمان سباحه والرقص ترى مره يوسع الصدر وكمان يشد جسمك بشكل مو طبيعي








 
قديم 03-10-2010   #7

Lammya
عضوه طموحه

Lammya غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 25760
 تاريخ التسجيل : 05 2010
 الجنس : sex
 المشاركات : 107
  الشعبيه : Lammya غير معروفه لحد الآن
 النقاط : 22
افتراضي رد: ماهي افضل رياضة لنحت الجسم من فوق

طيب حبيباتي كيف هي تمارين الاثقال اللي تنزل الوزن وما طلع عضلات ؟
انا كمان جسمي من فوق اكثر سمنه من تحت ومتضايقه من صدري بشكل سيء <<ما احب الصدر الكبير مع ان اخت زوجي دايما تقول بالعكس صدرك حلو على جسمك ومو كبير ، بس انا عندي الصدر من الجانبين فيه ترهل يعني صاير زياده من تحت الابط اللي عندها تمرين خاص تفيدنا ومشكورين








 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهي افضل لطريقة لنزع شعر العانة ؟؟ صمتي حيلتي أنوثتي 6 08-10-2012 08:32
ماهي مقاييس الجسم المثير ? شمواتيه إستفسارات الرشاقة | Diet +Sport Q!! 6 08-06-2012 07:59
رياضة لصقل الجسم .. استفسار ~ مشرشحه إستفسارات الرشاقة | Diet +Sport Q!! 5 25-03-2012 12:36
[شَعر] ماهي افضل استشوارات الشعر طعمك سكر إستفسارات جمالية | Beauty Q !! 4 12-02-2012 01:47
لنحت الجسم من دون جراحة و لإزالة الدهون الزائدة بفعالية تفته Diet & Sport 55 18-05-2011 02:17


الساعة الآن 11:44

 


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
جميع المواضيع والآراء تمثّل وجهة نظر كاتبها فقط ولا تمثل منتديات شمواه بأي شكل من الأشكال ما لم يوضّح غير ذلك.
Des By || Artos@shamoa.com

جَميعُ الحُقوق مَحفُوظة لمُنْتديات شَمْواهـ © 2008 - 2012