الرئيسية الألعاب التَسجيل القوانين إتصل بَنا Twitter Facebook
 
العودة   منتديات شمواه|SHAMOA FORUM ® > ،، || .. رشاقهـ و صحهـ .. || ،، > مائدة الرشاقة

الملاحظات

مائدة الرشاقة يهتم بـ الوجبات الصحيه وَ وجبات الحميات وَ أطعمة الدايت الجاهزه ، جديد الأسواق من منتجات الرشاقه



إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 02-06-2011   #1

exlex
عضوه متوهجه
 
الصورة الرمزية exlex

exlex غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 41225
 تاريخ التسجيل : 01 2011
 الجنس : sex
 المكان : yanbu
 المشاركات : 1,312
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : exlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـ
 النقاط : 49435
 مجموع الاوسمة 5

وَسام الجهود المُميزة لعام 2011 

Ico2 قواعد أكل الخضار والفواكه راح تصير حبيبة قلبك





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تنبيه هااااااااااام
تراني سعودية حتى النخاع

ياحبي للخضار والفواكه اموت فيها كيف مو هيا من طعام أهل الجنة !!

ياحليلي ايام المراهقة كنت مهملة لنفسي بدرجة شنيعة ما اكل خضار ولافاكهة ابدا
الشي الوحيد اللي اسويه اني اكل تمر في رمضان ولا كمان طريقتي غلط
وفي الجامعة كمان نفس الشي القهوة والحلا اخدة عقلي والمطاعم عمت عيني وفقعت خشمي
وتعالوا شوفوا المشاكل حبووووووووووب لا تتنتهي واظافر ماتطول الا بعدجهد جهيد وثوم وريحة ،،
شعر نااااااااااشف ومتقصف وما يطول بعدين قالت ياحلوة مابدهاش خلاص كفاية
وسرت اكل فاكهة يعنني ومحسبة نفسي سويت شي بس كمان طلعت طريقتي غلط !!!
بعدين جاني ايميل من بابا حبيب قلبي غير حياتي فوق تحت
سرت اجنن ماشاء الله لا قوة الا بالله من بعد ايميله
مع اني سمرة ترى ولا اقرب للبياض بس البشرة الجيدة والتغذية الصحيحة تبين في الوجه والجسم وسرت كأني هذولا اللي يسوا دعاية

ويسألوني البنات ليش جسمك يلمع ايش تستخدمي اقلهم الوصفة ولاني جنب المستحضرات الغالية
كل الحكاية ترويش وزيت جسم وبس ،،ويسألوا ليش جسمك مررة طري اقلهم الموية تسوي العجب ...

حبايبي نفسي موضوعي يروح لكل الناس عشان نحمي اجسامنا بعد الله تعالى و اذنه

الفاكهة لها فن صح الاكل الدسم اطعم ويجذب اكتر بس لها متعة بعد مانشوف فوائدها تمون

ما اقول احرموا نفسكم من كل شي وخلوكم على خضار وفاكهة ،، كلوا اللي نفسكم فيه عليكم بالعافية ...



قواعد اكل الفاكهة بكل بساطة هي
* اكل الفاكهة على معدة فارغة تماما
لتحقيق التوازن في عمليات الهضم واقصى امتصاص للفيتمينات والمعادن الموجودة بها
ولأن الفاكهة والخضار غنية بالألياف اكلها مع اي شيء اخر يسبب عسر هضم بسسب
اختلاط الالياف التي تحتاج ميكانيكية خاصة في الهضم ..
* تجنب الاكل بعدها لمدة ساعتين على الاقل لنفس السبب السابق

* عدم شرب الماء البارد معها تماما
الموية الباردة راح تعمل تأثير السم على الجسد مع الخضار والفاكهة لأن الماء البارد يوقف الانزيمات الموجودة في الخضار والفاكهة
والخمائر
الموجودة في الجسم
يعني اكلتي شي صحي ابدا لاتشربي معاه ماء بارد لأنه ماترفتع درجة حرارته بسرعة
داخل الجسم فيسوي تلبك معوي وانتفاخ ومغص ( مو هادا اللي نحسه لما نخبص )

خلونا نتخيل شوية
لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء،
ولكنها منعت من القيام بذلك وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض.
في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله
الطعام تبدأ بالفساد لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام.


ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه
من البحوث حول هذه المسألة : لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ،
وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ،
فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،
الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.

* عندما ترغبين بشرب عصير الفاكهة فأشربي عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشربي العصير الذي تم تسخينه
.( هادي صعبة بس ترى عصايرنا الطبيعية ممتازة وفيها كفاءة ) والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير.




* عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمدة 3 أيام
خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى "مجرد أكل الفاكهة
وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !!!


ايش اخطاءنا ؟
بعد العشا الدسم نحط هداك الصحن جنب الحلا ؟؟ مين راح يطالع فيه !!
اصلا مالو داعي نتعب بطن الناس ،، اللي يبغى فاكهة يروح ياكل في بيته مادام الدعوة كلها بلا فايدة
واذا نبغى تبدع مافيها شي في نص اليوم نجيب فواكه وعصيرات طبيعية مو مرة باردة
ونجلس نتونس بيها واللي تسوي بطة من التفاح واللي وردة من الفجل وحركات حركات

طيب انا ايش خضرواتي المفضلة اللي خلتني حلوة ماشاء الله عليا وريهانا تقولي لي كدا !!


خضرواتي المفضلة

فجل واللي لاحظته بعده : يطول الشعر بصحة وعافية ، يقلل من هشاشة الاظافر ويعطيها مظهر براق ،،

يحسن لون الجلد ويشيل الهالات والبقع ويخلي البشرة مضيئة وفيها لمعة ...

خس ما سوى شي مرة ملحوظ بس اكله مع الفجل
عشان يشيل حرارته الرهيبة وطعمه اللاذع

جزر يقضي على حبوب البشرة لاحتوائه على الزنك
وفيتامين A والكيرياتين ولاحظت انه يعطي بريق في العين وصفاء في الجلد ويخلي الشفايف وردية ...

تمر حبيب القلب مايحتاج اقول انه يزيد مستو الحديد في الدم

بقدونس وجرجير يزيدوا مستوى الحديد والفسفور والكالسيوم
اعوض بيهم عن الحليب لأني ما اشربه الا مرة وحدة في الاسبوع ( يسبب لي مشاكل )
مو قصدي لاتشربوا حليب قصدي اذا كان عندك مشاكل مع الحليب تقدري تعوضي بالورقيات الخضراء لأنها غنية بالكلورفيل والكالسيوم والماغنسيوم

الخيار حبيب الصغار يبرد حرارة الجسم في الصيف


الطماطم اخد منها البوتاسيوم والماغنسيوم هيا اكتر مافيها الاملاح الضرورية للتوازن
بعض الناس عندهم زيادة اصلا في الاملاح تتعبهم الطماطم .

فلفل رومي يحتوي على اغلب فوائد الفلفل الحريق
غير انه ماهوا حريق ويقوم بالمهمة ( تنقية الجسم )
وما اقصر من الخضار التانية اي شي جابوه اخضر ومزهزه اكله بالعافية


فواكهي الحبيبة
تفاح وكمثرى ولوا كتب فيهم شعر ما اخلص

كيوي وبرتقال للبرد والشتا وتليين البطن لما احس اني يوم خبصت في الاكل اقوم عليها اليوم اللي بعده وكلوا كوم وصوت الموية وانا اشفط كوم

بس يابنوتات مايسر تاكلي حوامض قبل الدورة بيومين ولا اثناءها لأنها تخرب الرحم وتخرب الافرازات الطبيعية وحصلت لي
من زود الشطارة ولا عاد راح اكرر الغلط تاني ان شاء الله

حبحب خفيف ياحلاته ومشمش وبخارى او برقوق وشمندر
وكل شي الله حلله حتى الفواكه الاسيوية زي البابيا والدوريان وغيرها من اللي ما عرف اسمه اكلتها وعجبتني مرة

واللي تبغى تستفسر عن شي لا تستحي قوقل دق الصدر اسألوه
وننتبه للمحاذير والتعارضات
يعني وحدة عندها املاح وحصوات ما تاكل طماطم ّ!! او وحدة عندها حرقان في المعدة ما تاكل فلفل رومي








  رد مع اقتباس
قديم 02-06-2011   #2

exlex
عضوه متوهجه
 
الصورة الرمزية exlex

exlex غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 41225
 تاريخ التسجيل : 01 2011
 الجنس : sex
 المكان : yanbu
 المشاركات : 1,312
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : exlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـ
 النقاط : 49435
 مجموع الاوسمة 5

وَسام الجهود المُميزة لعام 2011 

Icon13 رد: قواعد أكل الخضار والفواكه راح تصير حبيبة قلبك






طيب لما اجي اسوي ادام وشوربة كيف احافظ على القيمة الغذائية !!
الواقع والحقيقة انك ماتقدري لأنو ثلثين الفائدة راح مع الحرارة والانزيمات
ماراح نستفيدالا الطعم وتلين البطن ..؟



سلطاتي لما سويها كيف استفيد منها !
معلومة للكل السلطات الفنانة هادي اللي نجلس نسويها ونبّدع فيها بكل امانة ماتحقق الفايدة المرجوة تماما



يعني نحط لها مايونيز ودجاج ومكرونة واحنا بنقول انو الخضار تنأكل لوحدها سار عندنا تناقض
الشي الوحيد اللي اقبل ينضاف للسلطة العيش حق الفتوش و البرغل للتبولة

شوفوا كيف تقطيع الخضار كبير وماعليه اي اضافات غير شراب السلطة اصلا انا خلقة عجازة
هادي خضرواتي المفضلة جرجير ،،خس،،خيار ،،طماطم
ولازم ناكلها بعد تقطيعا مباشرة اذا مرة مرة بعد 30 دقيقة لأنه الهواء راح يبدأ يأكسدها ويخليها تذبل
ومانحط الليمون والملح عليها الا قبل اكلها بشوية ،،يعني سوي سلطة كمية قليلة على قدك وخلصيها ....

اذا مانت حابة نوع معين يحقق فائدة معينة
دوري اقرب شي يحقق المعادلة يعني دايمن تشتكي من عسر الهضم والتخمة كلي شوفان ورشي على اكلك نخالة واشربيه مع الحليب او حطي مع السلطة زيت زيتون

تشتكي من فقر الدم والصداع اقرب شي يحقق المعادلة الزبيب والعسل الاسود اذا ماتحبيهم اشربي قمر الدين بدون سكر وكلي مشمش مجفف او طازج

او الحل الاخير المكملات الغذائية والفيتمينات

وفوق هادا هاد الاخذ بالاسباب والتوكل على الله ومايحتاج اوصي بغسل الخضار والفاكه جيدا

مكملات من نوع تاني اسمها المكسرات



رغم انها تحتوي على نسبة من الدهون الا انها تحتوي على دهون مفيدة حيث انها تحمي القلب وهذا ما تشير به الأبحاث العلمية
حيث اظهرت نتائج احد البحوث ان للمكسرات دورا في الحد من اخطار امراض القلب
حيث خفضت معدل الاصابة بأكثر من النصف ويرجع الباحثون في الدراسة ان السبب
هو محتوى المكسرات العالي من الأحماض الدهنية بشكل عام.

وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد حيث انها من الأغذية التي تحتوي على نسبة
جيدة من الألياف الغذائية لذلك فإنها تلعب دوراً اساسياً في الحد من أمراض تصلب الشرايين وامراض القلب ،،،
كما تشير الأبحاث الى ان للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع وكما هو معروف فان الاطباء ينصحون
بعدم
ترك المعدة فارغة بشكل مستمر
لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها من القرحة وثأثير العصارة المعدية عليها
لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50جرام) يومياً له تأثير جيد للصحة


اكلها وقت الفضاوة مع نعناع وياسلام على الروقان










  رد مع اقتباس
قديم 02-06-2011   #3

exlex
عضوه متوهجه
 
الصورة الرمزية exlex

exlex غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 41225
 تاريخ التسجيل : 01 2011
 الجنس : sex
 المكان : yanbu
 المشاركات : 1,312
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : exlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـexlex سوبر ستار شمواهـ
 النقاط : 49435
 مجموع الاوسمة 5

وَسام الجهود المُميزة لعام 2011 

Icon13 رد: قواعد أكل الخضار والفواكه راح تصير حبيبة قلبك







زوووم على يوم صحي في حياتي
اصحى الصبح واشرب كاسة موية على الريق على جرعات متقطعة عشان لا احس اني اسوي شي غصبن عني
* الماء لازم يكون 6 كاسات اقل شي وغالبا اشرب في حدود 10 كاسات يوميا واضيف لها ماء الورد




* اكل ملعقة عسل شي مهم عشان يقتل اي احتمال لوجود بكتريا وفيروسات ضارة بالجسم
وافتح الثلاجة واطلع اي شي اخضر وهات لك ياحُب اغسلها مظبوط وابدأ اتسلى عليها
تقريبا اجلس اكل فيها ساعة وانا قدام التلفزون
واجلس ساعتين من بعد ماخلصت اخر لقمة احسبها مو من وقت مابديت
* نجي للفطور اذا كان صحي مرررررررة اكلت زعتر وزيت زيتون وبابونج او نعناع او منقوع الورد



اذا مو صحي اكل من خيرات الله جميعا ماني حارمة نفسي والحمد لله

* وقت الغدا اكل على مهلي وامضغ الطعام مظبوط ولا اقرب جنب السلطة ولا اشرب ماء مع الاكل عشان ماتطلع لي كروشة
واخلي الاكل ينهضم براحته واحذروا من النوم بعد الاكل مباشرة المعدة تتتعب وتبدأ تحول الاكل لسموم
لو عزومني قهوة وحلا وانا توني اكله خضرة اعتذر
بس اذا كان الاكل مايتفوت ممكن اقلل من الساعتين يعني الين احس بالجوع معناته المعدة فضيت ومستعدة تتقبل وغالبا يحصل الجوع بعدساعة ....

* العشا خفايف وكمان اخليه ينهضم ولو اكلت دسم اسهر عشان لا اتعب وانا نايمة
واذا غلبني النوم كبست شاهي اخضر واجلس نص ساعةبعدين انام
مرة اكلت دسم ونمت والطبخة مليانة بصل صحيت الليل اجري في البيت ادور هوا
المعدة سحبت الاكسجين من جسمي وحولته لها عشان تقدر تهضم وقت النوم

وتاني يوم مرضت من عسر الهضم ....


* الرياضة اسويها بس مو الجدول الصارم يعني يوم واحد في الاسبوع تمارين الشي اللي انتظم عليه مشي نصف ساعة يوميا مشي رياضي ونص ساعة هرولة اوجري خفيف
وسباحة حقيقية اخر الاسبوع لمدة ساعة تشد عضلات الجسم كلها ..



وتمرين الوسط الدلوع حق البنات اللي لفي يمين لفي شمال عشان لا تطلع كروشة و يتنحت الوسط
وعندي تمرين غريب عجيب احب اطلع الدرج وانزل منها احس بمتعة
نط الحبل حبيب قلبي يكفي انه يشد الجسم كله دفعة وحدة


* النوم عندي ضروري يكون بدري والاستيقاظ كمان بدري يعني 6 ساعات نوم مرةكفاية والرفاهية 8 ساعات
الجسم مايحتاج انو يجلس خامل ولا راح ينهري



* وشي مهم جدا اجدا التعرق ( شفت وجيهكم كيف سارت شي ضروري اتعرق يويميا



موحبا في ريحتي اوحبا في شكلي وانا عرقانة بس عشان الجسم يتخلص من السموم ويرتاح
يعني في بنات اعرفهم ما يطيقوا الحر ابدا ابدا وطول يومها تحت المكيف يعني تجلس 3 - 4 ايام وهيا ما عرقت الابمقدار كاسة واحدةاو كاستين معقول
الكمية الصحية والسليمة للعرق من لتر واحد الى لتر ونصف اكتر من كدا يسبب جفاف واقل من كدا يسبب احتباس سوائل وسموم والحالتين ضارة اكيد
أحرص اني لما اسوي رياضة اسويها في مكان حار عشان استفيد صح
طيب فوق القرف والحر هادا في فائدة جمالية للعرق اكيد في تخيلي نفسك وانتي حاطة لمعة جسم
شكلك راح يسيركدا اذا اتعرقتي تعرق صحي
لأن الجلد راح ينفس ويحس بالانتعاش بعد الاستحمام وتصيري لمبة عاد كل البنات دحين لمبات وفي لمبة بيضة وفي لمبة صفرا
انا عن نفسي لمبة صفرا انتو ايش ؟؟
* من عاداتي الشاي الاخضر والزنجبيل بعد الوجبات بساعة على الاقل لأن الغرض من شربها الوقاية من الاكسدة وحرق الدهون الزايدة مو الدهون المهمة
لو شربنها بعد الاكل مباشرة كلوا راح يروح سبيل ومانستفيد من شي ....


ما اقول اني مثالية مرة بس احاول وموكل ايامي كدا يعني عادي لو الخبط يوم في الاسبوع مو مشكلة واذا ما اكلت فاكه في الصبح اكلها في الليل
والله يعينكم عليا اكتشفت قسم الصحة ،،، عاد دوروا الفكة مني
وان شاء الله راح انزل موضوع اخر منفرد عن تحقيق التوازن الغذائي وكيف نستفيد من كل شي ناكله بدون ماننحرم من شي

وتوتة توتة خلصنا
الموضوع اهداء لأحلى الحور
ابيح النقل مع ذكر المصدر


eX.LeX @ SHAMOA
ALL RIGHT RE-SAVE 2011















  رد مع اقتباس
قديم 06-06-2011   #4

صدى
«مُشرفة حَدِيثُ الصّوره | ~ »
«مُشرفة دينُنا أسلوب حياتنا »
 

الحرمان ان تقرأكل شئ الاالقران
 
الصورة الرمزية صدى

صدى غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 8425
 تاريخ التسجيل : 05 2009
 الجنس : sex
 المشاركات : 7,890
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : صدى عملاقة شمواهـصدى عملاقة شمواهـصدى عملاقة شمواهـصدى عملاقة شمواهـصدى عملاقة شمواهـصدى عملاقة شمواهـصدى عملاقة شمواهـصدى عملاقة شمواهـصدى عملاقة شمواهـصدى عملاقة شمواهـصدى عملاقة شمواهـ
 النقاط : 114592
 مجموع الاوسمة 8

وَسام الجهود المُميزة لعام 2011 

افتراضي رد: قواعد أكل الخضار والفواكه راح تصير حبيبة قلبك

ياسلام عالموضوع الوااو

خصوصآ الجحه شكلها خطير وطالع شمواه خطيير معها

يبيله روقان


اذا جيت ابعلق عالحركات الحلوه












خيرة الله لعبده خير من خيرته لنفسه ..
كم من امور حجبها الله عنّا وبقيت في قلوبنا علامات الاسى .!
ولو فتح الله لنا الغيب لسجدنا لشكره ..
ف الحمدلله
  رد مع اقتباس
قديم 06-06-2011   #5

One
«مُراقبة وَرقةٌ وَ محبرةُ»
 

الرقمُ واحِد ،، اكثرُ ما يُهم
 
الصورة الرمزية One

One غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 43279
 تاريخ التسجيل : 03 2011
 العمر : 20
 الجنس : sex
 المكان : البَحـرينْ
 المشاركات : 817
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : One ماستر الإبداعOne ماستر الإبداعOne ماستر الإبداعOne ماستر الإبداعOne ماستر الإبداعOne ماستر الإبداعOne ماستر الإبداعOne ماستر الإبداعOne ماستر الإبداعOne ماستر الإبداعOne ماستر الإبداع
 النقاط : 53706
 مجموع الاوسمة 1

وَسام شُكر وَ تقدير لعآم 2011 

افتراضي رد: قواعد أكل الخضار والفواكه راح تصير حبيبة قلبك

آآكل !
موضوعج حُلو م ممتع و حبوب و كِل شَي !!


آحب الفوآكِه وآكلها كِلها

ماما تسوي كل يومين سَلطه فوآكه و سَلطخ خَضآر تقطعها كُبآر و تخلينا نآكلها مَع أنوو بيتنا عيلَتنا ضعاف و ما في زيآده ف الوزن , بابا يروح الجِم و ماما تسوي رياضه فِ البيت
فَ عودتنا إنوو كِل شي صحي حَتى آكل من بَرآ يوم واحد لِنآ بَسس
و انا ما غير رايحه بخوخه و راجعه بتفاحه ! لين ما احس اني بنبط لوووول
مِستآنسه عَلى روحي

لما آكل فواكه و آشرب ماي آحس إنو ويهي ينور و هيك

الخضار بالسطله بِمآ انوو آحب آكل كِل شي فَ موضوعج حبيته من صمصومِه آلبي

تسلمين حبوووبه

ا












وَ أزدادُ نعُومه - كُل يوم
  رد مع اقتباس
قديم 06-06-2011   #6

انا كل عمرك
عضوه مبتدئه
 
الصورة الرمزية انا كل عمرك

انا كل عمرك غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 9269
 تاريخ التسجيل : 06 2009
 العمر : 29
 الجنس : sex
 المكان : الشرقيه
 المشاركات : 26
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : انا كل عمرك غير معروفه لحد الآن
 النقاط : 15
افتراضي رد: قواعد أكل الخضار والفواكه راح تصير حبيبة قلبك

سلمت يمناك حبيبتى عالموضوع الخطير والمهم بنفس الوقت








  رد مع اقتباس
قديم 06-06-2011   #7

klassika
عضوه واثقه
 
الصورة الرمزية klassika

klassika غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 36531
 تاريخ التسجيل : 11 2010
 العمر : 31
 الجنس : sex
 المكان : السعودية + المانيا
 المشاركات : 858
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : klassika مشهوره بشمواهـklassika مشهوره بشمواهـklassika مشهوره بشمواهـklassika مشهوره بشمواهـklassika مشهوره بشمواهـklassika مشهوره بشمواهـklassika مشهوره بشمواهـklassika مشهوره بشمواهـklassika مشهوره بشمواهـklassika مشهوره بشمواهـklassika مشهوره بشمواهـ
 النقاط : 13950
 مجموع الاوسمة 1

المجهود المُميز بفعالية أنا أختار أطباقي لعام 2011 

افتراضي رد: قواعد أكل الخضار والفواكه راح تصير حبيبة قلبك

يؤ يؤ.. الموضوع له اربعة ايام؟ وين انا عنه
أول شي.. أشكر الوالد العزيز اللي دفعك لها النظام..
وكان له دور مباشر في كتابتك لهالموضوع
ثاني شي..يعطيك ألف عافيه معلومات رائعه
وحطيتي معها تجربتك بعد
وحاولتي تجمعي كافة مقومات النظام
الصحي في موضوع واحد برااافو عليك..
والله من افضل مواضيع الصحة اللي قريتها لحد الآن!
ذكرتي أشياء مهمة احب اعلق عليها..

اكل ملعقة عسل شي مهم عشان يقتل اي احتمال لوجود بكتريا وفيروسات ضارة بالجسم
الرسول صلى الله عليه وسلم كان يخلط العسل مع الماء ويشربه ..
هذي سنة متروكة.. وما احد يسويها الا بعد نصيحة طبيب او خبير تغذية
فوائدها تطهير المعدة زي ما قلتي..
انا مداومه على هالحركة من زمان.. ومعدتي مرتاحه جداً الحمدلله

الرياضة اسويها بس مو الجدول الصارم يعني يوم واحد في الاسبوع تمارين الشي اللي انتظم عليه مشي نصف ساعة يوميا مشي رياضي ونص ساعة هرولة اوجري خفيف
وسباحة حقيقية اخر الاسبوع لمدة ساعة تشد عضلات الجسم كلها ..
ما شاء الله عليك تسبحين اسبوعياً؟
من أفضل الرياضات السباحه..زوجي تعب يدور مسابح خاصة هنا
واذا كانت للحريم يكون فيه شغالين رجال للاسف في المسابح
بس لسى البحث جاري وان شاء الله القى فرصة وأسبح اسبوعيا

* وشي مهم جدا اجدا التعرق ( شفت وجيهكم كيف سارت شي ضروري اتعرق يويميا



موحبا في ريحتي اوحبا في شكلي وانا عرقانة بس عشان الجسم يتخلص من السموم ويرتاح
معلومة اتعب اقووووول مهمممه..
التعرق يخلصنا من سموم كثيره في الجسم
تصدقين انا كنت قبل زواجي ألبس بدلة الساونا اللي تجي
زي الكيس البلاستك.. والبس ملابس البيت فوقها
وأشتغل عادي.. واتعرق كثييير لاني من النوع اللي
ما يتعرق حتى في الحر ما يطلع شي
المهم اقعد كم ساعه بعدين آخذ شور..

موضوع رح أقراه مره ومرتين وثلاث..
مفيد وممتع في نفس الوقت..


رح يكون مرجع لكل وحده تبغى تغير نظامها
ان شاء الله البنات يستفيدون
والله يكتب لك بكل حرف حسنة..
















: ps
مسافره قريييب ... فترة قصيره وراجعه لمنتداي الغالي

وأستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه ..
  رد مع اقتباس
قديم 06-06-2011   #8

BLUEBBS
عضوه واثقه
 
الصورة الرمزية BLUEBBS

BLUEBBS غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 36155
 تاريخ التسجيل : 11 2010
 العمر : 22
 الجنس : sex
 المكان : المدينة المنورة
 المشاركات : 635
 تقييمك لشمواهـ : 1
  الشعبيه : BLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـBLUEBBS مشهوره بشمواهـ
 النقاط : 18227
 مجموع الاوسمة 2

فائزة بمُسابقة نَظامي صَحي 

افتراضي رد: قواعد أكل الخضار والفواكه راح تصير حبيبة قلبك

يااااااااه ,, يانا يا نيالي ..
الموضوع مشاءالله , فيه كمية هائلة من المعلومات ..
بجد حبيته ..
يعني من جدك وحدة بطلة ,,
ذكرتيني بوحدة الله يذكرها بالخير كانت سمينة ايام الجامعة ..
وبعد ما امها جاتها صحوة .. اعطت بنتها تهزيئة .. والبنت وقتها انتبهت
واللحين الحمد لله صارت اطيب بكثير ..
انا قهري كله من الاهل . لما ما ينتبهوا على اولادهم
وبعدين لما يصابوا بأمراض (( السمنة وغيره يقعدوا يبكوا عليهم .. والاخس اللي يجوا يهزؤوهم
يعني ليه بتتكلموا عليهم اللحين , مو انتوا اللي خربتوا كل شي بالأساس !! .
احيي ابوك بصراحة (( رقل والرقال قليل ..
الحمد لله يا رب , اشكرك على ابوية وامي الله يخليهم لنا وما يحرمنا منهم .
مع انه في عادات سيئة << ما أحد يسلم منها ,
لكن بالقدر المستطاع يحاولوا يزبطوا كل شي ..
بس استغربت على حكاية السلطة مع الأكل مضرة .. انا غداي دايما فيه سلطة ؟؟
شكله يبغالي ارجع اعيد حساباتي
............
عجبتيني لما اتكلمت عن التعرق ..
ههههه لو تشوفيني من بعد ما قرأت كلامك جريت على الاوربتراك

وقعدت عليها ساعة ونص .. إلين حسيت اني نسمت ..
بس بجد بعد الشاور حسيت ني وااااااو , انتعاش حقيقي .
غالبا ما اعمل تماريني لوقت معين .. بس ما يكون فيه تعرق ..
نبهتيني والله لأشياء عدة , جزاك الله الف خير .
الموضع مليان بالفائدة الغذائية والجمالية
يعطيك الف عاية يا قمري
وفي انتظار المزيد << ناس طماعة

loVE ||~












,'"
.
.
.
ولآ زلت .. !!! .. آحمل ( قلباً ساهيآ ) ...
.
.
.
  رد مع اقتباس
قديم 06-06-2011   #9

ســـلوان
عضوه مبتدئه
 
الصورة الرمزية ســـلوان

ســـلوان غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 49037
 تاريخ التسجيل : 06 2011
 الجنس : sex
 المشاركات : 7
  الشعبيه : ســـلوان غير معروفه لحد الآن
 النقاط : 10
افتراضي رد: قواعد أكل الخضار والفواكه راح تصير حبيبة قلبك

الله يسعدك يارب

موضوعك رهيييب استفدت منه

بس سؤال كيف اضيف ماء ورد علو المويا ..؟

وايش هو منقوع الورد الي تشربيه ؟


وايش افضل ماء ورد ..؟


وربي يخليييك








  رد مع اقتباس
قديم 06-06-2011   #10

أحلى الحور
عضوه واثقه
 
الصورة الرمزية أحلى الحور

أحلى الحور غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 32917
 تاريخ التسجيل : 09 2010
 الجنس : sex
 المشاركات : 812
  الشعبيه : أحلى الحور سوبر ستار شمواهـأحلى الحور سوبر ستار شمواهـأحلى الحور سوبر ستار شمواهـأحلى الحور سوبر ستار شمواهـأحلى الحور سوبر ستار شمواهـأحلى الحور سوبر ستار شمواهـأحلى الحور سوبر ستار شمواهـأحلى الحور سوبر ستار شمواهـأحلى الحور سوبر ستار شمواهـأحلى الحور سوبر ستار شمواهـأحلى الحور سوبر ستار شمواهـ
 النقاط : 26248
 مجموع الاوسمة 3

وَسام شُكر وَ تقدير لعآم 2011 

افتراضي رد: قواعد أكل الخضار والفواكه راح تصير حبيبة قلبك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحلى الحور مشاهدة المشاركة
اهداء ليه

أنا فرحت انك ارسلتي لي الرابط ويطلع اهدااااء

كثيييير ياااقلبي

اول ماارجع البيت بعدل ردي

موضوع بطل ماينفع ارد عليه من الموبايل

مـرحبااااا exlex

أووول شي تـسلمي عـالإهــداء ،، كــأنك عــااااارفه اني مـقاطعه الفـواكـه

أحـبها لكـن أنـسى آآآكلـها ،، وتخـرب في الـثلاجه ومـاحد أكـل منها الا حـبه حــبتين ،، مــع اني انتبـه ان ولـدي لااازم يـاكل

وأعــطيه اذا دخـل عندي وانا أطبـخ ،، لكــن بـعد مـوضوعك أعــطيتيني بووووش اني لازم اعمـل نـظام وألتـزم فيـه

تعــرفي النـقطة اللي قــلتي عليها ان الأفـضل ناكـل الـفواكـه قبل الغــدا أعـرفها من يــوم كنت طــفله

أذكــر خـالي وهـم يـجهزون للغــدا يحـطون الـفواكه عـالسـفره على مـايجيـبون الأكـــل ،، ف هــووو يبــدأ يـاكل فــواكه

ويخــاااصمووونه لاتـاكل قبل الـغدا بتسـد نفــسك وهـووو يقـول الفـواكه محـد ياكلها بعـد الأكـل لأنها مـآتنهضم وتتحـول لخمـائر

وظـلت هـالمعـلووومه في بـالي ،، يبـغالي أصحح لـه المـعلووومه وأقــوله يـاكلها قـبلها بـ ساعتين >>>> اذا كـان ملتزم للآن

ومـثل مــاقـلتي أغلب الخـضار تفقـد قيمتها مـع الـطبخ ،، طـيب اش الحـل؟؟؟

الخـضار الـورقيه الخـضراء من أفـضل انواع الخـضار وفيـها فـوائـد عظـيمه أنـا أحـب الجــرجير أكــثر شي ولايـهووونون البـقيه

الفـواكــه عـطيني حـب حب وبكـوووون مبـسوووطه ،، أذكـر لمـا كنت حـامل اتـوحمت فيـه ،، وأدق على أبـوي >>> جيب لي معاك

حب حب وانت جــاي

المــويـه ،، أحــاااااول اني أشـرب ،، لكـن مـاتزيد عن ثــلاث أربـع كـاسات في اليـوم

وان شــاءاللــه أتبـع طــريقتك واني أشـرب شـوي شـوي عشـان مــاأحـس اني مغــصووووبه

نجـي لحكــآية الـتعرق أنـا صــراحه من الــبنات اللي قــلتي عنـهم

مــاااااحب أعــرق ولا أحـس بـالحر أطـلع من الـصاله للغـرفه أفتـح المكــيف ،، أروووح المـطبخ أفتـح المكـيف

مـووو نـاقص الا أركـب مكـيف في الحمـام وانتي بكــرامه

شــفتي كـيف؟؟؟ قــلت لك كــأنك حــااااسه اني جــااايبه العـيد في نـظام حيـاتي وأهـديتيني ايـاه

أبـدعتي في المـوضوع بكـل جـوانبه ،، الهـيدر والخـلفيه ألـوانهم تفتـح النـفس ،، اسـلوبك سهـل ومحـبب للنـفس

أببببد مـاحسيت بمــلل وأنـا أقــرا وتمنيـت لـو المـوضوع مـاانتهى ،،

كنت حــابه أرد على كـل نقـاطك لكــن قـلت خـليكي خـفيفه يــابت

ورده لــروحك وورده لــوالدك اللي كـان الـسبب بــعد اللــه في هـالمـوضوع الرااائع












]

كن شامخــا في تواضعك ، ومتواضعــاً في شموخك
فتلك واحــدة من صفات العظمــــــــــاء


śMĨļē ŀθvĕ
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطبيقي لتشيز كيك حبيبة الكُل Aream ,,~ T O L E E N أطباق مجربة 36 22-01-2011 10:09
ولدي والفواكه ...مساعده حلوه بعيون زوجي أمهات وَ براعم 2 02-01-2011 10:30
شرح قواعد اللغة الانجليزية آنسة طحالب English Language 3 02-01-2011 03:09
حبيبتگ أنآ.. ~jo جـمان حس فني 35 24-06-2010 04:00


الساعة الآن 07:34

 


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
جميع المواضيع والآراء تمثّل وجهة نظر كاتبها فقط ولا تمثل منتديات شمواه بأي شكل من الأشكال ما لم يوضّح غير ذلك.
Des By || Artos@shamoa.com

جَميعُ الحُقوق مَحفُوظة لمُنْتديات شَمْواهـ © 2008 - 2012